سیستم ایمنی بدن / چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم / تقویت ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن / چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم / تقویت ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن, افزایش سیستم ایمنی بدن, تقویت سیستم ایمنی بدن, تقویت ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم, تقویت سیستم ایمنی بدن , داروی تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیتم ایمنی بدن, معجون تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیستم ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی را تقویت کنیم, راههای تقویت بنیه بدن, چگونه سیستم دفاعی بدن خود را بالا ببریم, چگونه سیستم ایمنی قوی داشته باشیم, چگونه سیستم دفاعی بدن قوی کنیم, تقویت سیستم ایمنی بدن با طب سنتی, تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا

سیستم ایمنی بدن, افزایش سیستم ایمنی بدن, تقویت سیستم ایمنی بدن, تقویت ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم, تقویت سیستم ایمنی بدن , داروی تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیتم ایمنی بدن, معجون تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیستم ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی را تقویت کنیم, راههای تقویت بنیه بدن, چگونه سیستم دفاعی بدن خود را بالا ببریم, چگونه سیستم ایمنی قوی داشته باشیم, چگونه سیستم دفاعی بدن قوی کنیم, تقویت سیستم ایمنی بدن با طب سنتی, تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا

بیماری های اپیدمیک و مسری همه ساله جان هزاران نفر را در سرتا سر جهان تهدید میکند.

ویروس کرونا که به تازگی در چین شایع شده و باعث مرگ دو هزار نفر از جمعیت این کشور شده، روز به روز در کشور های دیگر شایع میشود و قربانی میگیرد.

در این شرایط یکی از اصلی ترین مسائلی که با رعایت آن میتوانید از ابتلا به این نوع بیماری ها جلوگیری کنید بالا بردن سیستم دفاعی و ایمنی بدن است.

بدن شما در لایه های مختلف همه روزه در حال مقابله با تهدیدهای مختلف است. با پیشگری و رعایت بهداشت و در عین حال تقویت سیستم ایمنی بدن میتوانید زمینه ابتلا به انواع بیماری های عفونی و ویروسی را بگیرید.

در این مقاله سعی شده تا حد امکان به برسی راه های افزایش سیستم ایمنی بدن و قوای جسمی بپردازیم. با ما همراه باشید.

سیستم ایمنی بدن چیست و چه میکند

دستگاه ایمنی یا سیستم ایمنی (فرانسه: Système immunitaire) بخشی از بدن است که سلول‌ها و مولکول‌های خودی را از بیگانه مثل میکروبها شناسایی میکند و آنهارا از بین می برد یا بی‌خطر می کند. گاهی به دلیل تشابه آنتی‌ژن، سلول‌های خودی با غیرخودی سیستم ایمنی به سلول‌های خودی حمله می‌کند. (بیماری‌های خودایمنی)

عوامل اختلال در سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن, افزایش سیستم ایمنی بدن, تقویت سیستم ایمنی بدن, تقویت ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم, تقویت سیستم ایمنی بدن , داروی تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیتم ایمنی بدن

حساسیت(آلرژی)

حساسیت یا آلرژی از اختلالات دستگاه ایمنی بدن است. در این حالت، بدن در برابر پادگِنی(آنتی ژن) بیش از حد واکنش می‌دهد. به پادگنی که موجب پاسخی به این شدت از طرف دستگاه ایمنی شود، ماده حساسیت زا یا آلرژن گفته می‌شود. دانه‌های گردهٔ برخی گیاهان، گرد و خاک و برخی مواد شیمیایی می‌توانند ماده حساسیت زا باشند.

هنگامی که فرد برای نخستین بار در معرض یک ماده حساسیت زا قرار می‌گیرد، لنفوسیت‌های B او فعال شده و پادتنی را ترشح می‌کنند. این پادتن، پس از ترشح، بر سطح ماستوسیت‌ها قرار می‌گیرند. در صورتی که فرد بار دیگر در معرض همان آلرژن قرار گیرد، پادگِن(آنتی‌ژن‌) های آن به پادتن‌های موجود بر سطح ماستوسیت‌ها می‌چسبند. این موجب می‌شود تا سلول ماستوسیت گرانولهای حاوی میانجی‌های التهابی به خصوص هیستامین را آزاد کند، آزاد شدن این میانجی‌ها علایم حساسیت را به دنبال دارد: تورم، خارش، آبریزش بینی و چشم، قرمزی، تنگی نفس، و…

خود ایمنی

در این نوع اختلال، دستگاه ایمنی بدن سلول‌های خودی را بیگانه تلقی کرده و به تخریب آن‌ها می‌پردازد. این واکنش ممکن است در اثر تولید نابه‌جای پادتن‌هایی باشد که علیه مولکول‌های سطح سلول‌های بدن ترشح می‌شوند.

بیماری‌های خود ایمنی ممکن است بر بخش‌های مختلفی از بدن تأثیر بگذارند. به‌طور مثال، در بیماری ام‌اس دستگاه ایمنی به پوشش اطراف سلول‌های عصبی مغز و نخاع حمله می‌کند. دیابت نوع یک نیز نوعی بیماری خود ایمنی است که در آن جزایر لانگرهانس پانکرآس مورد تهاجم قرار می‌گیرد و بیماری لوپوس منجر میشود.

نقص ایمنی

گاهی ممکن است در یک یا تعدادی از اجزای دستگاه ایمنی نقصی بروز کند. نقص ایمنی ممکن است مادرزادی یا در اثر عوامل محیطی (اکتسابی) باشد. ایدز مثالی بارز از نقص ایمنی اکتسابی است که در آن سلول‌های T کمک‌کننده مورد تهاجم قرار می‌گیرند و موجب تحلیل قدرت دفاعی بدن می‌شوند. برخی افراد نیز به‌طور مادرزاد فاقد غده تیموس هستند که موجب اختلال در بلوغ لنفوسیت‌های T می‌شود.

چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم

سیستم ایمنی بدن, افزایش سیستم ایمنی بدن, تقویت سیستم ایمنی بدن, تقویت ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم, تقویت سیستم ایمنی بدن , داروی تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیتم ایمنی بدن

چگونه می توانید سیستم ایمنی خود را بهبود بخشید؟ در کل ، سیستم ایمنی بدن شما در دفاع از شما در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا کار قابل توجهی انجام می دهد. اما این سپر دفاعی بدن همیشه در جنگ با میکروب ها پیروز نمیشود. در این حالت یک میکروب با موفقیت حمله می کند و شما را بیمار می کند.

آیا مداخله در این فرایند و تقویت سیستم ایمنی بدن امکان پذیر است؟ اگر رژیم خود را بهبود بخشید ، چه میشود؟

ویتامین ها یا داروهای گیاهی خاصی مصرف می کنید؟

شاید برای تقویت سیستم ایمنی بدن مجبور میشوید تا سبک زندگی خود را تغییر دهید.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه کاری می توانید انجام دهید؟

ایده تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار ایده خوب و مفیدی میباشد ولی نمیتوان بطور قطع و یقین گفت که با تغییر سبک زندگی و یا گرفتن رژیم خاصی شما قادر هستید تا سیستم دفاعی بدن را تقویت کنید.

دلیل این مسئله نیز بسیار ساده است زیرا ما در مورد یک سیستم پیچیده و مرتبط با هم حرف میزنیم و نه یک ارگان ساده و تک محور.

سیستم ایمنی بدن ما متشکل از یک سیستم بهم پیچیده و در عین حال مرتبط با هم است که نمیتوان به صرف تقویت قسمتی بگوییم کل سیستم ایمنی بدن تقویت شده است.

هنوز هم محققان درباره چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن به نطر واحد وجامعی دست نیافته اند.

ولی نمیتوان گفت که تغییر سبک زندگی و رعایت یک سری اصول در تقویت سیستم ایمنی بدن بی اثر است.

محققان در حال بررسی اثرات رژیم غذایی ، ورزش ، سن ، استرس روانی و سایر عوامل در پاسخ ایمنی ، چه در حیوانات و چه در انسان هستند.

در این میان ، استراتژی های مربوط به زندگی سالم یک روش خوب برای شروع بالا بردن سیستم ایمنی بدن است.

راههای مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن

اولین خط دفاع شما انتخاب یک سبک زندگی سالم است.

پیروی از دستورالعمل های کلی سلامتی یکی از بهترین کارهایی است که می توانید در جهت سالم نگه داشتن سیستم ایمنی و سالم بدن خود بردارید.

هر بخشی از بدن شما ، از جمله سیستم ایمنی بدن ، در صورت محافظت در برابر حملات محیطی و عوامل تضعیف سیستم ایمنی عملکرد بهتری دارد. پس اگر میخواهید توان بدنتان را بالا ببرید به نکات زیر بدقت عمل کنید.

• سیگار نکش
• یک رژیم غذایی پر از میوه و سبزیجات میل کنید.
• به طور منظم تمرین کن.
• وزن سالم خود را حفظ کنید.
• الکل ننوشید
• خواب کافی داشته باشید.
• برای جلوگیری از ابتلا به عفونت ، مانند شستشوی مکرر دستها و پختن گوشت کاملاً اقدام کنید.
• سعی کنید استرس را به حداقل برسانید.

ایمنی بدنتان را با روش های صحیح افزایش دهید

اگر ورزشکار باشید و یا حتی برای تفریح به فروشگاه ها و یا داروخانه ها سری بزنید در قفسه آن ها و پشت ویترین ، داروها و مکمل هایی را میبینید که لیبل افزایش ایمنی بدن بر روی آن ها چاپ شده.

اما همانطور که در بالا ذکر کردیم از نظر محققان افزایش قدرت ایمنی بدن یک فرایند ساده نیست که شما با خوردن چند قرص و یا کپسول به آن برسید زیرا اصولا سیستم ایمنی بدن یک قسمت تک بعدی و واحد نیست و متشکل از یک دستگاه بسیار پیچیده و گسترده است.

در حقیقت ، افزایش تعداد سلولهای ایمنی بدن شما لزوما چیز خوبی نیست. به عنوان مثال ورزشکارانی که برای تقویت تعداد سلولهای خونی و تقویت عملکرد آنها درگیر “دوپینگ خون” و پمپاژ خون در سیستم های خود هستند خطر سکته مغزی را تجربه می کنند.

سوال اینجاست که باید چه کرد؟

تلاش برای تقویت سلولهای سیستم ایمنی بدن شما بسیار پیچیده است زیرا تعداد سلولهای مختلف بدن در سیستم ایمنی بدن وجود دارد که به بسیاری از انواع مختلف میکروبهای مختلفی پاسخ می دهند. کدام سلول ها را باید تقویت کنید و به چه تعداد؟

آنچه مشخص است این است که بدن بطور مداوم سلولهای ایمنی تولید می کند. مطمئناً بدن شما لنفوسیتهای بیشتری از آن چه که احتمالاً می تواند در مبارزه با بیماری استفاده کند تولید می کند. سلولهای اضافی خود را از طریق یک روند طبیعی مرگ سلولی به نام آپوپتوز خارج می کنند.

برخی قبل از این که وارد جنگ با میکروبی شوند ، برخی پس از پیروزی در نبرد.

با تمام این صحبت ها شما به یک روش مطلوب و سلامت برای بهبود سیستم ایمنی بدنتان نیاز دارید و آن روش صرفا خوردن مکمل ها و یا داروهای افزایش سیستم ایمنی بدن نیست.

