پرتقال : خواص, مضرات و طبع پرتقال / خواص پرتقال خونی / خواص پرتقال پخته

پرتقال : خواص, مضرات و طبع پرتقال / خواص پرتقال خونی / خواص پرتقال پخته

پرتقال, خواص پرتقال, مضرات پرتقال, طبع پرتقال, خواص پرتقال برای پوست, خواص پرتقال ناشتا, خواص پرتقال برای کبد, خواص پرتقال خونی, خواص پرتقال در بارداری, خواص پرتقال پخته

پرتقال, خواص پرتقال, مضرات پرتقال, طبع پرتقال, خواص پرتقال برای پوست, خواص پرتقال ناشتا, خواص پرتقال برای کبد, خواص پرتقال خونی, خواص پرتقال در بارداری, خواص پرتقال پخته

• خواص پرتقال
• مضرات پرتقال
• طبع پرتقال
• خواص پرتقال برای پوست
• خواص پرتقال ناشتا
• خواص پرتقال برای کبد
• خواص پرتقال خونی
• خواص پرتقال در بارداری
• خواص پرتقال پخته

خواص پرتقال

پرتقال, خواص پرتقال, مضرات پرتقال, طبع پرتقال, خواص پرتقال برای پوست, خواص پرتقال ناشتا, خواص پرتقال برای کبد, خواص پرتقال خونی, خواص پرتقال در بارداری, خواص پرتقال پخته

۱. پرتقال فیتوکمیکال (مواد شیمیایی گیاهی) دارد که از بدن در برابر سرطان مواظبت می‌کند.

پرتقال غنی از فیتوکمیکال‌های مرکبات است که اثبات شده است به مبارزه با تعداد مختلفی از سرطان‌ها من جمله سرطان پوست، ریه، پستان، معده و روده‌ی بزرگ کمک می‌کند.

۲: آب پرتقال می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های کلیوی کمک کند.

نوشیدن منظم آب پرتقال از بیماری‌های کلیوی جلوگیری می‌کند و خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

نکته: به حد اعتدال آب میوه مصرف کنید.

محتوای قند بالای آب میوه‌ها می‌تواند باعث پوسیدگی دندان‌ها شود و محتوای اسیدی بالای آن، در صورتی که بیش از اندازه مصرف شود، می‌تواند مینای دندان را از بین ببرد.

۳. طبق مطالعات پرتقال ماندارین با سرطان کبد مبارزه می‌کند.

طبق دو مطالعه که در ژاپن انجام شده است خوردن پرتقال ماندارین سرطان کبد را کاهش می‌دهد.

این ممکن است تا حدودی به خاطر ترکیبات ویتامین A باشد که با عنوان کاروتنوئید شناخته می‌شوند.

۴: پرتقال کلسترول را پایین می‌آورد.

از آنجایی که پرتقال مملو از فیبر محلول است، برای کاهش کلسترول مفید است.

۵. پرتقال سرشار از پتاسیم است و سلامت قلب را تقویت می‌کند.

پرتقال مملو از پتاسیم است، ماده‌ی معدنی الکترولیتی که مسئول کمک به خوب کار کردن قلب است.

وقتی سطح پتاسیم بسیار پایین می‌آید، ممکن است دچار تپش‌های نامنظم قلب شوید، که با عنوان آریتمی قلب(کژآهنگی) شناخته می‌شود.

مطلب مرتبط: خواص درمانی انار که حتما باید بدانید

۶. پرتقال خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.

آب پرتقال, درمان موهای کم پشت

پرتقال مملو از ویتامین ث است، که با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد از سلول‌ها مواظبت می‌کند.

رادیکال‌های آزاد باعث بیماری‌های مزمن، مثل سرطان و بیماری قلبی می‌شوند.

۷. پرتقال با عفونت‌های ویروسی مبارزه می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهند که فراوانی پلی‌فنول‌ها در پرتقال از عفونت‌های ویروسی جلوگیری می‌کند.

۸. یبوست را برطرف می‌کند.

پرتقال مملو از فیبر رژیمی است که آنزیم‌های گوارشی را تحریک و یبوست را برطرف می‌کند.

۹: پرتقال به بهبود سلامت چشم کمک و از بینایی مواظبت می‌کند.

پرتقال سرشار از ‌ترکیبات کاروتنوئید است که به ویتامین A تبدیل می‌شوند و به محافظت در برابر تباهی لکه‌ی زرد کمک می‌کنند.

۱۰. فشار خون بالا را تنظیم می‌کند.

فلاونوئید هسپریدین موجود در پرتقال به تنظیم فشار خون بالا و منزیم درون پرتقال به حفظ سطح فشار خون کمک می‌کنند.

۱۱٫ پرتقال بدن را قلیایی می‌کند.

هرچند پرتقال قبل از هضم اسیدی است، اما حاوی بسیاری از مواد معدنی قلیایی است که پس از هضم شدن به حفظ تعادل در بدن‌تان کمک می‌کند.

از این منظر، پرتقال شبیه لیمو است، که یکی از قلیایی‌ترین مواد خوراکی موجود است.

۱۲٫ پرتقال کربوهیدرات‌های هوشمند(خوب) را تامین می‌کند و باعث جهش میزان قند خون نمی‌شود.

پرتقال مثل تمام میوه‌ها در خود قندهای ساده دارد، اما شاخص قند خون پرتقال ۴۰ است.

هر چیزی که شاخص آن زیر ۵۵ باشد کم قند محسوب می‌شود.

این یعنی مادامی که در یک وعده بیش از اندازه پرتقال نخورید، دچار جهش قند خون یا مشکلات انسولین یا افزایش وزن نخواهید شد.

۱۳: علائم آرتریت (التهاب مفاصل) را کاهش می‌دهد.

نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در روز می‌تواند از التهاب ناشی از آرتریت جلوگیری کند.

املاح ضد التهابی آن خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را کاهش می‌دهد.

۱۴٫ فرایند هضم را بهبود می‌دهد.

فیبر فراوان موجود در پرتقال به بهبود فرایند هضم غذاها کمک می‌کند.

این میوه کمک می‌کند تا آنزیم‌های گوارشی آزاد شوند و به این ترتیب سبب می‌شود که غذاها به طور مؤثری هضم شوند.

۱۵٫ روی سلامت مغز تاثیر مثبت دارد.

اسید فولیک موجود در پرتقال به رشد و توسعه‌ی مناسب مغز کمک می‌کند.

۱۶٫ سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

ویتامین C موجود در پرتقال باعث تولید گلبول‌های سفید خون می‌شود که سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می‌بخشند.

۱۷: به کاهش وزش کمک می‌کند.

پرتقال بسیار کم کالری و غنی از فیبر است و به همین دلیل سبب می‌شود که به مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید.

۱۸٫ سرشار از آنتی‌اکسیدان است.

این میوه غنی از ویتامین C است، ویتامینی که نوعی آنتی‌اکسیدان محسوب می‌شود و برای سلامت انسان ضرورت دارد.

این آنتی‌اکسیدان‌ها از تشکیل رادیکال‌های آزاد که سبب اکسیداسیون‌های ناخواسته هستند، جلوگیری می‌کنند.

این واکنش‌های اکسیداسیون باعث ایجاد بیماری و بروز التهاب در بدن می‌شوند.

۱۹: سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها را بهبود می‌دهد.

پرتقال غنی از کلسیم است و به همین دلیل به شما در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند.

۲۰٫ غنی از فیبر است.

مصرف پرتقال خونی یک راه آسان برای به دست آوردن مقدار مناسبی از فیبر است.

یک پرتقال خونی متوسط ​​حدود ۱۲٪ از نیاز روزانه‌ی ما به فیبر را تامین می‌کند.

بسیاری از مردم در سراسر جهان به اندازه‌ی کافی فیبر مصرف نمی‌کنند و در نتیجه از اختلالات مختلف و اجتناب‌ناپذیر رنج می‌برند.

مصرف فیبر زیاد مانع از بروز مشکلات دستگاه گوارش می‌شود.

۲۱٫ از بروز آتریواسکلروز جلوگیری می‌کند.

با افزایش ویتامین C می‌توان از سختی شریان‌ها جلوگیری کرد.

و چنان‌چه همه می‌دانیم این ویتامین به میزان زیادی در پرتقال موجود است.

ویتامین C به حفظ کشسانی رگ‌ها کمک می‌کند و به آن‌ها قدرت می‌دهد.

۲۲٫ حاوی فولات است.

پرتقال خونی منبع خوبی از فولات است.

یک وعده از این پرتقال می‌تواند ۱۰٪ از میزان توصیه‌شده‌ی روزانه از فولات را تامین کند.

به زنان باردار به طور خاص توصیه می‌شود که مقادیر مناسبی از فولات را مصرف کنند چرا که برای رشد مناسب جنین ضروری است.

۲۳: ورم پستان را درمان می‌کند.

چای آماده شده با پوست پرتقال برای خانم‌هایی که نوزاد شیرخواره دارند، بسیار عالی است زیرا به درمان بسیاری از بیماری‌های مرتبط با آن کمک می‌کند، مواد مغذی را برای بدن فراهم می‌کند و از ورم پستان (سخت شدن سینه به علت تولید بیش از حد شیر) جلوگیری می‌کند.

۲۴٫ بوی بد دهان را از بین می‌برد.

چای پوست پرتقال بسیار مفید است و به حفظ بهداشت دهان و دندان کمک می‌کند.

نوشیدن یک فنجان چای پرتقال به صورت روزانه و به مدت یک ماه، بوی بد دهان را کاهش می‌دهد و بهداشت دهان و دندان را بهبود می‌بخشد.

۲۵٫ گردش خون را بهبود می‌دهد.

پرتقال برای کمک به تحریک و حتی بهبود گردش خون و جریان آن از طریق سیستم لنفاوی معروف است.

این خاصیت پوست پرتقال سبب می‌شود که برای مبارزه با اختلالاتی مانند عصبی بودن، استرس، و بی‌خوابی مفید باشد.

۲۶: تقویت‌کننده‌ی قوای جنسی است.

پرتقال دارای خواص تقویت‌کننده‌ی قوای جنسی است و استفاده‌ی منظم و طبق برنامه‌ی آن می‌تواند به درمان بسیاری از مشکلات جنسی مانند مشکلات نعوظ، سردمزاجی، عدم علاقه به برقراری رابطه‌ی جنسی، ناتوانی جنسی و کاهش میل جنسی کمک کند.

۲۷٫ دارای خواص زرداب‌کش است.

روغن معطر پرتقال ترشح را در تمام انواع غدد مانند غدد درون‌ریز و غدد برون‌ریز بهبود می‌دهد.

این ترشحات باعث ارتقاء شیردهی، بهبود دوره‌ی قاعدگی، هورمون‌های صفراوی و افزایش شیره‌ها و آنزیم‌های گوارش می‌شود.

۲۸٫ برای پاکسازی روده مناسب است

پرتقال یکی از میوه‌های‌ خوشمزه‌ی خانواده‌ی مرکبات است که حاوی فواید شگفت‌انگیز زیادی برای سلامتی و زیبایی است.

آب پرتقال به عنوان یک نوشیدنی سالم که دارای مزایای زیادی برای سلامتی است در نظر گرفته می‌شود آب پرتقال در تمیز کردن روده بزرگ نیز بسیار کارآمد است.

بنابراین، به عنوان یکی از داروهای خانگی برای پاکسازی روده در همه جای جهان استفاده می شود.

ویتامین C موجود در آب پرتقال به تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت دفاع طبیعی بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند.

اما تاثیر پرتقال و آب پرتقال در پاکسازی روده‌ی بزرگ به دلیل فیبر بالای موجود در این میوه است.

یک فنجان آب پرتقال می‌تواند به بدن شما ۰.۵ گرم فیبر برساند.

۲۹٫ جلوی سکته قلبی را می گیرد

نوشیدن آب پرتقال به دلیل ویتامین C و پتاسیمی که دارد اغلب به همه توصیه می‌شود، اما بسیاری از آب میوه‌ها حاوی قند افزوده هستند.

آنها همچنین می‌توانند قند خون را بیش از اندازه بالا ببرند چرا که فاقد فیبر هستند.

در عوض، بهتر این است که مرکبات را به صورت تازه مصرف کنیم.

فقط یک لیمو حاوی نیمی از نیاز روزانه‌ی شما به ویتامین C است و پرتقال به میزان فراوانی پتاسیم دارد.

۳۰٫ التهابات بدن را درمان می کند

دانشمندان معتقدند که اثرات ضد التهابی ویتامین C و فلاونوئیدهای مختلف در آب پرتقال می‌تواند از بدن حفاظت کند.

آب پرتقال ۱۰۰ درصد طبیعی را به جای نوشیدنی‌هایی که عمدتا آب نوشیدنی طعم‌دار و شیرین‌شده هستند، مصرف کنید.

مطالعات دیگر درباره‌ی آب پرتقال نشان داده‌اند که این نوشیدنی می‌تواند سطح فولات را که از سلامت قلب حمایت می‌کند، تقریبا ۴۵ درصد در خون افزایش دهد و سطح هموسیستئین را که به قلب آسیب می‌رساند، تا ۱۱ درصد کاهش دهد.

۳۱٫ پولیپ بینی را درمان میکند

اگر به دنبال یک روش طبیعی برای درمان پولیپ بینی در کودکان هستید، نباید از قدرت پرتقال غافل شوید.

در واقع پرتقال سرشار از ویتامین C است که می‌تواند به از بین بردن رادیکال‌های آزاد داخل حفره‌های بینی و سینوس کمک کند و در عین حال دستگاه ایمنی را تقویت کند.

به علاوه پرتقال حاوی فلاونوئید است که می‌تواند با کاهش پولیپ‌های بینی و درمان بیماری‌های مرتبط با سینوس سلامت بافت بینی را حفظ کند.

کافی است به‌طور مرتب مقدار زیادی پرتقال در روز مصرف کنید.

۳۲٫ علایم بیماری دمانس یا زوال عقل را کاهش می دهد

پرتقال برای افراد سالخورده بسیار مفید است.

این میوه به افزایش توانایی مقاومت و بهبود حافظه‌ی آن‌ها کمک می‌کند.

طی مطالعه‌ای که نتایج آن در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده‌اند.

در نتیجه، دانشمندان توصیه می‌کنند افراد سالخورده جهت کمک به بهبود کارکرد شناختی‌شان به طور مرتب آب پرتقال بنوشند.

طبق توضیح این دانشمندان، آب پرتقال منبع خوبی برای آنتی‌اکسیدان‌های فلاونوئید به شمار می‌رود.

آب پرتقال با فعال‌سازی پیام‌های هیپوکامپ – بخشی از مغز که با توانایی‌های یادگیری و حافظه در ارتباط است – باعث بهبود قدرت حافظه می‌شود.

پرتقال علاوه بر تاثیری که روی زیبایی پوست دارد، حاوی مواد مغذی خاصی است که به تقویت موهای شما کمک می‌کنند.

این میوه به شیوه‌های زیر می‌تواند برای موهای شما مفید باشد.

۳۳٫ یک نرم‌کننده‌ی عالی است.

– آب پرتقال یک نرم‌کننده‌ی عالی برای موهای شما است.

– شما می‌توانید با مخلوط کردن آب پرتقال، آب و یک قاشق عسل، ماسک نرم‌کننده‌ای برای موهای‌تان تهیه کنید.

– ابتدا موهای‌تان را شامپو کنید و بعد این مخلوط را روی موهای‌تان بمالید.

اجازه بدهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی سرتان بماند.

این ماسک به شما موهایی سالم، براق و زیبا خواهد داد.

۳۴٫ رشد مو را تحریک می‌کند.

ویتامین C همراه با بیو فلاونوئیدهای موجود در پرتقال به افزایش گردش خون در ناحیه‌ی پوست سر کمک می‌کند و به این ترتیب باعث رشد مو می‌شود.

– این میوه همچنین حاوی اسید فولیک است، نوعی ویتامین B که برای رشد مو اهمیت زیادی دارد.

– اینسونیتول نوع دیگری از ویتامین B است که مانع از ریزش مو می‌شود و رشد مو را تحریک می‌کند.

از این رو مصرف منظم پرتقال یک راه عالی برای افزایش دریافت مواد مغذی است.

مضرات پرتقال

پرتقال, خواص پرتقال, مضرات پرتقال, طبع پرتقال, خواص پرتقال برای پوست, خواص پرتقال ناشتا, خواص پرتقال برای کبد, خواص پرتقال خونی, خواص پرتقال در بارداری, خواص پرتقال پخته

پرتقال خواص بسیار زیادی دارد ولی ممکن برا برخی افراد با بیماری های خاص باعث ایجاد مشکلاتی شود.

افرادی که به بیماری هایی مانند نارسائی کبد مبتلا هستند حتما قبل از مصرف پرتقال با پزشک مشورت کنند تا مشکلات احتمالی جلوگیری کنند.

ناسازگاری با برخی مواد غذایی

پرتقال هم مانند بسیار از مواد غذایی پس از مخلوط شدن با برخی از مواد می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در معده شود.

از مصرف گوشت و ماهی به همراه پرتقال پرهیز کنید.

بهتر است حداقل ۳ تا ۴ ساعت بعد از مصرف ماهی و گوشت پرتقال مصرف کنید.

طبع پرتقال

پرتقال, خواص پرتقال, مضرات پرتقال, طبع پرتقال, خواص پرتقال برای پوست, خواص پرتقال ناشتا, خواص پرتقال برای کبد, خواص پرتقال خونی, خواص پرتقال در بارداری, خواص پرتقال پخته

طبع پرتقال سرد و تر است.

خواص پرتقال برای پوست

پرتقال, خواص پرتقال, مضرات پرتقال, طبع پرتقال, خواص پرتقال برای پوست, خواص پرتقال ناشتا, خواص پرتقال برای کبد, خواص پرتقال خونی, خواص پرتقال در بارداری, خواص پرتقال پخته

۱٫ از پوست حفاظت می‌کند.

از مهمترین خواص پرتقال این است که مملو از بتاکاروتن است، که آنتی اکسیدانی قدرتمند است و از آسیب سلول‌ها جلوگیری می‌کند.

بتاکاروتن از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت و به جلوگیری از بروز نشانه‌های کهولت و پیری کمک می‌کند.

۲٫ جای کبودی ناشی از بوسه روی پوست را درمان میکند

پرتقال منبع عالی ویتامین C است که یک ماده‌ی مغذی ضروری برای ترمیم پوست محسوب می‌شود.

علاوه بر این، ویتامین C دارای خواص شفابخش است که به طور طبیعی و سریع به درمان کبودی بوسه کمک می‌کند.

بنابراین، پرتقال و سایر خوراکی‌هایی که حاوی ویتامین C هستند به عنوان درمان مناسبی برای خلاص شدن سریع از شر جای بوسه در نظر گرفته می‌شود.

وقتی کبودی بوسه روی پوست‌تان پدیدار شد، باید بلافاصله یک فنجان آب پرتقال بنوشید.

نوشیدن آب پرتقال تازه بهتر از مصرف آبمیوه‌های بسته‌بندی شده است به این دلیل که آبمیوه‌های صنعتی دارای شکر افزوده است و شکر روی پوست شما تاثیر معکوس و منفی خواهد داشت.

۳٫ لکه‌های تیره را درمان می‌کند.

– پوست پرتقال دارای ویتامین C بیش‌تری در مقایسه با خود میوه است.

به جای دور انداختن پوست این میوه، می‌توانید آن‌ها را در مقابل نور خورشید خشک کنید.

پس از آن‌که خشک شدند آن‌ها را آسیاب کنید تا پور پوست پرتقال حاصل شود.

این پودر را می‌توان به عنوان اسکراب بدن استفاده کرد.

– شما می‌توانید اسکراب پوست پرتقال را با شیر و خامه مخلوط کنید و آن را روی صورت‌تان قرار دهید.

این اسکراب درخششی فوری به پوست‌تان می‌دهد و همچنین نقاط و لکه‌های تیره‌ی روی پوست را کم‌کم محو می‌کند.

۴: آکنه را درمان می‌کند.

آلودگی بیش از حد یا باکتری‌ها روزنه‌های روی پوست را مسدود می‌کنند و به این ترتیب سبب پدیدار شدن آکنه روی پوست می‌شوند.

– پرتقال به میزان فراوانی اسید سیتریک دارد که برای از بین بردن آکنه بسیار موثر است.

پوست پرتقال حاوی مقادیر زیادی فیبر غذایی است که باعث تنظیم حرکات روده می‌شود و از این طریق مواد زائد و سموم مضر بدن را از بین می‌برد.

زمانی که سموم از بدن خارج می‌شوند، از پدیدار شدن آکنه روی پوست نیز جلوگیری می‌شود.

– شما می‌توانید با رنده کردن پوست پرتقال و تهیه‌ی خمیری از آن یک ماسک صورت آماده کنید و آن را روی پوست صورت‌تان پخش کنید.

این ماسک نه تنها آکنه را دور از پوست‌تان نگه می‌دارد، بلکه با چربی بیش از حد پوست نیز مبارزه می‌کند.

با استفاده‌ی منظم از این ماسک، می‌توانید کاهش قابل‌توجهی را در تعداد آکنه‌ها و علائم آن تجربه کنید.

۵٫ پوست را روشن می‌کند.

– پوست پرتقال یک ماده‌ی سفیدکننده‌ی طبیعی است که می‌تواند لکه‌های تیره‌ی روی پوست را روشن کند و به مرور زمان آن‌ها به طور موثری حذف می‌کند.

این ماده با ممانعت از آسیب اشعه‌ی مضر UV به کاهش تیرگی پوست کمک می‌کند.

– خمیر تهیه‌شده از رنده‌ی پوست پرتقال را هنگام آماده کردن ماسک صورت رقیق کنید زیرا پوست این میوه حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک است که ممکن است پوست شما را تحریک کند.

۶٫ خواص ضد پیری دارد.

– پرتقال یک منبع غنی از ویتامین C است که رنگ و بافت پوست را بهبود می‌بخشد.

– این میوه همچنین در بازسازی کلاژن در بدن کمک می‌کند.

کلاژن مسئول استحکام پوست است و از پیری زودرس آن جلوگیری می‌کند.

– پرتقال حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند.

این رادیکال‌های آزاد اغلب موجب بروز چین و چروک و شل شدن گونه‌ها می‌شوند.

۷: جوش‌های سرسیاه را حذف می‌کند.

– ماسک پوست پرتقال در از بین بردن جوش‌های سر سیاه پوست بسیار موثر است.

– شما می‌توانید این ماسک را با مخلوط کردن ماست و پودر پوست پرتقال آماده کنید.

– خمیر به دست آمده را روی صورت‌تان پخش کنید، با استفاده از حرکات دایره‌ای ملایم پوست را ماساژ بدهید و بعد از ۱۵ دقیقه صورت‌تان را با آب گرم شستشو دهید.

– این روش درمانی برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه صورت نه تنها طبیعی و بدون درد است بلکه باعث حذف چربی بیش از حد پوست و از بین رفتن آلودگی‌های داخل روزنه‌های پوست می‌شود.

۸٫ پوست پرتقال مانند یک تونر عالی برای پوست عمل می‌کند.

– پوست پرتقال حاوی مقدار زیادی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که چربی پوست را حفظ می‌کنند.

بنابراین برای پوست‌های چرب و خشک مناسب هستند.

– استفاده‌ی موضعی از پوست پرتقال روی پوست، سلول‌های مرده و آلودگی را از بین می‌برد و پوست را مرطوب و پرطراوت می‌کند.

۹٫ پوست کدر را جوان می‌کند.

– شما می‌توانید با استفاده از پوست پرتقال یک اسپری صورت طراوت‌بخش تهیه کنید.

– روش دیگر استفاده از پوست پرتقال جهت جوانسازی پوست کدر این است که می‌توانید آب دو عد پرتقال را بگیرید و آب را در قالب یخ بریزید و در فریزر قرار بدهید تا یخ بزند.

مالش دادن این مکعب‌های پرتقالی منجمد بر روی صورت سبب می‌شود که پوست پاکسازی شود تیرگی آن به خوبی برطرف شود.

این روش درمانی منافذ پوست را تمیز می‌کند و چربی آن را کنترل می‌کند.

۱۰: سبب درخشان شدن پوست می‌شود.

– به جای رنده کردن پوست پرتقال، می‌توانید خیلی ساده آب جوش بر روی پوست‌ها بریزید و اجازه بدهید به مدت یک روز بماند.

– این ترکیب را روز بعد صاف کنید و آن را داخل یخچال بگذارید تا خنک شود.

– این مایع را با استفاده از یک تکه پنبه روی صورت‌تان بمالید و اجازه بدهید بماند تا خشک شود.

این مایع پوست صورت‌تان را سفت و درخشان خواهد کرد.

۱۱٫ زخم‌ها را درمان‌می‌کند

پرتقال به‌دلیل کالری کم و داشتن مقدار زیاد موادمغذی ضروری، موادمعدنی و ویتامین‌ها معروف است.

روغن پرتقال برای رشد سلول‌های جدید و بافت‌ها مفید است.

این میوه به درمان سریع‌تر زخم‌ها کمک‌می‌کند.

خواص پرتقال ناشتا

پرتقال, خواص پرتقال, مضرات پرتقال, طبع پرتقال, خواص پرتقال برای پوست, خواص پرتقال ناشتا, خواص پرتقال برای کبد, خواص پرتقال خونی, خواص پرتقال در بارداری, خواص پرتقال پخته

خواص پرتقال برای کبد

پرتقال, خواص پرتقال, مضرات پرتقال, طبع پرتقال, خواص پرتقال برای پوست, خواص پرتقال ناشتا, خواص پرتقال برای کبد, خواص پرتقال خونی, خواص پرتقال در بارداری, خواص پرتقال پخته

آب پرتقال تازه و همچنین دتاکس واترهایی که با این میوه ترش مزه و سرشار از ویتامین C تهیه می‌شوند می‌تواند تاثیر بسیار خوبی در درمان کبد چرب داشته باشد.

براساس دو تحقیقی که در ژاپن انجام گرفته است، خوردن پرتقال سرطان کبد را کاهش می‌دهد.

این می‌تواند به علت ویتامین A بالای آن باشد که به کاروتینوئید معروف است.

خواص پرتقال خونی

پرتقال, خواص پرتقال, مضرات پرتقال, طبع پرتقال, خواص پرتقال برای پوست, خواص پرتقال ناشتا, خواص پرتقال برای کبد, خواص پرتقال خونی, خواص پرتقال در بارداری, خواص پرتقال پخته

پرتقال خونی غیر از شهرت خود به جهت آب میوه‌ی آن، همچنین در انواع سالاد، سس، برخی مارمالادها، شربت ها، بستنی، نوشابه‌ی ایتالیایی و غیره مورد استفاده قرار می گیرد.

آب پرتقال خونی همچنین در تهیه ی نوشابه مورد استفاده قرار می گیرد.

حتی از چاشنی این میوه در شیرینی پزی استفاده می کنند.

این نوع پرتقال سرشار از ویتامین C، فولات، ویتامین های گروه B، ویتامین A، پتاسیم، منیزیم، مس، آهن، کلسیم و فیبر خوراکی است.

بالاتر از همه، آنتوسیانین‌ها، آنتی اکسیدان های قدرتمندی بوده که می توانند بر علیه رادیکال های آزاد مبارزه نمایند و این امر خطر ابتلاء به برخی از انواع سرطان، بیماری های قلبی، دیابت، بیماری های کبدی، و غیره را کاهش می دهد.

گفته می شود که این رنگدانه ها به منظور بهبود بینایی و کاهش شدت زخم مفید می باشند.

گروهی مدعی اند که مصرف آب پرتقال خونی برای تقویت سیستم ایمنی و پایین آوردند سطح کلسترول مفید فایده می باشد.

یک عدد پرتقال خونی متوسط حدود ۸۰ کالری دارا می باشد.

یکی از محققان که بر روی خواص این میوه پژوهش می کند گفت مطالعات نشان می دهد که آب پرتقال خونی از چاق شدن جلوگیری می کند و پژوهشهای دیگر که به زودی منتشر خواهند شد نشان می دهند کسانی که آب پرتقال خونی می نوشند در مقایسه با کسانی که از آب پرتقال معمولی استفاده می کنند، کمتر در معرض حملات قلبی و عروقی قرار می گیرند.

کشت پرتقالهای خونی بسیار دشوار است چراکه باید بلافاصله قبل از برداشت در دمای سرد قرار گیرند تا تولید آنتوسیانین در آنها تحریک شود.

به همین دلیل کشت پرتقال خونی در دامنه یکی از کوه های سیسیل انجام می شود.

اما دانشمندان امیدوارند با انجام اصلاح ژنتیکی در درختهای پرتقال، دامنه کشت این نوع پرتقال را در اکثر مناطق کشور گسترش دهند.

خواص پرتقال در بارداری

پرتقال, خواص پرتقال, مضرات پرتقال, طبع پرتقال, خواص پرتقال برای پوست, خواص پرتقال ناشتا, خواص پرتقال برای کبد, خواص پرتقال خونی, خواص پرتقال در بارداری, خواص پرتقال پخته

پرتقال در بارداری برای زنان و جنین بسیار مفید می باشد ، پرتقال دارای فولات است که به همراه قرص های اسید فولیک به پیشگیری از بروز بیماری بسته نشدن لوله عصبی در جنین کمک می کند.

به مادران باردار توصیه می شود پرتقال را با مشورت پزشک در دستور روزانه خود قرار دهند.

۱. منبع مناسبی از آنتی‌اکسیدان‌ها است

اساسا میوه‌های خانواده‌ی مرکبات دارای ویتامین C بسیار بالایی هستند.

به عنوان مثال در یک پرتقال متوسط ​​ حدود ۸۰ میلی‌گرم ویتامین C وجود دارد.

بنابراین می‌توان گفت که این میوه برای تامین مقدار مورد نیاز از ویتامین C برای زنان باردار مناسب است زیرا مقدار مورد نیاز روزانه‌ی این ویتامین برای زنان باردار به طور متوسط ​​حدود ۸۸ میلی‌گرم در روز است.

علاوه بر این، آنتی‌اکسیدان و ویتامین C موجود در مرکبات می‌تواند استقامت بدنی زنان باردار را افزایش دهد.

مصرف مرکبات به طور منظم می‌تواند سلامت جسمی مادر و جنین را به خوبی حفظ کند.

 ۲: منبع مناسبی از فولات است

بر اساس تحقیقاتی که صورت گرفته یک پرتقال متوسط ​​می‌تواند حاوی حدود ۴۸ میکروگرم فولات باشد و نیازهای زنان باردار در حدود ۶۲۰ میکروگرم در روز است.

این فولات در روند توسعه‌ی سیستم عصبی و تشکیل لوله‌های عصبی در دوران بارداری در سه ماهه‌ی اول نقش دارد.

اگر زن باردار فولات را به میزان کافی دریافت نکند، احتمال تولد نوزاد با یک نقص فیزیکی مانند نقص در لوله‌ی عصبی وجود دارد.

۳. فشار خون را در حد طبیعی حفظ می‌کند

وضعیت بدنی زنان باردار نوسان دارد و این بسیار قابل درک است از جمله این‌که گاهی فشار خون پایین است و گاه بالا می‌رود و در واقع تجربه کردن چنین شرایطی توسط زنان باردار طبیعی است.

بارداری زنان را هم به لحاظ روانی و هم به لحاظ جسمانی تغییر می‌دهد و همین تغییرات ارتباط زیادی با سیستم سلامت زنان باردار دارد.

بنابراین، برای غلبه بر این وضعیت، زنان باردار می‌توانند به طور مرتب میوه‌های خانواده‌ی مرکبات را مصرف کنند.

میوه‌های مرکبات حدودا حاوی ۳۳۸ میلی‌گرم پتاسیم هستند.

این مقدار پتاسیم برای تنظیم فشار خون بسیار موثر است و بنابراین به سلامتی زنان باردار کمک زیادی می‌کند.

۴. مانع از هیدراته شدن یا کم شدن آب بدن می‌شود

پرتقال علاوه بر این‌که منبع خوبی از ویتامین C محسوب می‌شود، دارای مقدار زیادی آب هم است و به این ترتیب می‌تواند از دهیدراته شدن بدن زنان باردار جلوگیری کند.

از دست دادن آب بدن در زنان باردار که تهوع و استفراغ شدید در سه ماهه‌ی اول دارند بسیار شایع است.

اساسا میوه‌های مرکبات می‌توانند تهوع را از بین ببرند و بر مشکل کمبود مایعات بدن غلبه کنند.

علاوه بر این، ویتامین C موجود در میوه‌های خانواده‌ی مرکبات و دیگر میوه‌های حاوی این ویتامین فایده‌ی دیگری هم برای زنان باردار دارند و آن این‌که به جذب آهن کمک می‌کنند.

و چنان‌چه احتمالا می‌دانید، آهن برای زنان باردار بسیار مهم است زیرا به تولید گلبول‌های قرمز کمک می‌کند.

 ۵: به مبارزه با عفونت کمک می‌کند

زنان باردار بدنی حساس و پر از نوسان دارند و همین باعث می‌شود که میکروب‌ها و عفونت‌های باکتریایی راحت‌تر بتوانند روی بدن آن‌ها تاثیر بگذارند.

بنابراین انواع میکروب‌ها و باکتری‌ها می‌توانند باعث بروز اختلالات زیادی در زنان باردار و حتی جنین آن‌ها شوند.

بنابراین، زنان باردار با خوردن پرتقال می‌توانند یک سیستم بدنی قوی برای مبارزه با عفونت داشته باشند.

پرتقال شامل ترکیبات پلی‌فنول است که در برخورد با عفونت‌ها و در برابر میکروب‌ها نقش دارند.

۶. از یبوست جلوگیری می‌کند

اساسا میوه‌های مرکبات دارای مقدار مناسبی از فیبر برای غلبه بر مشکل یبوست هستند.

زنان باردار معمولا اوقات زیادی را با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند.

مصرف پرتقال در این دوران برای‌شان فایده‌ی زیادی دارد چرا که هم مقدار فیبر آن زیاد است و هم آب فراوانی دارد و بنابراین می‌تواند مانع بروز یبوست در زنان باردار شود.

۷. سلامت چشم‌های جنین را حفظ می‌کند

به طور کلی، سلامت کودک به ویژه سلامت چشم او در زمانی که داخل رحم مادر است تعیین می‌شود.

یکی از مزایای مرکبات برای زنان باردار این است که می‌تواند به ایجاد ویتامین A حاصل از ترکیبات کاروتنوئید کمک کند.

و ویتامین A برای توسعه‌ی قوه‌ی بینایی جنین بسیار مفید است.

بنابراین، پرتقال در بهبود بینایی جنین و حفاظت از نوزادان در برابر انواع مختلف بیماری‌های مرتبط با چشم و پوست بسیار مفید است.

خواص پرتقال پخته

پرتقال, خواص پرتقال, مضرات پرتقال, طبع پرتقال, خواص پرتقال برای پوست, خواص پرتقال ناشتا, خواص پرتقال برای کبد, خواص پرتقال خونی, خواص پرتقال در بارداری, خواص پرتقال پخته

ﺍﺑﺘﺪﺍ ﯾﮏ ﻗﻄﻌﻪ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﺍﺯ ﺳﺮ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﺮﺵ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺟﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ .

ﺳﭙﺲ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻧﻤﮏ ﺑﻪ ﺍﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ،ﺳﺮﭘﻮﺵ ﺭﺍ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ،ﻭ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺭﺍ ﺩﺭﯾﮏ ﮐﺎﺳﻪ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺩﺍﺧﻞ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺁﺏ ﻣﯿﺮﯾﺰﯾﺪ،ﺁﻥ ﺭﺍ ۱۰ ﺍﻟﯽ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺨﺎﺭﭘﺰ ﮐﻨﯿﺪ،ﺁﺏ ﺩﺍﺧﻞ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﺎ ﺣﺪﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺩﺍﺧﻞ ﮐﺎﺳﻪ ﻧﺮﻭﺩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﻫﻢ ﺩﺭﺏ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺭﺍ ﻣﯿﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺨﺎﺭ ﭘﺰ ﺷﻮﺩ( ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﭘﺎﯾﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺯﯾﺮ ﮐﺎﺳﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺳﻄﺢ ﮐﺎﺳﻪ ﺍﺯ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ) ﻭ ﺳﭙﺲ ﻣﺤﺘﻮﺍﯼ ﺩﺍﺧﻞ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ .

ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺑﺎﻗﯿﻤﺎﻧﺪﻩ ﺩﺭ ﮐﺎﺳﻪ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ .

ﻣﺰﻩ ﺍﺵ ﺗﺮﺵ ﻭ ﺷﻮﺭ، ﺍﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻔﯿﺪ ﻭ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﯽ ﻧﻈﯿﺮﯼ ﺍﺳﺖ .

ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺷﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻨﺪ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺳﺮﻓﻪ، ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺳﺮﻓﻪ ﻫﺎﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.