کیوی : خواص, مضرات و طبع کیوی / خواص کیوی برای پوست و یبوست

کیوی : خواص, مضرات و طبع کیوی / خواص کیوی برای پوست و یبوست

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

فهرست مطالب:

• خواص کیوی
• مضرات کیوی
• طبع کیوی
• خواص کیوی برای پوست
• خواص کیوی برای چشم
• خواص کیوی برای یبوست
• خواص کیوی برای لاغری
• خواص کیوی برای مو
• کاشت کیوی
• خواص کیوی خشک

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

خواص کیوی

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

۱٫ به مبارزه با سرطان کمک می‌کند

سرطان می‌تواند یک وضعیت ترسناک باشد، و ضرب‌المثل “پیشگیری بهتر از درمان است”، واقعا مناسب این بیماری است.

پیشنهاد می‌کنم برای جلوگیری از سرطان، کیوی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

کیوی، سرشار از ویتامین C است که به دلیل مهار رادیکال‌های آزاد که به سلول‌های پوست آسیب می‌‌رسانند و حتی منجر به سرطان می‌شوند، برای ما مفید است.

فقط یک کیوی، می‌تواند ۷۷ درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین کند، که خیلی زیاد است.

در واقع، کیوی، ویتامین C بیشتری نسبت به ترکیب پرتقال و لیمو دارد.

همچنین، خوردن کیوی می‌تواند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می‌کند.

گوشت این میوه خوشمزه، حاوی فیبر حل شدنی است که به رشد باکتری‌های مفید در روده بزرگ کمک کرده و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.

۲٫ برای دستگاه گوارش ما خوب است

کیوی، هر نوع عدم تعادلی در دستگاه گوارش را با تغذیه کردن آن و عمل کردن مانند یک پروبیوتیک، اصلاح می‌کند.

به علاوه، این میوه گرمسیری دارای اکتینیدین نیز هست، آنزیمی که پروتئین‌ها را شکسته و به هضم پروتئین کمک می‌کند.

۳: به کاهش وزن کمک می‌کند

تعجب دارد، چگونه کیوی برای کاهش وزن مفید است؟خوب، اگر به دنبال کاهش وزن هستید، کیوی، یک راه‌حل عالی است اما با مزه غذاهای شما تداخلی ندارد.

یک کیوی چقدر کالری دارد؟ ۱۰۰ گرم کیوی فقط ۵۵ کالری دارد و مزه متمایز آن ممکن مورد علاقه افراد زیادی باشد.

کیوی، حاوی فیبر حل‌ شدنی نیز هست که با کاهش گرسنگی، احساس سیری را افزایش می‌دهد.

۴٫ از اختلالات تنفسی جلوگیری می‌کند

مصرف ویتامین C معمولا به افرادی که دچار بیماری‌های تنفسی مانند آسم یا سرفه مزمن هستند توصیه می‌شود.

و کیوی، به دلیل سرشار بودن از این ماده مغذی ضروری، برای افرادی که دچار مشکلات تنفسی هستند، ضروری است.

کیوی، لوله تنفسی را تسکین داده و علائمی مانن خس خس و گرفتگی بینی را کنترل می‌کند.

در واقع، مطالعه‌ای که در مجله Thorax چاپ شد، ثابت کرد افرادی که در هفته، ۵ تا ۷ بار کیوی مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که فقط یک بار در هفته کیوی مصرف کردند، ۴۴ درصد خس خس کمتری داشتند.

همچنین، تنگی نفس و سرفه مزمن به ترتیب ۳۲ درصد و ۲۵ درصد کاهش یافت. افرادی که آسم داشتند، بیشترین بهره را از این میوه بردند و در کمال تعجب، علائم آنها تا ۵۰ درصد کاهش یافت.

۵: دیابت را کنترل می‌کند

آیا کیوی برای دیابت خوب است؟ خوش‌بختانه، یکی از آن میوه‌هایی است که افراد دیابتی می‌توانند بدون نگران شدن از وضعیت سلامتی‌شان آن را بخورند و این به دلیل فیبر بالا و فروکتوز موجود در آن است.

شاخص گلیسمی کیوی به شدت پایین است (فقط ۵۳) و این از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری می‌کند.

به علاوه، کیوی حاوی اینوسیتول است، آنزیمی که به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند.

۶٫ از تباهی لکه زرد جلوگیری می‌کند

این میوه گرمسیری، سرشار از لوتئین است (۱۷۱ میلی‌گرم در هر ۱۰۰ گرم کیوی)، که یک آنتی‌اکسیدان کارتنوئیدی ضروری است که سلامت چشم را افزایش می‌دهد.

این مقدار، بالاتر از بیشتر میوه‌هاست و کیوی را برای حفظ سلامت چشم، ضروری می‌کند.

علاوه بر این، کیوی سرشار از ویتامین A است (۱ گرم در هر ۱۰۰ گرم) که برای چشم مفید است.

حتم دارم خواص کیوی مسحورتان کرده است.

۷: سلامت قلب

کیوی، اگر منظم مصرف شود، می‌تواند در برابر آسیب بالقوه، از قلب محافظت کند.

جدای از نداشتن کلسترول، این میوه حاوی پتاسیم (۳۱۲ میلی‌گرم در هر ۱۰۰ گرم) است که به رقیق شدن خون و فرآیندهای رفع لخته خون کمک می‌کند که در نتیجه، فشار خون را در رگ‌ها کاهش می‌دهد.

این میوه، سطح HDL خون را نیز بالا می‌برد.

به علاوه، کیوی به پایین آوردن سطح تری گلیسیرید خون نیز معروف است که چربی خون را بهبود می‌بخشد.