رژیم غذایی مناسب و افزایش سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن, افزایش سیستم ایمنی بدن, تقویت سیستم ایمنی بدن, تقویت ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم, تقویت سیستم ایمنی بدن , داروی تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیتم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن مانند سربازانی هستند که از ورود میکروب ها یا همان دشمنان به بدن جلوگیری میکنند. شاید باورش سخت باشد ولی سیستم ایمنی سالم مانند یک سرباز واقعی به تغذیه منظم و خوب نیاز دارند.

دانشمندان از مدتها پیش تشخیص داده اند که افرادی که در فقر زندگی می کنند و سوء تغذیه می شوند در معرض بیماری های عفونی قرار دارند.

این که آیا افزایش میزان بیماری ناشی از اثر سوء تغذیه در سیستم ایمنی بدن است یا نه همز قطعی نیست.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبودهای مختلف ریز مغذی – به عنوان مثال ، کمبود روی ، سلنیوم ، آهن ، مس ، اسید فولیک ، و ویتامین های A ، B6 ، C و E  باعث تغییر در پاسخ های ایمنی در حیوانات میشود.

با این حال ،هنوز و به طور قطع نمیتوان در مورد کمبود این مواد در بدن انسان و نقص سیستم ایمنی بدن صحبت کرد.

آزمایش سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن, افزایش سیستم ایمنی بدن, تقویت سیستم ایمنی بدن, تقویت ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم, تقویت سیستم ایمنی بدن , داروی تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیتم ایمنی بدن

چند آزمایش ساده برای ارزیابی سیستم دفاعی بدن
اگر بدن را به مانند قلعه ای در نظر بگیرید، سیستم دفاعی به عنوان سرباز نگهبان قلعه عمل می کند و با مهاجمان خارجی مانند باکتر ی ها، ویروس ها و انگل ها مقابله می کند.

برای این که سیستم بدن خوب کار کند، لازم است مواد مغذی کافی به سیستم دفاعی برسد تا بدن بتواند با بیماری های واگیردار مقابله کند.اگر زود به زود مریض می شوید،شاید ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز را دریافت نمی کنید.چند روش برای تعیین نسبی میزان دریافت مواد مغذی و مولتی ویتامین ها وارزیابی سیستم دفاعی بدن وجود دارد که به آن اشاره می کنیم.

آزمایش اول : فشردن انگشت شست روی جناغ سینه:

با این کار می توان دریافت که آیا به اندازه کافی ویتامین D دریافت می کنید یا نه. این ویتامین برای فعال سازی سیستم ایمنی بسیار حیاتی است و سیستم دفاعی بدن را هوشیار نگه می دارد. علاوه بر آن ویتامین Dبرای سلامت استخوان و عضله نیز مهم است. برای انجام این آزمایش، با انگشت شست روی استخوان جناغ سینه یا روی استخوان ساق پا فشار دهید. اگر نرم بود یا هنگام فشار دادن احساس درد کردید ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. اگر چه منابع غذایی ویتامین D زیاد است اما بیش از ۹۰درصد از نیاز ویتامین D بدن ما از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دست می آید.

آزمایش دوم : تعادل

این آزمایش نشان می دهد که ویتامین B12کافی دریافت می کنید یا نه. پایین بودن میزان ویتامین B12 نه تنها روی سیستم ایمنی تاثیر می گذارد بلکه میزان انرژی بدن را نیز کاهش می دهد، در نتیجه فرد احساس افسردگی می کند.

افزون بر این قدرت درست فکر کردن را نیز از شما می گیرد. برای انجام دادن این آزمایش بایستید و پاها را کنار هم بگذارید. در حالی که دست ها نیز کنار هم قرار گرفته است، چشم ها را ببندید و یک پا را به جلو بیاورید و به مدت ۳ ثانیه دراز کنید. در صورت نیاز به حفظ تعادل می توانید کنار دیوار بایستید. اگر تعادل نداشته باشید ممکن است نشانه کمبود ویتامین B12 باشد. ویتامین B12 در جگر، ماهی، پنیر و ماست موجود است.

آزمایش سوم : زخم دهان

با انجام این آزمایش می توانید دریابید که آیا ویتامین B6 بدنتان کافی است یا نه. این ماده مغذی مهم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمبود آن باعث سردرگمی، افسردگی، بی قراری و زخم دهان و زبان می شود. کمبود ویتامین B6 با التهاب مزمن بدن نیز ارتباط دارد. برای معاینه دهان خود را در آینه بررسی کنید. ابتدا قسمت بیرون و گوشه ها را معاینه کنید. زیر زبان فراموش نشود. زخم دهان نشانه این است که بدن ویتامین B6 را به اندازه کافی دریافت نمی کند. منبع این ویتامین مرغ، ماهی، قلوه، جگر، مغز میوه، غلات سبوس دار و گیاهان بنشنی است.

آزمایش چهارم: معاینه پوست

این معاینه نشان می دهد که بدن ویتامین A کافی دریافت می کند یا نه؛ این ویتامین مهم به بدن کمک می کند تا پوست، دندان و استخوان قوی باشد. ویتامین Aبه سیستم دفاعی بدن نیز کمک می کند. در این آزمایش لازم است پوست را از نظر خشکی، زبری، ترک و همچنین شکنندگی مو و ترک ناخن معاینه کنید. ویتامین A در سبزیجات سبز و زرد رنگ، میوه های زرد، مانند کلم بروکلی، برگ های شلغم، هویج، کدو سبز و کدو حلوایی موجود است.

معجون تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن, افزایش سیستم ایمنی بدن, تقویت سیستم ایمنی بدن, تقویت ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم, تقویت سیستم ایمنی بدن , داروی تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیتم ایمنی بدن

معجون ویتامین C

مواد لازم

• انار، یک عدد
• پرتقال، یک عدد
• لیمو ترش، نصف عدد
• آناناس، ۱۲۰ گرم
• انگور، ۲۵۰ گرم
• یخ، نصف لیوان

روش تهیه

میوه‌ها را به خوبی بشویید؛ در صورت نیاز پوست میوه‌ها را بگیرید و هسته یا دانه آن‌ها را خارج کنید.

