هلو : خواص, مضرات و طبع هلو / خواص هلو در بارداری و شیردهی / هلو انجیری

تغذیه 🔥 ۰۱ خرداد ۱۳۹۹ بدون دیدگاه

هلو : خواص, مضرات و طبع هلو / خواص هلو در بارداری و شیردهی / هلو انجیری

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

فهرست مطالب:

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها


خواص هلو

۱.دارای آنتی‌اکسیدان است

پوست و گوشت هلو دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قابل توجهی است.

وجود اسید کلروژنیک در هلو نیز در اثرات محافظتی این میوه نقش دارد.

آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند لوتئین، زآگزانتین و بتا کریتوکسانتین به مهار رادیکال‌های آزاد مشتق شده از اکسیژن کمک می‌کنند و از بدن در برابر اثرات مضر بیماری‌های مختلف محافظت می‌کنند.

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

۲. مانع از بروز هیپوکالمی می‌شود

هلو حاوی پتاسیم است، ماده‌ای که برای سیگنال‌دهی مناسب اعصاب و عملکرد سلولی بدن نقشی حیاتی دارد.

پتاسیم موجود در هلو نیز به فرآیندهای سوخت و ساز بدن، استفاده از کربوهیدرات‌ها، حفظ تعادل الکترولیت، و تنظیم بافت عضلانی کمک می‌کند.

نبود پتاسیم در بدن می‌تواند به هیپوکالمی منجر شود؛ اختلالی که می‌تواند روی قدرت عضلانی تاثیر بگذارد و باعث نامنظم شدن ضربان قلب شود.

۳. از خواص هلو ضد سرطان بودن است

هلو غنی از ترکیبات کاروتنوئیدی و فنلی است که دارای خواص ضد تومور و ضد سرطان هستند، و همچنین به مبارزه با انواع مختلفی از سرطان‌ها مانند سرطان پستان، سرطان ریه و سرطان روده‌ی بزرگ کمک می‌کنند.

مطالعات از این واقعیت حمایت کرده‌اند که کلروژنیک اسید و نئوکلوروژنیک اسید موجود در هلو اثرات سودمندی روی مهار رشد سلول‌های سرطان پستان دارند بدون این‌که روی سلول‌های نرمال تاثیر بگذارند، بر خلاف درمان سرطان با شیمی‌درمانی، که روی سلول‌های سالم نیز تاثیر منفی می‌گذارد.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که گروه گیاهی رزاسه (گلسرخیان)، که شامل هلو می‌شود، غنی از بتاکاروتن هستند و در نتیجه اثرات محافظتی در برابر سرطان ریه دارد.

۴. از پوست مراقبت می‌کند

هلو با توجه به داشتن مقدار مناسبی از ویتامین C که محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مضر و عفونت‌ها را نیز فراهم می‌کند، در حفظ سلامت پوست موثر است.

این میوه همچنین در برابر اشعه‌ی فرابنفش اثر حفاظتی روی پوست دارد.

مطالعات شواهدی ارائه کرده‌اند مبنی بر این‌که آنتی‌اکسیدان‌های زآگزانتین و لوتئین اثرات ضد التهابی قابل‌توجهی روی آسیب‌های پوستی ناشی از اشعه‌ی UV-B دارند و از پوست در برابر تکثیر غیرعادی سلولی محافظت می‌کنند.

فلاونوئیدهای موجود در هلو اثرات فوتوپروتکشن* دارند و به جلوگیری از اریتمای ناشی از UV کمک می‌کند.

*به معنی قابلیت طبیعی بدن در به حداقل رساندن آسیبهای وارده در اثر امواج ماوراء بنقش نور خورشید است-م.

هلو به طور گسترده‌ای در صنعت لوازم آرایشی و بهداشتی برای تولید کرم‌های پوست و بسته‌های زیبایی استفاده می‌شود.

فلاونوئیدها و ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری فراوانی که در هلو وجود دارد به از بین رفتن سلول‌های مرده‌ی پوست کمک می‌کند، و در عین حال باعث مرطوب شدن و احیاء پوست می‌شود.