کیوی همچنین حاوی کوئرستین است، یک آنتی‌اکسیدان پلی‌فنول که می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

در یک مطالعه انجام شده، شرکت کنندگانی که هر روز، در طول یک دوره ۲۸ روزه، ۲ تا ۳ کیوی مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که کیوی کمتری خوردند یا اصلا کیوی نخوردند، یک کاهش ۱۸ درصدی در واکنش تجمع پلاکت مشاهده کردند.

آنها همچنین، یک کاهش ۱۵ درصدی در سطح تری گلیسیرید (چربی خون) دیدند.

به طور خلاصه، خوردن روزانه کیوی، راهی عالی برای حفظ سلامت قلبی عروقی است.

۸٫ از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) جلوگیری می‌کند

افرادی که مبتلا به IBS هستند، باید کیوی مصرف کنند.

مطالعه‌ای که بر افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) انجام شد، نشان داد که خوردن دو تا سه عدد کیوی در روز، به مدت یک ماه، می‌تواند حرکات روده را کنترل کند.

این به دلیل فیبر و اکتینیدین موجود در کیوی است.

۹٫ یبوست را درمان می‌کند

یبوست، یک وضعیت مشکل‌ساز است که مشکل روده بزرگ در ارتباط است و معمولا در افراد مسن و افرادی که عادات غذایی بد دارند دیده می‌شود.

کیوی، یک ملین طبیعی است که به عنوان درمانی برای یبوست شناخته می‌شود.

مطالعات متعددی، ثابت کردند خوردن دو عدد کیوی در روز، برای حرکات سریع و با درد کمتر روده، مفید است.

۱۰: از DNA محافظت می‌کند

کیوی، توانایی محافظت از DNA انسان در برابر آسیب اکسیژنی دارد.

محققان هنوز هم به دنبال این هستند که بفهمند چه ترکیباتی مسئول این فعالیت آنتی‌اکسیدانی هستند اما آنها مطمئنند که این، فقط محدود به ویتامین C و بتاکاروتن نیست.

گفته می‌شود که فلاونوئیدها و فیتونوترینت‌های موجود در این میوه شگفت‌انگیز می‌تواند مسئول محافظت از DNA نیز باشد.

۱۱٫ خلق و خو را بهبود می‌بخشد

خوردن یک کاسه کیوی، راه خوبی برای مبارزه با خلق و خوی بد و نا امیدی است.

این میوه گرمسیری، سروتونین بالایی دارد که به تقویت حافظه، یادگیری و خلق و خو کمک می‌کند.

مصرف منظم کیوی، اشتهای شما را تنظیم کرده و خواب را آسان می‌کند.

خوردن کیوی، راه خوبی برای مهار افسردگی است.

یک مطالعه نشان داد که سروتونین موجود در کیوی، تا ۱۵% خواب را افزایش داد و بنابراین، ممکن است کیوی، راه‌حلی برای مبارزه با بی‌خوابی باشد.

به علاوه، کیوی حتی می‌تواند به هوشیار بودن شما در صبح‌ها کمک کند- انتخابی سالم‌تر از قهوه یا چای.

بی شک خواص کیوی بریاتان تعجب برانگیز است.

۱۲: حفظ و ترمیم استخوان

افرادی که استخوان‌های ضعیف و شکننده دارند باید اضافه کردن کیوی به رژیم غذایی خود را در نظر بگیرند.

به ویژه این میوه، مقدار بالایی ویتامین K و کلسیم دارد- مواد معدنی که برای سلامت استخوان ضروری هستند.

این مواد، به کاهش خطر آسیب‌های استخوانی و پوکی استخوان کمک می‌کنند.

۱۳٫ توانایی‌های ضدقارچی و ضدباکتریایی

در مطالعات متعدد نشان داده شده است که کیوی، به ویژه دانه‌های آن، توانایی ضدقارچی و ضدباکتریایی دارند.

اکتینیدین، پروتئین یافت شده در کیوی طلایی، به این میوه، توانایی‌های ضدقارچی می‌دهد.

۱۴٫ به کنترل فشار خون کمک می‌کند

همان‌گونه که پیش‌تر گفته شد، پتاسیم بالای کیوی از طریق مهار اثرات سدیم در بدن، به تعادل الکترولیت‌ها کمک می‌کند.

بنابراین، کیوی می‌تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید باشد.

۱۵٫ ایمنی شما را تقویت می‌کند

ویتامین C موجود در کیوی می‌تواند به تقویت ایمنی شما کمک کند.

کیوی، مقدار بالایی ترکیبات آنتی‌اکسیدان و ویتامین E دارد که به افزایش تعداد سلول‌های T کمک کرده و باعث سیستم ایمنی قوی‌تر می‌شود.

۱۶٫ تعادل قلیایی را در بدن ایجاد می‌کند

آیا می‌دانستید کیوی، قلیایی‌ترین میوه است؟

مواد معدنی موجود در کیوی، به خنثی کردن اسید زیاد معده کمک می‌کنند و شما را از ناراحتی و تهوع مربوط به آن رها می‌سازند.

اما این تعادل، فقط به سلامت معده محدود نیست.

تعادل اسیدی/بازی، باعث جوانی پوست، خواب خوب، انرژی بالا و سیستم ایمنی قوی می‌شود.

۱۷: برای بارداری

این میوه شگفت‌انگیز، برای زنان باردار خوب است، و مواد مغذی لازم را برای آنها فراهم کرده و احتمال سقط جنین را کاهش می‌دهد.

کیوی به انتقال ویتامین‌های مهم از زن باردار به جنین کمک می‌کند.

این، از نقص‌های مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا (مهره شکاف)، وضعیتی که در آن نخاع به طور کامل رشد نمی‌کند، جلوگیری می‌کند.