سپس انار را دانه کنید و همه میوه‌ها را داخل مخلوط کن بریزید تا کاملاً یکدست شوند.

یخ خرد شده را به آن اضافه و میل کنید.

نوشیدنی هویج و کدوتنبل

کدو تنبل یا همان کدو حلوایی و هویج ۲ ماده غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها هستند که مصرف آن‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از پیری زودرس کمک شایانی می‌کند.

مواد لازم

• کدوتنبل، یک برش بزرگ
• هویج، یک عدد

روش تهیه

هویج و کدوحلوایی را به خوبی بشویید و پوست بگیرید.

سپس آن‌ها را با کمی آب داخل مخلوط‌کن بریزید.

می‌توانید روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را استفاده کنید.

نوشیدنی مرکباتی پاییزی

مواد لازم

• پرتقال، سه عدد
• نارنگی، سه عدد
• لیمو ترش، یک عدد
• عسل، یک قاشق غذاخوری

روش تهیه

آب مرکبات را بگیرید سپس عسل را به مخلوط آب مرکبات اضافه و میل کنید.

دمنوش زنجبیل و لیموترش

مواد لازم

• آب داغ ۲۵۰ میلی لیتر (یک لیوان)
• عسل ۲۵ گرم (یک قاشق غذاخوری)
• آب لیموترش، یک قاشق چایخوری
• زنجبیل آسیاب شده، نصف قاشق چای‌خوری
• دارچین، یک و نیم قاشق چای‌خوری

روش تهیه

زنجبیل و دارچین را در یک لیوان آب جوش بریزید و آن را هم بزنید؛ آب لیمو ترش و عسل را نیز اضافه کنید.

اجازه دهید که به مدت ۵ دقیقه بماند، سپس این نوشیدنی را میل کنید.

هشدار: مبتلایان به فشار خون بالا باید پیش از مصرف این دمنوش با پزشک خود مشورت و در مصرف آن اعتدال را رعایت کنند.

دمنوش رزماری

رزماری سرشار از ویتامین C است. این ویتامین در گل‌ها و برگ‌های آن وجود دارد.

این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است، اما مبتلایان به پرفشاری خون، صرع یا گاستریت (ورم معده) باید از استفاده آن خودداری کنند.

مواد لازم

• برگ خشک رزماری، یک قاشق غذاخوری
• آب جوش، یک لیوان

روش تهیه

برگ‌های رزماری را در آب داغ بریزید و به مدت ۵ دقیقه آن‌ها را بجوشانید سپس زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید که به مدت ۱۰ دقیقه بماند. دمنوش را صاف کنید و روزانه ۲ تا سه فنجان از آن بنوشید.

دمنوش آویشن

مواد لازم

• آویشن، یک قاشق غذاخوری
• آب، یک لیوان

روش تهیه

یک لیوان آب گرم بر روی آویشن بریزید و اجازه دهید که به مدت سه تا چهار دقیقه بجوشد

سپس زیر شعله را خاموش و ۱۰ دقیقه صبر کنید.

دمنوش تقویت سیستم ایمنی بدن

دمنوش زنجبیل و زردچوبه

این دمنوش ضد التهاب بوده و سیستم ایمنی بدنتان را در مقابل سرما مقاوم‌تر می‌کند.

شما با اضافه کردن کمی عسل و لیموی تازه به این دمنوش می‌توانید دل درد و حالت تهوع را بهتر کنید.

۱ قاشق چایخوری زنجبیل تازه و ۱ قاشق چایخوری زردچوبه را در ۳ فنجان آب بریزید و اجازه دهید جوش بیاید و پس از آن، برای مدت ۱۵ دقیقه در این حالت بماند.

حالا می‌توانید آن را نوش جان کنید.

دمنوش لوندر (اسطوخودوس)

گل اسطوخودوس عمدتا برای خواص آرامش بخشی اش شناخته می‌شود.

این گیاه علاوه بر خواص آرامش  بخشی، ضدعفونی  کننده است.

برای طعم بهتر این دمنوش مقداری نعناع خشک را با ۲ قاشق غذاخوری گل لوندر ترکیب کنید و ۳ فنجان آب اضافه کنید و اجازه دهید ۵ دقیقه روی حرارت بماند.

می‌توانید این دمنوش را با عسل هم شیرین کنید.

دمنوش دارچین

چوب دارچین آهن و ویتامین C.

زیادی دارد و زمانی که به عنوان دمنوش استفاده شود، آهن آن به راحتی جذب بدن شما می‌شود.

دارچین همچنین به دلیل عطری که دارد برای افرادی که دهانشان بوی بدی می‌دهد، مناسب است.

در یک ظرف دو عدد چوب دارچین را با مقداری گل و میوه‌های خشک ترکیب کنید و ۴ فنجان آب اضافه کنید و زمانی که به جوش آمد از صافی رد کرده و نوش جان کنید.

دمنوش لیمو

لیمو ترش را به همراه پوست آن کامل شسته و در آب در حال جوشیدن قرار دهید، پس از ۱۰ دقیقه با کمی لیمو تازه و عسل آن را استفاده کنید.

پوست لیمو ترش به دلیل ویتامین C. زیادی که دارد، از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند.

دمنوش نعناع

این دمنوش برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند هم گزینه مناسبی است.
۲ قاشق چایخوری برگ‌های خشک نعناع را با نصف قاشق چایخوری رازیانه و کمی زنجبیل خشک ترکیب کنید و به مدت ۵ دقیقه در ظرف آب در حال جوشیدن قرار دهید.

این دمنوش اشتها آور بوده و برای تسکین سرفه و سینه درد‌هایی که به دنبال سرماخوردگی بوجود می‌آید مناسب است.

