گلابی : خواص, مضرات و طبع / خواص گلابی برای قلب و لاغری / فصل گلابی
گلابی : خواص, مضرات و طبع / خواص گلابی برای قلب و لاغری / فصل گلابی
گلابی, خواص گلابی, مضرات گلابی, طبع گلابی, خواص گلابی برای قلب, فصل گلابی, خواص گلابی در لاغری, خواص گلابی خشک شده, خواص گلابی در طب اسلامی, نام دیگر گلابی
فهرست مطالب:
- خواص گلابی
- مضرات گلابی
- طبع گلابی
- خواص گلابی برای قلب
- فصل گلابی
- خواص گلابی در لاغری
- خواص گلابی خشک شده
- خواص گلابی در طب اسلامی
- نام دیگر گلابی
گلابی, خواص گلابی, مضرات گلابی, طبع گلابی, خواص گلابی برای قلب, فصل گلابی, خواص گلابی در لاغری, خواص گلابی خشک شده, خواص گلابی در طب اسلامی, نام دیگر گلابی
خواص گلابی
۱. با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند.
یکی از خواص گلابی این سات که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است.
گلابی با داشتن ویتامین ث، ویتامین کا، و مس، علیه رادیکال‌های آزاد که به سلول‌های بدن‌مان آسیب می‌رسانند، مبارزه می‌کند.
گلابی, خواص گلابی, مضرات گلابی, طبع گلابی, خواص گلابی برای قلب, فصل گلابی, خواص گلابی در لاغری, خواص گلابی خشک شده, خواص گلابی در طب اسلامی, نام دیگر گلابی
۲. از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.
یکی از خواص گلابی وجود فیبر در آن است.
فیبر باعث کاهش کلسترول در بدن می‌شود و در نتیجه ما را از شر بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند.
مصرف روزانه‌ی مواد غذایی غنی از فیبر مانند گلابی می‌تواند خطر سکته مغزی را تا ۵۰٪ کاهش دهد.
۳. از ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند.
میزان بالای فیبرِ موجود در گلابی، سلول‌های سرطانی را محصور می‌کند و از بین می‌برد و از سرطان روده‌ی بزرگ جلوگیری می‌کند.
یک گلابی در روز می‌تواند تا ۳۴٪ از سرطان پستان در زنان پس از یائسگی جلوگیری کند.
۴: حساسیت‌زا نیست.
احتمال بروز واکنش آلرژیک بعد از خوردن گلابی، در مقایسه با سایر میوه‌ها، کمتر است و به همین دلیل یکی از معدود میوه‌هایی است که می‌توان به نوزادان داد.
۵. سطح قند خون را کنترل می‌کند.
با وجود این‌که گلابی کمی شیرین است، با شاخص گلیسیرین پایین و فیبر بالا به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند و از دیابت جلوگیری می‌کند.
۶. سیستم ایمنی بدن را به شدت بهبود می‌دهد.
یکی دیگر از خواص گلابی این است که میزان بالای آنتی‌اکسیدان‌های آن مثل ویتامین ث و مس به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری‌های مختلف کمک می‌کند.
۷. از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان، بسیار مهم است که pH بدن را حفظ کنیم و مقدار توصیه شده‌ی کلسیم را در روز بخوریم.
pH بدن را می‌توان از طریق برنامه‌ی غذایی با مصرف روزانه‌ی میوه و سبزیجات حفظ کرد.
گلابی غنی از بور است؛ این ماده می‌تواند به راحتی به جذب کلسیمی که روزانه مصرف می‌کنیم، کمک کند.
۸. سطح انرژی را افزایش می‌دهد.
میزان قند بالای گلابی، فورا به شما انرژی می‌دهد، زمانی که احساس ضعف دارید.
زیرا قند آن به سرعت توسط بدن جذب شده و تبدیل به انرژی می‌شود.
۹: به هضم غذا کمک می‌کند.
یک گلابی متوسط حاوی حدود ۲۰-۲۵٪ از فیبر مجاز روزانه را تامین می‌کند.
از آنجا که فیبر این میوه نامحلول است، به راحتی از طریق روده‌ی بزرگ حرکت می‌کند و از پولیپ روده‌ی بزرگ جلوگیری می‌کند.
میزان بالای فیبر در گلابی، به هضم غذا کمک می‌کند و آن را بهبود می‌دهد.
۱۰. برای زنان باردار مفید است.
مصرف اسید فولیک برای زنان باردار بسیار مهم است زیرا کمک می‌کند که کودک از نقص هنگام تولد مصون باشد.
