کدو حلوایی : خواص, مضرات و طبع کدو حلوایی / پخت کدو حلوایی / کالری کدو حلوایی

تغذیه 🔥 ۰۹ مرداد ۱۳۹۹ بدون دیدگاه

کدو حلوایی : خواص, مضرات و طبع کدو حلوایی / پخت کدو حلوایی / کالری کدو حلوایی

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری


خواص کدو حلوایی

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

۱٫ جوان سازی پوست صورت

مقادیر بالای روی، ویتامین A و ویتامین C موجود در کدو تنبل به بهبود گردش خون در پوست صورت کمک کرده و با افزایش تولید کلاژن در پوست باعث رفع چین و چروک و جوان سازی پوست صورت می شود.

ماسک کدو تنبل یا کدو حلوایی و عسل

یک چهارم فنجان پوره کدو تنبل را با یک قاشق غذا خوری عسل طبیعی، یک قاشق غذا خوری شیر و یک تخم مرغ ترکیب کنید و بر روی پوست صورت و گردن خود بمالید، بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید.

۲٫ آکنه و جوش صورت

کدو تنبل منبع خوبی از نیاسین است که به بهبود گردش خون در پوست صورت کمک کرده و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است.

۳٫ ضد آفتاب طبیعی

بتاکاروتن موجود در کدو تنبل مانند یک ضد آفتاب طبیعی پوست را در برابر اشعه ی UV نور خورشید محافظت کرده و خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را کاهش می دهد.

۴٫ درمان پوست چرب

کدو تنبل به کاهش چربی پوست صورت کمک کرده و باعث کاهش منافذ باز آن می شود.

ماسک کدو حلوایی برای پوست چرب

۱ قاشق غذا خوری پوره کدو تنبل را با یک قاشق چای خوری سرکه سیب سیب ترکیب کنید و بر روی صورت بمالید، بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب ولرم خوب بشویید.

۵٫ درمان پوست خشک

کدو تنبل به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به تغذیه پوست خشک صورت کمک کرده و آن را مرطوب می کند.

ماسک کدو حلوایی برای پوست خشک

۲ قاشق چای خوری پوره کدو تنبل را با ۱/۲ قاشق چای خوری عسل طبیعی، ۱/۴ قاشق چای خوری شیر و ۱/۴ قاشق چای خوری خامه ترکیب کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید.

۶٫ درمان لکه های تیره پوستی

کدو تنبل به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C که دارد به پاک سازی پوست کمک کرده و لکه های تیره آن را درمان می کند.

ماسک کدو تنبل برای صورت

۱ قاشق غذا خوری پوره کدو تنبل را با ۱ قاشق چای خوری عسل طبیعی، ۱ قاشق چای خوری آب لیمو ترش تازه و ۱ قاشق چای خوری روغن ویتامین E ترکیب کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید ۲۰ دقیقه بماند تا خشک شود و سپس با آب سرد بشویید.

۷٫ تقویت و افزایش رشد مو

مقادیر بالای روی موجود در کدو تنبل به حفظ کلاژن مو کمک کرده و باعث تقویت موی سر می شود.

مقادیر بالای ویتامین های B موجود در کدو تنبل به بهبود گردش خون در پوست سر به تقویت فولیکول ها و افزایش رشد مو کمک می کنند.

۸٫ نرم کننده طبیعی مو

کدو تنبل دارای خواص نرم کنندگی طبیعی است که به نرم تر و صاف تر شدن موی سر کمک می کند.

ماسک کدو تنبل برای مو

۲ فنجان پوره کدو تنبل را با ۱ قاشق غذا خوری روغن نارگیل، ۱ قاشق غذا خوری عسل طبیعی و ۱ قاشق غذا خوری ماست ترکیب کنید و بر روی مو ها بمالید.

یک کلاه رنگ بر روی مو ها بگذارید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه بماند سپس با آب گرم آبکشی کنید.

۹٫ دیابت و قند خون

در آزمایش های علمی ثابت شده که کدو تنبل به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند، بنابراین می تواند تحمل گلوکز را بهبود بخشیده و باعث افزایش تولید انسولین شود.