واکسن تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن, افزایش سیستم ایمنی بدن, تقویت سیستم ایمنی بدن, تقویت ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم, تقویت سیستم ایمنی بدن , داروی تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیتم ایمنی بدن

واکسنهای هپاتیت A و هپاتیت B ، وبا، دیفتری ، کزاز، سیاه سرفه، سرخک، سرخجه، آبله مرغان، فلج اطفال، سینه پهلو، سوزاک، HPV ، آنفولانزا، و هموفیلی تیپ B HiB برای کودکان و بزرگسالان توصیه شده است.
بزرگسالانی که در معرض ایدز و یا سرطان هستند توصیه میشود بر علیه آنفولانزا نیز واکسینه شوند.

در حقیقت واکسن سرماخوردگی برای کلیه کودکان و بزرگسالانی که علاقه مند به کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی و یا انتقال آنفولانزا به دیگران هستند توصیه میشود( کودکان زیر ۶ ماه واکسینه نمی شوند).

هم چنین، کلیه افراد لازم است که هر ۱۰ بار، واکسن کزاز را تزریق کنند.

اشخاصی که در محیط های پرخطر چون بیمارستان کار میکنند نیاز به دریافت واکسن بر علیه بیماریهای هپاتیت A و B دارند.

کلیه کودکان ۱۱ تا ۱۲ ساله توصیه میشود واکسن مننژیت را در نوبت اول و هم چنین در سنین ۱۶ تا ۱۸ سال برای نوبتهای بعدی دریافت نمایند.

این واکسن برای اشخاصی که در خطر بالای ابتلا به این بیماری هستند ( مانند مسافران به کشورهای پرخطر) نیز توصیه میشود.

انواع بیماری های سیستم ایمنی بدن

بیماری‌ها و اختلالات سیستم ایمنی بدن، بسته به فعالیت سیستم ایمنی طبقه بندی می‌شوند.

سیستم ایمنی بیش فعال، به اندازه‌ی یک سیستم ایمنی کم کار، پتانسیل به مخاطره انداختن سلامتی را دارد.

در زیر، لیستی از اختلالات سیستم ایمنی بدن که به فعالیت سیستم ایمنی وابسته هستند ذکر شده است.

سیستم ایمنی کم کار

• بیماری‌های نقص ایمنی
• SCID ( نقص ایمنی مختلط شدید)
• ایدز

سیستم ایمنی بیش فعال

• آلرژی‌ها (ناشی از مواد غذایی، داروها، نیش حشرات، و یا یک ماده خاص)
• آنافیلاکسی (حساسیت شدید نسبت به پروتئین‌ها)
• آسم
• بیماری‌های خود ایمنی

سایر اختلالات سیستم ایمنی

• سندرم چدیاک هیگاشی Chédiak-Higashi
• نقص ایمنی متغیر شایع
• تب یونجه
• کهیر
• HTLV (ویروس انسانی از نوع لنفوتروپیک T نوع ۱) Human T-Lymphotropic Virus Type I
• سندرم Hyper IgE
• سندرم hyper IgM (سندرم هایپر ایمونوگلوبین)
• نقص ایمنی اولیه
• نقص IgA انتخابی (نقص ایمونوگلوبین A انتخابی)
• حساسیتهای پوستی
• XLA (بیماری وابسته به کروموزم ایکس آگاماگلوبولنیمیا) X-Linked Agammaglobulinemia

انواع بیماری های نقص ایمنی

سیستم ایمنی بدن, افزایش سیستم ایمنی بدن, تقویت سیستم ایمنی بدن, تقویت ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم, تقویت سیستم ایمنی بدن , داروی تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیتم ایمنی بدن

SCID

یک اختلال در سیستم ایمنی بدن بوده که موروثی می‌باشد.

علت SCID مجموعه‌ای از اختلالات ژنتیکی، به خصوص کروموزوم X است.

انواع مختلفی از عفونت‌های بازگشتی در افراد مبتلا به SCID معمول می‌باشد.

بعلاوه، این افراد در معرض ابتلا به منژیت، ذات الریه، سرخک، آبله مرغان، برفک دهان oral candida، تبخال، اختلالات خونی، و غیره قرار می‌گیرند.

بیماریهای سیستم ایمنی بدن در کودکان مبتلا به SCID، در ۳ ماه اول تولد آشکار می‌شوند.

ایدز

HIV یا ایدز یک نارسایی جدی سیستم ایمنی بدن و عامل مرگ و میر زیادی در سراسر جهان است.

ایدز در مراحل بعدی پیشرفت HIV رخ می‌دهد و باعث می‌شود که سیستم ایمنی بدن پس از آنکه به تدریج رو به زوال می‌رود، به طور کامل از کار بیافتد.

ایدز به عنوان یک بیماری آمیزشی کشنده شناخته می‌شود که می‌تواند از طریق ارتباط جنسی، انتقال خون، استفاده از سرنگ مشترک، و مانند اینها منتقل شود.

در بیماران مبتلا به ایدز چنانچه در مراحل آخر تشخیص داده شود، شانس بقاء ناچیز خواهد بود.

علائم مرتبط با سیستم ایمنی برای بیماری ایدز از سرماخوردگی معمولی و آنفولانزا تا موارد جدی مانند ذات الریه و سرطان متغیر می‌باشد.

آلرژی

حساسیت‌ها می‌توانند به عنوان واکنش شدید سیستم ایمنی بدن به ماده‌ای به طور طبیعی بی ضرر تعریف شود.

آلرژی‌های بی‌شماری همچون آلرژی به گرده غلات، قارچ، لاستیک لاتکس، و اقلام خاص غذایی مثل بادام زمینی یا داروها مانند پنی سیلین وجود دارد.

در بسیاری از موارد، بیش از یک ماده‌ی آلرژی‌زا مسئول پدید آمدن یک واکنش آلرژیک است.

در حالی که علایم آلرژی اغلب پیامدهای خفیفی دارند، اما توصیه می‌شود برای تشخیص مشکل اصلی مداخله پزشکی صورت گیرد.

