کم خونی: انواع، علائم و درمان کم خونی در مردان، زنان و کودکان با طب سنتی

کم خونی: انواع، شایع ترین علائم و درمان کم خونی در مردان، زنان و کودکان با تغذیه / کم خونی مینور و فقر آهن / کم خونی و سرگیجه / درمان کم خونی در طب سنتی دکتر روازاده / درمان کم خونی با عسل / نام بیماری کم خونی

کم خونی یک بیماری شایع در افراد بوده که در این مقاله از ویکی ویو به کم خونی, انواع کم خونی, علائم کم خونی در مردان, کم خونی مینور, شایع ترین علائم کم خونی, علائم کم خونی فقر آهن, علائم کم خونی در کودکان, نام بیماری کم خونی, کم خونی و سرگیجه, درمان کم خونی در طب سنتی, درمان کم خونی با عسل, درمان کم خونی کودکان, درمان کم خونی مینور, درمان کم خونی در مردان, درمان کم خونی دکتر روازاده, درمان کم خونی در کودکان با تغذیه می پردازیم.

با ما همراه باشید.

فهرست مطالب این مقاله:

• انواع کم خونی
• علائم کم خونی در مردان
• کم خونی مینور
• شایع ترین علائم کم خونی
• علائم کم خونی فقر آهن
• علائم کم خونی در کودکان
• نام بیماری کم خونی
• کم خونی و سرگیجه
• درمان کم خونی در طب سنتی
• درمان کم خونی با عسل
• درمان کم خونی کودکان
• درمان کم خونی مینور
• درمان کم خونی در مردان
• درمان کم خونی دکتر روازاده
• درمان کم خونی در کودکان با تغذیه

اگر در مورد این بیماری اطلاعات مفید و یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

---

انواع کم خونی

عارضه کم خونی زمانی بروز می‌کند که خون فاقد هموگلوبین کافی است.

هموگلوبین به گلبول‌های قرمز خون در حمل اکسیژن از ریه‌ها به تمام اندام‌های بدن کمک می‌کند.

انواع کم خونی:

کم خونی ناشی از فقر آهن (IDA):

این نوع کم خونی از شایعترین انواع این بیماری است.

فقر آهن زمانی بروز می‌کند که بدن فاقد آهن کافی است.

بدن برای ساختن هموگلوبین به آهن نیاز دارد.

این حالت معمولا در اثر از دست دادن خون به دلیل مشکلاتی همچون عادت ماهانه طولانی و سنگین، زخم‌های داخلی، پولیپ‌های روده یا سرطان روده بروز می‌کند.

همچنین، رژیم غذایی فاقد آهن کافی می‌تواند منجر به بروز این حالت شود.

در دوره بارداری نیز عدم وجود آهن کافی برای مادر و جنین موجب کم خونی از نوع فقر آهن می‌شود.

بدن می‌تواند با مصرف مود غذایی مانند گوشت گاو، صدف‌های خوراکی، اسفناج، عدس، سیب زمینی کباب شده با پوست و تخمه گل آفتابگردان، آهن مورد نیاز خود را به دست آورد.

کم خونی مگالوبلاستیک یا فقر ویتامین:

این نوع کم خونی معمولا در اثر کمبود فولیک اسید یا ویتامین B-12 بروز می‌کند.

این ویتامین‌ها به بدن در سالم نگهداشتن خون یا سیستم عصبی کمک می‌کنند.

در این نوع کم خونی، بدن گلبول‌های قرمز خونی تولید می‌کند که نمی‌توانند اکسیژن را به خوبی تحویل دهند.

قرص‌های مکمل حاوی فولیک اسید می‌توانند این نوع کم خونی را درمان کنند.

فولیک اسید را همچنین می‌توان از مصرف دانه‌ها و بنشن‌ها، مرکبات و آب میوه‌ها، سبوس گندم و سایر غلات، سبزیجات برگ پهن و سبز تیره، گوشت طیور، صدف و کبد به دست آورد.

