نارنگی: خواص، مضرات، طبع / خواص دمنوش، روغن و پوست نارنگی / لاغری
نارنگی: خواص، مضرات، طبع / نارنگی برای لاغری و در بارداری / خواص دمنوش پوست نارنگی / خواص پوست و روغن نارنگی / نارنگی کم خونی میاره
نارنگی : در این مقاله از بخش تغذیه و خواص خوراکی ها در وبسایت ویکی ویو به نارنگی, خواص نارنگی, مضرات نارنگی, طبع نارنگی در طب سنتی, خواص نارنگی برای لاغری, خواص دمنوش پوست نارنگی, خواص نارنگی در بارداری, خواص پوست نارنگی, خواص روغن نارنگی, نارنگی کم خونی میاره می پردازیم.
با ما همراه باشید.
اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
- خواص نارنگی
- مضرات نارنگی
- طبع نارنگی در طب سنتی
- خواص نارنگی برای لاغری
- خواص دمنوش پوست نارنگی
- خواص نارنگی در بارداری
- خواص پوست نارنگی
- خواص روغن نارنگی
- نارنگی کم خونی میاره
نارنگی, خواص نارنگی, مضرات نارنگی, طبع نارنگی در طب سنتی, خواص نارنگی برای لاغری, خواص دمنوش پوست نارنگی, خواص نارنگی در بارداری, خواص پوست نارنگی, خواص روغن نارنگی, نارنگی کم خونی میاره
خواص نارنگی
۱. سرشار از آنتی‌اکسیدان است و از التهاب جلوگیری‌می‌کند
پرتقال، منبع خوبی از ویتامین برای بدن است.
نارنگی نیز منبع خوبی از ویتامین و سرشار از ویتامین C است که آنتی‌اکسیدان‌های موردنیاز بدن را تامین‌می‌کند.
این آنتی‌اکسیدان‌ها از التهاب در بدن جلوگیری‌می‌کنند.
نارنگی به جلوگیری از تشکیل رادیکال‌های آزاد که واکنش‌های اکسیدی غیرضروری مضر برای بدن را امکان‌پذیر می‌کنند، شناخته‌شده است.
خواص نارنگی
۲. با بیماری‌های پوستی و آرتریت مبارزه‌می‌کند
نارنگی به‌میزان زیادی در درمان‌های پزشکی به‌کار رفته‌است زیرا با بیماری‌های پوستی و آرتریت مبارزه‌می‌کند.
۳. بریدگی‌ها و زخم‌ها را درمان‌می‌کند
نارنگی به درمان بریدگی‌ها و زخم‌های جزئی کمکمیکند.
۴. آهن غذا را جذب‌می‌کند
نارنگی به جذب آسان آهن از غذا نیز کمکمیکند.
۵. جذب کلسترول را محدودمی‌کند
نارنگی حاوی فیبرهایی مانند پکتین و همی‌سلولز است که جذب کلسترول را در روده محدودکرده و خطر چاقی را کاهش‌می‌دهد.
۶. گوارش را بهبود بخشیده و از بیماری‌های مزمن جلوگیری‌می‌کند
فیبر رژیمی موجود در این میوه، گوارش را بهبودمی‌بخشد که برای عملکرد تمام بدن خوب است.
همچنین، می‌توان با مصرف درست نارنگی و دیگر گونه‌های پرتقال، از تعدادی از بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی جلوگیری‌کرد.
۷. مقدار فیبر بالا، حرکات روده را آسان می‌کند
فیبر بالا برای حرکات روده بدن‌تان مفید است و متخصصان همیشه آن را توصیه‌می‌کنند.
۸. سپسیس را درمان‌می‌کند
سپسیس، یک عفونت دردناک است و و معمولا عامل آن استافیلوکوک‌اورئوس است.
سپسیس می‌تواند باعث زخم‌های قرمز، تورم، تشکیل چرک و درد شدید شود.
اگر مراقب نباشید، سپسیس می‌تواند به بخش‌های دیگر بدن‌تان نیز سرایت‌کند.
سپسیس در کودکان و نوزادان شایع است زیرا ایمنی پایین‌شان، باعث انقال باکتری می‌شود.
روغن معطر نارنگی، یک ضدعفونی و باکتری‌کش قوی است که باکتری استافیلوکوک‌اورئوس را مهارمی‌کند.
