گریپ فروت : خواص, مضرات, طبع / گریپ فروت و فشار خون /  گریپ فروت و دیابت

 گریپ فروت : خواص, مضرات, طبع / گریپ فروت و فشار خون /  گریپ فروت و لاغری و دیابت / گریپ فروت در بارداری

گریپ فروت : در این مقاله از بخش تغذیه و خواص خوراکی ها در وبسایت ویکی ویو بهخواص خواص گریپ فروت, مضرات گریپ فروت, طبع گریپ فروت, گریپ فروت و فشار خون, گریپ فروت و لاغری, گریپ فروت و دیابت, گریپ فروت را کی بخوریم, گریپ فروت در بارداری می پردازیم.

با ما همراه باشید.

• خواص گریپ فروت
• مضرات گریپ فروت
• طبع گریپ فروت
• گریپ فروت و فشار خون
• گریپ فروت و لاغری
• گریپ فروت و دیابت
• گریپ فروت را کی بخوریم
• گریپ فروت در بارداری

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

خواص گریپ فروت, مضرات گریپ فروت, طبع گریپ فروت, گریپ فروت و فشار خون, گریپ فروت و لاغری, گریپ فروت و دیابت, گریپ فروت را کی بخوریم, گریپ فروت در بارداری

خواص گریپ فروت

۱٫ پوست صورت

توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل ۲۰ دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.

گریپ فروت حاوی مقادیر بالایی از ویتامین های A و C، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست که از چروک پوست و لک های پوستی جلوگیری کرده و به جوان سازی پوست صورت کمک می کند.

ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت می تواند آثار ناشی از آفتاب سوختگی و تغییر رنگ پوست را درمان کند.

اسید آمینه های موجود در گریپ فروت پوست را نرم می کند.

گریپ فروت, خواص گریپ فروت, مضرات گریپ فروت, طبع گریپ فروت, گریپ فروت و فشار خون, گریپ فروت و لاغری, گریپ فروت و دیابت, گریپ فروت را کی بخوریم, گریپ فروت در بارداری

روغن گریپ فروت برای جوش صورت، آکنه و جای جوش مفید می باشد.

ماسک ضد چروک خانگی

نصف یک گریپ فروت را با نصف فنجان ماست مخلوط کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

ماسک صورت برای پوست خشک

نصف یک گریپ فروت را با یک قاشق غذاخوری شکر و ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید و از آن به عنوان اسکراب برای پوست خشک استفاده کنید.

ماسک صورت برای پوست چرب

نصف یک گریپ فروت را با یک قاشق غذاخوری عسل و نصف فنجان آرد ذرت ترکیب کنید و بر روی صورت بمالید، بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

۲٫ موی سر

گریپ فروت و آب گریپ فروت منبع خوبی از ویتامین C هستند که برای سلامتی و افزایش رشد مو ضروری می باشد.

روغن گریپ فروت برای درمان شوره سر و پوسته پوسته شدن سر مناسب می باشد.

۳٫ نوزادان و کودکان

گریپ فروت غنی از ویتامین C می باشد که برای محافظت از کودک شما در برابر عفونت ها مفید می باشد

گریپ فروت غنی از فیبر است و از یبوست و سوء هاضمه در نوزادان و کودکان پیشگیری می کند

گریپ فروت منبع عالی ویتامین A است که برای رشد نوزاد و کودک شما مناسب می باشد

۴٫ مردان

این میوه‌‌ی سرشار از آنتی‌اکسیدان در برابر حمله‌ی عوامل سرطان‌زا که در کمین پروستات هستند از بدن محافظت می‌کند.

تحقیقات نشان داده است که این میوه حتی قادر است سلول‌های آسیب دیده در سطح DNA را بازسازی ‌کند.

سرطان پروستات، سرطانی شایع در مردان است و طبق آمار دومین علت اصلی مرگ‌ومیر مردان بعد از سرطان ریه به شمار می‌آید.

قطعا، پیروی منظم از یک رژیم غذایی سالم در مبارزه و پیشگیری از این بیماری مؤثر خواهد بود.

۵٫ سرماخوردگی و آنفلونزا

گریپ فروت به عنوان درمان طبیعی برای سرماخوردگی و آنفولانزا شناخته می شود، آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت خواص ضد ویروسی، ضد قارچی، ضد باکتریایی، ضد سرطان و ضد التهابی دارند که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند.