گاهی اوقات ممکن است یک متخصص نتواند تشخیص دهد که علت این بیماری کمبود ویتامین B-12 است.

این حالت معمولا در افراد مبتلا به کم خونی وخیم بروز می‌کند که در حقیقت نوعی بیماری خود ایمنی است.

عدم دریافت ویتامین B-12 کافی می‌تواند موجب کرخی و بی‌حسی دست‌ها و پاها، مشکلات در راه رفتن، از دست دادن حافظه و مشکلات بینایی شود.

نوع درمان بستگی به عامل مولد بیماری دارد، اما به هر حال مصرف ویتامین B-12 ضروری است.

بیماری‌های نهفته:

بیماری‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند به توانایی بدن در تولید گلبول‌های قرمز خونی آسیب برسانند.

برای مثال، افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی به ویژه بیمارانی که دیالیز می‌شوند در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند.

کلیه‌های این بیماران قادر به ترشح هورمونهای کافی برای تولید گلبول‌های خونی نبوده و در هنگام دیالیز نیز آهن از دست می‌دهند.

بیماری‌های خونی ارثی:

اگر در خانواده سابقه بیماری خونی وجود داشته باشد، احتمال ابتلا به آن در افراد دیگر نیز افزایش می‌یابد.

یکی از امراض خونی ارثی کم خونی گلبول‌های داسی شکل است.

به جای تولید گلبول‌های قرمز خونی طبیعی که به راحتی درون رگ‌های خونی حرکت می‌کنند، گلبول‌های داسی شکل حرکت سختی داشته و دارای لبه‌های خمیده هستند.

این گلبول‌ها نمی‌توانند در رگ‌های خونی ظریف به آسانی حرکت کنند و در نتیجه مسیر رسیدن خون به اعضای بدن را مسدود می‌کنند.

بدن گلبول‌های قرمز داسی شکل را نابود می‌کند، اما نمی‌تواند با سرعت کافی انواع طبیعی و سالم جدیدی را تولید کند.

این امر موجب بروز کم خونی می‌شود نوع دیگری از کم خونی ارثی تالاسمی است.

تالاسمی زمانی بروز می‌کند که بدن ژن‌های ویژه‌ای را از دست می‌دهد و یا ژن‌های غیر طبیعی مختلف از والدین به کودک ارث می‌رسد که به نحوه تولید هموگلوبین تاثیر منفی می‌گذارند.

کم خونی آپلاستیک:

نوع نادری از کم خونی است و زمانی بروز می‌کند که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز تولید نمی‌کند.

از آنجا که این امر بر گلبول‌های سفید نیز تاثیر می‌گذارد، از این خطر بالای بروز عفونت‌ها و خونریزی‌های غیر قابل توقف می‌شود.

این حالت دلایل مختلفی دارد که عبارتند از:

الف – روش‌های درمانی سرطان‌ها (پرتودرمانی و شیمی درمانی)

ب- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی (مانند مواد مورد استفاده در برخی حشره‌کش‌ها، رنگ و پاک کننده‌ها و شوینده‌های خانگی)

پ ـ برخی داروها (مانند داروهای مخصوص درمان روماتیسم مفصلی)

ت- بیماری‌های خود ایمنی (مانند لوپوس)

ث – عفونت‌های ویروسی که بر تراکم استخوانی تاثیر می‌گذارد.

---

علائم کم خونی در مردان

یکی از مهم ترین علائم کم خونی در مردان رنگ پریدگی زبان و پلک چشم است.

• خستگی زودرس و مفرط
• بی تفاوتی
• سرگیجه و سردرد
• خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها
• حالت تهوع

در کم خونی های شدید گود شدن روی ناخن و پوسته پوسته شدن ناخن

علائم کم خونی

• رخوت و بی حالی
• ریزش مو
• بی قراری و ناراحتی
• مشکل در تنفس
• تمرکز ضعیف
• تپش قلب
• زرد رنگ شدن پوست
• علائم کم خونی
• حساسیت به هوای سرد
• وزوز گوش ها
• خشکی زبان
• مشکل در بلعیدن غذا

یکی دیگر از علائم کم خونی در مردان، میل به خوردن مواد غیر خوراکی مانند خوردن خاک، کاغذ، موم، سبزه، و مو که نشانه کمبود می باشد، با این وجود این حالت در کسانی که کم خونی نداشته باشند نیز دیده می شود.