۹. تقسیم سلولی را افزایش‌می‌دهد
سیتوفیلکتیک، عاملی است که تولید سلولی را تقویت‌کرده و تقسیم سلولی را افزایش‌می‌دهد و رشد سلول‌های جدید را نیز تحریکمیکند.
تقویت تولید سلول، نه‌تنها رشد کلی را در بدن شما افزایش‌می‌دهد، بلکه به ترمیم آسیب و فرسودگی بدن نیز کمکمیکند.
روغن معطر نارنگی، یک سیتوفیلکتیک موثر است.
۱۰. تصفیه‌کننده
عامل پاک‌کننده خون، به تصفیه‌کننده نیز معروف است.
روغن معطر نارنگی، یک تصفیه‌کننده موثر است.
این روغن، از طریق دفع اسیداوریک زیاد، نمک اضافی، آلاینده‌ها و آب از دستگاه اداراری، بدن شما را پاکسازی‌می‌کند.
۱۱. آرام‌بخش
روغن معطر نارنگی، دارای خواص آرام‌بخش است.
این ویژگی، التهاب را سرکوب‌کرده و بیش‌فعالی را در سیستم‌های گردش خون، گوارش، عصبی و دفع ادرار کاهش‌می‌دهد.
روغن معطر نارنگی به کاهش التهاب، تب، اضطراب، استرس و حتی افسردگی کمکمیکند.
خواص آرام‌بخش، نارنگی را به عاملی موثر در برابر بی‌خوابی نیز تبدیل‌می‌کند.
۱۲. مشکلات مربوط به معده
روغن معطر نارنگی به کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ و دفع گاز زیاد از سیستم گوارشی کمکمیکند.
این روغن، به حفظ مناسب جریان شیره گوارشی و تعادل میان اسید زیاد و صفرا کمکمیکند.
روغن معطر نارنگی به درمان زخم‌های معده نیز کمک کرده و التهاب را تسکین‌می‌دهد.
۱۳. ضد اسپاسم
اسپاسم‌ها می‌توانند ملایم تا شدید باشند و ممکن است عوارض و تاثیرات منفی زیادی بر بدن‌تان داشته‌باشند.
اسپاسم می‌تواند بر دستگاه‌های تنفسی، گوارشی و سیستم عصبی تاثیرگذاشته و باعث مشکلاتی در تنفس و همچنین باعث ایجاد گرفتگی و آسم شود.
اسپاسم می‌تواند باعث اسهال، وبا و حتی اختلالات سیستم عصبی شود.
روغن معطر نارنگی، یک عامل ضد اسپاسم موثر است و به تسکین اسپاسم کمکمیکند.
۱۴. تونیک
تونیک (ماده مقوی) به تقویت و هماهنگی عملکردهای بدن کمکمیکند.
روغن معطر نارنگی، یک تونیک موثر است و فعالیت متابولیک و گوارش را تحریک‌کرده و جذب مواد مغذی را در کبد، معده و روده‌ها افزایش‌می‌دهد.
روغن معطر نارنگی، ایمنی شما را افزایش‌داده، ترشحات غدد درون‌ریز را تنظیم‌کرده و سلامت سیستم عصبی را بهبودمی‌بخشد.
روغن معطر نارنگی، در مبارزه با عفونت‌ها به شما کمکمیکند.
۱۵. گوارشی
روغن معطر نارنگی، یک عامل گوارشی موثر است.
روغن معطر نارنگی، یک تونیک است که گوارش را تحریکمیکند و خواص گوارشی آن، این روغن را برای معده عالی کرده است.
بنابراین، دفعه بعدی که در خوردن غذا زیاده‌روی کردید، ممکن است بخواهید مقداری روغن معطر نارنگی را امتحان‌کنید.
۱۶. مشکلات پوستی را درمان‌کرده و علائم پیری را به تاخیر می‌اندازد
نارنگی، منبع خوبی از ویتامین A است.
اگر به بیماری‌های پوستی مانند آکنه و جوش دچارید، توصیه‌می‌کنیم مقدار کافی ویتامین A مصرف‌کرده و محصولات مشتق‌شده از این ویتامین را به‌کار ببرید.
بنابراین نارنگی می‌تواند انتخاب خوبی برای درمان این بیماری‌های پوستی باشد.