آنتی‌اکسیدان‌ها نیز سبب بهبود سریع‌تر مشکلات پوستی مانند لکه‌ها و نقایص می‌شوند.

۵. سلامت چشم‌ها را ارتقاء می‌دهد

هلو غنی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود.

بتاکاروتن نقش مهمی در سالم نگه داشتن قوه‌ی بینایی بازی می‌کند و مانع از بیماری‌های مختلف چشم مانند خشک‌چشمی و کوری می‌شود.

یک مطالعه‌ی پژوهشی- تحقیقی نشان داده‌است که کاروتنوئیدهای لوتئین و زآگزانتین موجود در هلو اثرات مثبتی در ارتباط با کم شدن شیوع آب‌مروارید هسته‌ای دارند.

چنان‌چه مطالعات نشان می‌دهند، لوتئین و زآگزانتین در رنگدانه‌ی ماکولای چشم ساکن می‌شوند و به حفاظت از شبکیه‌ی چشم در برابر دژنراسیون ماکولای (تباهی لکه‌ی زرد) مرتبط با سن کمک می‌کنند.

علاوه بر این، مواد مغذی موجود در هلو از بافت شبکیه در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و آسیب‌های احتمالی ناشی از نور با طول موج بالا محافظت می‌کند.

۷. هضم را بهبود می‌دهد

هلو با توجه به این‌که قلیایی است و فیبر دارد، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است.

فیبر غذایی موجود در هلو آب را جذب می‌کند و به جلوگیری از اختلالات معده مانند یبوست، بواسیر، زخم معده، ورم معده و حرکات نامنظم روده کمک می‌کند.

این میوه همچنین در پاکسازی و از بین بردن مواد زائد سمی موجود در روده‌ها تاثیر مثبت دارد و مانع از این می‌شود که بدن دچار اختلالات مختلف شکمی، از جمله سرطان معده شود.

هلو با توجه به ملین بودن‌اش، در انحلال سنگ کلیه و مثانه تاثیرگذار است.

۸. اثرات مثبتی روی سیستم عصبی دارد

وجود منیزیم در هلو به جلوگیری از بروز استرس و اضطراب در بدن کمک می‌کند و باعث حفظ آرامش سیستم عصبی می‌شود.

کمبود منیزیم می‌تواند روی عملکرد سیستم عصبی مرکزی تاثیر بگذارد، و منجر به این شود که عضلات بیش از حد فعالیت کنند و فعالیت سیگنال‌های عصبی افزایش بیابد.

یک مطالعه‌ی پژوهشی تحقیقاتیِ انجام شده در این رابطه، نشان داده‌است که مصرف غذاهای غنی از منیزیم همراه با ویتامین B-۶ اثرات مطلوبی در درمان تحریک بیش از اندازه‌ی سیستم عصبی مرکزی در کودکان دارد.

همچنین بخوانید:  رزماری : خواص، مضرات، طبع / خواص رزماری در لاغری، برای مو / کاشت رزماری

مطالعه‌ی دیگری نشان داده‌است که درمان منیزیم به بهتر شدن علائم و نشانه‌های افسردگی اساسی کمک می‌کند. مصرف هلو همچین در طب آیورودا برای تعادل سیستم عصبی مفید در نظر گرفته شده‌است.

۹. از خواص هلو ضد چاقی است

هلو حاوی ترکیبات زیست‌فعال است که اثرات مفیدی در مبارزه با اختلالات مرتبط با چاقی نشان داده‌اند.

یک مطالعه‌ی پژوهشی تحقیقاتی نشان داده‌است که ترکیبات فنلی موجود در هلو دارای خواص ضد التهابی و ضد چاقی هستند که در مبارزه با سندرم متابولیک (نشانگان سوخت و ساز) تاثیر مثبت دارند؛ عدم مقابله با این سندروم، می‌تواند به نگرانی‌های جدی در رابطه با سلامتی منجر شود.

۱۰. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

هلو سرشار است از اسید آسکوربیک (ویتامین C) و روی که به عملکرد طبیعی بدن و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می‌کنند.

