پوکی استخوان: عوامل، تشخیص و درمان درد پوکی استخوان / آمپول، قرص و دارو

پوکی استخوان: عوامل، تشخیص و درمان / درمان درد ناشی از پوکی استخوان / آمپول پوکی استخوان / داروی پوکی استخوان

پوکی استخوان یکی از شایعترین بیماری های مربوط به استخوان می باشد که در این مقاله از ویکی ویو به عوامل پوکی استخوان, تشخیص پوکی استخوان, درمان پوکی استخوان, درمان درد ناشی از پوکی استخوان, آمپول پوکی استخوان, داروی پوکی استخوان, قرص پوکی استخوان, درمان قطعی پوکی استخوان می پردازیم.

با ویکی ویو همراه باشید.

فهرست مطالبی که خواهید خواند:

• عوامل پوکی استخوان
• تشخیص پوکی استخوان
• درمان پوکی استخوان
• درمان درد ناشی از پوکی استخوان
• آمپول پوکی استخوان
• داروی پوکی استخوان
• قرص پوکی استخوان
• درمان قطعی پوکی استخوان

پوکی استخوان, عوامل پوکی استخوان, تشخیص پوکی استخوان, درمان پوکی استخوان, درمان درد ناشی از پوکی استخوان, آمپول پوکی استخوان, داروی پوکی استخوان, قرص پوکی استخوان, درمان قطعی پوکی استخوان

عوامل پوکی استخوان

پوکی استخوان باعث می شود، که استخوان ها ضعیف و شکننده شوند به حدی شکننده می شوند ،که یک افتادن یا یک تنش خفیف مانند خم شدن یا سرفه ،می تواند باعث شکستگی شود.

شکستگی های مرتبط با پوکی استخوان ،اغلب در لگن، مچ دست یا ستون فقرات رخ می دهد.

استخوان ،یک بافت زنده است که دائما در حال شکسته شدن و جایگزینی و بهبود است ، پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که، تولید استخوان جدید با حذف استخوان های قدیمی همراه نباشد.

عوامل پوکی استخوان

پوکی استخوان بر مردان و زنان همه نژادها تأثیر می گذارد اما در زنان سفید پوست و آسیایی به خصوص زنان مسن که در معرض یائسگی هستند در بالاترین حدش وجود دارد.

داروها، رژیم سالم و تمرینات تحمل وزن می توانند به جلوگیری از از دست رفتن استخوان یا تقویت استخوان های ضعیف کمک کنند ،

این ها مقدمه ای بود برای بررسی کامل علائم ، علل و راههای درمان و پیشگیری از پوکی استخوان که خواهید خواند.

پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که تولید استخوان های جدید با مرگ استخوان های قدیمی برابر نمی باشد، در این حالت تراکم استخوان شما کاهش یافته و شما دچار پوکی استخوان می شوید.

عواملی که در ابتلا به این بیماری نقش ایفا می کنند، شامل پنج دسته خطرات و عوامل تغییر ناپذیر، سطح هورمونی، عوامل تغذیه ای، مصرف داروهای استروئیدی و سایر دارو ها و سبک زندگی می شوند.

خطرات و عوامل تغییر ناپذیر و پوکی استخوان

جنسیت: زنان بیشتر از مردان در خطر ابتلا به این بیماری هستند.

سن: افراد مسن بیشتر از دیگران در خطر این بیماری می باشند.

نژاد: افراد سفیدپوست و همچنین آسیایی ها در خطر بیشتری قرار دارند.

سابقه خانوادگی: ابتلا پدر و مادر و خواهر و بردار به پوکی استخوان خطر ابتلای شما را نیز افازیش می دهد.

جثه: افرادی که جثه کوچکی دارند در خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قرار دارند، چراکه ممکن است ساخت استخوان در این افراد کم تر باشد.

تشخیص پوکی استخوان

سنجش تراکم استخوان به تشخیص پوکی استخوان کمک می کند.

چه زمانی تست انجام می شود؟ خانم های بالا ۶۵ سال و آقایان بالای ۷۰ سال باید تست را انجام دهند.

بسیاری از پزشکان این تست را برای خانم ها در دوران یائسگی جهت بررسی وضعیت استخوانی درخواست می کنند چون در این دوران بدن خانم ها استروژنی را که جهت استقامت استخوان لازم است دیگر تولید نمی کند.

تشخیص پوکی استخوان

سنجش تراکم استخوان

یک تکنیک رادیوگرافی ایمن و بدون درد است .

این تکنیک تراکم استخوان فرد را نسبت به حداکثر تراکم فردی از نژاد و جنسیت مشابه که به سن ۲۰ تا ۲۵ سالگی رسیده است را مقایسه می کند.

اگر تشخیص پوکی استخوان برای شما داده شود تست های بعدی به عنوان پیگیری کمک کننده است تا متوجه شوید درمان ها چگونه پاسخ دهنده هستند.

تست های دیگر

علاوه بر سنجش تراکم استخوان و پزشک شرح حال و تاریخچه خواهد گرفت و معاینه انجام خواهد داد.

این ها ممکن است شامل رادیوگرافی استخوان و برخی آزمایشات خاص باشد.

سی‌ تی‌ اسکن، اشعه ایکس و سونوگرافی

سایر تست‌های تشخیصی تصویربرداری که ممکن است برای اندازه‌گیری تراکم و تشخیص پوکی استخوان انجام شوند، عبارت‌اند از:

سی‌ تی‌ اسکن (توموگرافی کامپیوتری)، اشعه ایکس و سونوگرافی.

یک آزمایش تشخیصی عمومی به نام تجزیه‌ و تحلیل ترکیب بدن (بادی کامپوزیشن آنالیز) می‌تواند درصد ترکیب وزن بدن افراد را بر اساس عضله، چربی، استخوان و آب بدن تعیین کند.