زمانی که مسئله درمان زخم‌ها و دیگر آسیب‌های پوستی به‌میان بیاید، ویتامین A برای این مشکلات، لازم است زیرا به بازسازی بافت‌ها کمکمیکند.
اگر می‌خواهید علائم پیری پوست مانند خطوط، چین‌وچروک و بی‌طرواتی پوست را مهارکنید، ویتامین A به‌دلیل داشتن خواص ضدپیری، می‌تواند کمکی عالی باشد.
۱۷: پوست را صاف و جوان می‌کند
ویتامین C موجود در نارنگی یک آنتی‌اکسیدان شگفت‌انگیز نیز هست که به کندشدن فرآیند پیری کمکمیکند.
به‌علاوه، آنتی‌اکسیدان دربرابر رادیکال‌های آزاد، از پوست محافظت‌می‌کند.
بنابراین، از احتمال برخی از سرطان‌ها جلوگیری‌می‌کند.
اگر می‌خواهید نرمی و جوانی پوست خود را حفظ‌کنید، ویتامین C می‌تواند به شما کمک‌کند زیرا تولید کلاژن را در پوست‌تان تحریکمیکند و کلاژن، پروتئین مسئول برای انعطاف‌پذیرکردن پوست‌تان است.
۱۸: ماسک صورت برای پوستی روشن‌تر
ما در اینجا، ماسک صورت نارنگی را پیشنهادمی‌کنیم که می‌تواند برای داشتن پوستی روشن‌تر به‌کار برود.
به‌علاوه، این ماسک به رفع چربی بیش‌ازحد و باکتری مضر کمک‌کرده و پوست را نرم، تازه و عاری از لکه می‌کند.
۳ تا ۴ تکه نارنگی را بردارید.
دانه‌های آن را درآورید.
آنها را در مخلوط‌کن ریخته و با یک قاشق غذاخوری ماست و همان اندازه عسل مخلوط‌کنید.
آن را بر صورت و گردن بگذارید. اجازه‌دهید ۱۰ تا ۲۰ دقیقه بماند. آن را با آب سرد بشویید.
این ماسک را دوبار در هفته برای پوست چرب و یک‌بار در هفته برای پوست معمولی به‌کار ببرید.
۱۹: ویتامین A به مرطوب‌کردن سبوم پوسته سر کمکمیکند
یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامتی، ویتامین A است.
خواص آنتی‌اکسیدانی آن، به حالت‌دادن و مرطوب‌کردن سبوم (غدد چربی) پوست سر کمک‌می‌کنند.
آنتی‌اکسیدان‌ها با آلودگی که موهای شما را کم‌کرده و آنها را ضعیف‌تر می‌کند نیز مبارزه‌می‌کند.
۲۰: رشد مو را افزایش‌داده و سفیدشدن آن را به‌تاخیر می‌اندازد
ویتامین B۱۲ ریزش مو را کاهش‌داده، رشد مو را افزایش می‌دهد و فرآیند پیری را کندمی‌کند.
۲۱: منبع موی سالم و براق
همانگونه که قبل‌تر گفته‌شد، ویتامین C به ساخت کلاژن که برای رشد مو ضروری است کمکمیکند.
ویتامین C همچنین به شکسته‌شدن آهن – منبع دیگری برای سلامت مو- کمکمیکند و بنابراین بدن شما می‌تواند آن را جذب‌کند.
می‌توانید برای داشتن مویی سالم و براق، آب نارنگی را با روغن موی خود ترکیب‌کرده و استفاده‌کنید.
۲۲. نارنگی برای داشتن لبخندی زیبا خوب است
محققان دانشگاه نیویورک در بوفالو نشان داده‌اند کسانی که دوز روزانه‌ی ویتامین C خود را دریافت نمی‌کنند ۲۵ درصد احتمال ورم و التهاب لثه در آنها بیشتر است.
به عبارت دیگر، لثه‌ی ورم کرده و قرمزی که موقع مسواک زدن دچار خونریزی می‌شود.
خوردن نارنگی انتخابی آسان برای حفظ سلامت و شکل خوب دهان و دندان‌تان است، اما تند نروید؛ محتوای اسیدی بالای آن می‌تواند مینای دندان‌تان را خراب کند.
اما در کل نارنگی کمک می‌کند لبخند زیباتری داشته باشید.