روی و ویتامین C دارای خواص التیام‌بخش زخم و آنتی‌اکسیدانی موثری هستند که در مبارزه با عفونت و کاهش شیوع و شدت بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، مالاریا، ذات‌الریه و اسهال کمک می‌کنند.

کمبود این اجزاء می‌تواند به انفجار اکسیداتیو (انفجار تنفسی) و اختلال در فعالیت سلولی منجر شود.

۱۱. سطح کلسترول بد را پایین نگه می‌دارد

تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات فنلی موجود در پوست و گوشت هلوی هسته جدا به حفظ سطح کلسترول LDL (لیپوپروتئین کم‌چگالی) و تحریک کلسترول خوب HDL (لیپوپروتئین پرچگالی)کمک می‌کنند.

این فرآیند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مربوط به قلب و حفظ سلامت مطلوب قلب و عروق می‌شود.

۱۲. از خواص هلو ضد پیری است

هلو منبع روی است، عنصری که خواص ضد پیری دارد.

مصرف غذاهای غنی از روی مانند هلو تولید آنتی‌بادی‌ها (پادتن) را ترویج می‌کند و مانع از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد می‌شود.

هلو همچنین با افزایش سطح هورمون تستوسترون در بدن در روند پیری اندام تناسلی مردان تداخل ایجاد می‌کند.

۱۳. سلامت استخوان و دندان‌ها را بهبود می‌دهد

هلو حاوی فسفر است که همراه با کلسیم، به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها و همچین نگهداری و ترمیم بافت‌های بدن کمک می‌کند.

این میوه همچنین در پیشگیری از بیماری‌های مختلف استخوان مانند کم شدن مواد آهکی استخوان، که می‌تواند منجر به پوکی استخوان به خصوص در زنان یائسه شود، تاثیر مثبت دارد.

مصرف غذاهای غنی از فسفر مانند هلو معدنی شدن دوباره‌ی استخوان را ترویج و استحکام آنها را حفظ می‌کند.

همراه با کلسیم، ویتامین C موجود در هلو نیز نقش مهمی در تقویت استخوان فک و لثه‌ (که به سالم ماندن دندان‌ها کمک می‌کند) دارد.

۱۴.سم‌زدایی بدن هم از خواص هلو است

هلو برای پاکسازی و زدودن سموم از بدن مفید است و به خارج کردن سموم مضر از کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند.

یک مطالعه‌ی پژوهشی ثابت کرده‌است که عصاره‌ی هلو دارای عناصر محافظت‌کننده‌ی کبد است و در درمان اختلال کبد سمی ناشی از درمان طولانی مدت بیماری‌های مختلف مانند میگرن، بیماری سل و دیابت ارزشمند است.

هلو به طور گسترده‌ای در فرهنگ‌های شرقی در تولید محصولات سم‌زدایی گیاهی مانند چای‌های سم‌زدا استفاده می‌شود.

۱۵: به درمان استاز خون کمک می‌کند

گفته می‌شود که هسته‌ی درونی هلو در درمان اختلال استاز خون که در آن خون غیرفعال می‌شود مفید است.

استاز خون ممکن است در اثر کمبود طولانی مدت خون به وجود بیاید، و ممکن است به آب‌زدودگی خون منجر شود.

این اختلال هم ممکن است در اثر زایمان، آسیب دیدن شکم، یا جراحی اتفاق بیفتد.

۱۶. سلامت یاخته‌ای را بهبود می‌دهد

هلو حاوی آهن است که برای به وجود آمدن هموگلوبین در گلبول‌های قرمز خون حیاتی است.

مصرف مواد غذاییِ مانند هلو در طول تمام مراحل زندگی، از جمله کودکی، نوجوانی، بزرگسالی و مراحلی مانند قاعدگی و بارداری مهم است.

۱۷. مانع از اختلالات عصبی می‌شود

مطالعات ثابت کرده‌اند که عصاره‌ی هلو اثرات مفیدی بر روی سیستم کولینرژیک مرکزی دارد.

سیستم کولینرژیک یک سیستم انتقال‌دهنده‌ی عصبی است که به عنوان پشتیبان اصلی عملکرد حافظه و یادگیری عمل می‌کند.