روش‌های متعددی برای اندازه‌گیری ترکیب بدن وجود دارد، ازجمله استفاده از دستگاه‌های تخصصی که بدین منظور طراحی شده‌اند.

اگر تجزیه‌وتحلیل ترکیب بدن منظم انجام شود و نتایج سالیانه باهم مقایسه گردند، می‌توان به روند کاهش تراکم استخوان‌ها پی برد.

اسکن استخوان

یکی دیگر از آزمایش‌های تشخیصی که برای ارزیابی وضعیت استخوان‌ها استفاده می‌شود، اسکن استخوان است.

این آزمایش نباید با اسکن سنجش تراکم استخوان یا BMD اشتباه گرفته شود.

BMD یک روش تشخیصی برای شناسایی تراکم استخوانی و تشخیص پوکی استخوان است و غیرتهاجمی محسوب می‌شود،

اما اسکن استخوان یک آزمایش مربوط به پزشکی هسته‌ای است که برای تشخیص یا رد کردن سایر شرایط حادتر استخوانی استفاده می‌شود.

برای انجام این آزمایش، یک محلول رادیواکتیو به داخل رگ بازو تزریق می‌شود.

محلول رادیواکتیو از طریق خون در بدن پخش می‌شود و توسط استخوان‌ها جذب می‌گردد.

سطح رادیواکتیویته موجود در استخوان‌ها شناسایی شده و مورد ارزیابی قرار می‌گیرد.

تفسیر نتیجه آزمایش می‌تواند بیماری‌هایی مانند سرطان متاستاتیک، عفونت، علل ناشناخته دردهای استخوان یا بیماری پاژه را مشخص سازد.

این نوع اسکن می‌تواند اختلالات استخوانی را خیلی زودتر از تصویربرداری اشعه ایکس پیدا کند و ممکن است برای افرادی که به‌صورت مکرر دچار شکستگی استخوان‌ها می‌شوند، درخواست داده شود.

تست‌های آزمایشگاهی تراکم استخوان

آزمایش خون می‌تواند شامل شاخص‌های زیر باشد:

میزان کلسیم خون: آزمایش میزان کلسیم خون معمولاً در پوکی استخوان طبیعی است، اما ممکن است در سایر بیماری‌های استخوانی افزایش یابد.
ویتامین (D): کمبود ویتامین دی می‌تواند باعث کاهش جذب کلسیم شود.

آزمایش‌های تیروئید: آزمایش‌های تیروئید مانند (۴T) و (TSH) برای تشخیص بیماری‌های تیروئید.

هورمون پاراتیروئید (PTH): هورمون پاراتیروئید برای بررسی هیپرپاراتیروئیدیسم است.

هورمون تحریک‌کننده فولیکول (FSH): برای بررسی یائسگی

تستوسترون: برای بررسی کمبود آن در مردان

الکتروفورز پروتئین: الکتروفورز پروتئین برای شناسایی پروتئین‌های غیرطبیعی تولید شده توسط نوع خاصی از سرطان (به نام میلینوم چندگانه) که می‌تواند باعث شکستگی استخوان‌ها شود.

آلکالین فسفاتاز (ALP): افزایش سطح ALP می‌تواند بیانگر وجود اختلال در استخوان‌ها باشد.

گاهی اوقات به‌منظور ارزیابی و نظارت بر میزان باز جذب و تشکیل استخوان، از شاخص‌های استخوانی خون و ادرار استفاده می‌شود.

آن‌ها برای تشخیص مورد استفاده قرار نمی‌گیرند.

تست‌های اندازه‌گیری کاهش تراکم استخوان (شاخص‌های باز جذب استخوان)

تست‌های باز جذب استخوان، اطلاعاتی را در خصوص نرخ و سرعت از دست رفتن استخوان‌ها برای ما فراهم می‌کنند.

این تست‌ها را می‌توان قبل و بعد از درمان انجام داد تا میزان نرخ کاهش استخوان مشخص شود.

آن‌ها عبارتند از:

• سی تلوپپتید (سی ترمینال تلوپپتید کلاژن نوع یک(CTx))
• آن تلوپپتید پیوند عرضی کلاژن نوع یک در ادرار(NTX)
• دئوکسی پیریدینولین(DPD)
• پیریدینیوم کراسلینک
• هیدروکسی پرولین ادرار
• اسید فسفاتاز مقاوم به تارتارات (TRAP) 5b
• سیالوپروتئین استخوان (BSP)
• تست اندازه‌گیری تشکیل استخوان (شاخص‌های مربوط به استخوان‌سازی)
• تست اندازه‌گیری تشکیل استخوان
• تست‌های تشکیل استخوان، میزان تولید استخوان‌ها را ارزیابی می‌کنند.

همانند سایر شاخص‌های مربوط به چرخه استخوان، این تست‌ها را می‌توان قبل و بعد از درمان انجام داد تا بررسی شود میزان استخوان‌سازی در فرد افزایش یافته است یا نه.

شاخص‌ها عبارتند از:

• الکالین فسفاتاز استخوانی (ALP)
• استئوکلسین (پروتئین GLA استخوانی)
• آن ترمینال پروپپتید (P1NP) و سی ترمینال(C1NP) پروکلاژن نوع یک

درمان پوکی استخوان

اگر در شما استئوپروز تشخیص داده شود یا ریسک شکستن استخوان‌ها در شما بالا باشد، پزشک برای تقویت استخوان‌ها و کمک به پیشگیری از شکستگی آن‌ها، دارو تجویز می‌کند.

داروهای تجویزی نقش مهمی در مدیریت پوکی استخوان دارند.