۲۳. برای سلامت چشم‌ها مفید است
دژنراسیون ماکولار که به سن مربوط می‌شود عامل اصلی کم شدن قدرت بینایی آمریکایی‌های بالای ۶۰ سال است و آب مروارید نیز در بین آنها به شدت رایج است.
به لطف وجود ویتامین‌های C و A، می‌توانید نقص بینایی را به تعویق بیندازید یا اصلا به طور کلی از آن جلوگیری کنید.
یک نکته‌ی مهم: نارنگی تازه پوست کنده شده یا پخته نشده بخورید چون حرارت و نور می‌تواند ویتامین C آن را کم کند.
۲۴. به حفظ قدرت استخوان‌ها کمک می‌کند
در یک مطالعه‌ی دانشگاهی دریافتند گروهی از مردان که ویتامین C و پتاسیم – هر دو در نارنگی وجود دارند! – بیشتری مصرف می‌کنند تراکم استخوانی بیشتر و شکستگی کمتری خواهند داشت.
ما نمی‌گوییم شما می‌توانید مثل ۱۷ ساله‌ها دوباره فوتبال بازی کنید اما کسانی که می‌خواهند از شکننده شدن استخوان‌هایشان جلوگیری کنند بهتر است از این میوه بخورند.
۲۵. خلق و خو را بهبود می‌بخشد
اگر داشتن موهای خوب و کمند شما را به اندازه‌ی کافی خوشحال نکرد، رایحه‌ی این مرکبات (به خصوص پرتقالی مانندها) می‌تواند روحیه‌تان را نیز تقویت کند.
باربارا تاملی، هماهنگ کننده‌ی ارشد برنامه‌ی «طب مکمل و جایگزین» در کلینیک مایو، به خبرنگاران گفته است که رایحه‌ی نارنگی می‌تواند جلوی استرس، اضطراب را بگیرد و حتی باعث آرامش شما بشود.
۲۶. نارنگی سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت می‌کند
همه می‌دانیم ویتامین C برای حفظ سلامت و قدرت سیستم ایمنی‌مان و مبارزه با سرماخوردگی‌های رایج مهم است.
اما یک ترکیب خوراکی دیگر نیز وجود دارد که با این هدف می توانید از آن بهره ببرید؛ یک نارنگی را با یک فنجان چای نعناع ترکیب کنید، که خواص ضد ویروسی دارد!
۲۷. برای عضلات‌تان مفید است
هرچند موز تقریبا چهار برابر پتاسیم بیشتری دارد، اما ۱۱۵ میلی گرم پتاسیم موجود در یک نارنگی نیز می‌تواند به رشد عضلات شما و ریکاوری آنها کمک کند.
۲۸. به پیشگیری از دیابت کمک می‌کند
طبق مطالعات محققان دانشگاه وسترن آنتاریو، راز نارنگی فلاونوئید آن است که نوبیلتین نامیده می‌شود.
این بازیگر قدرتمند است که به حفاظت از بدن در ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند و نشان داده شده است از تجمع چربی (به خصوص در کبد) جلوگیری می‌کند که این کار را با تشویق و تحریک بدن به سوزاندن چربی و عدم تحریک تولید و ذخیره‌ی چربی انجام می‌دهد.
۲۹. و برای قلب نیز مفید است
مثل مبارزه با دیابت، نوبیلتین که به آن اشاره کردیم در حفاظت از ما در مقابل تصلب شرایین که ریشه‌ی اصلی بسیاری از حملات قلبی و سکته‌ها است نیز مفید است.
۳۰: گلبول‌های قرمز خون را تقویت می‌کند
نارنگی حاوی تقریبا ۲۰ میلی گرم فولات است، که همان شکل طبیعی فولیک اسید به شمار می‌آید.
سعی کنید به مقدار مصرف توصیه‌ی شده‌ی روزانه از آن استفاده کنید.
فولات ترمیم DNA را تقویت می‌کند و باعث بهبود وضعیت گلبول‌ها و رشد بافت‌ها می‌شود.
۳۱. به مبارزه با سرطان و سایر بیماری‌ّهای وخیم و حاد کمک می‌کند
طبق گزارش ترکیب تانگریتین و لیمووییدها به جلوگیری از گسترش لوسمی و سرطان سینه کمک می‌کند.
در حالیکه مطالعات کره‌ای نشان داده‌اند بین این ترکیب و شیوع کمتر مرض ارتباط وجود دارد، اما این تحقیقات ابتدایی و مقدماتی هستند و از کشت‌های سلولی و آزمایش بر روی حیوانات به دست آمده‌اند.