مواد موجود در هلو از انحطاط سیستم کولینرژیک جلوگیری می‌کنند و مانع از ابتلا به اختلالات مختلفی از جمله بیماری آلزایمر می‌شوند.

۱۸. از بدن در برابر کم‌خونی محافظت می‌کند

کارشناسان بهداشت و سلامت به کسانی که به کم‌خونی فقر آهن مبتلا هستند، توصیه می‌کنند که مصرف غذاهای غنی از آهن را مانند هلو در رژیم غذایی‌شان افزایش بدهند.

آهن به افزایش تولید هموگلوبین کمک می‌کند، در نتیجه کم‌خونی را به حداقل می‌رساند و مانع از آن می‌شود.

هلو همچنین میزان بالایی از ویتامین C دارد که کمک می‌کند بدن‌تان در جذب آهن بهتر عمل کند.

۱۹: از خواص هلو کاهش التهاب است

هلو یک ضد التهاب و ضد میکروب بسیار عالی است و خواص آنتی‌اکسیدانی دارد.

متخصصین تغذیه توصیه می‌کنند که افراد مبتلا به نقرس یا روماتیسم هلو را به صورت منظم مصرف کنند.

ویتامین A موجود در هلو نیز به درمان روماتیسم کمک می‌کند.

هلو همچنین ادرارآور یا ملین است و به این ترتیب به کاهش التهاب، یکی از علایم اصلی نقرس و روماتیسم، کمک می‌کند.

۲۰. کاهش ریزش مو هم از خواص هلو است

هلو با اثر مثبتی که روی پوست سر دارد، ریزش مو را کاهش می‌دهد.

۲۱. از خواص هلو حذف کرم روده است

هلو می‌تواندبه حذف کرم‌ها از روده کمک کند.

اثر ادرارآور بودن هلو کمک می‌کند که کلیه‌ها و مثانه‌تان پاک شود.

همچنین بخوانید:  آویشن : آویشن چیست / آویشن معمولی، شیرازی / خواص آویشن برای پوست

۲۳. فعالیت رشد تومورها را مهار می‌کند

با توجه به پژوهش‌ها، هلو فعالیت ضد میکروبی و آنتی‌اکسیدانی بسیار عالی دارد.

۲۴. از خواص هلو پاک کنندگی کلیه است

چای هلو به عنوان پاک‌کننده‌ی کلیه در چین استفاده می‌شود.

انواع سالاد, سالاد گوجه‌فرنگی و هلو

۲۵. از بروز سرطان پوست جلوگیری می‌کند

هلو حاوی مقداری سلنیوم است که برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن فوق‌العاده فایده دارد.

این تاثیر، به نوبه‌ی خود از سرطان پوست جلوگیری می‌کند و علاوه بر آن، در کاهش ریسک بروز دیگر انواع سرطان نیز تاثیرگذار است.

۲۶: برای از دست دادن وزن ایده‌آل است

هلو در مقایسه با سایر میوه‌ها که قند و کالری زیادی دارند، یک میوه‌ی کم‌کالری محسوب می‌شود.

بنابراین، برای افرادی که در تلاش برای از دست دادن وزن خود هستند، مناسب است.

شما می‌توانید هلو را به عنوان بخشی از سالاد میوه با میوه‌های سالم دیگر مخلوط کنید یا اسموتی هلو درست کنید.

به هر صورت، این میوه برای شما مفید است و به کاهش وزن کمک می‌کند.

۲۷. از اختلالات مغزی جلوگیری می‌کند

هلو دارای مقدار زیادی فولات است که بر روی سیستم کولینرژیک بدن تاثیر می‌گذارد.

معروف است که این میوه با تاثیر بر حافظه و عملکردهای یادگیری مغز و همین‌طور دیگر بخش‌های مهم مغز، به جلوگیری از اختلالات مغزی کمک می‌کند.

۲۸. یک مرطوب‌کننده‌ی عالی برای پوست است

هلو به علت ویتامین A و C که دارد یک مرطوب‌کننده‌ی عالی برای پوست‌های خشک است.