مقادیر بالای فیبر موجود در کدو تنبل، جذب گلوکز از روده ها را کاهش داده و به این ترتیب قند خون را کاهش می دهد.

۱۰٫ جنین، زنان باردار و شیرده

مقادیر بالای فولات موجود در کدو تنبل خطر ابتلا به نقایص عصبی جنین در دوران بارداری را کاهش می دهد.

کدو تنبل حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی است که به سلامت جنین و زنان در دوران بارداری و شیردهی کمک می کنند.

مقادیر بالای فیبر موجود در کدو تنبل به بهبود حرکات روده کمک کرده و خطر ابتلا به یبوست در زنان باردار و شیرده را کاهش می دهد.

کدو تنبل با کاهش قند خون از ابتلا به دیابت دوران بارداری جلوگیری می کند.

۱۱٫ نوزادان و کودکان

مقادیر بالای مواد مغذی موجود در کدو تنبل به بهبود رشد نوزادان و کودکان کمک می کند.

فیبر موجود در کدو تنبل خطر ابتلا به یبوست در نوزادان و کودکان را کاهش می دهد.

ویتامین A موجود در کدو تنبل به تقویت بینایی کودکان کمک می کند.

مقادیر بالای پتاسیم موجود در کدو تنبل باعث افزایش انرژی در نوزادان و کودکان می شود.

ویتامین C موجود در کدو تنبل به تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان کمک کرده و خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا را کاهش می دهد.

با وجود همه ی این خواص قبل از اینکه کدو تنبل (کدو حلوایی) را به رژیم غذایی نوزاد یا کودک خود اضافه کنید با پزشک متخصص مشورت داشته باشید.

۱۲٫ مردان

تحقیقات نشان می دهد که مقادیر بالای روی موجود در کدو تنبل به افزایش سطح تستوسترون کمک کرده و ناتوانی جنسی و ناباروری در مردان را درمان می کند.

۱۳٫ معده و دستگاه گوارش

مقادیر بالای فیبر موجود در کدو حلوایی به بهبود هضم غذا کمک کرده، زخم معده را درمان می کند و برای سلامتی دستگاه گوارش مفید است.

۱۴٫ یبوست

فیبر موجود در کدو تنبل به بهبود حرکات روده کمک کرده و برای پیشگیری و درمان یبوست مفید می باشد.

۱۵٫ لاغری و کاهش وزن

کدو تنبل یکی از بهترین میوه ها برای لاغری و کاهش وزن محسوب می شود که به کاهش شاخص توده بدنی کمک می کند؛ مقادیر بالای فیبر موجود در کدو حلوایی به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

۱۶٫ سرماخوردگی

کدو تنبل حاوی مقادیر بالای بتا کاروتن و ویتامین C است که هر دو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند؛ ویتامین C خطر ابتلا به سرماخوردگی، آنفلونزا و سرفه را کاهش می دهد و بتاکاروتن با افزایش تولید گلبول های سفید خون خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی را از بین می برد.

۱۷٫ کبد

کدو تنبل یک دیورتیک طبیعی است که با افزایش ادرار به سم زدایی و پاک سازی بدن و کبد کمک کرده و بیماری هایی مانند کبد چرب را درمان می کند.

۱۸٫ تقویت بینایی

کدو تنبل سرشار از کاروتنوئید ها و بتاکاروتن است که به تقویت بینایی کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های چشمی را کاهش می دهند.

مقادیر بالای ویتامین C و ویتامین E موجود در کدو حلوایی علاوه بر تقویت بینایی، خطر ابتلا به بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد.

۱۹٫ فشار خون

مقادیر قابل توجه پتاسیم موجود در کدو تنبل به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.

۲۰٫ سلامت قلب

یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده که مقادیر بالای فیبر موجود در کدو حلوایی به سلامت قلب کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

۲۱٫ سرطان

تحقیقات انجام شده توسط گروه تغذیه دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان می دهد که بتا کاروتن موجود در کدو تنبل خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان پروستات و روده بزرگ را کاهش می دهد.

۲۲٫ آرتریت روماتوئید

کدو تنبل دارای خواص ضد التهابی قوی است و خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند آتریت روماتوئید را کاهش می دهد.