بنابراین، ماننده همیشه، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
مضرات نارنگی
مضرات نارنگی
زیاده روی ممنوع
همانطور که در بالا مطالعه نمودید نارنگی فواید فراوانی دارد ولی این فواید باعث نمی شود که در مصرف آن زیاده روی کنید.
زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی می تواند مشکل زا باشد.
زیاده روی در مصرف نارنگی می تواند باعث مشکلاتی در دستگاه گوارش شود.
تداخل با شیر گاو
گاهی اوقات ترکیب دو ماده غذایی باعث ایجاد مشکلاتی در بدن می شوند.
یکی از مواد غذایی که می تواند با ترکیب نارنگی در بدن مشکل ایجاد کند شیر گاو است.
ترکیب این دو ماده غذایی می تواند منجر به دل دردهای شدید شود.
مشکلات برای کودکان
به دلیل اینکه نارنگی طعم خوبی دارد و پوست گرفتن و مصرف آن بسیار آسان است یکی از میوه های مورد علاقه کودکان است.
یکی از مشکلاتی که مصرف بیش از حد نارنگی برای کودکان می تواند به بار بیاورد اسهال و کند شدن عملکرد روده ها می باشد.
آفت و التهاب دهان
توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه نارنگی علاوه بر مشکلاتی که برای دستگاه گوارش به وجود می آورد و می تواند باعث مشکلاتی در دهان نیز شود.
از مهم ترین این مشکلات می توان به آفت در دهان و ایجاد التهاب در دهان و زبان اشاره کرد.
زیاده‌روی در مصرف تمامی موادغذایی عوارض جانبی متعددی به همراه دارد؛ نارنگی نیز از این امر مستثنا نیست و مصرف بیش از ۵عدد نارنگی در روز ممکن است دردسر آفرین باشد.
افراط در مصرف نارنگی موجب افزایش گاز روده شده و ناراحتی‌های گوارشی برای مصرف‌کننده به همراه می‌آورد.
نارنگی و تداخل دارویی
افرادی که در نسخه دارویی آنها داروهایی وجود دارد که به افزایش میزان پتاسیم خون‌شان کمک می‌کند، باید مراقب باشند که مصرف همزمان این دارو با نارنگی موجب افزایش بیش‌ازحد پتاسیم در بدن آنها می‌شود و این مسئله خود عوارض جانبی متعددی به‌دنبال دارد.
بنابراین افرادی که از داروهای حاوی پتاسیم مصرف می‌کنند باید در مصرف نارنگی دقت کنند و حتما با مشاوره متخصص خود این میوه را مصرف کنند.
طبع نارنگی در طب سنتی
طبع نارنگی در طب سنتی
طبع نارنگی سرد و تر است.
خواص نارنگی برای لاغری
خواص نارنگی برای لاغری
مصرف نارنگی باعث می شود متابولیسم بدن افزایش یابد و در نتیجه منجر به چربی سوزی شود به همین دلیل برای کاهش وزن و لاغری مفید است.
ضمن اینکه فیبر موجود در نارنگی برای کاهش دادن اشتها و جلوگیری از پرخوری مفید است.
فیبر موجود در نارنگی باعث کاهش اشتها شده و فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند.
نارنگی حاوی انواع فیبر همچون پکتین و همی سلولز است که باعث کاهش جذب کلسترول در روده شده و خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد.
برخی محققان معتقدند از آن جایی که نارنگی منبع غنی ترکیبات فلاونوئیدی به نام نابیلتین است به چربی سوزی بدن کمک کرده از تولید چربی بیش از حد در بدن جلوگیری می کند.
از سوی دیگر نارنگی حاوی ویتامین هایی است که باعث کاهش کورتیزول در بدن می شوند، کورتیزول هورمونی است که استرس و ذخیره چربی در بدن را افزایش می دهد.