---

کم خونی مینور

وقتی بدن هموگلوبین کمتری داشته باشد و یا در بدن هموگلوبین‌های غیرطبیعی تولید شود فرد به تالاسمی مبتلا می شود.

تالاسمی از جمله بیماری های ژنتیکی است که در اثر آن هموگلوبین ساختار طبیعی خود را از دست می دهد.

تالاسمی دو نوع است و شناخت تالاسمی مینور و نوع ماژور و هم‌چنین تفاوت های آنها اهمیت بسیاری دارد.

در صورتی که یکی از والدین به تالاسمی مینور مبتلا باشند احتمال ابتلای فرزندان آنها نیز به تالاسمی مینور وجود دارد هرچند که ممکن است نشانه های ظاهری در فرد مشاهده نشود،

البته افراد مبتلا به تالاسمی نوع مینور به راحتی به زندگی عادی خود ادامه می دهند؛

اما اگر پدر و مادر هر دو به تالاسمی مینور مبتلا باشند در این صورت فرزندان آنها به نوع جدی تری از بیماری تالاسمی به نام تالاسمی ماژور مبتلا خواهند شد که کم خونی بسیار شدید است.

در  تالاسمی مینور نیمی از ژن تالاسمی فرزندان بیمار شده و نیمی دیگر سالم خواهد بود البته همین نیمۀ سالم برای یک زندگی طبیعی کفایت می کند.

در واقع افرادی که به تالاسمی مینور مبتلا شده اند بیمار نیستند و تنها صفت مینور را دارند و دچار کم خونی خفیفی هستند

اما زندگی و شغل طبیعی دارند، ورزش می کنند و می توانند ازدواج کنند،

حتی بارداری نیز مشکلی برای بانوان مبتلا به تالاسمی ایجاد نکرده و می توانند بچه دار شوند و در مجموع باید گفت که افراد مبتلا به تالاسمی مینور بیمار نیستند.

---

شایع ترین علائم کم خونی

• خستگی مداوم
• پوسته پوسته شدن یا خارش پوست
• ریزش مو
• ضعف و احساس کمبود انرژی
• تپش قلب
• تنگی نفس
• احساس خواب آلودگی

---

علائم کم خونی فقر آهن

خستگی

اگر به میزان کافی می خوابید، اما همچنان احساس خستگی می کنید یا به طور مداوم ضعف عضلانی و سطوح پایین انرژی را برای مدت زمانی طولانی تجربه می کنید، ممکن است با کمبود آهن مواجه باشید.

سرگیجه، سردرد، و سبکی سر به ویژه در زمان ایستادن

هنگامی که می ایستید، جریان اکسیژن به سمت مغز دچار اختلال می شود و این شرایط می تواند موجب سردرد، سرگیجه و حتی غش شود.

تنگی نفس

اگر در انجام یک فعالیت بدنی ساده، مانند بالا رفتن از پله، به طور مرتب با تنگی نفس مواجه می شوید باید با یک پزشک مشورت کنید تا احتمال کم خونی ناشی از فقر آهن مورد بررسی قرار بگیرد.

عفونت های مکرر – اگر بهبود زخم های شما بیش از اندازه طول می کشد یا بریدگی ها به راحتی عفونی می شوند، ممکن است با سطوح پایین هموگلوبین مواجه باشید و نیازمند دریافت آهن بیشتر از رژیم غذایی خود باشید.

سردی دست ها و پاها

اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند، ممکن است با مشکلاتی درباره سطوح پایین آهن در بدن خود مواجه باشید.