گلابی حاوی اسید فولیک است.
به همین دلیل توصیه می‌شود که این میوه به طور منظم در طول بارداری استفاده شود.
۱۱. در برابر مشکلات کیسه صفرا، التهاب روده‌ی بزرگ، آرتریت و نقرس از شما محافظت می‌کند.
گلابی اگر به طور منظم خورده شود، می‌تواند از مشکلات کیسه صفرا، کولیت (التهاب روده‌ی بزرگ)، ورم مفاصل و نقرس جلوگیری کند.
۱۲. به کنترل فشار خون کمک می‌کند.
گلوتاتیونِ ضد سرطان و آنتی اکسیدان‌های موجود در گلابی به کنترل فشار خون کمک می‌کند.
۱۳. به درمان تب کمک می‌کند.
گلابی با اثرات خنک‌کننده‌اش به راحتی به درمان تب کمک می‌کند.
۱۴: التهاب را کم می‌کند.
گلابی دارای خواص ضد التهاب است و به کاهش التهاب آرتریت و دیگر مشکلات کمک می‌کند.
۱۵. تنگی نفس
در طول تابستان به دلیل گرما، تنگی نفس در کودکان و بزرگسالان بسیار رایج است.
بنابراین خوردن گلابی در این روزهای داغ توصیه می‌شود.
۱۶. از مشکلات گلو پیشگیری می‌کند.
گلابی از مشکلات گلو در طول تابستان جلوگیری می‌کند.
بنابراین خوردن یک گلابی در روز یا یک لیوان آب گلابی به طور منظم در روزهای گرم تابستان مفید است.
۱۷. فیبر از آسیب پوست جلوگیری می‌کند.
گلابی سرشار از فیبر غذایی است که نقش محوری در حفظ صافی و نرمی پوست دارد.
این میوه از سرعت ورود قند به جریان خون می‌کاهد و از آسیب دیدن کلاژن پوست (نوع خاصی از پروتئین) جلوگیری می‌کند.
در نتیجه، پوستی صاف و صورتی پر خواهیم داشت.
۱۸. به درمان لب کمک می‌کند.
گلابی به دلیل داشتن اسید لاکتیک، برای لب‌های ما بسیار عالی است.
این اسید میوه می‌تواند سلول‌های لب را به مدت طولانی سالم و مرطوب نگه دارد، بنابراین لب و لوچه‌تان صاف و نرم خواهد شد.
۱۹. خشکی مو را کم می‌کند.
خاصیت مرطوب‌کنندگی گلابی، بی‌نهایت برای کاهش خشکی موهای‌مان خوب است.
به علاوه، این میوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین ث است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان طبیعی عمل می‌کند و با سالم نگه داشتن سلول‌های مو، آن را نرم نگه می‌دارد.
۲۰. موهای وزوزی را رام می‌کند.
از خوردن منظم این میوه گرفته تا درمان موها با این میوه- هر روشی به حذف ژولیدگی زشت موهایتان کمک می‌کند.
موهای وزدارتان به راحتی توسط گلابی تحت کنترل درمی‌آیند.
۲۱. درخشش موهایتان را برمی‌گرداند.
اگر مدام به خاطر موهای کدر و غیرجذاب‌تان ناراحت هستید، از این میوه کمک بگیرید! خیلی راحت عصاره‌ی یک گلابی تازه و رسیده، ۲ قشق غذاخوری سرکه‌ی سیب و آب را با هم ترکیب کنید، و یک ماسک طبیعی در خانه آماده کنید.
این ماسک یک احیا‌کننده‌ی عالی است که می‌تواند موهای کدرتان را دوباره زنده کند و درخشش از بین رفته‌اش را بازگرداند.
۲۲. به بهینه‌سازی برنامه‌ی کاهش وزن کمک می‌کند.
چرا تاثیر گلابی برای کاهش وزن می‌تواند عالی باشد؟ اولا این‌که گلابی کالری و چربی کمی دارد، بنابراین خوردن آن وزن شما را افزایش نمی‌دهد.
دوم این‌که، فیبر گلابی نسبتا زیاد است، بنابراین تاثیر زیادی برای کنترل اشتهای شما دارد.
و سوم این میوه برای سیستم گوارش شما نیز فایده دارد، بنابراین مواد مغذی به طور مطلوب پردازش و جذب بدن می‌شوند و احتمال افزایش وزن کاهش می‌یابد.
۲۳. منبع طبیعی آنتی‌اکسیدان است.