درمان پوکی استخوان

همچنین پزشک موارد زیر را در شما بررسی خواهد کرد:

دریافت سطح کافی کلسیم، ویتامین D و همچنین انجام ورزش کافی برای حمایت از سلامت استخوان‌ها

ترک سیگار، کاهش مصرف الکل و تغییر شیوه زندگی که ممکن است بر روی استخوان‌ها تأثیر بگذارد.

کنترل و نظارت بر بیماری‌ها و داروهای مصرفی که می‌تواند بر سلامت استخوان‌های شما اثر بگذارد.

داروهای پوکی استخوان چگونه عمل می‌کنند؟

استخوان‌ها دائماً در حال بازسازی خود هستند.

هم‌زمان با ساخته‌شدن استخوان‌های جدید، سلول‌های قدیمی استخوان تجزیه می‌شوند.

در پوکی استخوان، تعادل دقیق بین تولید و تجزیه استخوان از بین می‌رود و بیش از آنکه سلول‌های استخوانی ساخته شوند، تجزیه می‌شوند.

اکثر داروهای پوکی استخوان تلاش می‌کنند تا فعالیت سلول‌های تجزیه‌کننده استخوان (استئوکلاست) را کاهش دهند.

درعین‌حال تلاش می‌کنند سلول‌های سازنده استخوان (استئوبلاست) را فعال‌تر کنند.

این کار در طول زمان باعث می‌شود تجزیه استخوان‌ها کاهش بافته و ساختن استخوان‌ها تقویت شود.

تمرینات تحمل وزن

به تمریناتی گفته می شود که روی پاها انجام می شود و در مقابل جاذبه زمین مقاومت می کند و با انجام این گونه تمرینات استخوان ها قویتر می شوند .

برخی از این تمرینات شامل کوه نوردی و پیاده روی، تنیس و ورزشهای مشابه ، ورزشهای تیمی همچون والیبال و .. ، رقص ، ایروبیک ، تناسب اندام بدون دستگاه یا وزنه.

شنا یا دوچرخه سواری ، اگر چه جز این تمرینات نیستند اما جایگزین های مناسبی برای کسانی که نمی توانند این ورزشها را انجام دهند هستند .

با افزایش سن ممکن است قوام استخوانی کاهش یابد و بیشتر مستعد شکستگی شده و ضعیف شود که به این بیماری پوکی استخوان گفته می شود برای کاهش اثرات این بیماری و یا پیشگیری از آن می توان کارهایی انجام داد

اما مهم تر از همه این است که با افزایش سن فعالیت خود را کاهش ندهیم .

مصرف منابع غنی از کلسیم

صرفنظر از سن یا شرایط سلامت بدن برای قوی نگه داشتن استخوان به کلسیم نیاز دارید.

خانم ها و آقایانی که در سنین ۱۹ تا ۵۰ سالگی قرار دارند حداقل ۱۰۰۰ میلی گرم در روز نیاز دارند که این نیاز بعد از این سن به ۱۵۰۰ میلی گرم در روز می رسد.

به اندازه کافی ویتامین D دریافت کنید.

این ویتامین به بدن کمک می کند کلسیم دریافتی را جذب کند ۵ تا ۱۵ دقیقه آفتاب گرفتن در طول هفته یا مصرف مولتی ویتامین می تواند مقدار کافی ویتامین D را فراهم کند.

تمرین

همچون عضلات، استخوان ها نیز برای قوی ماندن به تمرین نیاز دارند.

۳۰ دقیقه تمرین که تحمل وزن دارد همچون پیاده روی، رقصیدن یا بالا رفتن از پله ها ۳ الی ۴ بار در هفته کمک کننده است.

سبک زندگی سالمی داشته باشید

سیگار کشیدن و مصرف الکل فراوان موجب افزایش ریسک پوکی استخوان می گردد.

منابع غنی کلسیم لبنیات هستند همانند ماست و شیر منابع تقویتی آن نیز آب پرتغال و ترکیبات سویا و حبوبات است.

سبزیجات تیره همچون بروکلی و ماهی ساردین نیز از کلسیم غنی هستند

استفاه از سبزیجات و میوه ها

آلو

خوردن آلو مخصوصا آلو خشک به صورت روزانه برای پیشگیری از شکستگی و پوکی استخوان کمک می کند .

آلو دارای غلظت بالای پلی فنول ها و آنتی اکسیدان است که سبب درمان پوکی استخوان میشود.

علاوه بر این آلو خشک منبع خوبی از بور و مس است که دو ماده معدنی تشکلیل دهنده استخوان هستند .

توصیه می شود روزانه ۲ الی ۳ آلو خشک مصرف کنید .

سیب

خوردن روزانه یک عدد سیب برای درمان پوکی استخوان و جلوگیری از آن مفید است .

سیب دارای ترکیب منحصر به فرد از آنتی اکسیدان ها ماندد پلی فنول ها و فلاونوئیدها است که باعث استحکام استخوان های شما می شود .

فلاونوئید در زنان یائسه با افزایش تراکم استخوان و بهبود التهاب به پوکی استخوان کمک می کند .

همچنین سیب سرشار از بور که یک ماده معدنی کمیاب است می باشد , این ماده به نگه داشتن کلسیم در بدن کمک می کند .

روزانه یک عدد را با پوست بخورید سعی کنید سیب طبیعی عاری از آفت کش ها و واکس های مصنوعی باشد .

روغن نارگیل

روغن نارگیل می تواند اثرات کمبود استروژن را جبران کند .

کمبود استروژن سبب کاهش تراکم استخوان می شود .

ترکیب آنتی اکسیدان در روغن نارگیل دارای پتانسیل برای حفظ ساختار استخوان است و می تواند به درمان پوکی استخوان کمک زیادی بکند.

به علاوه روغن نارگیل به جذب کلسیم و منیزیم کمک می کند , این دو ماده مواد ضروری برای حفظ و توسعه استخوان های شماست .