۶٫ کبد چرب

گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدان های مختلف و مواد مغذی برای سم زدایی و پاکسازی کبد می باشد، همچنین گریپ فروت نیرینژنین است که برای درمان کبد چرب مفید می باشد.

گریپ‌ فروت با پاک‌سازی سموم بدن به سلامت کبد کمک می‌کند و نوشیدن آب گریپ‌ فروت یا خوردن آن باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشیم.

تحقیقات نشان داده است سم‌زدایی از کبد در بهبود و کاهش علائم بیماری‌های مزمن مثل: افسردگی، گرفتگی عضلات و سردرد‌های مزمن مؤثر است.

سموم خطرناکی اطراف ما وجود دارد که برای سلامتی مضر هستند؛ یک تصفیه‌کننده‌ی خوب مثل گریپ‌ فروت می‌تواند به از بین بردن برخی از این سموم کشنده کمک کند.

۷٫ قلب

مصرف گریپ فروت با کاهش فشار خون و کلسترول خون بالا به سلامت قلب کمک می کند، محققان می گویند که آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت از افراد در برابر بیماری های قلبی و سکته محافظت می کنند.

۸٫ کلیه

مصرف گریپ فروت خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد، شایع ترین نوع سنگ کلیه، سنگ های اگزالات کلسیم هستند.

اسید سیتریک موجود در گریپ فروت شرایط تشکیل سنگ های کلیه را کاهش می دهد و به درمان آن کمک می کند.

۹٫ یبوست

فیبر موجود در آب گریپ فروت یک درمان عالی برای یبوست است، آب این میوه باعث تحریک روده بزرگ و دستگاه گوارش شده و عمل دفع را بهبود می بخشد.

۱۰٫ زخم معده

اگر ۱۰ تا ۲۰ قطره آب گریپ فروت را قبل از هر سه وعده غذایی مصرف کنید می تواند برای درمان نفخ، ناراحتی معده و زخم معده مفید باشد.

۱۱٫ چربی خون و کلسترول بالای خون

مصرف روزانه یک گریپ فروت می تواند به کاهش سطح چربی خون، تری گلیسیرید و کلسترول بد خون یا LDL کمک کند.

توجع داشته باشید که اگر دارویی برای کاهش چربی خون مصرف می کنید ممکن است با گریپ فروت تداخل دارویی داشته باشد، بهتر است در این مورد با پزشک متخصص مشورت کنید.

۱۲٫ غلظت خون

تحقیقات نشان داده که مصرف گریپ فروت می تواند غلظت خون را کاهش دهد.

۱۳٫ خواص و مزایای نوشیدن آب گریپ فروت

آب گریپ فروت دارای مزایای فراوانی است اما میزان فیبر آن نسبت به خود میوه کمتر می باشد، آب گریپ فروت بدون اضافه کردن شکر برای لاغری و کاهش وزن، دیابت و پوست خواص بیشماری دارد.

۱۴٫ خواص روغن گریپ فروت

روغن گریپ فروت از دانه های گریپ فروت استخراج می شود، روغن گریپ فروت خواص بیشماری برای سلامتی دارد که بیماری های باکتریایی، درمان عفونت و افزایش رشد مو از آن جمله هستند.

۱۵٫ تقویت سیستم ایمنی بدن

خواص گریپ فروت در تقویت سیستم ایمنی

مقادیر قابل توجه ویتامین C به پیشگیری از سرماخوردگی و مبارزه با آن کمک می‌کند.

برخی شاخص‌ها نیز بیانگر این حقیقت است که ویتامین C از بدن در برابر سرطان دهان و معده محافظت می‌کند.

به علاوه گریپ‌ فروت با رادیکال‌های آزادی که باعث بوی بد دهان می‌شوند مقابله می‌کند و باید بدانید که سرطان، سکته‌ی مغزی و حملات قلبی نیز با این رادیکال‌های آزاد مرتبط هستند.

۱۶٫ در پیشگیری از سرطان ریه مؤثر است

تحقیقات نشان می‌دهد گریپ‌ فروت از ابتلا به سرطان ریه پیشگیری و با آن مبارزه می‌کند.

مصرف روزانه ۳ لیوان آب گریپ فروت اثرات سوءِ مصرف دخانیات را کاهش می‌دهد.

این میوه آنزیم‌هایی را در بدن فعال می‌کند که با این بیماری مرگبار مبارزه می‌کنند.

آنچه گریپ‌ فروت صورتی نامیده می‌شود (گریپ‌ فروت بر حسب رنگ گوشت آن به سه دسته‌ی سفید، صورتی و سرخ تقسیم‌بندی می‌شود) در پیشگیری از سرطان ریه نقش مؤثرتری دارد.