به علاوه، کیوی سرشار از فولات است، ماده‌ای مغذی که برای سلامت جنین و رشد آن در رحم ضروری است.

فولات، تولید و حفظ سلول را تحریک می‌کند.

همچنین، رشد سالم اندام‌های حیاتی بدن را تنظیم می‌کند.

کیوی، نه تنها برای زنان باردار، بلکه برای زنانی که قصد بارداری دارند نیز مفید است.

ویتامین C بالای کیوی، به تامین ایمنی لازم برای جنین کمک می‌کند.

این میوه، به تشکیل پیام‌رسان‌های عصبی که برای عملکرد درست مغز لازمند نیز کمک می‌کند.

کیوی، قند طبیعی دارد که تمایل شما برای خوردن غذاهای شیرین، بدون آسیب به جنین را کنترل می‌کند.

این میوه، شاخص گلیسمی پایینی دارد و بنابراین از بالارفتن قند خون جلوگیری می‌کند.

و در مسئله دیابت بارداری، کیوی برای مادران در خطر دیابت نیز مفید است.

بارداری، باعث نوسانات هورمونی می‌شود که باعث می‌شود شما احساس خوشحالی، ناراحتی، عصبانیت و نا امیدی کنید- همه این‌ها هم زمان.

نگران نباشید، زیرا سروتونین موجود در کیوی، به تعادل نوسانت عجیب خلق و خو کمک می‌کند.

۱۸٫ برای کودکان

کیوی، انتخاب خوبی برای کودکان نیز هست.

با داشتن مقدار بالای ویتامین C و دیگر مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، منیزیم، آهن و سدیم، می‌تواند فواید زیادی را برای کودک فراهم کند.

یک وعده کیوی، ۲۳۰ درصد نیاز روزانه ویتامین C را برای کودکان تامین می‌کند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند، جذب آهن را افزایش داده و به درمان زخم‌ها کمک می‌کند.

این میوه، به دلیل مقدار بالای فیبر، یبوست را کاهش می‌دهد.

این میوه، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مبارز با بیماری است که خطر بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلب را کاهش می‌دهند.

کیوی، همچنین دارای فیتونوترینت‌های ضروری است که به ترمیم DNA کمک کرده و در برابر سرطان از بدن محافظت می‌کند.

مصرف روزانه کیوی می‌تواند احتمال آسم را کاهش دهد.

کیوی همچنین سطح چربی خون را پایین می‌آورد و به طور کلی برای سلامت بدن مفید است.

اگر می‌خواهید کودک خود را با این میوه آشنا کنید، هنگامی که ۸ تا ۱۰ ماهه هستند این کار را بکنید.

چون کیوی ماهیتی اسیدی دارد، کاری غیر از این ممکن است به بدن شما آسیب برساند.

۱۹: سلامت کبد

کیوی یکی از بهترین راه‌ها برای افراد مبتلا به اختلالات کبدی است.

همان‌گونه که پیش‌تر گفته شد، این میوه از ترکیب لیمو و پرتقال، ویتامین C بیشتری دارد و بنابراین، در برابر آسیب از کبد محافظت می‌کند.

این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی است که رادیکال‌های آزاد را مهار می‌کند و به بازسازی سلول‌ها کمک می‌کند، پس برای کبد مفید است.

این، مهم است زیرا کبد تنها عضوی است که قادر به جایگزین کردن بافت‌های آسیب‌دیده با سلول‌های جدیدتر و سالم‌تر است.

۲۰٫ تب دنگی

این میوه تند، در مبارزه با اثرات تب دنگی جادو می‌کند، آن هم زمانی که به نظر می‌رسد هیچ چیز دیگر اثر نمی‌کند.

مطالعه انجام شده بر بیماران مبتلا به تب دنگی نشان داد آن‌هایی که روزانه حداقل دو تا سه عدد کیوی خوردند، در مقایسه با افرادی که کیوی کمتری خوردند یا اصلا کیوی نخوردند، افزایش سریعی را در تعداد پلاکت‌های خود مشاهده کردند.

دیگر خواص کیوی، شمار کالری مناسب و مزه عالی هستند (مانند یک جایگزین غذایی خوش‌طعم عمل می‌کند که تسکینی برای مبتلایان به تب دنگی است که معمولا محدودیت‌های غذایی زیادی دارند).

خوردن کیوی به جبران انرژی از دست رفته نیز کمک کرده و کمک می‌کند در زمان کوتاهی بهبود پیدا کنید.

۲۱٫ سطح هموگلوبین خون را افزایش می‌دهد

کیوی، انتخابی عالی برای افراد مبتلا به کم خونی است، به آنها کمک می‌کند تا سطح هموگلوبین خود را به حالت قبل برگردانند.

یک فنجان کیوی، ۰.۵۶ میلی‌گرم آهن دارد که ۳ درصد نیاز روزانه آهن یک زن سالم را تامین می‌کند.

همان‌گونه که می‌دانیم، آهن نقش مهمی در تولید و حفظ سلول‌های قرمز خون و سوخت و ساز انرژی دارد.

همچنین به رشد عصبی نیز کمک می‌کند.

یک راه خوب برای استفاده بهتر از کیوی، ترکیب کردن آن با غذاهایی که دریافت آهن را افزایش می‌دهند و اجتناب از خوردن غذاهایی که خواص ممانعت از آهن دارند، است.

۲۲: زخم‌های دهانی

کیوی به افراد مبتلا به زخم‌های دهانی- یک وضعیت دردناک که در دیواره‌های داخلی دهان یا زبان تاول‌هایی ظاهر می‌شوند- توصیه می‌شود.