برای درمان پوکی استخوان ، مصرف سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل روزانه می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند و مصرف پنج قاشق غذاخوری روغن نارگیل روزانه روند پوکی استخوان را معکوس کند

همچنین می توانید روغن نارگیل را بر روی بدن خود بمالید و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید سپس یک حمام گرم بروید این عمل اگر منظم انجام شود اثر مثبت بر سلامت استخوان های شما دارد

همچنین از روغن نارگیل در غذا های خود می توانید استفاده کنید

شیر بادام

شیر بادام حاوی مقدار خوبی از کلسیم است از این رو یک راه مناسب برای درمان پوکی استخوان است.

علاوه براین حاوی فلاوئید ها است .

شیر بادام باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد در بدن می شود که پوکی استخوان را کاهش می دهد .

علاوه بر این ها شیر بادام حاوی منیزیم، منگنز و پتاسیم است که برای سلامت استخوان ها ضروری است.

یک فنجان بادام را در طول یک شب در آب بگذارید خیس بکشد

حال پوست بادام را از آن جدا کنید و بادام را درون مخلوط کن قرار داده و به آن نصف فنجان آب اضافه کنید.

همچنین به جای آب می توانید از شیر استفاده کنید.

روزانه یک لیوان از این مخلوط بخورید.

دانه کنجد

دانه کنجد غنی از کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، روی، فسفر ویتامین K و D است که برای درمان پوکی استخوان مواد مفید هستند .

جویدن چند دانه روغن کنجد در هنگام صبح

روش دیگر مخلوط یک قاشق چای خوری دانه کنجد و یک فنجان شیر گرم و نوشیدن آن دو بار در روز

همچنین می توانید از دانه کنجد در غذا های خود استفاده کنید

روغن ماهی

مکمل های روغن ماهی به دلیل داشتن اسید های چرب امگا ۳ و ویتامین D به افزایش تراکم استخوان ها کمک می کند و در نتیجه سبب درمان پوکی استخوان می‌شود.

اسید های چرب امگا ۳ مانع از فعال شدن عواملی می شود که سبب از دست رفتن عضلات می شود.

همچنین سبب به حداقل رساندن خرابی استخوان می شود و میتواند راهی برای درمان پوکی استخوان باشد .

خوردن یک قاشق غذا خوری روغن ماهی در روز همراه با غدا

همچنین می توانید ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

آناناس

آناناس حاوی منگنز است که در پیگیری و درمان پوکی استخوان مفید است؛

کمبود منگنز به نوبه خود می تواند سبب از دست دادن استخوان شود .

خوردن یک فنجان تکه های آناناس تازه روزانه قبل از هر وعده غذایی

همچنین می توانید روزانه یک فنجان آب آناناس تازه برای استخوان درد مصرف کنید

گشنیز

گشنیز سرشار از مواد معدنی است که در حفظ سلامت استخوان باارزش است.

از این روست که در طب سنتی، از گشنیز استفاده زیادی برای درمان پوکی استخوان می‌شود.

برگ و دانه های گشنیز سرشار از کلسیم، پتاسیم، منگنز منیزیم و آهن می باشد .

کلسیم و منگنز نقش کلیدی در درمان پوکی استخوان و پشگیری از پوکی استخوان های ضعیف است .

همچنین گیشنیز سبب کاهش از دست دادن استخوان ستون فقرات در زنان مسن می شود

مخلوط دو قاشق چای خوری تخم گشنیز در یک فنجان آب گرم و پس از ۱۰ دقیقه گرفتن آب تخم گشنیز و خوردن آن دو بار در روز

همچنین از برگ و دانه های گشنیز در غذاهای خود می توانید استفاده کنید

نور خورشید

برای سلامت استخوان ها و محکم شدن آنها نیاز به ویتامین D دارید.

ویتامین D باعث آسان شدن جذب کلسیم و درنتیجه کمک به درمان پوکی استخوان و پیشگیری از آن می شود.

خوشید یکی از بهترین منابع طبیعی برای ویتامین D می باشد .

روزانه ۱۰ الی ۱۵ دقیقه خود را در معرض نور خورشید قرار دهید؛ این کار به تولید ویتامین D کمک می کند .

توجه داشته باشید :

در ساعات ۱۲ الی ۱۸ و همچنین در روز های بسیار گرم از قرار گرفتن در معرض خورشید خودداری کنید

زیرا این کار نه تنها به استخوان درد کمک نمی کند بلکه به بدن شما آسیب می رساند .

ورزش

ورزش یکی از مهم ترین چیزهایی است که شما برای مبارز با پوکی استخوان می توانید انجام دهید .

ورزش منظم به کاهش از دست دادن استخوان کمک می کند؛

همچنین باعث افزایش تراکم استخوان و به طور کلی بهبود سلامت استخوان می شود و در نهایت به درمان پوکی استخوان ، کمک شایانی می‌کند.

ورزش های سبک مانند پیاده روی، ایروبیک و تنیس

تمرینات مقاومتی مانند وزنه زدن

تمرینات کششی و انعطاف پذیری و تعادلی

حداقل روزانه ۳۰ دقیقه یا حداقل سه روز در طول هفته برای جلوگیری از پوکی استخوان و درمان پوکی استخوان ورزش کنید .

درمان درد ناشی از پوکی استخوان

درمان های دارویی پوکی استخوان

درمان دارویی رایج ترین روش جهت مدیریت درد در پوکی استخوان است.

درمان درد ناشی از پوکی استخوان

این داروها شامل موارد زیر است:

-داروهای ضد درد که بدون نسخه پزشک قابل تهیه از داروخانه می باشد مثل استامینوفن، آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن برای اکثر افراد داریی بی خطر است.