فقط با مصرف گلابی در مقدار مناسب و به صورت روزانه قادر خواهید بود آنتی‌اکسیدان مورد نیاز بدن‌تان را دریافت کنید.
چنان‌چه در جدول نیز می‌بینید، دست کم شش نوع آنتی‌اکسیدان در گلابی وجود دارد و هر یک از آنها نقش مهمی در سیستم بدن دارد.
۲۴. به کنترل کلسترول کمک می‌کند.
یکی دیگر از ویژگی‌های گلابی که ثابت شده‌است توانایی آن در کاهش و کنترل کلسترول است.
این تاثیر گلابی به دلیل پکتین موجود در آن است.
پکتین در ترکیب با پتاسیم مانع از لخته شدن خون می‌شود و همواره سطح کلسترول را تحت کنترل نگه می‌دارد.
۲۵. از گرمازدگی جلوگیری می‌کند.
۸۴٪ از گلابی آب است و به همین دلیل است که گلابی تا این حد آبدار است.
مصرف آن در طول تابستان بسیار توصیه می‌شود زیرا شما می‌توانید با بهره‌گیری از خواص گلابی و با هیدراته کردن بدن از بروز گرمازدگی جلوگیری کند.
۲۶. از یبوست جلوگیری می‌کند.
از آن‌جایی که گلابی غنی از فیبر است از بروز یبوست جلوگیری می‌کند و حتی سبب درمان آن می‌شود.
ویتامین C موجود در آن نیز عملکرد مطلوب سیستم متابولیسم را برای جذب بیش‌ترین مقدار مواد مغذی تضمین می‌کند.
۲۷. متابولیسم را بهبود می‌دهد.
متابولیسم سالم به این معنا است که تمام مواد مغذی که در روده‌ی بزرگ پردازش می‌شود، به طور مطلوب جذب بدن می‌شوند و بدن هیدراته است.
از آن‌جایی که گلابی غنی از فیبر و ویتامین C است و آب زیادی دارد، برای دستگاه گوارش فایده‌ی زیادی دارد؛ گلابی باعث می‌شود که بدن هیدراته بماند.
۲۸. گردش خون را بهبود می‌دهد.
پتاسیم وازیدیلاتوری است که گردش خون روان و مطلوب را ترویج می‌کند.
علاوه بر این از آن‌جایی که گلابی غنی از آهن و مس است، در تولید گلبول‌های قرمز نقش مثبتی دارد، بنابراین قلب می‌تواند بدون فشار و به طور مطلوب برای بهینه‌سازی گردش خون عمل کند.
۲۹. سلامت چشم و قوه‌ی بینایی را بهبود می‌دهد.
از آن‌جایی که گلابی به مقدار کافی ویتامین A، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان و مواد ضد التهابی دارد، برای سلامت چشم هم مفید است و اثبات شده‌است که می‌تواند به بهبود قوه‌ی بینایی کمک کند.
۳۰. از اسهال جلوگیری می‌کند.
درست است که بیماران مبتلا به اسهال باید از مصرف گلابی جلوگیری کنند، اما این میوه برای جلوگیری از این مشکل مفید است، زیرا غنی از فیبر، آب و ویتامین C است و موجب حرکت صحیح و نرم‌تر غذا و مواد زائد در داخل روده می‌شود.
مضرات گلابی
گلابی, خواص گلابی, مضرات گلابی, طبع گلابی, خواص گلابی برای قلب, فصل گلابی, خواص گلابی در لاغری, خواص گلابی خشک شده, خواص گلابی در طب اسلامی, نام دیگر گلابی
در مقایسه با فهرست فوق‌العاده‌ی خواص گلابی ، نکات احتیاطی و هشدارها در رابطه با این میوه تقریبا صفر محسوب می‌شود البته در صورتی که آن را در مقادیر مناسب مصرف کنید.
گلابی یکی از میوه‌هایی است که اصلا حساسیت ایجاد نمی‌کند، بنابراین حتی بچه‌های کوچک نیز می‌توانند آن را مصرف کنند.
تنها مشکل ناشی از گلابی به دلیل میزان فراوان فروکتوز موجود در آن است.
فروکتوز یکی از انواع کربوهیدرات است که پردازش آن در روده دشوار است. بنابراین به افرادی که از جذب نامناسب فروکتوز رنج می‌برند و همچنین برای افرادی که در روده‌شان مشکل دارند، توصیه می‌شود که میزان مصرف این میوه را محدود کنند.