مضرات کدو حلوایی

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

مصرف کدو تنبل در برخی افراد ممکن است باعث آلرژی و حساسیت شود.

طبع کدو حلوایی سرد است، بنابراین مصرف آن برای افرادی که مزاج سرد دارند و یا در مناطق سردسیر زندگی میکنند، چندان مناسب نیست.

همچنین زیاده روی در مصرف آن باعث ایجاد نفخ و سنگینی معده میشود، بنابراین در صورت استفاده از کدو حلوایی به ویژه مصرف طولانی مدت ان برای لاغری، توصیه میشود حتما با ادویههای گرمی مانند خردل، سیر، فلفل و نعناع مصرف شود.


طبع کدو حلوایی

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

طبع کدو حلوایی سرد و تر است.


کدو حلوایی در بارداری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

۱٫ جلوگیری از بروز دردهای شکمی و تسکین دادن آن ها با مصرف کدو تنبل در دوران بارداری:

مصرف میزان متعادلی از کدو تنبل در دوران بارداری می تواند از گرفتگی عضلات مادر، مخصوصا عضلات ناحیه شکم او جلوگیری کند.

همچنین، اگر مادر بارداری دردی را در این نواحی از بدن خود تجربه می کند، مصرف میزان متعادلی از کدو تنبل می تواند آن را تسکین دهد.

یادتان باشد که شما به عنوان یک زن حامله می توانید کدو تنبل را به صورت بخارپز و یا سرخ کرده مصرف کنید.

۲٫ کدو تنبل بسیار مغذی در دوران بارداری :

به دلیل این که کدو تنبل حاوی مواد مغذی زیادی است، پس مصرف آن برای حفظ سلامت مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد بسیار موثر خواهد بود.

این گیاه حاوی پروتئین، چربی، کربوهیدرات ها، ویتامین، آهن، کلسیم، نیاسین و فسفر بسیار بالایی است.

۳٫ جلوگیری از بروز اسهال در دوران بارداری زنان، با کدو تنبل:

خوردن کدو تنبل در دوران بارداری می تواند شانس زنان را در ابتلا به مشکلات شایعی مانند اسهال و اگزما کاهش دهد.

علاوه بر این موارد، مصرف کدو تنبل در دوران بارداری کمک زیادی به از بین رفتن کرم ها در روده زنان باردار کرده و باعث تمیز شدن طحال این افراد خواهد شد.

این حالات هم به نوبه خود، بروز هر گونه عفونت معده را در دوران بارداری کاهش می دهد.

۴٫ حفظ تعادل سطح قند خون مادران باردار با مصرف کدو تنبل:

مصرف کدو تنبل می تواند سطح قند خون شما را کاهش دهد.

همچنین، شما می توانید برای اطمینان بیشتر، آن را بدون استفاده کردن از هر گونه شیرین کننده و یا قند اضافی مصرف کنید، تا بتوانید از مزایای کامل آن بهره ببرید.

۵٫ کدو تنبل یک منبع غنی از پروتئین برای زنان باردار و جنین داخل رحم :

مصرف کدو تنبل برای همه رده هایی سنی، به ویژه زنان باردار بسیار مفید است، چون حاوی پروتئین بالایی است.

علاوه بر آن، از آن جایی که کدو تنبل یک گیاه غنی از فیبر می باشد، مصرف آن در دوران بارداری مانع بروز مشکل یبوست در بدن زنان حامله خواهد شد.

قبل از خواندن خطر سقط جنین با خوردن جعفری در دوران بارداری ، از خوردن جعفری خودداری کنید.

۶٫ تضمین سلامتی قلب مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد، با مصرف دانه کدو تنبل:

فقط خوردن یک چهارم فنجان از دانه کدو تنبل در هر روز از دوران بارداری، تقریبا نیمی از نیاز روزانه زنان حامله به منیزیم را تامین خواهد کرد.

فراموش نکنید که وجود منیزیم کافی در بدن زنان باردارکمک می کند تا پمپاز قلب مادر و جنین داخل رحم او به درستی انجام گرفته و استخوان ها و دندان های جنین هم استحکام مناسبی داشته باشند.