۱۷٫ به پیشگیری از بیماری‌های لثه کمک می‌کند

دانشمندان دریافته‌اند که مصرف روزانه دو عدد گریپ‌ فروت می‌تواند از بروز آسیب‌های ناشی از بیماری‌های لثه جلوگیری یا روند گسترش بیماری را طولانی کند.

علاوه بر این هنگامی ‌که گریپ‌ فروت را به رژیم غذایی‌مان اضافه می‌کنیم، رادیکال‌های آزاد که در بروز بیماری‌های مختلف دخالت دارند، تشکیل نمی‌شوند؛ این موضوع اهمیت زیادی دارد چون لثه‌های تحلیل‌رفته یا بیماری‌های لثه که تشخیص داده ‌نشوند ممکن است به سرطان دهان منجر شوند.

همچنین بیماری‌های لثه می‌توانند باعث آسیب‌های قلبی شوند.

۱۸٫ ضد درد آرتروز

گریپ فروت برای شکستن تجمع کلسیم غیرارگانیک در مفاصل مفید است.

این تجمع کلسیم غیرارگانیک سبب درد آرتروز می‌شود.

۱۹٫ ضد عفونت

به لطف خواص گریپ فروت در زمینه‌ی ضدعفونی کنندگی، مصرف آن یک دفاع کاملا طبیعی در برابر میکروب، ویروس و عفونت‌های قارچی است.

۲۰٫ ضد بیماری های چشم

بتاکاروتن و لوتئین موجود در گریپ فروت، موادی مغذی هستند که سلامت چشم را به‌طور چشمگیری بهبود می‌بخشند.

این مواد مغذی به حفظ بینایی کمک می‌کنند و نیز از آب مروارید و دژنراسیون ماکولا پیشگیری می‌کند- مشکلات مربوط به بالا رفتن سن که ممکن است به کوری بینجامد.

۲۱٫انرژی بخش و ضد خستگی

به لطف ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان گریپ فروت، نوشیدن یک لیوان آب‌میوه‌ی تازه‌ی آن روشی نشاط‌آور برای نیرو بخشیدن به خودتان بعد از یک روز طولانی و خسته‌کننده است.

۲۲٫رفع کننده بی خوابی

گفته می‌شود مصرف مرتب آب‌میوه‌ی گریپ فروت قبل از خواب برای رفع بی‌خوابی مفید است.

۲۳٫ از بین برنده گلودرد

اگر گلو درد اذیت‌تان می‌کند، مصرف گریپ فروت فراوان می‌تواند به سرعت آن را از بین ببرد.

 ۲۴٫رفع کننده تورم زانو زنان باردار

زنان باردار باید گریپ فروت زیاد مصرف کنند چون این ابرمیوه برای رفع تورم زانو مفید است.

۲۵٫ دارای اثر قلیایی

هرچند گریپ فروت عضوی از خانواده‌ی مرکبات است، اما وقتی وارد بدن شد، اثر قلیایی دارد.

۲۶٫ فیبر فراوانی دارد.

این میوه حاوی فیبر فروانی است که به بهینه‌سازی عمل هضم در روده کمک می‌کند.

فیبر، فرایند هضم را تسریع می‌کند و همچنین قادر است از جذب چربی جلوگیری کند و در عین حال اگر به صورت منظم مورد مصرف قرار بگیرد، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

۲۷٫ عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌دهد.

فیبر همچنین عملکرد سیستم گوارش را ارتقاء می‌دهد.

به این ترتیب که فرایند گوارش را در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد بی‌اهمیت بهبود می‌بخشد.

بنابراین، مصرف روزانه‌ی آن هضم را راحت و به رهایی از مشکلات گوارشی کمک می‌کند.

۲۸٫ هورمون‌ها را تحریک می‌کند.

فایده‌ی دیگر گریپ‌فروت برای رژیم غذایی این است که می‌تواند به تعادل هورمون‌ها در بدن کمک کند.

متعادل شدن هورمون‌ها باعث بهبود روند گوارشی و بهینه‌سازی سوخت و ساز بدن می‌شود.

بنابراین، به بهینه‌سازی رژیم غذایی نیز کمک خواهد کرد.

۲۹٫ منبع ویتامین E است.

این میوه منبع خوبی از ویتامین E است که سبب می‌شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید.