ناخن های ضعیف و شکننده

اگر موها و ناخن های شما ضعیف و شکننده شده اند، ممکن است با کمبود آهن مواجه باشید و نیازمند دریافت هر چه بیشتر این ماده معدنی از غذا و مکمل ها باشید.

ضربان قلب افزایش یافته

اگر احساس می کنید به تپش قلب مبتلا شده اید، ممکن است نیازمند بررسی سطوح آهن بدن خود باشید.

هوس های غذایی غیر معمول

اگر هوس های غذایی عجیب و غریب برای مواد غیر غذایی، مانند گچ یا خاک، را تجربه می کنید، ممکن است کمبود آهن داشته باشید.

سندرم پای بی قرار

اگر با احساس ناراحت کننده و سوزن سوزن شدن در پاهای خود مواجه هستید که از بین نمی رود باید به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق آن مشخص شود.

درد سینه

درد سینه یکی از نشانه های بالقوه کم خونی است، اما همچنین می تواند نشانه ای از دیگر مشکلات سلامت جدی مانند ایست قلبی نیز باشد.

---

علائم کم خونی در کودکان

کم خونی خفیف در کودکان علائم کمی را بروز می دهد و یا حتی ممکن است هیچ علائمی را نشان ندهد.

به همین دلیل است که تشخیص این بیماری در مراحل اولیه تقریبا غیرممکن است.

برخی از این علائم عبارتند از:

• خستگی
• ضعف
• بدخلقی
• هوس های غذایی غیر معمول
• بی اشتهایی
• سردرد
• تنگی نفس
• درد گلو
• رنگ پریدگی پوست
• ناخن های شکننده
• خون در مدفوع
• در سفیدپوستان رنگ چشم کودک مبتلا به کم خونی، پریده و سفید می شود.

---

نام بیماری کم خونی

آنمی نام دیگر بیماری کم خونی است

---

کم خونی و سرگیجه

سردرد و سرگیجه: سردرد و احساس سبکی سر همگی می‌تواند نشانه ابتلا به کم‌خونی باشد و آنهم به دلیل فقدان اکسیژن مغز.

این عارضه حتی می‌تواند منجر به بروز غش در برخی افراد شود.

---

درمان کم خونی در طب سنتی

مغز بادام

بادام منبع غنی از آهن و عناصر کمیاب است.

به منظور درمان خانگی کم خونی، بایستی یک شب تا صبح ۸ تا ۱۰ دانه بادام را در آب بخیسانید.

سپس بادام‌ها را پوست کنده و آنها را پودر نمایید.

سپس بادامهای آسیاب شده را با یک لیوان شیر داغ مخلوط نموده و به چای چای در وعده صبحانه از آن استفاده نمایید.

همچنین جهت تاثیر بیشتر میتوان به آن عسل و عصاره نیشکر اضافه نمود.

عصاره نیشکر منبع غنی آهن و انواع ویتامین‌ها به ویژه ویتامین‌های گروه B میباشد.

مغز پسته

پسته نیز به دلیل غنی بودن از آهن یکی دیگر از شیوه‌های درمان خانگی کم خونی است.

برای درمان کم خونی به این روش استفاده از معجون زیر توصیه میگردد.

یک لیوان شیر + ۲ تا ۳ عدد بادام و پسته آسیاب شده + مقداری زعفران + پودر هل، جوز هندی و دارچین به میزان دلخواه را با یکدیگر مخلوط نموده قبل از خواب میل شود.

مغز فندق

کسانی که دچار کم خونی هستند یک روز در میان بعد از وعده غذایی پنج تا شش عدد فندق خام بخورند.

شربت بارهنگ

نوشیدن روزانه ۳ تا ۵ فنجان شربت بارهنگ برای برطرف نمودن کم خونی بسیار مفید است.

آب انار

مصرف نصف فنجان آب انار تازه + مقداری پودر دارچین + یک قاشق چایخوری عسل بسیار مغذی و انرژی‌زا بوده و در درمان کم خونی مفید است.

همچنین میتوان یک قاشق چایخوری دانه آسیاب شده انار را با یک فنجان شیر مخلوط و روزانه مصرف نمود.