علاوه بر این موارد، مصرف دانه کدو تنبل در دوران بارداری از بروز یبوست در بدن زنان حامله جلوگیری کرده و بروز این مشکل شایع در بدن زنان باردار را کاهش خواهد داد.

۷٫ دانه کدو تنبل، یک منبع غنی از روی برای زنان باردار:

دانه کدو تنبل محتوی روی بسیار بالایی است.

بنابراین، مصرف آن در دوران بارداری کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن زنان حامله تقویت شده و فرد در طی شبانه روز خواب بهتری را تجربه کند.

علاوه بر این موارد، مصرف این دانه ها باعث می شود تا زن حامله به راحتی بتواند نوسانات خلقی خود را که در دوران بارداری بسیار شایع است، کنترل کند.

۸٫ مصرف دانه کدو تنبل، یک گزینه عالی برای جلوگیری از بروز دیابت دوران بارداری:

مصرف دانه کدو تنبل در دوران بارداری باعث تنظیم شدن میزان انسولین در بدن شما می شود، به خصوص اگر شما مبتلا به بیماری دیابت دوران بارداری بوده و یا در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار بگیرید.

همچنین، یادتان باشد که مصرف دانه کدو علاوه بر این که در جلوگیری از بروز هر گونه عوارض بیماری دیابت در دوران بارداری مفید است، استرس اکسیداتیو را هم در طی این دوران حساس کاهش خواهد داد.


پخت کدو حلوایی

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی یا کدو تنبل یکی از پر خواص ترین سبزیجاتی است که می تواند یک میان وعده عالی باشد .

مصرف کدو حلوایی به تمام افراد توصیه می شود چون منبع غنی از انواع ویتامین ها است و مصرف آن مقاومت بدن در مقابل بیماری ها را بالا می برد ، از خواص کدو تنبل می توان به مفید بودن آن برای گوارش و کارکرد بهتر روده ها است ، با مصرف کدو تنبل مواد زائد از روده ها دفع و معده و روده پاکسازی می گردد.

مصرف کدو حلوایی برای کودکان و سالمندان به عنوان میان وعده به تقویت سیستم ایمنی آنها کمک و مانع ابتلا به سرماخوردگی های مکرر است .

کدو حلوایی را می توان در قابلمه پخت و مدت پخت طولانی ندارد ولی یک روش عالی برای پخت کدو حلوایی در فر وجود دارد که با اضافه کردن طعم دهنده های ساده بسیار خوشمزه می شود و احتمال اینکه حتی افرادی که تمایلی به خوردن کدو حلوایی ندارند با این روش پخت طرفدارش شوند هم وجود دارد ،

مواد مورد نیاز برای طعم دادن کدو حلوایی :

( مواد برای مزه دادن به یک کدو حلوایی حدودا یک کیلو تا یک کیلو و دویست گرمی کافی است )

کره آب شده ۲ قاشق سوپخوری

شکر قهوه ای ۲ قاشق سوپخوری

نمک ۱/۲ قاشق چایخوری

فلفل سیاه ۱/۸ قاشق چایخوری

فر را با حرارت ۲۲۰ درجه سانتی گراد روشن نمایید تا گرم شود

کدو حلوایی را از وسط نصف کنید و مجددد هر نیمه را برش دهید ، سپس مانند برش دادن هندوان کدو حلوایی را از پوست جدا کرده و نگینی درشت خرد کنید

پخت کدو حلوایی مزه دار کردن و پختن کدو تنبل در فر

سپس تکه های کدو حلوایی خرد شده را داخل ظرفی بریزید

کره آب شده را به کدو حلوایی اضافه نمایید و شکر قهوه ، نمک و فلفل سیاه را روی آنها بپاشید

با قاشق کدو حلوایی های خرد شده را هم بزنید تا تمام تکه ها به کره و شکر آغشته شوند

پخت کدو حلوایی مزه دار کردن و پختن کدو تنبل در فر

تکه های کدو حلوایی مزه دار شده را داخل قالب یا ظرف مخصوص فر بریزید

کف ظرف را با کاغذ آلومینیوم بپوشانی و آن را به خوبی چرب نمایید تا کدوها بعد از پخت به کاغذ آلومینیوم یا ظرف نچسبد