طبع گلابی
گلابی, خواص گلابی, مضرات گلابی, طبع گلابی, خواص گلابی برای قلب, فصل گلابی, خواص گلابی در لاغری, خواص گلابی خشک شده, خواص گلابی در طب اسلامی, نام دیگر گلابی
طبع گلابی سرد و خشک است.
خواص گلابی برای قلب
گلابی, خواص گلابی, مضرات گلابی, طبع گلابی, خواص گلابی برای قلب, فصل گلابی, خواص گلابی در لاغری, خواص گلابی خشک شده, خواص گلابی در طب اسلامی, نام دیگر گلابی
مطالعه محققان دانشگاه ایالتی کلورادو آمریکا نشان می دهد مصرف روزانه گلابی موجب بهبود فشار خون و عملکرد عروقی افراد میانسال مبتلا به سندروم متابولیک می شود.
سندروم متابولیک مجموعه ای از عوامل پرخطر قلبی عروقی است که به شدت با بروز بیماری های مزمن نظیر بیماری های قلبی-عروقی و دیابت نوع ۲ مرتبط است.
در بین محبوب ترین میوه های جهان، گلابی منبع عالی فیبر و منبع خوب ویتامین C به ازای هر ۱۰۰ کالری در هر وعده است.
یک گلابی متوسط ۲۴ درصد از نیاز روزانه فیبر بدن را تامین می کند.
محققان در مطالعه ای ۵۰ فرد شرکت کننده با میانگین سنی ۴۵ و ۶۵ سال را که مبتلا به سه مورد از پنج علامت سندروم متابولیک بودند مورد بررسی قرار دادند.
به آنها به طور تصادفی به مدت ۱۲ هفته دو عدد گلابی با اندازه متوسط یا ۵۰ گرم نوشیدنی مخلوط با طعم گلابی (به عنوان دارونما) داده شد.
یافته ها نشان داد بعد از گذشت ۱۲ هفته از مصرف گلابی تازه در ۳۶ فرد شرکت کننده، فشار خون سیستولیک آنها و فشار نبض آنها به شکل قابل توجهی پایین تر از سطح مبنا بود در حالیکه هیچ تغییری در گروه کنترل مصرف کننده دارونما حاصل نشد.
سارا جانسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این نتایج اولیه بسیار امیدوارکننده است و به نظر ما بررسی پتانسیل مواد غذایی نظیر گلابی در جهت بهبود فاکتورهای پرخطر قلبی-عروقی نظیر فشار خون در افراد میانسال مبتلا بسیار مهم است.»
محققان توصیه می کنند رژیم غذایی متعادل حاوی میوه ها و سبزیجات از جمله گلابی، ریزمغذی های مفید، ویتامین ها، فیبر رژیمی، پتاسیم و فیتوشیمیایی های بدن را تامین می کند.
فصل گلابی
گلابی, خواص گلابی, مضرات گلابی, طبع گلابی, خواص گلابی برای قلب, فصل گلابی, خواص گلابی در لاغری, خواص گلابی خشک شده, خواص گلابی در طب اسلامی, نام دیگر گلابی
پائییز فصل برداشت گلابی است.
خواص گلابی در لاغری
گلابی, خواص گلابی, مضرات گلابی, طبع گلابی, خواص گلابی برای قلب, فصل گلابی, خواص گلابی در لاغری, خواص گلابی خشک شده, خواص گلابی در طب اسلامی, نام دیگر گلابی
یک میوه ی خوشمزه را به لیست خرید خود اضافه کنید و وزن کم کنید.
گلابی از جمله میوه‌های مغذی است که علاوه بر داشتن مقادیر زیاد فیبر، آنتی‌اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین‌های مفید برای سلامت بدن، به جنگ با بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت و فشار خون بالا کمک می‌کند و برای کاهش وزن بسیار مفید است.
گلابی میوه‌ای آبدار و خوشمزه است که خوردنش، احساس سیری طولانی مدتی به بدن می‌دهد بدون آن‌که چربی، کلسترول و سدیم را وارد بدن کند؛ اضافه کردن آن به سبد تغذیه می‌تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند.
به نقل از زی‌نیوز، یک مطالعه جدید نشان داده بزرگسالانی که به طور منظم گلابی می‌خورند، ۳۵ درصد کمتر از دیگران دچار چاقی می‌شوند.