تخم و برگ تازه گشنیز

پودر آسیاب شده تخم گشنیز دارای فیبر، آهن و عناصر کمیاب مغذی برای انسان است.

به منظور درمان خانگی کم خونی میتوان دو قاشق چایخوری از پودر تخم گشنیز را با یک فنجان آب مخلوط نموده و به مدت ۲ تا ۳ دقیقه جوشانده شود.

سپس آن را صاف کرده و با عسل و شیر مصرف شود.

کلم

یکی دیگر از راه‌کارهای درمان خانگی کم خونی، مصرف برگ‌های کلم سبز و قرمز به صورت خام میباشد.

برگ‌های کلم دارای کلسیم و گوگرد فراوان بوده و بسیار برای کم خونی مفید است.

به منظور درمان کم خونی به روش طب سنتی مصرف برخی غذاها توصیه میشود که عبارتند از:

۱- مصرف مداوم سوپ گندم

۲- مصرف روزانه شربت عسل

۳- مصرف روزانه ۷ عدد بادام

۴- خوردن لبو (چغندر) به میزان یاد

۵- مصرف سیب قرمز به همراه عرق بیدمشک و عسل

افسنتین:

افسنتین، گیاهی است شفابخش که هم به طور وحشی می روید و هم آن را کشت می کنند و براحتی می توانید آن را از عطاری ها تهیه کنید.

۵ تا ۶۶ گرم از برگ این گیاه را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید و بعد بگذارید خنک شود.

آن را صاف کرده و با کمی عسل شیرین کرده و قبل از ناهار و شام یک فنجان از آن را میل کنید.

این جوشانده برای درمان کم خونی و لاغری بسیار موثر است.

انگور به علت داشتن آهن، منگنز و منیزیم برای درمان کم خونی بسیار موثر است؛ البته انگور شیرین با پوست نازک.

گزنه:

برای رسیدن به نتیجه ی سریع و دلخواه، کم خونی تان را با گزنه درمان کنید.

که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را می بینید.

می توانید به مدت چند هفته روزانه برگ تازه ی گزنه مصرف کنید.

به این ترتیب که دمنوش گزنه درست کنید.

برگ های تازه یا خشک گزنه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.

می توانید از پودر گزنه هم استفاده کنید. توجه داشته باشید که کپسول های گزنه نیز در بازار موجود می باشد.

چغندر قرمز :

برای کم خونی ناشی از کمبود آهن بسیار مفید است.

چغندر سرشار آهن همراه با فیبر، کلسیم، پتاسیم، سولفور و ویتامین است.

چغندر قرمز علاوه بر مغذی بودن، به تمیز شدن بدن نیز کمک می کند و اکسیژن بیشتری برای بدن فراهم می‏کند.

به این منظور یک چغندر متوسط، سه عدد هویج، و نصف یک سیب زمینی شیرین را در آبمیوه گیری بریزید. و این آبمیوه را روزی یکبار بنوشید.

همچنین می توانید چغندر قرمز را بصورت پخته یا در سالاد استفاده کنید.

بهتر است چغندر را با پوست میل کنید تا مواد غذایی بیشتری به بدنتان برسد.

کنجد :

کنجد سرشار از آهن است و به همین دلیل درمان بسیار خوبی برای کم خونی است. یک چهارم فنجان کنجد تقریبا ۳۰ درصد نیاز روزانه به آهن را برطرف می کند.

تره:

۲۰ گرم از آب تره را با عسل مخلوط کرده و روزانه ۲ تا ۳ فنجان از آن را میل کنید که درمان کامل و خوبی برای کم خونی است.

مویز :

سرشار از آهن و ویتامین C و برای درمان کم خونی بسیار مفید است، ویتامین C توانایی بدن برای جذب آهن را افزایش می دهد و در نتیجه سلول های قرمز و هموگلوبین افزایش می یابند.

به این منظور ۱۰ تا ۱۲ عدد مویز را به مدت یک شب در آب بخیسانید.