آنافیلاکسی

آنافیلاکسی گونه‌ای از آلرژی‌ وخیم و شدید است.

در این عارضه، مواد حساسیت‌زا مانند غذا، دارو، و یا نیش حشرات، به عنوان یک محرک عمل می‌کند و باعث می‌شود یک سری علائم ناراحت کننده فیزیکی در فرد به وجود آید.

ایجاد دانه‌های خارش آور، تورم گلو و افت فشار خون، برخی از علائم رایج این بیماری است.

آنافیلاکسی چنانچه به موقع تشخیص داده نشده و درمان نگردد، ممکن است منجر به ایجاد وضعیت اضطراری شود.

آسم

اختلال مزمن ریه بوده که بر اثر التهاب مجاری هوایی ایجاد می‌شود.

مواد آلرژی‌زا، مواد محرک و یا حتی محرکهایی مانند فعالیت بدنی می‌تواند باعث التهاب و ایجاد انواع ناراحتی در فرد شوند.

علائم آسم عبارتند از خس خس، سرفه، تنگی نفس، تنگی قفسه سینه، و غیره هستند.

بیماری‌های خود ایمنی

گروهی از اختلالات سیستم ایمنی بدن هستند، که در آن سلول‌های سیستم ایمنی بدن، سیگنالها را به اشتباه تفسیر کرده و شروع به حمله به سلولهای خود بدن می‌کنند.

بیماری‌های خود ایمنی باعث ایجاد خطرات جدی برای سلامت فرد می‌شوند.

بیماری‌های خود ایمنی می‌توانند به عنوان مقوله‌ای کاملاً متفاوت از اختلالات سیستم ایمنی در نظر گرفته شوند.

سندرم چدیاک هیگاشی

یک اختلال نادر اتوزومی مغلوب است که توسط یک جهش در ژن LYST (تنظیم کننده‌ی تبادل لیزوزومی) اتفاق می‌افتد.

این سندرم تمام اندام‌های مهم بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد و عملکرد آنها را متوقف می‌سازد.

افرادی که از این بیماری رنج می‌برند، متحمل عفونتهای بازگشتی می‌شوند.

مؤثرترین و موفق‌ترین گزینه‌ی درمان برای بیماران مبتلا به سندروم شدید چدیاک هیتاشی، پیوند مغز استخوان است.

چنانچه این بیماری خیلی شدید نباشد، راهکار دیگر، تجویز ویتامین‌ها برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن است.

نقص ایمنی متغیر شایع

سندرم نقص ایمنی متغیر شایع زمانی اتفاق می‌افتد که تعداد آنتی بادی در بدن کم باشد.

این اختلال بیشتر در بزرگسالان دیده می‌شود.

این عارضه ممکن است در زمان تولد وجود داشته باشد، لیکن تا زمانی که شخص وارد بیست سالگی نشده علائم بروز نمی‌کنند.

علائم آن شامل عفونت‌های باکتریایی گوش، سینوسها، نایژه و ریه‌ها است.

تورم دردناک مفاصل زانو، مچ پا، آرنج یا مچ دست نیز علائم شایع آن می‌باشد.

ممکن است در برخی بیماران، بزرگ شدن غدد لنفاوی و یا طحال گزارش شود.

تب یونجه

تب یونجه بسیار شبیه آلرژیهاست و توسط ذرات موجود در هوا مانند گرده، قارچ، و یا حتی پشم حیوانات ایجاد می‌شود.

این بیماری همچنین رینیت آلرژیک (ورم غشاء مخاطی بینی) نام دارد و به تنهایی بیش از ۳۵ میلیون نفر را در ایالات متحده تحت تأثیر قرار داده است.

علائم آن شامل، آبریزش بینی، جاری شدن اشک از چشم، عطسه و غیره هستند که بسیار شبیه به علائم سرماخوردگی است.

این علائم تا زمانی که در تماس با ماده‌ی آلرژی‌زا باشید، باقی می‌مانند.

کهیر

ظهور واکنش پوستی به یک ماده‌ی حساسیت‌زاست.

در این مورد ماده‌ی حساسیت‌زا یا غذا و یا تماس با یک گیاه خاص می‌باشد.

عکس العمل بدن به ماده‌ی حساسیت‌زا، باعث ایجاد کهیردر سطح پوست می‌شود.

این کهیرها اغلب خارش داشته و بصورت گِرد و یا نوک آنها مسطح می‌باشد.

غیر از خارش شدید پوست، علائم دیگر کهیر شامل تورم لب، زبان، و صورت است.

HTLV

ویروس انسانی سلولهای T لنفوتروپیک (ویروس پسگرد) و HTLV-II، به طور جدی سیستم ایمنی بدن انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

شایعترین آن در میان معتادان و افرادی که دارای چندین شریک جنسی‌اند مشاهده شده.

افراد با زخم تناسلی و سابقه سفلیس (آبله فرنگی) نیز مستعد ابتلا به HTLV هستند.

نحوه انتقال HTLV از طریق تماس جنسی، انتقال خون، و یا در دوران بارداری است.

سندرمHyper IgE

سندرم هایپر ایمونوگلوبین E یا سندرم شغلی، گروهی از انواع اختلالات سیستم ایمنی است.

این بیماری توسط یک عفونت استافیلوکوک بازگشتی همراه با دانه‌های پوستی شبیه به اگزما مشخص می‌شود.

این عارضه یک اختلال ژنتیکی است و بهنگام منتقل شدن می‌تواند غالب یا مغلوب باشد.

افراد مبتلا به سندرم غالب هایپر IgE، قادر به از دست دادن دندانهای شیری خود نبوده و در نتیجه دو گروه دندانها را دارند.

سندرم hyper IgM

سندروم هایپر IgM یک بیماری نادر نقص ایمنی است.

در این عارضه، سیستم ایمنی بدن در تولید دو نوع آنتی بادی، IgA و IgG ناتوان عمل می‌کند.

علت این بیماری ژن معیوب در سلولهای T است.

با توجه به این نقص، سلول‌هایB سیگنال تولید آنتی بادی IgA و IgG را دریافت نمی‌کند، و در نتیجه، به تولید پادتن IgMادامه می‌دهد.

نقص ایمنی اولیه:

بیماریهای نقص ایمنی اولیه گروهی از بیماری‌های سیستم ایمنی ناشی از اختلالات ژنتیکی می‌باشند.

در این مورد، افراد با سیستم ایمنی معیوب به دنیا می‌آیند.

علائم و عوارض آن شبیه بیماری ایدز است، اما بر خلاف ایدز، این علت مادرزادی است.

نقص IgA انتخابی

این بیماری یک نقص ایمنی ویژه است که در آن سیستم ایمنی بدن در تولید آنتی بادی از نوع IgA ناتوان عمل می‌کند.

این آنتی بادی‌ها از بدن در برابر عفونتهای غشاهای پوششی مخاط دهان و دستگاه گوارش محافظت می‌کند.

بدیهی است، در غیاب آنها، بدن در معرض چندین عفونت غشاء مخاطی قرار می‌گیرد.

حساسیت‌های پوستی

شبیه به هر آلرژی دیگری است، که در آن تنها پاسخ ایمنی از طریق پوست بیان می‌شود.

مجدداً آلرژی پوست پاسخ شدید سیستم ایمنی بدن به برخی مواد بی ضرر می‌باشد.

آلرژی پوستی با علائمی نظیر قرمزی پوست و خارش‌ آن مشخص می‌شود که به خاطر آلرژی ضایعات و کهیرهایی به وجود می‌آیند.

بیماری وابسته به کروموزم ایکس آگاماگلوبولنیمیا

یک اختلال ژنتیکی است که در آن توانایی بدن برای مبارزه با عفونت مختل می‌شود.

سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت به اندازه کافی آنتی بادی تولید نمی‌کند.

به طور طبیعی، بدن قربانی عفونت‌های بسیاری می‌شود.

لیست بالا تنها برخی از اختلالات سیستم ایمنی مهم را مورد توجه قرار داد.

صرف نظر از این اختلالات، چندین بیماری نقص ایمنی ژنتیکی و غیر ارثی وجود دارد که میلیون‌ها نفر از مردم سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده‌اند.

از آنجا که سیستم ایمنی بدن، از ما در مقابل عفونت‌ها و بیماری‌های مختلف محافظت می‌کند، بایستی به خاطر تقویت آن تلاش ویژه‌ای صورت پذیرد.

تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی

در خصوص تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس سرما خوردگی توصیه به استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان می شود، از سبزیجات و میوه های سبز، قرمز و زرد روزانه استفاده کنید.

آنتی اکسیدان های موجود در میوه و سبزیجات با رادیکال های آزاد مقابله کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کنند و علائم و طول مدت بیماری را کاهش می دهند.

سبزیجاتی مثل قارچ، سیر، موسیر و پیاز مفید است

مرکبات به دلیل داشتن ویتامین C در پیشگیری ازبیشتر بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی نقش موثری دارند

مصرف مکمل ویتامین C، فقط برای افرادی که به دلیل شرایط خاص نمی توانند میوه و سبزی تازه مصرف کنند، تجویز می شود.

خوراکی های معجزه آسا در تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بدن, افزایش سیستم ایمنی بدن, تقویت سیستم ایمنی بدن, تقویت ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم, تقویت سیستم ایمنی بدن , داروی تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیتم ایمنی بدن

۱. مرکبات

اکثر افراد به محض این که سرما می‌خورند به سراغ ویتامین C (ویتامین ث) می‌روند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. عقیده بر این است که ویتامین C باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید خون می‌شود. گلبول سفید کلید مبارزه با عفونت در بدن است. در ادامه می‌توانید فهرستی از پرطرفدارترین مرکبات را مشاهده کنید.

• گریپ‌فروت
• پرتقال
• نارنگی
• لیمو شیرین
• لیمو ترش
• نارنگی یافا

به دلیل این‌که بدن ما توانایی تولید و ذخیره ویتامین C را ندارد، ما به طور روزانه به مصرف میوه‌ها و سبزیجات دارای ویتامین C احتیاج داریم. تقریبا تمام مرکبات دارای میزان زیادی ویتامین C هستند. با این همه تنوع در مرکبات، کار سختی نیست که هر روز کمی آب لیمو به غذا اضافه کنیم یا چند پر پرتقال بخوریم.

۲. فلفل دلمه‌ای قرمز

اگر فکر می‌کنید مرکبات بیشترین میزان ویتامین C را بین تمام میوه‌ها و سبزیجات دارند، اشتباه می‌کنید. هر گرم فلفل دلمه‌ای قرمز، دو برابر هر گرم مرکبات ویتامین C دارد. فلفل دلمه‌ای قرمز همچنین از منابع غنی بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامین A) است. ویتامین C علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند به سلامت پوست هم کمک کند. بتاکاروتن برای سلامت پوست و چشم‌ها مفید است.

۳. کلم بروکلی

کلم بروکلی سرشار از انواع ویتامین‌ و مواد معدنی است. ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E به همراه میزان زیادی آنتی‌اکسیدان و فیبر، بروکلی را به یکی از سالم‌ترین سبزیجاتی تبدیل کرده است که می‌توانید به برنامه غذایی خود اضافه کنید. برای حفظ خواص بروکلی بهتر است این سبزی تا جای ممکن کم پخته شود؛ چه بهتر که آن را به صورت خام مصرف کنید.