این داروها ممکن است در بعضی افراد باعث تحریک معده، خونریزی و یا مشکلات کبدی شود.

-داروهای مخدر برای کوتاه مدت و دردهای حاد و شدید مناسبند و برای دردهای مزمن نباید استفاده شوند.

این داروها دارای اثرات جانبی سخت بوده و می توانند اعتیاد آور باشند.

-کلسی تونین از داروهای پوکی استخوان است که می تواند به تسکین دردهای شکستگی های ناشی از پوکی استخوان کمک می کند.

-در بیماری های مزمن گاهی برای کنار آمدن با بیماری و مقابله با آن داروهای ضد افسردگی تجویز می شود.

این دارو ها معمولا زمانی تجویز می شوند که دیگر درمانهای دارویی ضد درد کمکی نکرده اند.

درمان فیزیکی دردهای پوکی استخوان

پزشکان علاوه بر درمان دارویی، برای کاهش دردهای پوکی استخوان روشهای درمانی فیزیکی را نیز توصیه می کنند.

این روش ها شامل موارد زیر است:

–گرما و سرما: گرما و سرما هر دو در تسکین درد موثر است.

دوش آب گرم یا کیف آب گرم می تواند سفتی ماهیچه ها را برطرف کنند.

سرما منطقه دردناک را بی حس می کند.

سرما همچنین باعث کاهش التهاب و تورم می گردد.

–درمان فیزیکی: دردهای ناشی از پوکی استخوان باعث کم شدن فعالیت های فیزیکی و تحرک فرد می شود.

با این حال عدم فعالیت با تضعیف بدن، باعث تشدید دردها خواهد شد.

درمانگر طب فیزیکی تحت یک برنامه ورزشی ایمن و سالم به افزایش فعالیت بیمار و نهایتا تسکین دردها کمک خواهد کرد.

–محافظ های طبی: محافظ های طبی همچون کمر بند یا مچ بند ها پس از شکستگی ها در تسکین درد بسیار موثر هستند.

این محافظ ها به فرد کمک می کند در طول دوره درمان راحت تر حرکات چرخشی را انجام دهد.

اما توجه داشته باشید استفاده طولانی مدت از محافظ ها باعث ضعیف شدن ماهیچه ها می گردد.

اگر از ماحفظ ها استفاده می کنید در اولین فرصتی که پزشک به شما اجازه می دهد جهت تقویت ماهیچه ها تمرینات ورزشی خود را شروع کنید.

-طب سوزنی و ماساژ: این نوع درمان های مکمل نیز ممکن است در کاهش درد و تنش به فرد کمک کند.

چنانچه به دردهای پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن دچار شده اید قبل از دریافت درمان های طب مکمل حتما با پزشک خود مشورت کنید.

درمان ذهن-بدن در پوکی استخوان

بدن و ذهن شما به شدت در ارتباط با هم هستند.

تحقیقات نشان داده است که برخی از روشهای روان درمانی در مدیریت دردهای مزمن موثر است.

-تصویرسازی هدایت شده یعنی فرد بر روی کلمات، عبارات یا تصاویر مثبت، تمرکز کند.

این باعث می شود ذهن فرد از درد دور شود.

-اساس تمرینات آرامش بر روی تمرکز و تنفس عمیق است.

این باعث آرامش ماهیچه ها و تسکین درد می شود.

-دستگاه بیوفیدبک دستگاهی است که به فرد کمک می کند اعمالی چون ضربان قلب و تنش عضلات را تحت کنترل داشته باشد.

این دستگاه به تمدد اعصاب و تسکین درد کمک می کند.

-روان درمانی وقتی سودمند است که دردهای مزمن منجر به بروز تنش های عاطفی و افسردگی شود.

و این باعث تشدید درد بیمار خواهد شد.

کنار آمدن با بیماری های مزمن، مدیریت درد را آسان تر می کند.

آمپول پوکی استخوان

داروی سینوپار چیست؟

سینوپار نام تجاری داروی تریپاراتاید است.

سینوپار آنالوگ هورمون پاراتیروئید انسانی است که به روش نوترکیب توسط شرکت سیناژن تولید می شود.

این دارو جزو گروه داروهای نسخه ای می باشد و مشابه هورمون پاراتیروئید طبیعی بدن است که توسط غدد پاراتیروئید ترشح می شود.

هر قلم تزریقی سینوپار حاوی ۲۵۰میکروگرم تریپاراتاید به صورت محلول آماده تزریق است.

آمپول پوکی استخوان

موارد مصرف

داروی سینوپار برای چه مواردی استفاده می شود؟

سینوپار باعث تحریک ساخت استخوان، افزایش تراکم مواد معدنی استخوانی و افزایش استحکام استخوان می شود.

سینوپار می تواند تعداد شکستگی ها در ستون فقرات و سایر استخوان ها را در خانم های یائسه مبتلا به پوکی استخوان کاهش دهد.

سینوپار هم در مردان و هم در زنان یائسه مبتلا به پوکی استخوان که در معرض ریسک بالایی برای شکستگی قرار دارند؛ استفاده می گردد.

سینوپار می تواند در افرادی که سابقه شکستگی استخوان در اثر پوکی استخوان دارند، یا در افرادی که ریسک فاکتورهای متعددی برای شکستگی دارند و یا بیمارانی که نمی توانند از سایر درمانها برای پوکی استخوان استفاده نمایند، مورد استفاده قرار گیرد.

سینوپار برای درمان پوکی استخوان ناشی از مصرف طولانی مدت گلوکوکورتیکوئیدهای سیستمیک در مردان و زنانی که در معرض ریسک بالایی از شکستگی قرار دارند نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

موارد منع مصرف

چه زمانی داروی سینوپار نباید مصرف شود؟

از سینوپار استفاده نکنید اگر:

نسبت به داروی تریپاراتاید یا هر کی از اجزای تشکیل دهنده فرمولاسیون سینوپار حساسیت دارید.