این وضعیت، همچنین باعث مشکل در خوردن غذاهای نمکی یا تند و یا حتی هنگام نوشیدن آب می‌شود.

کیوی، با ویتامین C بالایی که دارد، به کاهش تاول‌ها و بهبود وضعیت در عرض چند روز شناخته شده است.

مضرات کیوی

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

۱. حساسیت

حساسیت به کیوی، اگرچه به شدت حساسیت به مغزها نیست اما می‌تواند واکنشی جدی را در برخی افراد ایجاد کند.

معمولا، این حساسیت با اسهال، ورم خفیف، درد شکم و خارش دهان همراه است.

در موارد شدید، ممکن است فرد دچار شوک حساسیتی شود.

در چنین موردی، باید فورا به پزشک مراجعه کنید.

این واکنش حساسیتی، بیشتر در کودکان رخ می‌دهد تا بزرگسالان.

به علاوه، افراد حساس به گرده، لاستیک و گیاه، احتمال بیشتری دارد که به کیوی حساسیت داشته باشند.

۲. تحریک دهان

مصرف زیاد کیوی ممکن است به دلیل ماهیت اسیدی، باعث تحریک دهان شود.

این تحریک به دلیل کریستال‌های سوزنی کلسیم و اکتینیدین ایجاد می‌شود.

۳. اسهال

اگرچه کیوی به دلیل میزان بالای فیبر، یک مسهل طبیعی به شمار می‌آید اما استفاده بیش از حد آن ممکن است باعث اسهال شود.

۴. واکنش به داروها

افرادی که داروهای بتابلوکر (مهارکننده گیرنده‌های بتا) مصرف می‌‌کنند باید از خوردن بیشتر از یک عدد کیوی در روز پرهیز کنند زیرا ممکن است سطح پتاسیم را به نقطه خطر برساند.

این افزایش ناخواسته در سطح پتاسیم ممکن است به کلیه‌ها آسیب برساند.

۵. انعقاد خون

کیوی فرآیند انعقاد خون را در بسیاری از افراد کند می‌کند و این عامل می‌تواند باعث آسیب شدید به افراد مبتلا به اختلالات خونریزی شود.

به علاوه، اگر قصد عمل جراحی دارید، بهتر است حداقل دو هفته قبل از موعد جراحی، مصرف کیوی را متوقف کنید.

طبع کیوی

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

طبع کیوی سرد و تر است.

خواص کیوی برای پوست

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

همه ما می‌دانیم ویتامین C چقدر برای پوست‌مان مفید است.

و این تنها دلیل خریدن کرم‌ها و سرم‌های گران قیمت است که ادعا می‌کنند سرشار از این ویتامین هستند.

اما این محصولات، پایه شیمیایی دارند و اغلب باعث آسیب بیشتر به پوست می‌شوند تا این‌که فایده‌ای به آن برسانند.

به جای این، روش طبیعی را در پیش بگیرید.

و چه چیزی بهتر از رفتن به سمت میوه‌ای است که به صورت آزمایشگاهی اثبات شده که در هر ۱۰۰ گرم، حدود ۹۲.۷ میلی‌گرم ویتامین C دارد؟ در این‌جا کمکی که کیوی برای جوان و شاداب نگه داشتن پوست به شما می‌کند، آمده است:

۱. پوست را جوان‌سازی می‌کند

کیوی، فقط یک میوه خوش‌مزه و سرشار از مواد مغذی نیست بلکه یک ماده طبیعی عالی برای برنامه مراقبت از پوست نیز هست.

کیوی، حاوی مواد مغذی دوست‌دار پوست مانند ویتامین C و E و آنتی‌اکسیدان است.

این مواد برای تقویت و جوان‌سازی سلامت پوست شما ضروری هستند.

به علاوه، کیوی سرشار از فیبر رژیمی و آنتی‌اکسیدان است که آن را به یک ملین عالی تبدیل می‌کند.

مصرف منظم آب کیوی، در دفع سموم و مواد اضافی به بدن کمک می‌کند.

بنابراین، باعث پوستی سالم و درخشان می‌شود.

برای داشتن پوستی درخشان، از این بسته صورت کیوی استفاده کنید:

مواد مورد نیاز

۱ عدد کیوی

۱/۲ آووکادو

۱ قاشق چایخوری عسل

کاری که باید انجام دهید

۱. نصف یک آووکادو و یک عدد کیوی را له کنید و آنها را ترکیب کنید تا زمانی که بافتی نرم به‌دست بیاید.

۲. یک قاشق چایخوری عسل را به خمیر اضافه کنید و آن را بر صورت و گردن‌تان بگذارید.

۳. بعد از ۱۵ دقیقه، آن را با آب معمولی بشویید.

۴. برای رسیدن به پوستی نرم و درخشان، این فرآیند را یک بار در هفته تکرار کنید.

توجه: همچنین، کیوی را پوست بگیرید و هر روز با قسمت داخلی پوست آن، پوست را اسکراب کنید.

پوست کیوی، حاوی آنزیم‌هایی است که سلول‌های مرده پوست را لایه‌برداری کرده و آن را زیبا و نرم می‌کند.

۲. به بازسازی سلول‌ها کمک می‌کند

مقادیر بالای ویتامین E در کیوی، پوست را مرطوب نگه‌ می‌دارد.

این ماده، برای بازسازی سلول‌های پوست به کار رفته و پوست را انعطاف پذیر و جوان می‌کنند.

۳: پوست را سفت می‌کند

با بالا رفتن سن، پوست ما شروع به از دست دادن سفتی خود می‌کند و ما را مجبور می‌کند تا برای سالم نگه داشتن آن، کارهای جدی انجام دهیم (مثلا روی آوردن به محصولات پوستی گران قیمت و یا حتی عمل جراحی).