این میوه از خانواده‌ی مرکبات، گزینه‌ی فوق‌العاده‌ای برای رژیم غذایی شما خواهد بود و تاثیر بسزایی در سلامت بدن و داشتن ظاهری جوان‌تر دارد.

۳۰٫ دارای مواد معدنی مختلفی است.

این میوه حاوی مواد معدنی مختلفی است که در حمایت از یک رژیم غذایی سالم مفید هستند.

گریپ‌فروت به بهبود متابولیسم کمک می‌کند و در حفظ وزن مناسب عملکرد خوبی دارد.

۳۱٫ سبب آرامش ذهن می‌شود.

مصرف این میوه برای آرام کردن ذهن نیز مناسب است.

گریپ‌فروت ذهنی آرام برای‌تان به ارمغان می‌آورد و به کاهش استرس کمک می‌کند.

بنابراین، اگر هر روز صبح مقداری گریپ‌فروت مصرف کنید، می‌تواند به عنوان یک تقویت‌کننده‌ی روحیه، سبب خوشی و آرامش شما شود.

۳۲٫ حرکت روده را در حالت مطلوب حفظ می‌کند.

یکی دیگر از خواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می‌کند.

بنابراین، این میوه برای بهینه‌سازی سیستم گوارش مفید است و کمک می‌کند که فرایند گوارش سالمی داشته باشیم.

۳۳٫ به جذب مواد مغذی کمک می‌کند.

گریپ‌فروت همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی مهم در بدن مفید است.

این میوه مانع از جذب چربی می‌شود و به جذب ویتامین و مواد معدنی مهم توسط بدن کمک می‌کند.

گریپ‌فروت برای حفظ سلامت بدن در زمانی که تحت رژیم هستید، خوب است.

۳۴٫ مانع از بروز بیماری‌های قلب و عروق می‌شود.

مصرف منظم گریپ‌فروت به حفظ گردش خون در حالت مطلوب کمک می‌کند.

بنابراین، می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی مانند حمله‌ی قلبی یا سکته‌ی مغزی کمک کند.

مضرات گریپ فروت

خواص گریپ فروت, مضرات گریپ فروت, طبع گریپ فروت, گریپ فروت و فشار خون, گریپ فروت و لاغری, گریپ فروت و دیابت, گریپ فروت را کی بخوریم, گریپ فروت در بارداری

گریپ فروت را نباید بهمراه تعدادی از داروها خورد زیرا اثر آنها را چند برابر می کند مثلا کسیکه داروی فشار خون مصرف می کند اگر آنرا با گریپ فروت بخورد اثر دارو زیادتر شده و شخص فشار خونش بشدت پائین می آید و خطرناک است.
کسانی که سیزاپراید،داروهای ضد کلسترول استاتینی،سرترالین و بوسپیرون مصرف می‌کنند.

با توجه به تداخل این داروها با آب گریپ‌فروت، لازم است از مصرف آب گریپ‌فروت بپرهیزند.

مصرف همزمان آب گریپ‌فروت با داروهای ضد چربی خون مثل لواستاتین و آتروواستاتین، تداخل ایجاد می‌کند.

مصرف همزمان داروی معروف و پرمصرف لواستاتین با آب گریپ‌فروت (۳ بار در روز و هر بار ۲ لیوان )، تاثیر این دارو را تا ۱۵ برابر افزایش می‌دهد.

آب گریپ‌فروت با گروهی از داروهای اعصاب نیز تداخل اثر دارد.

بیمارانی که هر یک از سه داروی دیازپام، تربازولام و میدازولام در رژیم دارویی آنهاست، از مصرف هم زمان آب گریپ‌فروت با این داروها،خودداری کنند.

کلومیپرامین یک داروی ضد افسردگی است که در درمان اختلال وسواس نیز کاربرد دارد.

تجربه‌ نشان داده که مصرف هم زمان آب گریپ‌فروت با این دارو نیز موجب افزایش اثرات دارو می‌شود.

کاربامازپین یک داروی ضد تشنج معروف و پرمصرف است که در درمان صرع استفاده می‌شود و چنانچه همزمان با یک لیوان بزرگ (۳۰۰ میلی لیتر) آب گریپ‌فروت تازه مصرف شود، تاثیر آن حدود ۴۰ درصد افزایش می‌یابد.

کاربامازپین از جمله داروهایی است که مصرف مقادیر بیش از حد مورد نیاز آن (حتی در مقادیر کم) موجب بروز عوارض جانبی ناشی از مسمومیت را باعث می‌شود.