به بیماری استخوانی پاژه مبتلا هستید.

غلظت آلکالن فسفاتاز بطور غیر قابل توضیح در خون شما بالا است.

این امر می تواند نشانه بروز بیماری پاژه یا هر بیماری استخوانی دیگری باشد.

کودک یا فرد جوانی هستید که استخوانهایتان همچنان در حال رشد است.

سابقه سرطان استخوان داشته اید و یا در اثر ابتلا به سایر سرطانها، دچار متاستاز به استخوان شد هاید و استخوان های شما درگیر شده اند.

سابقه درمان با اشعه (رادیوتراپی) با درگیر کردن استخوانهایتان داشته اید.

سابقه ابتلا به هر نوع بیماری استخوانی را دارید.

اگر مبتلا به هر نوع بیماری استخوانی هستید، حتما پزشک خود را مطلع سازید.

اگر قبلا یا در حال حاضر، میزان کلسیم خون شما خیلی بالا باشد. (هایپرکلسمیا).

سینوپار نباید جهت پیشگیری از پوکی استخوان استفاده گردد.

این دارو فقط باید برای درمان بیماران مبتلا به پوکی استخوان که خطر شکستگی استخوان در آنها بالا می باشد، مورد استفاده قرار گیرد.

در چه مواردی باید قبل از مصرف سینوپار با پزشک خود مشورت نمایید؟

در خصوص تمامی وضعیتهای پزشکی خود )از جمله موارد زیر( با پزشک خود مشورت نما یید:

در صورتیکه هر یک از موارد ذکر شده در بند قبل شامل حال شما می شود.

در تزریق دارو به خود مشکل داشته باشید و فردی را جهت کمک برای تزریق نداشته باشید.

در حال حاضر و یا قبلا سابقه بیماری های کلیوی از جمله سنگ کلیه دارید.

بیماری های کبدی دارید.

بیمار یهای قلبی-عروقی دارید.

بیماری هایپرپاراتیروئیدیسم دارید.

باردار هستید یا قصد باردار شدن دارید.

تاثیر سینوپار بر روی جنین شناخته شده نیست.

در حال شیردهی بوده یا قصد شیردهی دارید.

در مورد ترشح سینوپار در شیر مادر اطلاعاتی در دست نمی باشد، لذا مصرف این دارو در مادران شیرده توصیه نمی شود.

قبل از استفاده از سینوپار پزشک خود را از کلیه داروهایی که استفاده می کنید، از جمله داروهای نسخه ای یا غیر نسخه ای، ویتامین ها و مکمل های گیاهی، مطلع سازید.

پزشکتان برای دور نگه داشتن شما از مصرف همزمان سینوپار با سایر داروهایی که ممکن است به شما آسیب بزنند، به این اطلاعات نیاز دارد.

به ویژه اگر از اشکال مختلف داروی دیگوکسین استفاده می کنید (به عنوان مثال دیگوکسین، لانوکسی کپ، لانوکسین)، حتما پزشک خود را مطلع سازید

داروی پوکی استخوان

بیس فسفونیت ها رایج ترین داروهایی به شمار می روند که در درمان پوکی استخوان تجویز می شوند.

داروی پوکی استخوان

این داروها عبارتند از:

• آلندرونیت (Fosamax)
• ریزدرونیت (Atelvia،Actonel)
• ایباندرونیت (Boniva)
• اسید زولدرونیک (Zometa،Reclast)

قرص پوکی استخوان

پر استفاده ترین داروی پوکی استخوان کدام است؟

ایباندرونیت داروی پوکی استخوان

داروی ایباندرونیت چرخه ی تشکیل استخوان و شکستگی در بدن را تغییر داده و باعث بهبود می شود.

بونیوا یا ایباندرونیت، فرآیند از دست دادن استخوان را کند می کند و به طور همزمان، تراکم استخوان را افزایش می دهد؛

در نتیجه باعث جلوگیری از شکستگی استخوان می گردد.

این دارو برای درمان یا جلوگیری از پوکی استخوان در خانم ها، پس از یائسگی شان، استفاده می شود.

بونیوا ممکن است در شرایط دیگری نیز مورد استفاده قرار بگیرد.

قرص پوکی استخوان

عوارض جانبی ایباندرونیت

• اگر موارد زیر را دارید، بلافاصله به دکتر اطلاع دهید:
• درد قفسه ی سینه، ایجاد سوزش سر دل یا بدتر شدن آن؛
• به دشواری و یا همراه با درد قورت دادن؛
• درد یا سوزش در قسمت زیرِ دنده ها و یا در پشت؛
• درد مفصل، استخوان یا ماهیچه؛
• درد جدید یا غیر طبیعی در قسمت ران؛

داروی پوکی استخوان اسید زولدرونیک یا زولنا

زولنا به دسته ای از داروهای ضد سرطان با نام بیس فسفونات ها تعلق دارد.

این دارو با مهار تولید کلسیم از استخوان ها، خطر مشکلات استخوانی ناشی از سرطان ها را کاهش داده و موجب ترمیم استخوان های بدن می شود.

اشکال دارویی :

محلول غلیظ برای تهیه محلول جهت انفوزیون وریدی ویال mg/5ml4

عوارض جانبی اسید زولدرونیک

تب، لرز، خستگی، ضعف، درد عضلات و مفاصل ، افت فشار خون، احتباس مایع ، سرگیجه ،

احساس ضعف و خستگی ، سر درد، بی خوابی، بی قراری، اضطراب، افسردگی ،ریزش مو،

التهاب پوستی، کم آب شدن بدن، کاهش سطح پتاسیم، منیزیم و فسفر در خون ، احساس ناراحتی معده ،

تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست، درد شکم، کاهش اشتها، کاهش وزن، کاهش تعداد سلول های خونی،

کم خونی ، درد استخوان ها و مفاصل، ضعف عضلانی، درد پشت، کمر درد، سفتی عضلانی ، سرفه،

تنگی نفس ، تحریک و التهاب در ناحیه تزریق ،افزایش یا کاهش قند خون، درد، بی حس شدن یا ورم کردنِ فک؛

دلدرد و حالت تهوع

ریزدرونیت داروی پوکی استخوان

ریزدرونیت یک دارو از دسته بیس فسفونات هاست که برای تقویت استخوان ، درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان و درمان بیماری استخوانی پاژه به کار می رود .

این دارو به دلیل تمایل زیاد به کریستالهای هیدروکسی آپاتیت در استخوان میتواند از تخریب استخوان جلوگیری نماید.

از این رو در پیشگیری و درمان پوکی استخوان در زنان منوپوز، پوکی استخوان ناشی از مصرف گلوکوکورتیکوئیدها و بیماری پاجت مورد استفاده قرار می گیرد.

عوارض جانبی ریزدرونیت

اضطراب، آستنی، دپرسیون، سرگیجه، سردرد، بی خوابی، درد، آنژین پکتوریس، هایپرتانسیون،

ادم محیطی، کاتاراکت، اوتیت مدیا، فارنژیت، یبوست، تهوع، اسهال، نفخ، گاستریت،

عفونت دستگاه ادراری، آنمی، اکیموزیس، آرترالژی، درد استخوانی، کرامپ شکمی، برونشیت،

پنومونی، راش، عفونت، اختلالات دندانی. استرس و اضطراب

آلندرونیت داروی پوکی استخوان

داروی آلندرونیت که برای جلوگیری از استئوپروز و درمان پوکی استخوان تجویز می شود و باعث مهار بازجذب استخوانی می شود.

برای مصرف این قرص باید نکاتی را رعایت کرد تا بیشترین تاثیر را داشته باشد.

برای استفاده از این دارو باید معده فرد کاملا خالی باشد.

بنابراین بهترین زمان مصرف آن صبح ها به صورت ناشتا و با یک لیوان آب ساده است.

عوارض جانبی آلندرونیت

اعصاب مرکزی:سردرد.

دستگاه گوارش:اتساع شکمی، درد شکمی، برگشت اسید، تغییر حس چشایی، یبوست، اسهال،

سوء هاضمه، دیسفاژی، زخم مری، نفخ، گاستریت، تهوع، استفراغ.

متابولیک:هایپوکلسمی، هایپوفسفاتمی.

عضلانی- اسکلتی:درد.

درمان قطعی پوکی استخوان

هورمون ها می تواند پوکی استخوان را درمان کند

زنانی که در دوران یائسگی قرار دارد شدیدا در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند.

یائسگی موجب کاهش تولید هورمون محافظ استروژن می شود.

برای این زنان، هورمون درمانی (جایگزینی هورمون) یک روش درمانی مناسب است.

با این حال، عموما به عنوان اولین روش درمانی مورد استفاده قرار نمی گیرد.

درمان قطعی پوکی استخوان

هورمون درمانی احتمال ابتلا به سکته، حمله قلبی، سرطان پستان و لخته های خونی را افزایش می دهد.

تعدیل کننده های انتخابی گیرنده استروژن (SERM) برای محافظت از استخوان هورمون استروژن را بازسازی می کنند.

رالوکسیفن (اویستا) یکی از این نوع داروها است به صورت قرص خوراکی روزانه مصرف می شود.

غده تیروئید به تنظیم سطوح کلسیم در بدن کمک می کند.

هورمون پاراتیروئید (PTH) سطوح کلسیم و فسفات استخوان را کنترل می کند.

درمان با هورمون های پاراتیروئید ترکیبی مثل تری پاراتید (فورتئو) در واقع باعث بهبود رشد استخوان جدید می شود.

این داروها در کنار مکمل های کلسیم و ویتامین D به صورت روزانه باید تزریق شوند.

تغذیه برای پوکی استخوان

توصیه های درمانی و روش های جلوگیری از پوکی استخوان و کاهش علائم پوکی استخوان تقریبا مشابه هستند و عمدتا شامل مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی (D) و مصرف میوه و سبزی فراوان در رژیم غذایی می شود.

داشتن رژیم غذایی مناسب و سازگار با پوکی استخوان بسیار مهم است، حتی اگر داروهایی را مصرف می کنید که به کاهش تحلیل استخوان و جلوگیری از شکستگی کمک می کند.

دوزه کلسیم توصیه شده در هر روز را مصرف کنید.

کلسیم برای حفظ استخوان های سالم بسیار مهم است.

مکمل های غذایی گزینه های خوبی هستند، اما بهتر است که در صورت امکان کلسیم را در غذایی که در طول روز مصرف می کنید، تامین کنید.

در صورتی که کلسیم را باید به هر دو شکل مصرف کنید، پزشک به شما اطلاع می دهد.

منابع غذایی مناسب حاوی کلسیم شامل موارد زیر می شود:

محصولات لبنی کم چرب مثل شیر بدون چربی و پنیر محلی کم چرب

تن ماهی ساردین همراه با استخوان

آب میوه ها و غذاهای دیگری که کلسیم زیادی دارد

سبزیجات برگ دار تیره

فقط با اضافه کردن پنیر یا بروکلی به وعده غذایی خود می توانید سلامت استخوان های را با وعده غذایی خود تضمین کنید.

میزان ویتامین دی روزانه خود را مصرف کنید.

ویتامین دی به بدن شما کمک می کند تا کلسیمی که مصرف می کنید را جذب کنید.