خواص دمنوش پوست نارنگی
خواص دمنوش پوست نارنگی
پوست این میوه را می توان به صورت دم کرده هم مصرف کنید دم کرده ان برای سوء هاضمه بسیار مفید است
برای تهیه دم کرده ان باید پوست نارنگی را همراه با گوشت سفیدی که دارد به صورت خلال دربیاوریم و سپس در مقابل آفتاب بگذاریم تا کاملا خشک شود،
بعد از خشک شدن در محیطی خنک قرار دهید تا مدت زمان بیشتری بتوانید از ان استفاده کنید
سپس هر بار برای مصرف آن را بمدت ۱۰ دقیقه دم می کنیم و یا اینکه می توانید بعد از خشک شدن آن را بکوبید و به صورت پودر دربیاورید و در غذاهای خود به صورت چاشنی استفاده کنید و به این صورت است که از خواص پوست نارنگی بهره مند می شویم .
خواص نارنگی در بارداری
خواص نارنگی در بارداری
– در طول بارداری مادر باید به موادغذایی مصرفی توجه کنید.
خانم باردار معمولا غذاهای تند، شور و شیرین را ترجیح می دهد اما در صورتی که مواد موجود در این غذاها به رشد جنین آسیب برساند مصرف آنها مجاز نیست.
– در طول بارداری رژیم غذایی باید حاوی مواد مغذی، محصولات طبیعی، میوه و سبزیجات باشد.
نارنگی نیز در طول بارداری مفید است.
بیشتر مادرها مصرف میوه های آب دار را دوست دارند به همین دلیل نارنگی را به مقدار زیاد مصرف می کنند.
آیا مصرف بیش از حد نارنگی مجاز است؟ بهتر است مزایا و عوارض جانبی این میوه را بررسی کنیم.
– نارنگی یکی از محبوبترین درمان ها برای مسمومیت است.
ماه های اول بارداری معمولا همراه با مسمومیت می باشد.
خانم باردار هیچ غذایی نمی تواند بخورد و بوی بیشتر غذاها باعث حالت تهوع می شود.
این مسئله به دلیل تغییرات هورمونی است. اما ضعف، سردرد، حالت تهوع و استفراغ خسته کننده است و پیدا کردن غذایی که بتوان خورد و احساس ناراحتی نکرد کار دشواری است.
نارنگی در این زمان به شما کمک می کند و شما را از شر ناراحتی های غذایی نجات می دهد.
– مرکبات سرشار از فولیک اسید هستند.
این ماده برای رشد استخوان های جنین، سیستم عصبی و جفت لازم است.
با افزایش مصرف فولیک اسید در دوران بارداری، احتمال سقط جنین کاهش می یابد.
به همین دلیل نارنگی یکی از میوه های مفید برای خانم در طول بارداری است.
– مرکبات سرشار از ویتامین ث هستند.
این میوه های ضد التهاب و ورم هستند.
– وجود آهن باعث افزایش مقدار هموگلوبین می شود.
– وجود فسفر، سدیم، کلسیم، پتاسیم و ویتامین آ، ب و پ تعادل آب بدن را حفظ می کند و از ورم در بارداری جلوگیری می کند.
– اسانس نارنگی ماده ای مناسب است که در آروماتراپی طرافدار زیادی دارد.
این ماده بویی گرم و مطبوع دارد که باعث احساس راحتی می شود.
این ماده برای خانم های باردار مناسب است و باعث کاهش نگرانی می شود.
به طور کلی نارنگی برای خانم باردار مفید است به خصوص برای افرادی که از مشکلات زیر رنج می برند:
- مسمومیت
- کم خونی در بارداری
- بیماری های کاراتال
- ورم
- کمبود ویتامین در بدن
- بیماری های گوارشی
- یبوست
- مشکلات در سوخت و ساز
- استرس و تنش
مادرهایی که حساسیت دارند:
نارنگی میوه ای خوشمزه است اما شاید واکنش های آلرژیک ایجاد کند مانند خارش و آبریزش بینی.
اگر مادر باردار بیش از حد نارنگی مصرف کنید، جنین نیز دچار آلرژی می شود و ممکن است به بیماری هایی مانند آسم، درماتیت و اگزما دچار شود.
به همین دلیل مصرف بیش از حد این میوه قابل قبول نیست و بهتر است یک یا دو عدد از آن در روز خورده شود.
خانم هایی باردار با بیماری هایی مانند هپاتیت، ورم معده و بیماری های روده:
دلیل این منع این است که ماندرین باعث افزایش اسیدیته معده می شود.
همچنین مقدار زیاد ویتامین ث موجود در نارنگی بر نیرو رحم اثر می گذارد و باعث انقباض می شود.