به جای آن از کیوی استفاده کنید.

استفاده از کیوی له شده بر پوست به انتقال مواد مغذی مهم به لایه‌های درم پوست کمک می‌کند که در حفظ سفتی پوست موثر است.

ویتامین C که به وفور در کیوی یافت می‌شود، یک ماده ضروری موردنیاز برای تولید کلاژن است.

کلاژن، یک پروتئین ارتباطی است که برای سفتی و انعطاف‌پذیری پوست لازم است.

این ماده به درمان خراش و بریدگی‌ها کمک می‌کند.

همچنین، از خشن و زبر شدن پوست جلوگیری می‌کند.

بنابراین، استفاده از بسته کیوی در زمستان‌ها، راه خویی برای خداحافظی با پوست خشک و پوسته پوسته است.

مواد مورد نیاز:

– یک عدد کیوی رسیده

– یک قاشق غذاخوری ماست

کاری که باید انجام دهید

۱. کیوی را در غذاساز بریزید.

۲. آن را با ماست ترکیب کنید.

۳. این ترکیب را بر صورت‌تان بگذارید.

۴. چند دقیقه پوست‌تان را به آرامی ماساژ دهید.

آن را بعد از ۱۵ دقیقه بشویید.

۵. برای کسب نتایج عالی، این فرآیند را دو بار در هفته تکرار کنید.

۴. از بیماری‌های پوستی جلوگیری می‌کند

اسیدهای چرب امگا۳ موجود در کیوی، در برابر بیماری‌های پوستی و سرطان از شما محافظت می‌کنند.

همچنین به حفظ غشای سالم سلولی کمک می‌کند.

۵. تولید بیش از اندازه سبوم را کنترل می‌کند

چه کسی دوست دارد صورتش آن‌قدر چرب باشد که نور را منعکس کند؟ اما به من اعتماد کنید، این تنها مشکلی نیست که دختران دارای پوست چرب با آن مواجهند.

به این چربی، چسبناکی و آکنه و جوش‌های سر سیاه را اضافه کنید.

تولید بیش از حد سبوم را سرزنش کنید.

کیوی، خوش‌بختانه در کنترل تولید سبوم بسیار موثر است.

این بسته صورت را امتحان کنید:

مواد مورد نیاز

– یک عدد کیوی (له شده)

– ۱ قاشق چایخوری آبلیمو

کاری که باید انجام دهید

۱. پالپ کیوی را با آبلیمو ترکیب کرده و آن را بر صورت‌تان بگذارید.

۲. به آرامی ماساژ بدهید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.

۳. آن را با آب سرد بشویید و اجازه دهید به طور طبیعی خشک شود.

۴. برای کنترل کردن تولید سبوم، این فرآیند را دو بار در هفته تکرار کنید.

۶: ضد پیری

کیوی، سرشار از آنتی‌اکسیدان است که رادیکال‌های آزاد که فرآیند بازسازی را متوقف می‌کنند را مهار می‌کنند.

رادیکال‌های آزاد را مهار می‌کند تا علائم پیری مانند چین و چروک، لکه‌های پیری و خطوط را به تعویق بیندازند.

از بسته صورت بادام– کیوی برای خلاصی سریع از علائم پیری استفاد ه کنید.

مواد مورد نیاز

– ۷-۸ عدد بادام

– ۱ عدد کیوی

– ۱/۲ قاشق چایخوری آرد نخود

کاری که باید انجام دهید

۱. یک شب، بادام‌ها را بخیسانید و روز بعد آنها را خمیر کنید.

۲. کیوی له شده و آرد نخود را به خمیر اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

۳. این بسته صورت را به طور مساوی بر صورت‌تان که تازه شسته و خشک کرده‌اید بگذارید.

بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند.

۴. با آب سرد بشویید.

۵. برای خداحافظی با چین و چروک، این کار را هر هفته و به مدت دو ماه انجام دهید.

۷. با آکنه مبارزه می‌کند

بیرون زدگی‌های ناخواسته، رتبه اول را در فهرست چیزهایی که حال فرد را خراب می‌کنند دارند.

مخصوصا هنگامی که می‌خواهید در یک رویداد مهم شرکت کنید و حتی سنگین‌ترین کانسیلرها هم نمی‌توانند آکنه را بپوشانند.

کیوی، خواص ضد التهابی دارد.

این خواص، به مبارزه با آکنه کمک می‌کنند، بنابراین، منافذ را پاک کرده تا از بیرون زدگی‌های بیشتر جلوگیری کنند.

استفاده موضعی از کیوی له شده بر پوست می‌تواند شکل‌های مختلف التهاب مانند دمل، جوش و آبسه را درمان کند.

۸. از آسیب آفتاب جلوگیری می‌کند

کیوی، سرشار از اسیدهای آمینه و ویتامین C است که با اشعه‌های مضر آفتاب مبارزه کرده و از آسیب آفتاب جلوگیری می‌کنند.

به علاوه، ماهیت خنک‌کننده آن، ناحیه آسیب دیده را تسکین می‌دهد.

برای درمان فوری، چند تکه کیوی را بر ناحیه آفتاب سوخته بگذارید تا درمانی خنک‌کننده داشته باشید این خواص کیوی شما را شگفت زده می کند.

۹. زیبایی را افزایش می‌دهد

ویتامین C موجود در کیوی به روشن شدن رنگ پوست نیز کمک می‌کند.

برای نتایج سریع، از اسکراب صورت زیر استفاده کنید.

مواد مورد نیاز

– ۱ قاشق چایخوری خمیر کیوی

– ۱ قاشق چایخوری آبلیمو

– ۱ قاشق چایخوری جو پرک

– ۲ قطره روغن دانه کیوی

کاری که باید انجام دهید

۱. با استفاده از تمام این مواد، یک اسکراب طبیعی بسازید.