اگر پوست‌تان خشک است، می‌توانید مخلوطی از خمیر هلو و ماست را مدتی روی پوست‌تان بگذارید و بعد آن را با آب ولرم بشویید.

این کار نه تنها به پوست‌تان رطوبت می‌دهد، بلکه آن را نرم و صاف هم می‌کند.

مالش دادن آب هلو روی پوست باعث ایجاد یک درخشش طبیعی می‌شود.

هلو همچنین می‌تواند در برنامه‌های مراقبتی پوست‌های چرب و همچنین لوازم آرایشی استفاده شود.

ویتامین A و C به بازسازی بافت پوست کمک می‌کند.

۲۹. پوست سر را تمیز می‌کند

این میوه اغلب در ماسک‌های مو برای درمان مشکلات پوست کف سر استفاده می‌شود.

پوست کثیف سر می‌تواند سبب ریزش موها شود.

استفاده‌ی موضعی از هلو به شکل ماسک مو پوست کف سر را پاکسازی می‌کند و باعث می‌شود موهای‌تان نرم و براق شود.


مضرات هلو

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

۱. واکنش‌های آلرژیک: هلو ممکن است باعث بروز آلرژی غذایی شود به این دلیل که دارای آلرژن‌های خاصی است.

در تولید و ذخیره‌سازی هلوی خشک ممکن است از سولفیت به عنوان یک ماده‌ی نگهدارنده استفاده شود، که می‌تواند به واکنش‌های آلرژیک از جمله علائم شدید آسم، کهیر، انقباض برونش و آنافیلاکسی (یا پیش‌دفاعی) منجر شود.

۲. هسته‌ی هلو: هسته‌ی هلو را نباید بیش از اندازه مصرف کنید چون ممکن است به دلیل وجود سیانید در مقادیر کم اثرات سمی داشته باشد.

همیشه توصیه می‌شود که در صورت هر گونه استفاده از محصولات دارویی ساخته شده از هسته‌ی هلو با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.


طبع هلو

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

طبع هلو سرد و تر است.


فرق هلو و شفتالو

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

فرق هلو با شفتالو در پوست

پوست شفتالو سفید و مایل به صورتی است و روی آن نقاط قرمزی را می‌توان مشاهده کرد.

در گذشته به دلیل نازک بودن پوست شفتالو، حمل و نقل آن به بازار‌های جهانی دشوارتر بود.

اما با وجود پیشرفت تکنولوژی در کشاورزی، امروزه شفتالو نیز به سفتی هلو کشت و تولید می‌شود.

فرق هلو و شفتالو در گوشت

مهم‌ترین فرق هلو و شفتالو در گوشت آن‌ها است.

کافی است آن‌ها را برش بزنید و تفاوت را ببینید.

شفتالو دارای گوشتی سفید رنگ است که دور آن و نزدیک به هسته، کمی سایه‌های صورتی رنگ وجود دارد.

به همین خاطر است که خارجی‌ها، به شفتالو هلوی سفید می‌گویند.

اما هلو، گوشتی زرد رنگ دارد که در نزدیکی پوست میوه، این زردی رو به قهوه‌ای می‌رود.

فرق هلو و شفتالو در طعم

میزان اسیدیته این دو میوه متفاوت است؛ از این رو شفتالو با اسیدیته کمتر شیرین‌تر از هلو است.

این تفاوت زمانی بیشتر حس می‌شود که یک هلوی سفت را با یک شفتالوی سفت مقایسه کنیم؛ یک شفتالو سفت می‌تواند به اندازه‌ یک هلوی رسیده و نرم شیرین باشد.

همچنین برخی از گونه‌های شفتالو کمی اسیدی‌تر هستند و بنابراین شباهت بیشتری با هلو دارند، اما معمولا چنین شفتالویی به صورت انبوه تولید نمی‌شود.

علاوه بر این عطر این دو میوه نیز کمی با هم متفاوت است.

موارد استفاده هلو و شفتالو

هلو و شفتالو هر دو می‌توانند در آشپزخانه برای تهیه دسر، مربا و یا سالاد به کار روند.