این نکته در مورد تمام مرکبات صادق است.
بهترین زمان مصرف نارنگی در ماه اول بارداری است؛ هنگامی که جنین در حال تشکیل می باشد.
اما بعد از ماه پنجم بارداری بهتر است مقدار مرکبات محدود شود.
راه های استفاده و ایده های آشپزی مصرف نترنگی در دوران بارداری
راه های استفاده از نارنگی در بارداری
سالمترین راه مصرف نارنگی مصرف تازه آن است.
آب نارنگی نیز مفید می باشد.
نوشیدنی نارنگی در فروشگاه ها یافت نمی شود اما می توانید خودتان در منزل تهیه کنید.
این میوه باعث قوت سیستم ایمنی بدن و سیستم گوارش می شود.
همچینین برای افزایش سلامتی می توانید از پوست نارنگی استفاده کیند.
پوست نارنگی را بگیرید آن ها بشویید و در آب در حال جوش بیندازید.
بگذارید غلیظ تر شود سپس یک چهارم لیوان آب آن را صبح و بعدازظهر مصرف کنید.
این نوشیدنی از سردرد و حالت تهوع جلوگیری می کند.
نارنگی ماده ای مناسب برای سالاد است.
سالاد نارنگی و آواکادو در طول بارداری بسیار مفید است.
برای تهیه سالاد به مواد زیر نیاز دارید:
- یک عدد آووکادو
- دو یا سه نارنگی
- یک عدد گوجه فرنگی
- یک قاشق غذاخوری روغن دانه
- یک قاشق غذاخوری جعفری خرد شده
- سرکه
آووکادو، گوجه فرنگی و نارنگی را به قطعات کوچک تقسیم کنید.
سس تهیه شده از روغن، سرکه و جعفری خرد شده را به آن بیفزایید و مخلوط کنید.
سالادی خوشمزه تهیه شد.
همان طور که گفته شد قطعات خشک نارنگی نیز خوشمزه است.
مرکبات خشک خواص خود را حفظ می کنند.
افزودن نارنگی به چای صبحانه برای سلامتی مادر مفید است.
به طور کلی نارنگی نعمتی است که برای خانم باردار فرستاده شده است.
اگر به آروماتراپی اعتقاد دارید مقداری اسانس نارنگی تهیه کنید.
فقط یک قطره اسانس بر روی چراغ باعث می شود بوی مطبوعی در فضای منزل بپیچد.
فقط پیش از استفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید.
خواص پوست نارنگی
خواص پوست نارنگی
مصرف پوست نارنگی از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
زمانی که پوست نارنگی سبز است به عنوان پایین آورنده فشار خون از ان استفاده می شود.
خوردن پوست نارنگی باعث می شود کلسترول بد خون کاهش یابد.
مصرف پوست نارنگی افسردگی و استرس و بی خوابی را از بین می برد.
پوست نارنگی بقدری با ارزش است که آنتی اکیسیدان آن از خود میوه نارنگی بیشتر است.
معرفی انواع خواص پوست نارنگی برای بدن انسان
پوست نارنگی ضد سرطان است زیرا به خاطر وجود آنزیم های خاصی که در پوست نارنگی وجود دارد باعث از بین رفتن سلول های سرطانی می شود.
پوست نارنگی با چاقی مفرط مبارزه می کندو کمک زیادی به لاغری می کند.
پوست نارنگی نفخ را از بین می برد.
تمام اختلالات گوارشی را برطرف می کند.
پوست نارنگی ماسکی مناسب برای پوست و برطرف کننده جای جوش به این صورت که بعد از خشک کردن پوست نارنگی آن را پودر کرده و با یک قاشق آبلیمو مخلوط کرده و روی صورت می مالیم به این ترتیب شاهد کم رنگ تر شدن جای جوش خواهیم بود.
گذاشتن پوست نارنگی بر روی حرارت غیر مستقیم برای ایجاد بویی مطبوع و آرامش بخش.
خواص روغن نارنگی
خواص روغن نارنگی
این عصاره به عنوان تمیزکننده و نشاط دهنده پوست در کرم و لوسیون ها مورد استفاده قرار می گیرد.
استفاده از آن از ایجاد ترک های بارداری جلوگیری می کند.
روغن نارنگی خاصیت مسکن دارد و برای کاهش درد قاعدگی، افزایش اشتها ، قولنج و ناراحتی معده به کار برده می شود.
برای درمان گرفتگی عضلات می توانید روغن نارنگی را با روغن بادام، کنجد و حتی شیر مخلوط و به آب حمام اضافه کنید.
حمام کردن با این آب از درد عضلات شما می کاهد.
برای رفع گرفتگی معده، چای حاوی چند قطره از روغن نارنگی را میل کنید.
روغن جریان خون زیر پوست را افزایش می دهد.
پزشکان طب سنتی برای آرام کردن کودکان و ایجاد خواب در آنان، این روغن طبیعی را توصیه می کنند.
پس از استفاده از این روغن روی پوست در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
این عصاره در آرام کردن حمله های صرع، هیستری و تشنج و از بین بردن حالت های اضطراب و استرس کمک می کند.
مصرف چند قطره از آن پس از صرف غذا باعث تحریک اسید معده در معده می شود و در نتیجه به هضم غذا کمک می کند.
با خارج کردن سموم از بدن از طریق ادرار، مدفوع و عرق از بیماری جلوگیری می کند.
چند قطره این روغن را روی دستمال مرطوب ریخته و برای ضدعفونی کردن اتاق و لوازم منزل از آن استفاده کنید.
این روغن از فعالیت ویروسی، قارچی و عفونت های باکتریایی جلوگیری می کند.
روغن نارنگی سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.
این عصاره به عنوان تمیزکننده و نشاط دهنده پوست در کرم و لوسیون ها مورد استفاده قرار می گیرد.
استفاده از آن از ایجاد ترک های بارداری جلوگیری می کند.
پزشکان طب سنتی برای آرام کردن کودکان و ایجاد خواب در آنان، این روغن طبیعی را توصیه می کنند.
پس از استفاده از این روغن روی پوست در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
این عصاره در آرام کردن حمله های صرع، هیستری و تشنج و از بین بردن حالت های اضطراب و استرس کمک می کند.
مصرف چند قطره از آن پس از صرف غذا باعث تحریک اسید معده در معده می شود و در نتیجه به هضم غذا کمک می کند.
با خارج کردن سموم از بدن از طریق ادرار، مدفوع و عرق از بیماری جلوگیری می کند.
چند قطره این روغن را روی دستمال مرطوب ریخته و برای ضدعفونی کردن اتاق و لوازم منزل از آن استفاده کنید.
این روغن از فعالیت ویروسی، قارچی و عفونت های باکتریایی جلوگیری می کند.
روغن نارنگی سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.
ماندارین به ویژه برای دستگاه گوارشی مفید است و چون بسیار ملایم است استفاده از آن برای کودکان و بزرگسالان ایده آل است.
بیشتر اندام های گوارشی را تقویت می کند و دل بهم خوردگی و حالت تهوع را در کودکان تسکین می دهد به عنوان آرام بخش در رفع فشار عصبی و جوش و خروش زیاد و بی خوابی موثر است.
استفاده از رایحه این روغن به وسیله افشانه بسیار مفرح بوده و به سبب پیوند آن با کریسمس، سوزاندن آن در آن دوران مطبوع است.
موارد عدم استعمال روغن نارنگی
روغن ملایم ماندارین محرک نیست ایجاد حساسیت هم نمی کند.
ولی ممکن است اندکی در مقابل نور خورشید به پوست بدن حساسیت دهد.
چون عمر مفیدش کوتاه است. تا ۶-۸ ماه پس از خرید از آن استفاده شود.
۲۰ خواص معجزه آسای روغن نارنگی برای سلامت بدن
نارنگی کم خونی میاره
نارنگی کم خونی میاره
بهترین میوه ها برای درمان کم خونی , مرکبات سرشار از ویتامین C مانند گریپ فروت، لیمو ترش، نارنگی یا پرتقال هستند و این ویتامین باعث افزایش جذب آهن می‌شود.
توصیه می‌کنیم هر روز صبح، یک لیوان آب پرتقال میل کنید.
به جای غلات صبحانه ی آماده سعی کنید با استفاده از جو دوسر، توت فرنگی، انواع مغزها مانند بادام و غیره برای خودتان یک صبحانه ی مغذی آماده کنید.
به سالادهایتان مقداری لیموترش بزنید.
تمام این کارها به شما کمک می‌کنند تا بهتر با مشکل کم خونی تان مقابله کنید.