۲. چند قطره روغن دانه کیوی را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا خمیر نرمی به‌دست آید.

۳. این خمیر را به طور مساوی بر پوست‌تان بگذارید و ۵ دقیقه ماساژ دهید.

۴. آن را بعد از ۲۰ دقیقه با آب معمولی بشویید.

۵. برای داشتن پوستی با رنگ خوب، این اسکراب را دوبار در هفته استفاده کنید.

۱۰. دایره‌های تیره را روشن می‌کند

با برنامه کاری نامنظم، دایره‌های تیره، یک عارضه معمول است.

تقریبا تمام زنان به دنبال درمان طبیعی برای خلاصی از دایره‌های سیاه دور چشم هستند.

شما می‌توانید با کمک تکه کوچکی کیوی، آن را مهار کنید.

یک ورقه کیوی را روی چشم‌های‌تان بگذارید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید.

ورقه کیوی را برداشته و صورت‌تان را با آب معمولی بشویید.

انجام هر روزه این کار به روشن شدن دایره‌های تیره کمک می‌کند.

خواص کیوی برای چشم

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

کیوی برای چشم بسیار مفید است زیرا حاوی ترکیبات بینایی شناخته شده به نام لوتین و زاکسانتین است.

لوتین به افزایش تراکم رنگدانه یعنی نقطه زرد بیضی شکل در نزدیکی مرکز شبکیه کمک می کند و از سوی دیگر زاکسانتین از چشم در برابر نور مضر فرابنفش محافظت می کند که می تواند باعث خستگی چشم و مشکلاتی در بینایی شود.

همچنین کیوی سرشار از ویتامین C است که به جلوگیری از آب مروارید کمک می کند.

علاوه بر این مقدار زیاد ویتامین A در کیوی موجب محافظت از قرنیه چشم می شود.

خواص کیوی برای یبوست

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

طبق شواهد علمی، کیوی دارای خواص ملینی‌ است؛ و همین مسئله، مصرف این میوه را به راهی بسیار آسان برای رفع یبوست تبدیل کرده است.

این خاصیت کیوی عمدتا به خاطر وجود مقادیر زیادی فیبر در آن است.

یک فنجان (۱۷۷ گرم) کیوی حاوی ۵/۳ گرم فیبر است و می‌تواند بیش از ۲۱ درصد از مقدار توصیه شده را برای مصرف روزانه‌ی فیبر تامین کند.

کیوی حاوی ترکیبی از فیبرهای محلول و نامحلول است.

هم‌چنین کیوی حاوی پکتین است که طبق شواهد علمی، دارای اثر طبیعی ملینی است.

کیوی با افزایش حرکات مجاری گوارشی باعث تسهیل و سلامت اجابت مزاج می‌شود.

دانشمندان طی مطالعه‌ای چهار هفته‌ای به بررسی تاثیرات مصرف کیوی بر شرکت کننده‌هایی پرداختند که برخی از آن‌ها سالم و برخی دیگر مبتلا به یبوست بودند.

طبق نتایج این مطالعه، مصرف کیوی به عنوان یک ملین طبیعی با افزایش سرعت انتقال مواد در روده‌ها به درمان یبوست کمک می‌کند.

خواص کیوی برای لاغری

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

۱. کیوی کالری کم و فیبر زیادی دارد

تحقیقات نشان می‌دهند که فیبر می‌تواند میزان مصرف غذا را کاهش دهد، زیرا باعث ایجاد احساس سیری در فرد می‌شود.

هنگامی که شما کم‌تر بخورید، به این معنی است که کالری کم‌تری هم مصرف می‌کنید که همین باعث کاهش وزن می‌شود.

فیبر جذب مواد مغذی را در روده کاهش می‌دهد و همچنین با ترشح هورمون‌های روده تعامل دارد.

و مهم‌تر از همه این‌که مقامات بهداشتی در سراسر جهان توصیه می‌کنند که مقدار فیبر دریافتی‌تان را با مصرف بیش‌تر میوه‌ها و سبزیجات افزایش دهند تا خطر ابتلا به چاقی کاهش یابد زیرا مردم معمولا تمایل به خوردن فیبر ندارند.

۲. کلسیم موجود در آن به حفظ وزن کمک می‌کند

خواص کیوی برای لاغری بسیار زیاد است.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم می‌تواند باعث کاهش مصرف چربی در رژیم غذایی و حفظ وزن واقعی شود.

از آن‌جایی‌که کیوی یک میوه‌ی غنی از کلسیم است، مصرف آن به طور منظم ممکن است به حفظ وزن کمک کند و حتی می‌تواند منجر به کاهش وزن شود.

۳: تری‌گلیسیرید خون را پایین می‌آورد

یکی از مشکلات بزرگ در جهان امروز، چاقی است.

این مشکل معمولا با دیس‌لیپیدمی همراه است.

دیس‌لپیدمی به معنای مقدار غیر طبیعی از لیپیدها، مانند تری‌گلیسیرید، کلسترول و فسفولیپیدهای چربی است.

این لیپیدها در یک فرد دارای اضافه وزن زیاد، معمولا شامل تری‌گلیسیرید و کلسترول بد یا LDL بالا و کلسترول خوب یا HDL پایین است.

از آن‌جایی که کیوی پلی‌فنل‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی دارد می‌تواند میزان چربی‌ها را کاهش دهد، بنابراین مصرف کیوی واقعا برای کاهش وزن موثر خواهد بود.