مربای هلو و کمپوت هلو از مواردی هستند که در فصل تابستان خانم‌های خانه‌دار زیاد از آن استفاده می‌کنند.

دقت کنید که پختن شفتالو همراه با سایر ترکیبات می‌تواند طعم آن را عوض کند.

اما در مقابل طعم هلو می‌تواند در پخت و پز و همراه با سایر ترکیبات ثابت بماند؛ بنابراین در پخت کیک نیز می‌توانید از هلو استفاده کنید.


هلو انجیری

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو انجیری یا هلو بشقابی به انگلیسی Saturn Peach یکی از انواع هلو با گوشت سفید و پوست زرد و قرمز می باشد.

همچنین بخوانید:  هندوانه : خواص, مضرات, طبع هندوانه / خواص هندوانه برای پوست و کبد

هلو انجیری کوچک تر و شیرین تر از هلوی معمولی است، آب کمتری دارد، درخت پرباری دارد و نسبت به هلوی معمولی محصول بیشتری تولید می کند و در اواخر بهار و تابستان برداشت می شود.

یک هلو انجیری با اندازه ی متوسط حدود ۱۶ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱۲ گرم قند و ۱ گرم پروتئین دارد و ۶۰ کالری انرژی تولید می کند.

شاید فکر کنید که هلو انجیری در اثر دستکاری ژنتیکی به وجود آمده اما باید بگوییم که این میوه در قرن نوزدهم در چین رشد داده شد و در سال ۱۸۷۱ از کشور چین به ایالات متحده وارد شد.


خواص هلو خشک شده

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

جوان سازی پوست صورت

مقادیر بالای اسید کلروژنیک و ویتامین C موجود در برگه هلو خشک با افزایش تولید کلاژن به کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست صورت کمک می کند.

تقویت و افزایش رشد مو

آهن موجود در پر هلو به بهبود جریان خون در پوست سر کمک کرده و با تقویت فولیکول مو باعث افزایش رشد موی سر می شود.

جنین و زنان باردار

مقادیر بالای ویتامین C موجود در برگه هلو برای رشد سالم استخوان، دندان، پوست، ماهیچه ها و رگ های خونی جنین مفید می باشد.

مقادیر قابل توجه فولات موجود در برگه هلو در جلوگیری از نقص لوله عصبی جنین موثر می باشد.

مقادیر بالای پتاسیم موجود در برگه هلو برای جلوگیری از گرفتگی عضلانی و خستگی عمومی در زنان باردار مفید می باشد.

مقادیر بالای فیبر موجود در برگه هلو خشک شده با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند.

دیابت و قند خون

هلو خشک شده حاوی مقادیر بالای قند های طبیعی است به همین دلیل باعث افزایش سطح انسولین و قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو نمی شود.

با این وجود افراد مبتلا به دیابت بهتر است قبل از مصرف برگ هلو خشک شده با پزشک خود مشورت کنند.

چشم

مقادیر بالای بتاکاروتن موجود در برگه هلو به تقویت بینایی کمک کرده و برای پیشگیری و درمان شب کوری و دژنراسیون ماکولا مفید می باشد.

لاغری و کاهش وزن

برگ هلو خشک شده کالری بالاتری از میوه هلو دارد اما چون حاوی مقادیر بالایی فیبر است با کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند.

همچنین فیبر موجود در هلو خشک به پاکسازی و سم زدایی روده ها کمک کرده و همین به نوبه ی خود باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

معده، دستگاه گوارش و یبوست

مقادیر بالای فیبر موجود در برگه هلو به کاهش نفخ، درمان معده درد و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

همچنین فیبر موجود در برگه هلو با بهبود حرکات روده به درمان یبوست کمک می کند.

سرطان

اسید کلروژنیک موجود در هلو خشک شده به علت خواص آنتی اکسیدانی بالایی که دارد برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان مفید می باشد.

قلب

مقادیر بالای آهن و ویتامین K موجود در برگه هلو برای سلامت قلب ضروری هستند، ویتامین K خطر لخته شده خون در بدن که یکی از علل اصلی حملات قلبی است را کاهش می دهد.

همچنین لوتئین و لیکوپن موجود در برگ هلو از ابتلا به بیماری های قلبی مانند سکته قلبی و نارسایی قلبی جلوگیری می کند.

کلیه

برگه هلو خشک غنی از پتاسیم بوده که باعث پاکسازی و سم زدایی کلیه ها شده و به درمان بیماری های کلیوی از جمله نفریت و سنگ کلیه کمک می کند.

سم زدایی بدن

هلو خشک شده یک سم زدای قوی برای بدن می باشد و می تواند به پاکسازی روده بزرگ، کلیه ها، معده و کبد کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و لیکوپن موجود در هلو خشک شدهباعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری می کند.


خواص هلو در بارداری

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو به دلیل داشتن طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، در دوران بارداری با‌ارزش است.

ویتامین C روی رشد سالم استخوان‌ها، دندان‌ها، پوست، عضلات و رگ‌های خونی کودک تاثیر مثبت دارد.

این ویتامین همچنین به جذب آهن که در دوران بارداری بسیار ضروری است کمک می‌کند.

فولات موجود در هلو باعث جلوگیری از نقایص لوله‌ی عصبی مانند اسپینا بیفیدا (مهره‌شکاف) می‌شود.

پتاسیم موجود در هلو به جلوگیری از گرفتگی عضلانی و خستگی عمومی شایع در بارداری کمک می‌کند.

وجود فیبر در آن باعث هضم مناسب غذا می‌شود و اختلالاتی مانند یبوست را کاهش می‌دهد.

خانمهای حامله اگر می خواهند بچه زیبایی دارا باشند باید هلو بخورند.

آب هلو به طور موفقیت آمیزی در رفع مشکلات زمان بارداری زنان مثل کسالت صبحگاهی و دیگر موارد کمک فراوان می کند.

خوردن شکوفه هلو برای زنان بار دار ممکن است باعث سقط جنین شود .


خواص هلو در طب سنتی

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها


خواص هلو در شیردهی

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

بعضی از کودکان که از شیر مادر تغذیه می شوند,ممکن است که غذاهایی را که مادر مصرف نموده و از شیر دفع می شود,تحمل نکنند.

به طور مثال مادر اگر سیر ,پیازیا حبوبات بخورد,شیر او ممکن است موجب قولنج یا دردهای شکمی شود.

همچنین کلم وشلغم وحتی میوه هایی مانند زرد الو والو و خوردن بیش از حد بعضی میوه ها مانند هندوانه و هلو و بعضی از سبزی ها ممکن است باعث ایجاد گاز در روده ودردهای شکمی کودک گردد.ب

نابراین مادر باید در دوران شیر دهیدقت کند در صورتی که در خلال ۲۴ ساعت بعد از خوردن یکی از مواد ذکر شده ,کودک او به شکم درددچار شد]و یا گاز در روده های او به وجود آمد,از خوردن آن مواد غذایی خودداری کند.

به طور کلی مادر شیر ده هر غذایی را که میل دارد می تواند بخورد و هیچ غذایی رانباید برای او منع کرد,مگر آن که حس کند با خوردن آن غذا کودک دچار دردهای شکمی می شود.


خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو, خواص هلو, مضرات هلو, طبع هلو, فرق هلو و شفتالو, هلو انجیری, خواص هلو خشک شده, خواص هلو در بارداری, خواص هلو در طب سنتی, خواص هلو در شیردهی, خواص هلو برای دیابتی ها

هلو برای افراد دیابتی مناسب است؛ هلو از میوه‌هایی است که شاخص گلیسمی آن بسیار پایین می‌باشد به این معنی که قند موجود در آن، میزان انسولین را سریع بالا نمی‌برد و به همین دلیل سبب ذخیره و انبار شدن قند نمی‌شود.

لازم به ذکر است که هرچه میوه رسیده‌تر باشد، شاخص گلیسمی آن بالاتر است.


توجه: مطالب بخش پزشکی و سلامت سایت ویکی ویو فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.

دیدگاه بگذارید

  Subscribe  
Notify of