روز بعد پیش از صبحانه مویزها را میل کنید.

این درمان را به مدت چندهفته ادامه دهید

جو پوست کنده:

۲۰ گرم جو پوست کنده را در یک لیتر آب سرد بریزید و بجوشانید و آب اول آن را دور ریخته و دوباره یک لیتر آب روی آن بریزید و یک ربع بجوشانید و صاف کنید و پس از هر وعده غذا یک فنجان از آن را بنوشید.

شنبلیله :

سرشار از آهن است که به حفظ آهن در بدن کمک می کند.

برگ و تخم شنبلیله برای درمان کم خونی مفید است.

به این منظور یک فنجان برنج را با دو قاشق چایخوری تخم شنبلیه بپزید.

مقداری نمک به آن بیافزایید و یک بار در روز و حداقل به مدت دو تا سه هفته میل کنید.

همچنین می توانید برگ شنبلیله را در غذاهایتان ، به ویژه در سوپ و سالاداستفاده کنید.

خرما :

خرما سرشار آهن و ویتامین C است که برای جذب آهن در بدن لازم است.

به این منظور دو عدد خرما را در یک فنجان شیر به مدت یک شب بخیسانید.

روز بعد پیش از صبحانه خرما و شیر را میل کنید.

همچنین می توانید مقداری خرمای خشک را هر روز صبح پیش از صبحانه میل کنید و پس از آن یک فنجان شیر گرم بخورید.

این سه ترکیب برای افزایش میزان هموگلوبین بدن فوق العاده اند و نقش مهمی در درمان کم خونی دارند.

کافی است دو عدد چغندر و دو عدد هویج را پوست بگیرید و حلقه حلقه کنید.

سپس آن ها را با آب هویج داخل میکسر بریزید.

مواد را میکس کنید و نوشیدنی حاصل را به صورت ناشتا میل کنید.

این نوشیدنی را به مدت ۹ تا ۱۰ روز پشت سر هم مصرف کنید.

سپس یک ماه صبر کرده و در صورت لزوم دوباره شروع کنید.

---

درمان کم خونی با عسل

عسل خواص بی شماری دارد و تاثیر آن در سرعت بخشیدن به ساخت هموگلوبین فوق العاده است.

عسل علاوه بر آهن حاوی ترکیبات مفید دیگری مانند منگنز و مس نیز می باشد.

بنابراین تاثیر زیادی در تقویت دستگاه ایمنی و رفع کم خونی نیز دارد.

دو قاشق کنجد سیاه را به مدت دو تا سه ساعت در آب بخیسانید.

سپس آن را آسیاب کنید و با یک قاشق عسل مخلوط کنید. از این مخلوط روزی دوبار میل کنید.

یا یک قاشق کنجد سیاه را به مدت دوساعت در آب گرم بخیسانید، سپس آن را آسیاب کرده و با شیر مخلوط کنید، مقداری عسل به آن بیافزایید و میل کنید.

همانطور که می دانید اسفناج سرشار از آهن، اسید فولیک و ویتامین B12 است.

که به ترمیم بدن و رفع کم خونی کمک می کند.

نصف فنجان اسفناج حدود ۳۵ درصد نیاز روزانه بدن به آهن و ۳۳ درصد نیاز به اسید فولیک را برطرف می کند.

به این منظور می توانید دوبار در روز از سوپ اسفناج استفاده کنید.

یا دو قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان آب اسفناج حل کنید و روزی یک بار میل نمایید.

این درمان را به مدت یک ماه ادامه دهید.

---

درمان کم خونی کودکان

کم خونی در دوران کودکی، درست مانند دیگر کم خونی در تمامی دوران زندگی، با افزایش مصرف غذاهای غنی از آهن در رژیم غذایی روزانه درمان می شود.

اما در موارد کم خونی شدید کودکان، مکمل های آهن اغلب از طریق قرص به آن ها داده می شود.

اگر مکمل آهن به کودک شما تجویز شده است، مطمئن شوید که شما آن را با معده خالی به او بدهید.

آهن، در معده ی خالی، سریع تر جذب می شود.

همچنین، بیشترین مقدار غذاهایی که غنی از ویتامین C هستند، به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید.

در علم پزشکی ثابت شده است که ویتامین C، به تسریع افزایش و جذب آهن اضافه دربدن کودکان کمک فراوانی می کند.

شیر و آنتی اکسیدان ها تمایل بیشتری به تداخل با اثر مکمل های آهن دارند، بنابراین مطمئن شوید که کودکان شما در زمان استفاده از قرص های آهن از مصرف آن ها اجتناب می کند.

همچنین با اضافه کردن مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، حبوبات، کشمش و نان دانه های کامل و سبوس دار به رژیم غذایی بچه ی خود، شانس او را در درمان کم خونی بیشتر کنید.

---

درمان کم خونی مینور

برخوردار بودن از یک رژیم غذایی سالم

رعایت یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، اولین قدم در کمک به بهبود هر نوع بیماری به شمار می‌آید.

افراد مبتلا به تالاسمی مینور نیز می‌توانند از مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است برای بهبود حال و انرژی خود در طول روز استفاده کنند.

همچنین برای حفظ سلامت استخوان‌های خود باید مواد غذایی حاوی ویتامین D و کلسیم را به طور مرتب در برنامه غذایی خود بگنجانید.

اجتناب از مصرف آهن اضافی

مصرف بیش از حد آهن یا مکمل‌های غذایی ممکن است در روند درمان تالاسمی مینور اختلال ایجاد کند و جز با تجویز توسط پزشک توصیه نمی‌شود.

همچنین نباید ویتامین‌ها یا مکمل‌های دیگری که حاوی آهن هستند نیز به صورت خود سرانه استفاده گردد.

مراقبت و پیشگیری از ابتلا به عفونت

رعایت بهداشت فردی، دوری کردن از افراد بیمار، شستن دست‌ها به صورت مرتب و … نکاتی است که برای پیشگیری از عفونت‌ها بسیار حائز اهمیت است.

همچنین دریافت واکسن‌های آنفولانزا، هپاتیت و دیگر واکسن‌های مورد نیاز هم می‌تواند در این خصوص کمک کننده باشد.

---

درمان کم خونی در مردان

برای درمان کم خونی چند روش وجود دارد که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده می شود؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است .

درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد .

چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد .

عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند ؛

به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد.

بهتر است قرص آهن ، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد.

ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد .

به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامین C به همراه آهن پیشنهاد می گردد .

البته علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد.

جذب آهن غذا ، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن می باشد.

آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی و پرندگان ( آهن هِم) بیشتر جذب می شود در حالیکه جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) کم تر می باشد.

باید توجه داشت که ویتامین C جذب آهن سبزی ها و میوه ها (آهن غیرهم) را بیشتر می کند.

مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.

---

درمان کم خونی دکتر روازاده

۱-اگر خانمی هستید که مشکل کم خونی دارید باید بررسی شود آیا پریودهای شدیدی دارید و در هر دوره خون زیادی از دست می دهید؟ اگر این طور است بایستی این مشکل در وهله اول حل شود.

۲ – بایستی وضعیت معده و روده و کبد اصلاح شود تا مواد غذایی لازم را خوب هضم و جذب نماید و خونسازی موثری صورت پذیرد.

۳- از مواد غذایی خونساز مانند گوشت گوسفندی بصورت کباب و شیرینی های طبیعی مثل عسل، انجیر، خرما و انگور و مویز و شیره انگور و شیره خرما مرتباً استفاده کنید.

۴- آب آهن تاب تغلیظ شده برای افرادی که دارای کم خونی یا فقر شدید آهن هستند، توصیه می شود و آنان می توانند به عنوان جایگزین آب نوشیدنی، تا زمان رفع فقر آهن از آن استفاده کنند یا اینکه یک تکه آهن را روی آتش حرارت دهید تا سرخ شود سپس داخل آب کنید این کار را چند بار تکرار کنید.

سپس این آب را میل کنید.

استفاده از حسوم در هنگام پخت غذاهای آبدار نیز برای افراد کم خون توصیه می شود.

۵- بادکش خون ساز نیز برای درمان توصیه می شود، معمولاً با یک دوره ۵-۶ ماهه این کم خونی ها به طور کامل رفع می گردد.

مراکز خون سازی بدن استخوانهای اسفنجی هستند.

بادکش روی جناق سینه و بادکش از پشت روی مهره های کمر روزانه یکبار توصیه می شود.

تذکر:

عوارض قرص های آهن:

مصرف قرص آهن در زمان بارداری باعث ایجاد بیش فعالی در کودکان می گردد.

این گونه بچه ها قابل کنترل نیستند و تا زمانی که نوزاد هستند، دائم گریه می کند و فریاد می زند و اذیت می کند و مزاحم پدر، مادر و خانواده می شوند و وقتی راه افتادند چه از لحاظ کلامی و چه از نظر فیزیکی، شروع به تخریب کردن این و آن و وسایل می کنند و حرکات ناهمگون انجام می دهند و به نوعی بچه نیمچه خل می شوند که از علت های مهم آن مصرف قرص آهن در دوران بارداری است.

بعد ازتولد نیز مصرف قطره های آهن برای کودکان باعث سیاه شدن دندانها می گرددو به کبد لطمه می زند و در سنین بالاتر مصرف دائم آن، فرد را مستعد آلزایمر میکند.

برای رفع کمبود آهن در حالت شدید، نوعی آب آهن تاب تغلیظ شده تولید و در عطاریهای مورد تایید عرضه شده است که سنتی است و در کنار رعایت تدابیر مربوط به کم خونی، به طور کامل کمبود آهن را جبران می کند و برای افرادی که کم خونی مختصری دارند و همچنین خانمهایی که کمبود آهن ندارند در دوران بارداری، می توانند ضمن رعایت تدابیر مربوطه از حسوم استفاده کنند که اخیراً تولید و در عطاریهای مورد تایید عرضه شده است، کفگیر حسوم را داخل قابلمه می گذارید تا درحین پخت غذا، باعث آزاد سازی آهن در غذا می گردد و کمبود آهن را جبران می نماید.

گذاشتن طولانی مدت حسوم در ظرف پخت غذا باعث تیرگی رنگ غذا می شود که خطرناک نیست ولی فقط در صورت فقر آهن شدید این حد اشباع از آهن هفته ای یکبار توصیه می شود و در حالت سلامت، برای حفظ ذخایر آهن و جلوگیری از فقر آهن، گذاشتن ۱۵ تا ۲۰ دقیقه حسوم در حال جوشیدن کفایت می کند.

حجامت در افراد کم خون:

افراد کم خون حتی کم خونی مینور می توانند حجامت نمایند ولی باید حجامت آنان سبک باشد و به اصطلاح طب قدیم یک شاخ و سبک حجامت کنند و از حجامت مکرر خودداری کنند. (مثلاً سالی دوبار می توانند حجامت سبک کنند)

---

درمان کم خونی در کودکان با تغذیه

اضافه کردن آهن بیشتر و غذاهای غنی از آهن به رژیم غذایی آن-ها،می تواند در پیشگیری از کم خونی بسیار مفید باشد.

به ویژه در کودکانی که رژیم های غذایی نادرست باعث کمبود آهن در آن ها شده است، می تواند کمک فراوانی بکند.

بعضی از مواد غذایی غنی از آهن عبارتند از:

• آلوی سیاه
• بلغور جو دوسر
• زردآلو
• کشمش
• ماهی تن
• کلم پیچ
• اسفناج
• سبزیجات
• ماهی
• تخم مرغ
• حبوبات خشک شده
• عدس
• جوجه مرغ
• گوشت قرمز
• کره بادام زمینی
• سویا
• بوقلمون
• شیر خشک کودکان غنی شده با آهن
• شیر مادر
• جگر