یک مطالعه‌ی انجام شده در این زمینه نشان داده‌است افرادی که دست کم ۱ کیوی در هفته مصرف می‌کنند، سطح کلسترول HDL بالاتر و تری‌گلیسیرید پایین‌تری دارند در مقایسه با کسانی که این میوه را مصرف نمی‌کنند.

۴: چربی‌سوز است

برخی مطالعات نشان می‌دهند افرادی که دارای سطوح بالایی از ویتامین C در خون‌شان هستند می‌توانند ۳۰ درصد چربی بیش‌تری در طی ورزش بسوزانند در مقایسه با کسانی که سطح ویتامین C پایینی دارند.

تحقیقات دیگری نیز نشان می‌دهند از دست دادن توده‌ی چربی در افرادی که کمبود ویتامین C دارند، بسیار دشوار است.

و کیوی یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C است.

بنابراین مصرف آن به طور مرتب ممکن است به حفظ سطح کافی ویتامین C در سیستم خون کمک کند و به این ترتیب منجر به سوزاندن چربی شود.

۵. به هضم پروتئین کمک می‌کند

کیوی حاوی آنزیم‌های پروتئولیتیک (عمدتا اکتینیدین) است که به هضم پروتئین کمک می‌کنند.

رژیم دارای پروتئین زیاد می‌تواند روند کاهش وزن را با افزایش احساس سیری و تحریک ترشح انسولین پس از صرف غذا تحریک کند.

بنابراین، کیوی بهترین گزینه برای برنامه‌ی کاهش وزن است، چرا که به هضم پروتئین نیز کمک می‌کند.

خواص کیوی برای مو

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

۱٫ با ریزش مو مبارزه می‌کند

میوه‌های سرشار از ویتامین‌های C و E می‌توانند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و سلامت مو را حفظ کنند.

کیوی، سرشار از این دو ویتامین ضروری است.

این میوه گرمسیری، حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است که گردش خون را تحریک کرده و در نتیجه، رشد مو را تسریع می‌کند.

به علاوه، کیوی، سرشار از آهن، ماده مغذی لازم برای افزایش سلامت مو است.

۲٫ به تشکیل کلاژن پوست سر کمک می‌کند

کیوی، حاوی مقادیر زیاد ویتامین C است که به تشکیل کلاژن پوست سر کمک می‌کند.

ویتامین C، جذب مواد مغذی را در پوست سر آسان کرده و موی شما را تغذیه می‌کند.

۳٫ برای موی خشک و زبر خوب است

موی خشک و زبر، می‌تواند دردناک باشد، مخصوصا هنگامی که قصد حالت دادن آنها را داریم.

میزان بالای اسیدهای چرب امگا۳ در روغن دانه کیوی، بدون سنگین کردن مو، آنها را آبرسانی می‌کند.

این روغن، برای موی خشک و آشفته، بسیار مناسب است.

به علاوه، مصرف منظم کیوی، رگ‌های خونی را تقویت می‌کند.

این، وضعیت‌های پوست سر خشک مانند شوره سر و اگزمای پوست سر را درمان می‌کند.

همچنین، از التهاب پوست سر جلوگیری می‌کند.

۴٫ از سفید شدن زودهنگام جلوگیری می‌کند

چه در دوران ۲۰ سالگی باشید چه ۴۰ سالگی، موی سفید همیشه می‌تواند خجالت آور باشد.

اما خوش‌بختانه، طبیعت برای هر چیزی راه‌حل دارد.

مقدار زیاد مس موجود در کیوی، رنگ طبیعی مو را حفظ کرده و از سفید شدن زودهنگام جلوگیری می‌کند.

کاشت کیوی

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

گام اول: انتخاب نوع کیوی

به طور معمول سه نوع کیوی در بازار موجود است:

کیوی معمولی، این نوع کیوی که پوستی ضخیم، کرکی و قهوه‌ای رنگ دارد، در بیشتر مغازه‌ها وجود قابل تهیه است.

کیوی طلایی، این نوع کیوی نسبت به کیوی معمولی شیرین‌تر، با کرکی کمتر و ظریف‌تر بوده که رنگ زردتر نیز دارد.

کیوی بری یا کیوی هاردی، این میوه از کیوی معمولی و طلایی بسیار کوچکتر است و پوستی نازک و ظریف دارد.

همچنین این نوع کیوی بیشترین مقاومت را در سرما داراست.

گام دوم: تهیه بذر کیوی

علاوه بر آنکه می‌توانید بذر انواع مختلف این میوه را از فروشگاه‌های مخصوص تهیه کنید.

همچنین یک راه دیگر این است که یک عدد کیوی سالم و رسیده را انتخاب کرده و دانه‌های آن را خارج کنید.

گام سوم: خیساندن بذر کیوی

در مرحله بعدی از کاشت کیوی در منزل باید دانه‌ها را در یک ظرف محتوی آب ولرم قرار داده تا خیس بخورد.

این کار باید به مدت یک هفته و در جای نسبتا گرم انجام شود.

برای این منظور می‌توانید ظرف حاوی دانه‌ها را بالای میز کامپیوتر و یا نزدیک بخاری بگذارید.

گام چهارم: جوانه زدن دانه‌های کیوی

برای آنکه دانه‌های کیوی جوانه زده و آماده کاشته شدن در گلدان شوند، مراحل زیر را به دقت انجام دهید:

در این قسمت از کار باید دانه‌های خیس خورده را در یک دستمال مرطوب و یا حوله کاغذی که با آب ولرم خیس شده است، قرار دهید.

سپس آن‌ها را داخل یک ظرف پلاستیکی سر بسته بگذارید و بعد از آن به مدت ۲ روز دانه‌ها را در یک نقطه گرم قرار دهید تا سبز شده و جوانه بزنند.