ظرف را در طبقه وسط فر قرار دهید و زمان دهید تا کدوها بپزند

پخت کدو حلوایی مزه دار کردن و پختن کدو تنبل در فر

مدت پخت کذو حلوایی ها حدود ۵۰ دقیقه است و یا بیشتر باید در فر بماند تا کاملا پخته شود

اگر تکه ها درشت باشند زمان پخت بیشتر خواهد شد

پخت کدو حلوایی مزه دار کردن و پختن کدو تنبل در فر

کدو حلوایی هایی که با این روش تهیه می شوند بسیار خوش طعم هست و بافت خیلی خوبی دارد

کدو تنبل را می توان به عنوان میان وعده بسیار عالی میل نمود و حتی می تواند صبحانه خوبی هم باشد

کدو تنبل می تواند یک چاشنی یا ساید دیش عالی در مهمانی ها باشد


فرق کدو حلوایی و کدو تنبل

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی همان کدو تنبل است، فقط ظاهرشان کمی بایکدیگر فرق می کند.


کالری کدو حلوایی

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی دارای مقدار کمی کالری است ( ۲۰ کالری انرژی در ۱۰۰ گرم ) و مصرف آن در غذا برای کسانی که وزن خود را کنترل می کنند، مناسب است.


خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی, مضرات کدو حلوایی, طبع کدو حلوایی, کدو حلوایی در بارداری, پخت کدو حلوایی, فرق کدو حلوایی و کدو تنبل, کالری کدو حلوایی, خواص کدو حلوایی در لاغری

مکانیسم تاثیر کدوحلوایی برای لاغری و کاهش وزن عبارت است از:

رفع یبوست

به طور کلی یکی از اصلی ترین خواص خانواده کدو و از آن جمله کدو حلوایی یا کدو تنبل، رفع یبوست است.

کدو حلوایی دارای فیبر بالا بوده، فیبر موجود در آن خاصیت مسهل داشته و در نتیجه یبوست را که یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه وزن است، برطرف میکند.

احساس سیری

کدو حلوایی با افزایش فرایند هضم به فرد احساس سیری القا کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن میگردد.

کالری کم

خوردن این سبزی شیرین اما کم کالری برای افراد چاق بسیار مفید است.

کدو حلوایی با وجود شیرین بودن بسیار کم کالری بوده و در نتیجه مصرف آن به مقدار زیاد میتواند جلوی اشتها را بگیرد.

در هر ۱۰۰ گرم کدو حلوایی تنها ۲۰ کالری وجود دارد.

همچنین با وجود کالری کم این میوه سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مفید برای بدن است و در صورتیکه از رژیم کدو حلوایی برای لاغری استفاده شود، نیازهای غذایی بدن به خوبی تامین خواهد شد.

کدو حلوایی و لاغری (رژیم کدو حلوایی برای لاغر شدن)

برای استفاده از کدو حلوایی و مصرف آن لازم است این میوه را به صورت تازه تهیه کرده هنگام خرید سعی کنید کدوهای سالم و بدون لک را خریداری کنید.

از خرید کدوهایی که با کمی فشار دادن، نشانه‌های لهیدگی را احساس می کنید، بپرهیزید.

این سبزی را قبل از بریدن می توانید در جایی خنک (بیرون از یخچال) بگذارید، اما به محض برش دادن، بدون برداشتن تخمه‌های کدو، باید آن را داخل کیسه‌های پلاستیکی در یخچال قرار دهید.

برای مصرف کدو حلوایی میتوانید آن را به صورت آب پز، بخارپز، سوپ و یا به صورت کبابی میل کنید برخی افراد نیز آن را به صورت خام و همراه با سایر سبزیجات نظیر کلم، کرفس، قارچ و گوجه به صورت سالاد مصرف میکنند.

نگهداری کدو حلوایی در فریز از خواص آن کاسته، توصیه میشود که به صورت تازه مصرف گردد و در صورت فریز شدن حداکثر در مدت یک ماه مصرف گردد.

توجه: مطالب بخش پزشکی و سلامت سایت ویکی ویو فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.
Subscribe
Notify of
0 نظرات
Inline Feedbacks
View all comments