۴. سیر

سیر تقریبا در غذاهای اکثر نقاط جهان استفاده می‌شود. سیر غذا را مزه‌دار می‌کند و برای سلامتی لازم است. تمدن‌های اولیه به خواص سیر در مبارزه با عفونت پی برده بودند. بر اساس تحقیقات، سیر همچنین فشار خون را پایین می‌آورد و روند سخت شدن جداره‌ی عروق را کند می‌کند. به نظر می‌رسد خواص سیر برای تقویت سیستم ایمنی بدن ناشی از داشتن مقادیر زیادی ترکیبات حاوی گوگرد مانند آلیسین (Allicin) باشد.

۵. زنجبیل

زنجبیل یا زنجفیل یکی دیگر از گیاهانی است که خیلی از افراد هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا به سراغ آن می‌روند. زنجبیل می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند و با این کار باعث کاهش گلودرد و دیگر علائم التهابی بیماری شود. زنجبیل همچنین می‌تواند به کاهش تهوع و استفراغ کمک کند. با این که از زنجبیل در بسیاری از شیرینی‌ها استفاده می‌شود، این گیاه طعم تندی دارد که به دلیل وجود ترکیبی به نام جینجرول (Gingerol) است؛ این ماده از نظر شیمیایی هم‌خانواده‌ی ماده موثر فلفل تند یعنی کپسایسین (Capsaicin) محسوب می‌شود. بر اساس تحقیقاتی که روی حیوانات انجام شده است، این گیاه می‌تواند به کاهش دردهای مزمن و همچنینن کاهش کلسترول کمک کند.

۶. اسفناج

اسفناج به این دلیل در این لیست قرار گرفته است که نه‌تنها میزان زیادی ویتامین C دارد، بلکه سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی است که می‌توانند قدرت مبارزه با عفونت را در سیستم ایمنی بدن تقویت کنند. مانند بروکلی، بهتر است اسفناج هم با کمترین میزان پخت یا به صورت خام مصرف شود. مواد غذایی مفید اسفناج در اثر پخت طولانی از بین می‌روند. البته مقدار کمی پخت، ویتامین A موجود در اسفناج را افزایش می‌دهد و کمک می‌کند مواد غذایی مفید دیگر آن نیز از اگزالیک اسید جدا شوند.

۷. ماست

ماست‌هایی مانند ماست یونانی و ماست کفیر، سیستم ایمنی را تحریک می‌کنند تا با بیماری‌ها مبارزه کند. همیشه سعی کنید ماست را ساده و به تنهایی مصرف کنید. بهتر است به جای مصرف ماست‌های طعم‌دار کارخانه‌ای، خودتان ماست را با استفاده از میوه‌ها و سبزیجات تازه طعم‌دار کنید.

ماست همچنین می‌تواند منبع خوبی برای ویتامین D باشد. برا این منظور ماستی را انتخاب کنید که عبارت «غنی شده با ویتامین D» روی برچسب آن نوشته شده است. ویتامین D به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و می‌تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن از شما در برابر بیماری‌های مختلف محافظت کند.

۸. بادام

وقتی قرار به مبارزه و جلوگیری از سرماخوردگی باشد، ویتامین E بعد از ویتامین C قرار می‌گیرد. ویتامین E کلید سیستم ایمنی سالم است. این ویتامین جزو ویتامین‌های قابل حل در چربی است؛ به این معنی که برای جذب نیاز به چربی دارد. مغزهایی مانند بادام شیرین، سرشار از ویتامین و چربی‌های مفید هستند. نصف فنجان بادام شیرین، برابر با ۴۶ عدد بادام کامل، تقریبا ۱۰۰ درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین E را برآورده می‌کند.

۹. زردچوبه

ممکن است زردچوبه را به عنوان ترکیب اصلی بسیاری از ادویه‌ها بشناسید. اما این ماده سال‌هاست که به عنوان یک ضدالتهاب قوی برای درمان رماتیسم مفصلی (Arthritis Rheumatoid) و آرتروز مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین تحقیقات نشان داده است میزان مناسبی از کورکمین که ماده اصلی موجود در ترکیبات زردچوبه است، می‌تواند آسیب عضلات بر اثر ورزش را ترمیم کند.

۱۰٫ چای سبز

چای سیاه و چای سبز هر دو فلاونوید (Flavonoid) دارند که نوعی آنتی‌اکسیدان است. علاوه بر این چای سبز مقادیری زیادی اپی‌گالوکتشین گالات (epigallocatechin gallate) یا EGCG دارد که یک آنتی‌اکسیدان قوی دیگر است. EGCG باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌‌شود. عملیات تخمیر در تولید چای سیاه میزان زیادی از EGCG را از بین می‌برد. در حالی که چای سبز به دلیل عبور نکردن از مراحل تخمیر، EGCG خود را حفظ می‌کند.

افزایش سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس کرونا

سیستم ایمنی بدن, افزایش سیستم ایمنی بدن, تقویت سیستم ایمنی بدن, تقویت ایمنی بدن, چگونه سیستم ایمنی بدن را افزایش دهیم, تقویت سیستم ایمنی بدن , داروی تقویت سیستم ایمنی بدن, قرص تقویت سیتم ایمنی بدن

از مهم‌ترین علائم این ویروس، آبریزش بینی، سرفه، گلودرد، سردرد و تب است. در افرادی که مبتلا به ضعف سیستم ایمنی هستند، افراد مسن و کودکان این بیماری خطرناک است و می‌تواند به ذات‌الریه و برونشیت منجر شود.

برخی این ویروس را مشابه ویروس سارس که در سال ۲۰۰۲ در بسیاری از کشورهای جهان شیوع پیدا کرد، می‌دانند

در آن زمان، ویروس سارس از چین شروع شد و در ۴۰ کشور شیوع یافت. در سال ۲۰۰۲ تعداد ۸۰۰ نفر بر اثر این بیماری جان خود را از دست دادند.

برای مقابله با ویروس کرونا و تقویست سیستم ایمنی بدن از مواد غذایی در عکس بالا استفاده کنید.