دقت کنید که دستمال باید تا زمان رشد دانه‌ها مرطوب باقی بماند.

در صورتیکه رطوبت دستمال از بین رفته است و دانه‌ها هنوز کامل رشد نکرده اند مجدد دستمال را مرطوب کنید.

گام پنجم: زه کشی و آماده کردن گلدان

در این مرحله از کاشت کیوی در گلدان، باید گلدان مورد نظر خود را آماده کاشت بذر‌ها کنید.

برای زه کشی کف گلدان می‌توانید از مقداری ذغال استفاده کنید.

همچنین برای خاک آن می‌توانید خاک‌هایی سبک مانند کمپوست و خاک برگ را به کار ببرید.

گام ششم: کاشتن دانه‌های جوانه زده کیوی در گلدان

اکنون که دانه‌ها جوانه زده اند، آماده کاشته شدن در گلدان هستند.

برای این منظور مراحل زیر را دنبال نمایید:

۳ تا ۴ دانه جوانه زده شده را به همراه دستمالی که دانه‌ها را روی آن‌ها قرار داده بودید در گلدان مورد نظر خود بگذارید.

توجه شود که دانه‌ها با فاصله روی خاک قرار داده شوند.

سپس با لایه‌ای نازک از خاک آن ها را بپوشانید.

این کار را تا جایی که دانه‌های جوانه زده شده تمام شوند، ادامه دهید.

گام هفتم: آبیاری کردن گلدان

برای آبیاری گلدان کیوی بهتر است که با سرنگی به آرامی این کار را انجام داده تا دانه‌ها جابجا نشوند.

سعی کنید گلدان را در پشت پنجره‌ای قرار دهید تا نور آفتاب کافی روی آن بتابد.

حالا باید منتظر باشید تا جوانه‌ها سبز شوند.

گام هشتم: قرار دادن گلدان در معرض نور کافی

گلدان که جوانه‌ها در آن‌ها قرار گرفته اند را در داخل منزل پشت پنجره و نور کافی قرار دهید؛ و سپس منتظر سبز شدن و رشد جوانه‌ها بمانید.

نکات مهم

بعد از کاشت کیوی در گلدان بهتر است که به مدت دو سال گلدان ونهال خود را به بیرون انتقال ندهید.

برای تغذیه گلدان می‌توانید از کود‌های ژنریک استفاده کنید، یا از گل فروش بخواهید شما را در مورد نوع کود راهنمایی کنند.

پرورش کیوی از بذر می‌تواند کاری جالب و سرگرم کننده باشد که در نهایت یک گیاه زینتی بدست می‌آوریم.

خواص کیوی خشک

کیوی, خواص کیوی, مضرات کیوی, طبع کیوی, خواص کیوی برای پوست, خواص کیوی برای چشم, خواص کیوی برای یبوست, خواص کیوی برای لاغری, خواص کیوی برای مو, کاشت کیوی, خواص کیوی خشک

بازسازی سلول‌ها

مقادیر بالای ویتامین E در کیوی خشک پوست را مرطوب نگه‌ می‌دارد.

این ماده، برای بازسازی سلول‌های پوست به کار رفته و پوست را انعطاف پذیر و جوان می‌کنند.

آسیب آفتاب

کیوی خشک سرشار از اسیدهای آمینه و ویتامین C است که با اشعه‌های مضر آفتاب مبارزه کرده و از آسیب آفتاب جلوگیری می‌کنند.

مبارزه با ریزش مو

میوه‌های سرشار از ویتامین‌های C و E می‌توانند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و سلامت مو را حفظ کنند.

کیوی، سرشار از این دو ویتامین ضروری است.

این میوه گرمسیری، حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است که گردش خون را تحریک کرده و در نتیجه، رشد مو را تسریع می‌کند.

سفید شدن مو

مقدار زیاد مس موجود در کیوی خشک رنگ طبیعی مو را حفظ کرده و از سفید شدن زودهنگام جلوگیری می‌کند.

مبارزه با سرطان

کیوی، سرشار از ویتامین C است که به دلیل مهار رادیکال‌های آزاد که به سلول‌های پوست آسیب می‌‌رسانند و حتی منجر به سرطان می‌شوند، برای ما مفید است.

فقط یک کیوی، می‌تواند ۷۷ درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین کند، که خیلی زیاد است.

در واقع، کیوی، ویتامین C بیشتری نسبت به ترکیب پرتقال و لیمو دارد.

همچنین، خوردن کیوی می‌تواند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می‌کند.

گوشت این میوه خوشمزه، حاوی فیبر حل شدنی است که به رشد باکتری‌های مفید در روده بزرگ کمک کرده و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.

کاهش وزن

۱۰۰ گرم کیوی فقط ۵۵ کالری دارد و مزه متمایز آن ممکن مورد علاقه افراد زیادی باشد.

کیوی، حاوی فیبر حل‌ شدنی نیز هست که با کاهش گرسنگی، احساس سیری را افزایش می‌دهد.

اختلالات تنفسی

مصرف ویتامین C معمولا به افرادی که دچار بیماری‌های تنفسی مانند آسم یا سرفه مزمن هستند توصیه می‌شود.

و کیوی خشک به دلیل سرشار بودن از این ماده مغذی ضروری، برای افرادی که دچار مشکلات تنفسی هستند، ضروری است.

پادزهر سیگار

سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهلی آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد.

بنابراین سیگاریها باید حدود ۴۰% بیشتر ویتامین C مصرف کنند.

این مقدار با خوردن ۲ عدد کیوی کسب می شود.

بمبی علیه استرس

استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد.

هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز ۴ عدد کیوی بخورد.

۴ عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح’ ظهر’ بعدازظهرو عصر.

چون بدن انسان نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند.