فشار خون نرمال و اعداد / فشار خون پایین و بالا، علت و درمان آنها در طب سنتی

قلب و عروق ۰۴ آذر ۱۳۹۸ بدون دیدگاه

فشار خون: فشار خون نرمال / اعداد فشار خون / فشار خون پایین و درمان آن در طب سنتی / فشار خون سیستولیک و دیاستولیک /  علت و درمان فشار خون بالا

فشار خون : در بخش قلب و عروق وبسایت ویکی ویو به فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

فهرست موضوعات این مقاله:


فشار خون چیست

فشار خون نیرویی است که خون بر روی دیواره رگ‌های شما اعمال می‌کند.

هر بار که قلب شما می‌تپد، خون را به درون شریان‌ها تلمبه می‌کند.

در این هنگام فشار خون شما در بالاترین حد خود است و فشار سیستولی یا ماکزیموم خوانده می‌شود.

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

فشار خون چیست

هنگامی که قلب شما – در فاصله بین دو ضربان – در حال استراحت قرار می‌گیرد، فشار خون شما پایین می‌آید که به آن فشار دیاستولی یا مینیمم می‌گویند.

به جز موارد کمی که فشار خون بالا مربوط به یک عامل با بیماری زمینه‌ای است که با درمان آن فشار خون به حد طبیعی باز می‌گردد، در اغلب موارد در افرادی که دچار فشار خون بالا تشخیص داده می‌شوند، علت مشخصی برای فشار خون بالا به دست نمی‌‌آید.

این بیماران مجبورند در سراسر عمر با رعایت رژیم غذایی و/یا مصرف دارو فشار خون خود را طبیعی نگه دارند.

نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است اگر مبتلا به پرفشاری خون هستید، با اقدامات درمانی فشار خون شما به حد طبیعی بازگشته است، بیماری شما علاج نشده است و تنها تحت کنترل است.

بنابراین نباید درمان‌ها را قطع کنید.


اعداد فشار خون نشانه چیست

وقتی که پزشک فشار خون شما را اندازگیری می کند، فشار خون را با دو عدد بیان می کنند: یک عدد بالا و یکی پایین مثل یک کسر.

به عنوان مثال ۸۰/۱۲۰ میلی متر جیوه.

عدد بالا نشان دهنده میزان فشار خون در عروق در طول انقباضات ماهیچه قلب است که به آن فشار سیستولیک (systolic pressure) می گویند.

عدد پایین نشان دهنده فشار خون وقتی که ماهیچه های قلب در حال ضربان هستند که به این فشار دیاستولیک (diastolic pressure) می گویند.

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

اعداد فشار خون نشانه چیست

هر دو عدد برای مشخص بودن وضعیت سلامت قلب مهم هستند.

اعدادی که در محدوده بیشتر از محدوده ایده آل قرار می گیرند گواه این هستند که قلب شما به سختی درحال کار کردن و پمپاژ خون به دیگر نواحی بدن است.

برای فشار خون های نرمال عدد بالا ( فشار سیستولیک) باید در محدوده ۹۰ تا ۱۲۰ و عدد پایین ( فشار دیاستولیک) در محدوده ۶۰ تا ۸۰ قرار بگیرند.

فشار خون بالا تر از ۸۰/۱۲۰ میلی متر جیوه در محدوده خطر قرار دارد و باید تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرد.

وقتی که فشار سیستولیک بین ۱۲۰ تا ۱۲۹ میلی متر جیوه قرار دارد و فشار دیاستولیک کمتر از ۸۰ میلی متر جیوه به این معنی است که شما فشار خون بالایی دارید.


فشار خون پایین

فشار خون پایین، بعنوان افت فشار خون هم شناخته می شود ، این برای تعریف یک کاهش ناگهانی جریان خون به اندام های بدن است، که باعث بروز علائم شوک می شود.

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

فشار خون پایین

علت کاهش ناگهانی فشار خون شما به دلایل زیر است:

از دست دادن آب بدن که ناشی از تهوع، استفراغ، اسهال یا ورزش است.

خون ریزی (چه در حد متوسط ، چه شدید)

التهاب اندام ها

بیماری های قلبی که باعث ضعیف شدن ماهیچه ها، عضلات ، ضربان قلب و همچنین لخته شدن خون در قلب می شود.

داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا، افسردگی و همچنین مصرف قرص های کلسیم

کمبود ویتامین B12

نارسایی قلبی عروقی

مصرف الکل و مواد مخدر

درمان افت فشار و فشار خون پایین

علت های فشار خون پایین

سرگیجه

خستگی

سبکی سر و گیجی


درمان فشار خون پایین در طب سنتی

مقداری چای دارچین میل کنید تا به‌سرعت تأثیر آن را در بالا بردن فشار خونتان مشاهده کنید؛ برای این کار با توجه به اینکه تهیه دمنوش از چوب دارچین مقداری زمانبر است و در لحظه اورژانس ممکن است تهیه دمنوش از چوب دارچین موجب صرف زمان شود، توصیه می‌شود از پودر دارچین استفاده کنید و مقداری از پودر آن را داخل آب جوش ریخته، بعد از چند دقیقه که دم کشید با عسل شیرین و میل کنید.

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

درمان فشار خون پایین در طب سنتی

مصرف نمک طبیعی باعث تعدیل در فشار خون می‌شود؛ اگر دارچین دم دست نبود و امکان مصرف آن را نداشتیید، مصرف مقدار کمی نمک طبیعی می‌تواند برای رفع افت فشار خون نافع باشد.

مصرف شربت زنجبیل و عسل نیز برای بالا بردن فشار خون مفید است.

نوشیدن مایعات بیشتر: کم آبی بدن یکی از اصلی ترین دلایل افت فشار خون می باشد پس تا می توانید به مقدار آبی که می نوشید، بیفزایید و یا از آب های الکترولیت دار مانند آب نارگیل مصرف کنید.

حرکت فشار و قیچی: اگر در جایی ایستاده بودید و علایم افت و کاهش فشار خون را احساس کردید، ران پاهای خود را به شکل قیچی روی هم بگذارید و تا می توانید فشار دهید و یا اگر می توانید دراز بکشید و این کار را انجام دهید و با تکیه دادن پاها به دیوار، آنها را از سطح قلب بالاتر ببرید.
راه های درمان فشار خون پایین در منزل

اجتناب از قرار گرفتن در موقعیت های خاص: قرار گیری در موقعیت های وحشت آور، هیجان انگیز و ناراحت کننده هم می تواند سبب پایین آوردن فشارخون موقت در شخص بشود و بهتر است تا می توانید از واقع شدن در این مکان ها پرهیز کنید.

مصرف ریشه شیرین بیان: ریشه شیرین بیان یک داروی گیاهی است که می توانید از آن برای درمان فشار خون پایین در منزل کمک بگیرید.

ریشه شیرین بیان را می توانید در شکل قرص، کپسول، پودر و چای مورد مصرف قرار دهید.

اگر از رقیق کننده های خون، پتاسیم یا داروهای فشار خون استفاده می کنید قبل از مصرف ریشه شیرین بیان با پزشک خود مشورت کنید.

به آهستگی تغییر حالت دادن: اگر در حالت نشسته یا ایستاده احساس سرگیجه، تاری دید و سبک شدن سر پیدا کردید ممکن است مشکل افت فشار خون وضعیتی باشد.

یکی از روش های درمان این حالات این است که به آرامی وضعیت خود را تغییر دهید.

به محض اینکه از خواب بیدار شدید سرپا نایستید.

به جای این کار در حالی که پاها کامل روی تخت است آرام به حالت نشسته بروید.

حداقل به مدت شصت ثانیه در این حالت باقی بمانید تا بدنتان بتواند خود را تطبیق دهد.

سپس در همان حالت نشسته کمی پاها را از روی تخت بلند کنید، قبل از اینکه کاملا بایستید یک یا دو دقیقه در این حالت باقی بمانید و بعد به طور کامل از جایتان برخیزید.

افزودن بر تعداد بالشت ها: برای درمان فشار خون پایین در منزل زیر سرتان بالشت بیشتری بگذارید به طوری که سطح سر از قلب بالاتر قرار بگیرد تا تاثیر جاذبه کمتر شود.

درمان خانگی افت فشار در خانه

به کار گیری جوراب واریس: جوراب های واریس می توانند با اضافه کردن فشار به پا به خوبی علایم فشار خون پایین را بهبود ببخشند.

این فشار کمک می کند خون در سراسر بدن با سرعت بیشتری به حرکت در آید.