بهترین منبع ویتامین دی نور طبیعی خورشید است.

روزی ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضدآفتاب تنها چیزی است که نیاز دارد.

با این حال، افرادی مثل بیماران مبتلا به سرطان پوست که نباید در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرند می توانند مکمل های ویتامین دی را مصرف کنند که هم می تواند به پیشگیری و هم به درمان پوکی استخوان کمک کند.

غذاهای کمی وجود دارد که ویتامین دی داشته باشند، با این حال بعضی از غلات و آب میوه ها سرشار از ویتامین دی هستند.

به غیر این دو، مواد غذایی حاوی ویتامین دی شامل موارد زیر می شود:

ماهی آزاد، تن ماهی،ساردین،ماهی اسقومری

محصولات لبنی غنی از ویتامین دی مثل شیر

محصولات تازه بخورید.

سلامت استخوان شما به رژیم های غذایی مختلف حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف بستگی دارد.

در هنگام مصرف میوه و سبزیجات، سعی کنید انواع مختلفی از آن را بخورید.

یکی از راههای دیگری که می توانید به درمان پوکی استخوان و جلوگیری از آن کمک کنید اجتناب از مواد غذایی زیر می باشد:

نوشیدنی های گاز دار و مواد کافئین دار را مصرف نکنید

نوشیدنی ها و نوشابه های کافئین دار هر دو اثری منفی بر سلامت استخوان دارند.

خوردن غذاهای نمک دار باعث می شود که بدن شما کلسیم بیشتری را از دست بدهد.

درمان پوکی استخوان با ورزش

حرکات ورزشی باعث استقامت بخشیدن و استحکام استخوان ها می شود که این امر می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان و درمان آن کمک کند.

حرکات ورزشی استقامتی برای بهبود وضعیت استخوان های دست ها و ستون فقرات موثر است.

این حرکات ورزشی شامل استفاده از وزنه، دستگاه های وزنه یا باندهای کشی است.

ورزش های استقامتی مثل پیاده روی، جاگینگ (آهسته دویدن) و ورزش های ایروبیک کم فشاری مثل تمرین با اسکی فضائی یا دوچرخه سواری برای درمان بیماری پوکی استخوان موثر است.

هر دو نوع ورزش باعث استحکام استخوان های پا، ران و قسمت پایین ستون فقرات می شوند.

ورزش به هر شکلی باعث کاهش تحلیل استخوان ناشی از افزایش سن می شود.

در بعضی موارد ورزش کردن باعث بهبود تراکم استخوان می شود.

ورزش همچنین باعث بهبود طرز نشستن و ایستادن و تعادل شما می شود و خطر زمین خوردگی را کاهش می دهد.

کمتر زمین خوردن برای افراد مبتلا به پوکی استخوان به معنای شکستگی کمتر است زیرا در این افراد اغلب شکستکی فشاری ستون فقرات، زانو، کمر و لگن ایجاد می شود.

تخم گشنیز

مصرف گشنیز به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک شایانی می‌کند.

برگ و تخم گشنیز سرشار از کلسیم، پتاسیم، منگنز، منیزیم و آهن است.

طرز تهیه دمنوش تخم‌گشنیز

۲ قاشق چای‌خوری از تخم گشنیز را در یک فنجان آب گرم بریزید و بگذارید به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه بماند،

سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید و روزانه ۲ بار این محلول را بنوشید.

طرز تهیه شیر بادام

یک فنجان بادام را شب قبل خیس کنید و روز بعد، آن‌ها را پوست بکنید و در آسیاب بریزید، سپس ۲ تا ۲ و نیم فنجان آب به آن بیفزایید.

به پوره به دست آمده کمی پودر دارچین و عسل اضافه و دوباره آن‌ها را مخلوط کنید.

این معجون را از صافی عبور دهید و هر روز آن را بنوشید، همچنین می‌توانید ۱۰ عدد بادام را در آب به مدت یک شب خیس کنید،

سپس پوست آن‌ها را بکنید و یک فنجان شیر گرم به آن‌ها بیفزایید.

کمی زعفران، هل و پودر زنجبیل به این مخلوط اضافه کنید و روزانه ۲ بار، قبل از صبحانه و خواب این ترکیب را بنوشید.

طرز تهیه دمنوش گزنه

۳ قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه آن را دَم کنید.

می‌توانید روزانه چهار تا پنج فنجان از این دمنوش بنوشید.

طرز تهیه معجون زردچوبه، گزنه، رازیانه و پوست تخم‌مرغ

یک قاشق مرباخوری زردچوبه را به همراه ۲ قاشق غذاخوری از هر یک از گیاهان گزنه و رازیانه و یک قاشق مرباخوری پوست تخم‌مرغ در سه فنجان آب‌جوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه آن را دَم کنید.

همچنین می‌توانید هنگام مصرف یک قاشق مرباخوری عسل نیز به آن بیفزایید.

نکته: مقدار این معجون برای سه بار در روز (صبح، عصر و شب) است.

این ترکیب را باید به مدت یک هفته استفاده کنید.

طرز تهیه معجون سنجد

هر روز صبح نیم ساعت قبل از صبحانه، ۲ قاشق مرباخوری پودر سنجد (پوست، گوشت و هسته سنجد) را به همراه یک قاشق مرباخوری پودر سویای بوداده و یک قاشق مرباخوری عسل، در یک لیوان شیر کم‌چرب مخلوط کنید.

خواص دانه‌کنجد

دانه‌کنجد دارای کلسیم، منیزیم، منگنز، مس، روی، فسفر و ویتامین K و D است.

طرز تهیه معجون کنجد

یک قاشق چای‌خوری کنجد بوداده را به یک فنجان شیرگرم اضافه و این ترکیب را روزانه ۲ بار میل کنید.