«کارول اونیل»، سرپرست این تحقیق از مرکز کشاوزی دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، که با استفاده از نمونه‌های تحلیلی، ارتباط مصرف این ماده مغذی را با عوامل خطرساز قلبی و عروقی در برزگسالان بررسی کرده است، گفت: «بسیار هیجان‌انگیز است که بدانید خوردن گلابی تازه با نگاه‌داشتن وزن پایین بدن ارتباط دارد و شاید دلیل آن هم وجود فیبر زیاد در این میوه باشد».
علاوه بر کشف ارتباط بین مصرف گلابی تازه و داشتن وزن کمتر، این مطالعه همچنین نشان داد که خوردن گلابی با کیفیت بیشتر رژیم غذایی به عنوان شاخص تغذیه سالم همراه است.
خوردن روزانه یک گلابی متوسط و تازه، اثر مثبتی در مواد غذایی دریافتی مصرف‌کنندگان این مطالعه بر جا گذاشت؛ به طوری که آنها نسبت به دیگر شرکت‌کنندگان در تحقیق، فیبر، ویتامین ث، منیزیم، مس و پتاسیم بالاتری دریافت کردند.
همچنین میانگین کلی اسیدهای چرب اشباع‌نشده، اسیدهای چرب اشباع‌شده و قند اضافی کمتری هم در مصرف‌کنندگان گلابی تازه دیده شد.
چنان‌که «نازنین حسین»، رئیس انجمن رژیم غذایی هند اظهار کرده، «گلابی منبع بسیار خوبی از فیبر و سرشار از ویتامین ث است.
یک گلابی متوسط حدود ۲۴ درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کرده، فقط ۱۰۰ کالری نیز دارد و علاوه بر طعمی فوق‌العاده لذیذ و شیرین، بر خلاف شیرینی سبب افزایش کلسترول نمی‌شود و بهترین و سالمترین جایگزین برای شیرینی محسوب می‌شود»
خواص گلابی خشک شده
گلابی, خواص گلابی, مضرات گلابی, طبع گلابی, خواص گلابی برای قلب, فصل گلابی, خواص گلابی در لاغری, خواص گلابی خشک شده, خواص گلابی در طب اسلامی, نام دیگر گلابی
مواد مغذی – تنها در یک فنجان گلابی خشک شده ۲ گرم پروتئین وجود دارد.
این مقدار حاوی ۷۰ کالری و ۱۴ گرم فیبر است.
گلابی خشک شده همچنین مقدار متوسطی مس، آهن، ویتامین K و ویتامین C دارد.
همچنین مقدار زیادی پتاسیم دارد و سدیمش نیز پایین است.
خواص – این میوه خشک محبوب به خاطر خاصیت پایین آوردن فشار خون، کمک به بهبود گردش خون و تقویت استخوان ها شهرت دارد.
ویتامین C موجود در آن به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند و ویتامین K آن عنصری مهم برای لخته شدن خون و تثبیت مواد معدنی تراکم استخوان است.
این میوه خشک به دلیل کالری بالا و حجم پایینش برای افزایش وزن گزینه مناسبی است.
خواص گلابی در طب اسلامی
گلابی, خواص گلابی, مضرات گلابی, طبع گلابی, خواص گلابی برای قلب, فصل گلابی, خواص گلابی در لاغری, خواص گلابی خشک شده, خواص گلابی در طب اسلامی, نام دیگر گلابی
طرفداران طب سنتی معتقدند گلابی سنگ مجاری ادرار را دفع می کند.
آرام بخش و تب بر است.
در رفع عفونت مجرای ادرار موثر است. مقوی بدن است.
تشنگی را برطرف می کند. سوزش مثانه و مجرای ادرار را رفع می کند.
برای دفع سموم بدن بسیار موثر است.
شیره گلابی خاصیت مدر، تصفیه کننده خون، دفع کننده اسید اوریک و تامین کننده عناصر معدنی مورد نیاز بدن دارد.
مصرف آن در بیماری های مختلف مانند انواع کم خونی ها، خستگی عمومی و بیماری سل اثرات مفیدی دارد.
نام دیگر گلابی
گلابی, خواص گلابی, مضرات گلابی, طبع گلابی, خواص گلابی برای قلب, فصل گلابی, خواص گلابی در لاغری, خواص گلابی خشک شده, خواص گلابی در طب اسلامی, نام دیگر گلابی
امرود نام دیگر گلابی است.
انواع مختلف گونه وحشی آن در جنگل‌های گیلان و مازندارن وجود دارد که در زبان گیلکی به خوج و سنگ خوج و در زبان مازندرانی به سِتِکا معروف‌اند.