نوشیدن قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه، چای یا نوشابه که کافئین دارند سبب می شود تا جریان خون در بدن به حرکت در بیاید و یک راه مقابله سریع با کاهش فشار خون می باشد.

مصرف بی رویه و سرخود انواع گیاهان و دمنوش‌ها می‌تواند منجر به عوارض جبران ناپذیری شود بنابراین بهتر است در مصرف آن‌ها اعتدال را رعایت کنید.

برخی از گیاهان نیز در این رابطه بی‌تاثیر نیستند مانند گیاه بومادران و گیاه کیالک بیشتر در کاهش فشارخون دیاستولیک موثرند و آب آلبالو، چای ترش، سیر و برگ زیتون بیشتر بر روی فشارخون سیستولیک تاثیر دارند.

سیاهدانه و آب انار هم بر فشارخون سیستولیک و هم بر فشارخون دیاستولیک مفیدند.

لازم به ذکر است افرادی که دارای مشکل پایین بودن فشار خون هستند (نه این‌که به‌صورت ناگهانی فشارشان افت کرده باشد) باید مواد غذایی سرد را با مصلحاتشان میل کنند همچنین مصرف گوشت گنجشک در دراز‌مدت در رفع مشکل افت فشار خون آنها مفید بوده و فشار خون را بالا می‌برد.

بین گوشت ماکیان، گوشت کبوتر فشار را پایین می‌آورد لذا برای افراد دارای فشار خون مصرف این گوشت توصیه می‌شود.

حجم غذای مصرفی در هر وعده کاهش یابد و از مصرف مدوام غذا‌های غلیظ نظیر گوشت گاو، غذا‌های کنسروی، انواع سس‌ها و لازانیا و ماکارونی و … بپرهیزند و اگر کار سنگین بدنی ندارند سعی کنند از غذا‌های لطیف مثل گوشت مرغ، گوشت گوسفند، سالاد کاهو و … استفاده کنند.

از تداخل طعام یا همان وارد کردن غذای جدید پیش از اتمام هضم غذای خورده شده قبلی پرهیز کنند.

از سوء ترتیب در مصرف غذا (یعنی مصرف غذای غلیظ پیش از غذای لطیف) و از خواب و جماع هنگام پری شکم اجتناب کنند. حرکت ملایم (ورزش معتدل) را هرگز فراموش نکنند.


فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست

فشار خون بر دو نوع سیستولی و دیاستولی تقسیم و نام‌گذاری می‌گردد که گاهی با نام حد بالا و حد پایین نیز شناخته می‌شود.

فشار خون سیستولی

فشار موجود در هنگامی‌است که ماهیچه قلب بطور کامل منقبض شده و خون را به درون سرخرگ یا شریان فرستاده باشد و در مقابل٬ هنگامی‌که قلب در حالت استراحت بین دو ضربان به سر می‌برد و خون به واسطه فشار درون رگ‌ها و دریچه‌های درون‌وریدی در حال بازگشت به قلب و پر نمودن بطن راست است.

از دید دانش فیزیک فشار خون به نیرویی گفته می‌شود که توسط خون در جریان، به دیوارهٔ رگ‌ها وارد می‌آید و یکی از علائم اصلی حیات است.

فشار یک مفهوم فیزیکی است، مقصود از فشار اشاره به «قدرت» یک مایع متحرک است.

فشار خون با جریان یافتن به شاهرگ‌ها و به رگ‌ها کم می‌شود.

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست

اصولاً فشارخون در بخشهای مختلف سیستم گردش خون متفاوت است.

معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به‌وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند.

با این‌که خیلی از فشارسنج‌های فعلی دیگر از جیوه استفاده نمی‌کنند، فشار خون هنوز در تمام دنیا با mmHg یا میلیمتر جیوه اندازه‌گیری می‌شود.

پرفشاری خون در اکثر مواقع علامتی ندارد و به همین دلیل بسیاری از مردم برای سال ها به فشار خون بالا مبتلا هستند بدون اینکه مطلع باشند.

اگر فشار خون بالا تحت درمان قرار نگیرد، می‌تواند به سرخرگ‌ها و اندام های حیاتی بدن آسیب برساند.

به همین دلیل است کـه از آن به عنوان قاتل خاموش نام می‌برند.


تعریف فشار خون

فشار خون (به انگلیسی: Blood pressure) به مقدار فشاری گفته می‌شود که توسط خون در جریان، به دیوارهٔ رگ‌ها وارد می‌آید و یکی از علائم حیاتی است.

فشار یک مفهوم فیزیکی است، مقصود از فشار اشاره به «قدرت» یک مایع متحرک است.

فشار خون در نواحی نزدیک قلب، بیشتر و نسبت فاصله گرفتن از قلب کم تر می‌شود.

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

تعریف فشار خون

فشار خون با جریان یافتن به شاهرگ‌ها و به رگ‌ها کم می‌شود.

اصولاً فشارخون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون متفاوت است.

معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به‌وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها استفاده می‌کند.

با این‌که خیلی از فشارسنج‌های فعلی دیگر از جیوه استفاده نمی‌کنند، فشار خون هنوز در تمام دنیا با mmHg یا میلی‌متر جیوه اندازه‌گیری می‌شود.


فشار خون نرمال

فشارخون نرمال در انسان درحال استراحت در محدوده ۱۰۰ الی ۱۴۰ میلیمترجیوه (سیستولیک) و ۶۰ الی ۹۰ مم/ج (دیاستولیک) قرار دارد.

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

فشار خون نرمال

بطور معمول اگر فشار خون بصورت پایدار بالاتر از ۱۴۰ سیستول و ۹۰ دیاستول قرار گیرد٬ پاتولوژی و بیماری محسوب می‌گردد.


فشار خون بالا چند است

فشار خون بر حسب میلیمتر جیوه (mmhg) اندازه گیری می‌شود.

میزان فشار خون بر پایه دو عدد نشان داده می‌شود.

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

فشار خون بالا چند است

اولین عدد مربوط به فشار سیستولیک یا ماکزیمم و دومی مربوط به فشار دیاستولیک یا مینیمم است.

معمولا یک فشار خون متعادل زیر mmhg 85/140 است. (۱۴۰ فشار سیستولیک و ۸۵ فشار دیاستولیک).

اگر فردی دچار بیماری دیابت باشد، فشار خون وی باید کمتر از mmhg 80/130 باشد.


علت فشار خون بالا

فشار خون بالا به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می گردد.

در دسته اول علت فشار خون بالا مشخص نمی‌باشد و به صورت اولیه ایجاد شده است.

در فشار خون ثانویه افزایش فشار خون به دنبال یک بیماری دیگر اتفاق می افتد و آن بیماری را می توان به عنوان علت افزایش فشار خون در نظر گرفت که در صورت کنترل بیماری اصلی، پرفشاری خون نیز به صورت مناسب تری کنترل می گردد.

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

علت فشار خون بالا

افرادی که مبتلا به فشار خون بالای اولیه هستند، ممکن است سالها بدون علامت باشند و از بیماری خود اطلاعی نداشته باشند و زمانی متوجه بیماری خود می گردند که دچار علائم (مثل سردرد، تاری و اختلال دید، درد قفسه سینه، سرگیجه و تنگی نفس به هنگام فعالیت) می شوند که در واقع این علایم عوارض فشار خون بالاست،

لذا تنها راهی که می توان در زمان مناسب به آن پی برد، اندازه گیری دوره ای و منظم فشار خون به وسیله دستگاه فشار سنج است.

از هر ده نفر مبتلا به فشار خون بالا ، در نه نفر آنان ، یعنی ۹۰% علت دقیق برای فشار خون شناخته نشده است که نوع اولیه پرفشاری خون نامیده می‌شود.

در تعداد کمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا (نوع ثانویه پرفشاری خون) عواملی همچون تنگ شدن سرخرگ کلیوی و یا اختلال در تولید هورمونهای مترشحه از غدد فوق کلیوی ، بیماریهای بافت کلیه در ایجاد بیماری نقش دارند.

و یا برخی اوقات ، بعضی داروها مثل داروهایی که برای درمان آرتریت و یا افسردگی استفاده می‌شود، موجب افزایش فشار خون می‌گردد.


درمان فشار خون بالا در طب سنتی

برای کاهش سریع فشار خون بالا توصیه می شود در برنامه غذایی خود از متعادل کننده های فشار ون استفاده کنید تا اینکه به سراغ داروهای پرعارضه بروید.

لیستی از توصیه های خوشمزه و نسخه های گیاهی طب سنتی را برای کاهش فشار خون در ادامه مطلب خواهید شناخت.

فشار خون, فشار خون چیست, اعداد فشار خون نشانه چیست, فشار خون پایین, درمان فشار خون پایین در طب سنتی, فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست, تعریف فشار خون, فشار خون نرمال, فشار خون بالا چند است, علت فشار خون بالا, درمان فشار خون بالا در طب سنتی

درمان فشار خون بالا در طب سنتی

نسخه ها و داروهای گیاهی برای کاهش فشار خون بالا

گیاه پنجه گربه ای (اونکاریا) :

از گیاهانی است که در طب سنتی چینی برای درمان بیماری فشارخون و بیماری های عصبی استفاده می شود.

این گیاه با تأثیر بر ورودی های کلسیم در سلول ها به پایین آمدن فشارخون کمک می کند.

این گیاه به صورت مکمل وجود دارد.

زالزالک :

یک درمان گیاهی مؤثر برای کاهش فشار خون است که هزاران سال در طب سنتی چین بکار برده شده است.

جوشانده ی زالزالک تمام خواص مفید برای سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، پیشگیری از لخته شدن خون در رگ ها و افزایش جریان خون را داراست.

و مکمل های آن به صورت قرص، شربت و چای در بازار موجود است.

تخم کرفس :

برای طعم دار کردن سوپ و غذاهای دیگر استفاده می شود.

در طب چینی از تخم کرفس برای کاهش فشار خون استفاده می شود، و البته مطالعات نیز این موضوع را تایید می کند.

علاوه بر این می توانید از آب کرفس نیز برای پایین آوردن فشارخون استفاده کنید.

بطورکلی کرفس ادرارآور است و به همین دلیل در پایین آوردن فشارخون موثر می باشد.

هل :

ادویه ای هندی است و بیشتر در غذاهای جنوب شرقی آسیا استفاده می شود.

در یک مطالعه ی تحقیقی به طور روزانه به شرکت کنندگان پودر هل داده شده و اثرات مفید آن در کاهش فشارخون تایید شده است.

از دانه های هل یا پودر آن در سوپ و غذاهای دیگر به ویژه کیک و نان می توانید استفاده کنید.

ریحان:

سبزی بسیار خوشمزه و خوش طعمی است که در کنار انواع غذاها می توان استفاده کرد.

عصاره ی ریحان اثرات مفیدی در کاهش فشار خون دارد، هرچند بسیار جزئی است.

این سبزی را بدون نگرانی به رژیم غذایی روزانه تان بیافزایید و مطمئن باشید که عوارضجانبی نخواهد داشت.

دارچین :

ادویه خوش طعم دیگری است که به کاهش فشارخون کمک می کند.

دارچین را به صورت روزانه باید مصرف کنید تا اثرات آن را در کاهش فشارخون مشاهده کنید.

می توانید از پودر آن در انواع غذاها یا نان استفاده کنید و یا بصورت چای بنوشید.

توصیه های خوراکی و طبیعی برای کاهش فشار خون بالا

خیار تازه را روزی سه عدد صبح ناشتا و عصر و شب قبل از خواب بینمک میل کنید.

تخم خیار را دم کرده روزی یک مثقال تا ده روز عصرها میل کنید.

عناب را بجوشانید و آب آن را بفشارید و میل کنید.

تخم شنبلیله را روزی سه مثقال صبح و عصر و شب میل نمائید.

در غذا و کوکو و آش و سوپ خود شنبلیله را بگنجانید که در پائین آوردن فشار خون مفید است.

گریپ فروت صبح ناشتا میل شود.

نارنج را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

انگور برطرف کننده فشارخون است۱۰ صبح و۵ عصر میل شود.

ریشه و برگ توت فرنگی ۳ گرم را در ۱۰۰ سی سی آب جوشانده به سه نوبت میل شود.

کسانی که فشار خون دارند خرما کمتر مصرف کنند.

میوه نارس خرمالو باعث کاهش فشار خون می شود.

خوردن زالزالک باعث کاهش فشار خون می شود.

فندق پایین آورنده فشار خون است.

صبح ناشتا گریپ فروت میل شود.

به طور مرتب گلابی میل شود.

اینستاگرام ویکی آوا
توجه: مطالب بخش پزشکی و سلامت سایت ویکی ویو فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.

دیدگاه بگذارید

avatar
  Subscribe  
Notify of