بنابراین مصرف همزمان آن با آب گریپ فروت ممنوع است.

گریپ‌فروت بر تاثیر پروژسترون خوراکی موجود در قرص‌های پیشگیری از بارداری نیز تاثیر می‌گذارد و در مصرف توام آن با آب گریپ فروت غلظت خونی آن افزایش می‌یابد.

داروهای ذکر شده تنها تعدادی از داروهایی است که مصرف همزمان آنها با گریپ فروت مشکل آفرین می‌شود.

در حدود ۵۰ قلم دارو هستند که چنین حالتی دارند.

با توجه به این مساله به بیماران توصیه می‌شود که در زمان مصرف دارو از خوردن آب گریپ فروت خودداری کنند یا با سوال از پزشک یا داروساز از عدم تداخل دارویی مطمئن شوند.

توجه داشته باشید حتی اگر داروی مصرفی شما با گریپ فروت تداخل داشته باشد تنظیم میزان دارو، قطعا باید توسط پزشک صورت بگیرد.

طبع گریپ فروت

خواص گریپ فروت, مضرات گریپ فروت, طبع گریپ فروت, گریپ فروت و فشار خون, گریپ فروت و لاغری, گریپ فروت و دیابت, گریپ فروت را کی بخوریم, گریپ فروت در بارداری

طبع این میوه سرد و تر است.

گریپ فروت و فشار خون

خواص گریپ فروت, مضرات گریپ فروت, طبع گریپ فروت, گریپ فروت و فشار خون, گریپ فروت و لاغری, گریپ فروت و دیابت, گریپ فروت را کی بخوریم, گریپ فروت در بارداری

مصرف گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند، تاثیر بر فشار خون ممکن است ناشی از سطح بالای پتاسیم موجود در گریپ فروت باشد چون پتاسیم اثرات منفی سدیم را خنثی می کند.

اما توجه داشته باشید که دارو های کاهش فشار خون نیفیدیاک و افیدیتاب می توانند در هنگام ترکیب با گریپ فروت خطرناک باشند.

گریپ فروت و لاغری

خواص گریپ فروت, مضرات گریپ فروت, طبع گریپ فروت, گریپ فروت و فشار خون, گریپ فروت و لاغری, گریپ فروت و دیابت, گریپ فروت را کی بخوریم, گریپ فروت در بارداری

۱٫ لاغری و کاهش وزن

گریپ فروت به عنوان یک چربی سوز و مهار کننده اشتهای بسیار قوی شناخته شده است.

گفته می شود که بوی گریپ فروت احساس گرسنگی را کاهش می دهد و به همین دلیل برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید می باشد.

مقدار فیبر موجود در گریپ فروت می تواند گرسنگی را کاهش داده و از ریزه خواری جلوگیری کند و باعث تحریک کلستی سکتوکینین، هورمونی که عمل گوارش را تنظیم می کند، شود.
بهترین زمان مصرف گریپ فروت برای لاغری نیم ساعت قبل از هر وعده ی غذایی می باشد.

۲٫ چربی‌سوز طبیعی است

اینکه گریپ‌ فروت چربی‌ها را می‌سوزاند شایعه نیست! تحقیقات علمی نشان می‌دهد چربی‌سوزی یکی از توانایی‌های شگفت‌انگیز این میان‌وعده یا صبحانه‌ی اعجاب‌آور است.

خوردن نصف یک عدد گریپ‌ فروت یا نوشیدن یک لیوان از آب این میوه قبل از هر وعده‌ی غذایی بسیار سودمند است.

افرادی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند، در ۱۲ هفته تقریبا ۲ کیلوگرم وزن کم کردند.

۳٫ باعث افزایش سوخت‌وساز بدن یا همان متابولیسم می‌شود

گریپ‌ فروت سرعت سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد و به کاهش وزن شما کمک می‌کند.

اگر افزایش سوخت‌وساز بدن با رژیم غذایی مناسب و ورزش همراه باشد به کاهش حدود ۱ کیلوگرم وزن در هفته کمک می‌کند.

از طرف دیگر به علت افزایش متابولیسم، بدن حتی در زمان استراحت هم به چربی‌سوزی خود ادامه می‌دهد.

این امر باعث می‌شود سریع‌تر وزن کم کنید و راحت‌تر به وزن ایده‌آل خود ‌برسید؛ و البته این کاهش وزن به سلامتی شما آسیب نمی‌رساند.

۴٫ گریپ فروت غنی از ویتامین C:

این میوه به دلیل مقادیر بالای ویتامین C معروف و شناخته شده است.

بنابراین، می تواند به حفظ و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند.

همچنین، این امر به اطمینان از حفظ سلامتی بدن کمک خواهد کرد.

۵٫ گریپ فروت سرشار از فیبر:

گریپ فروت حاوی فیبر است که به هضم غذا از روده کمک می کند.

بنابراین، از جذب چربی جلوگیری می کند و به تدریج منجر به کاهش وزن می شود.

۶٫ گریپ فروت برای جلوگیری از انباشت چربی:

محتوای فیبر موجود در گریپ فروت به جلوگیری از تشکیل و انباشت چربی کمک می کند و به بهبود عملکرد سیستم گوارش نیز کمک می کند.

بنابراین، انرژی به حداکثر تبدیل می شود و هیچ کالری برای ذخیره چربی در بدن باقی نمی ماند.

۷٫ گریپ فروت برای کمک به بهبود هضم و راحتی سیستم گوارش:

فیبر عملکرد سیستم گوارش را نیز آسان می کند.

این فرایند گوارش، در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد مغذی بی اهمیت نقش بسزایی دارد.

بنابراین، مصرف روزانه آن به هضم آسان و سیستم گوارشی مناسب کمک می کند.

۸٫ گریپ فروت برای تحریک هورمون ها:

یکی دیگر از مزایای گریپ فروت برای رژیم غذایی این است که تولید هورمون های تعادل در بدن را تحریک می کند.

هورمون های تعادل روند فرایند گوارشی و بهینه سازی متابولیسم بدن را افزایش می دهند، بنابراین، به کاهش وزن نیز کمک خواهد کرد.

۹٫ گریپ فروت منبع غنی از آنتی اکسیدان ها:

گریپ فروت به عنوان یک منبع ضد اکسیدان شناخته شده است.

بنابراین، مصرف آن به از بین بردن و خنثی کردن اثر مخرب رادیکال های آزاد کمک می کند و به جلوگیری از بروز نشانه های زودهنگام پیری و بهینه سازی سیستم بدن در حفظ وزن بهینه کمک می کند.

۱۰٫ گریپ فروت برای کمک به کاهش وزن:

با مصرف گریپ فروت، می توانید به کاهش وزن کمک کنید.

از آنجا که محتوای میوه بدون کربوهیدرات است، باعث بهینه سازی متابولیسم بدن و ایجاد انرژی می شود.

بنابراین، مصرف منظم و هر روزه آن خول و مناسب خواهد بود.

۱۱٫ گریپ فروت منبع ویتامین E:

گریپ فروت، منبع خوبی از ویتامین E است که باعث می شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید.

این میوه از خانواده ی مرکبات، گزینه ی فوق العاده ای برای رژیم غذایی شما خواهد بود و تاثیر بسزایی در سلامت بدن و داشتن ظاهری جوان تر دارد.

۹٫ گریپ فروت سرشار از مواد معدنی مختلف:

این میوه حاوی مواد معدنی مختلفی است که در حمایت از یک رژیم غذایی سالم مفید هستند.

گریپ فروت به بهبود متابولیسم کمک می کند و در حفظ وزن مناسب عملکرد خوبی دارد.

گریپ فروت و دیابت

خواص گریپ فروت, مضرات گریپ فروت, طبع گریپ فروت, گریپ فروت و فشار خون, گریپ فروت و لاغری, گریپ فروت و دیابت, گریپ فروت را کی بخوریم, گریپ فروت در بارداری

گریپ فروت شاخص گلیسمی پایینی دارد و برای کنترل قند خون و کاهش حساسیت نسبت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید می باشد.

اما این نکته را فراموش نکنید که واکنش های افراد مبتلا به دیابت پس از خوردن گریپ فروت متفاوت می باشد، بنابراین اگر شما دیابت نوع ۲ دارید بهتر است که پس از غذا گریپ فروت بخورید و سپس قند خون خود را آزمایش کنید تا اطمینان حاصل کنید که می توانید از گریپ فروت در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا نه.

حتماً می دانید که مصرف میوه ها و سبزیجات تازه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو موثر است؛ اما بهتر است بدانید که نتایج یک پژوهش جدید نشان داده است که از بین این میوه ها گریپ فروت نقش موثری در مقابله با این بیماری دارد.

به اندازه ی داروی اصلی دیابتی ها یعنی همان متفورمین برای کاهش قند خون موثر عمل می کند.

آب گریپ فروت: کاهش ۱۳ تا ۱۷ درصدی قند خون

در طی این پژوهش محققان آمریکایی موش های آزمایشگاهی را به سه دسته تقسیم بندی کرده و آن ها را با آب میوه های متعدد تغذیه کردند: گروه اول با آب قند، گروه دوم با آب گریپ فروت و گروه سوم با ترکیب آب و متفورمین تغذیه شدند.

قبل از شروع این دوره همه ی موش ها رژیمی سرشار از چربی داشته اند.

محققان مشاهده کردند موش هایی که آب گریپ فروت دریافت کردن در مقایسه با موش هایی که آب قند خورده اند ۱۸ درصد وزن بیشتر لاغر شده اند و میزان قند خون آن ها نیز به میزان ۱۳ تا ۱۷ درصد کاهش پیدا کرده است.

به اندازه ی داروی اصلی دیابتی ها یعنی همان متفورمین برای کاهش قند خون موثر عمل می کند

تعجب محققان از این بوده است که تأثیر آب گریپ فروت روی میزان قند خون به اندازه ی تأثیر آب و متفورمین (موش های گروه سه) بوده است.

البته مشکل اینجاست که لازم است که روزانه ۴ لیوان بزرگ آب گریپ فروت مصرف شود تا به اندازه ی دارو موثر عمل کند.

البته این مسئله مانع از کار محققان نشده است.

هم اکنون این محققان در حال بررسی تأثیر میزان کمتری از این نوشیدنی روی میزان قند خون هستند.

در نتیجه شما می توانید برای کنترل هر چه بیشتر قند خونتان با مشورت با پزشک خود از این میوه نیز بهره مند شوید.

گریپ فروت را کی بخوریم

خواص گریپ فروت, مضرات گریپ فروت, طبع گریپ فروت, گریپ فروت و فشار خون, گریپ فروت و لاغری, گریپ فروت و دیابت, گریپ فروت را کی بخوریم, گریپ فروت در بارداری

بهترین زمان خوردن گریپ فروت به عنوان وعده ی صبحانه می باشد چون کم کالری بوده و در طول روز گرسنگی و تشنگی را به دلیل محتوای بالای آب از بین می برد.

گریپ فروت در بارداری

خواص گریپ فروت, مضرات گریپ فروت, طبع گریپ فروت, گریپ فروت و فشار خون, گریپ فروت و لاغری, گریپ فروت و دیابت, گریپ فروت را کی بخوریم, گریپ فروت در بارداری

گریپ فروت میوه‌ای مغذی و سرشار از ویتامین است.

گریپ فروت ارگانیک، انتخاب مناسبی برای زنان باردار است و به این دلیل که عاری از آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی است؛ آسیبی به مادر و جنین نمی‌رساند.

همچنین بایستی پیش از مصرف، میوه به طور کامل شستشو داده شود تا احتمال ابتلا به بیماری نیز کاهش یابد.

خواص گریپ فروت در بارداری برای کاهش مشکلات متعددی در زنان باردار کاربرد دارد که در این مطلب به آن اشاره می‌شود.

برخی از زنان ترجیح می‌دهند که میوه را کامل بخورند، در حالی که دیگران ترجیح می‌دهند آن را به عنوان یک آبمیوه مصرف کنند.

نوشیدن آب گریپ فروت در صورتی که کاملا خانگی تهیه شده باشد، مشکلی ایجاد نمی‌کند.

آبمیوه‌های موجود در بازار اغلب دارای شکر زیاد و فاقد مواد مغذی هستند.

خواص گریپ فروت در بارداری

برخی از خواص گریپ فروت در بارداری عبارتند از:

۱. فشار خون

پره اکلامپسی یک بیماری است که از هر دوازده خانم باردار یکی از آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و موجب زایمان زودرس می‌شود.

خوردن گریپ فروت در دوران بارداری به دلیل داشتن پتاسیم و لیکوپن فشار خون را پایین می‌آورد و از ابتلا به پره اکلامپسی جلوگیری می‌کند.

۲. کلسترول

گریپ فروت دارای فیبر و پکتین است که هر دوی آن‌ها به کاهش کلسترول و سلامت زنان باردار کمک می‌کنند.

۳. بی خوابی

گریپ فروت به خواب راحت زنان باردار، به ویژه در سه ماهه سوم بارداری، کمک می‌کند.

بیشتر زنان در طول این دوره به دلیل بروز اختلالاتی در اعصاب و زمان خواب، بد خواب می‌شوند.

۴. وزن متعادل

در دوران بارداری، بیشتر زنان افزایش وزن زیادی را تجربه می‌کنند.

با این حال، بایستی در نظر داشته باشید که اضافه وزن بیش از حد، حتی در بارداری نیز مساله ساز است.

گریپ فروت به دلیل داشتن کالری کم، یک میان وعده مناسب برای زنان باردار است.

۵. سوزش سر دل

ترش کردن و سوزش سر دل در میان زنان باردار رایج است.

از آنجایی که رحم در حال افزایش حجم است، فضای مورد نیاز برای عملکرد صحیح معده کاهش می‌یابد و موجب بروز این مشکل می‌شود.

۶. تهوع صبحگاهی

بسیاری از زنان پس از لقاح با احساس تهوع صبحگاهی مواجه می‌شوند.

گریپ فروت به دلیل داشتن فیبر و مزه ترش و شیرین، احساس تهوع را از بین می‌برد.

۷. کم خونی

کم خونی در بارداری، مساله‌ای است که باید به آن رسیدگی شود، زیرا می‌تواند رشد جنین را مختل کند.

ویتامین B موجود در گریپ فروت خطر ابتلا به کم خونی را در زنان کاهش می‌دهد، همچنین به درمان کم خونی نیز کمک می‌کند.

۸. پیشگیری از آسم

پژوهش‌ها نشان داده است که ویتامین C می‌تواند احتمال ابتلا به آسم را در کودکان کاهش دهد و گریپ فروت دارای مقادیر زیادی از این ویتامین حیاتی است.

۹. تورم

در سه ماهه آخر بارداری، به دلیل گردش خون نامناسب، پا‌های زنان متورم می‌شود.

گریپ فروت دارای بیوفلاوونوید‌ها و ویتامین C است که هر دو باعث کاهش تورم در زنان باردار می‌شوند.

۱۰. کاهش تراکم استخوان

کلسیم یکی از مهمترین مواد مغذی برای زنان باردار است.

در دوران بارداری بایستی منابع غنی از کلسیم مصرف شود، تا جنین و مادر تراکم استخوانی مناسبی داشته باشند و گریپ فروت یکی از این منابع است.

۱۱. هیدراته بودن

گریپ فروت دارای درصد بالایی از آب و الکترولیت‌های مورد نیاز بدن است و بدن مادر را از دی هیدراته شدن حفظ می‌کند.

۱۲. سرماخوردگی و گلو درد

ویتامین C موجود در گریپ فروت به مبارزه با بسیاری از بیماری ها، از جمله سرما خوردگی و آنفولانزا در بارداری کمک می‌کند.

۱۳. پوست سالم

بسیاری از مردم عقیده دارند که در طول بارداری، پوست زنان درخشان می‌شود، البته این گفته مطابق با واقعیت نیست.

با این حال، ویتامین C موجود در گریپ فروت می‌تواند به شما در حفظ سلامت پوستتان کمک کند و پوستی زیبا و درخشان را به شما هدیه دهد.

۱۴٫ دیابت

گریپ فروت دارای شکر اندکی است که برای زنان باردار مناسب است.

دیابت بارداری به ویژه در سه ماهه دوم و سوم، در زنان رو به افزایش است.

بنابراین، گریپ فروت یک میان وعده عالی برای زنان باردار است.

میزان مجاز مصرف گریپ فروت برای زنان باردار

یک زن باردار حدود ۸۵ میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارد که می‌تواند از یک گریپ فروت متوسط یا ۲۲۰ سی سی (حدود یک لیوان) آب گریپ فروت بدست آورد.

این مقدار توصیه شده گریپ فروت برای زنان باردار است.

مصرف مقادیر بیشتر گریپ فروت برای زنان باردار مناسب نیست.

عوارض مصرف گریپ فروت هنگام بارداری

مصرف گریپ فروت سطح فروکتوز در خون مادر را افزایش می‌دهد که به طور مستقیم بر رشد جنین تأثیر می‌گذارد.

به افرادی که مبتلا به بیماری‌های کبدی، کلیوی، زخم معده، سیستیت یا سابقه آلرژی هستند توصیه می‌شود که گریپ فروت نخورند.

نکته دیگری که باید مدنظر داشته باشید این است که گریپ فروت نباید با معده خالی مصرف شود.

اگر از دارو‌های دیگری استفاده می‌کنید، قبل از مصرف گریپ فروت، با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین در نظر داشته باشید که تنها به میزان مورد نیاز گریپ فروت در دوران بارداری مصرف کنید.