نعناع : خواص , مضرات , طبع / خواص نعناع برای پوست/ مضرات نعناع برای مردان
نعناع : خواص , مضرات , طبع / خواص نعناع برای پوست/ مضرات نعناع برای مردان / خواص دمنوش نعناع / خواص چای نعناع برای پوست / نعناع کوهی , فلفلی
نعناع : در این مقاله از بخش تغذیه و خواص خوراکی ها در وبسایت ویکی ویو به نعناع, خواص نعناع, مضرات نعناع, طبع نعناع, خواص نعناع برای پوست, مضرات نعناع برای مردان, خواص دمنوش نعناع, خواص چای نعناع برای پوست, نعناع کوهی, نعناع فلفلی, خواص نعناع فلفلی, مضرات نعناع فلفلیمی پردازیم.
با ما همراه باشید.
فهرست عناوین مقاله:
- خواص نعناع
- مضرات نعناع
- طبع نعناع
- خواص نعناع برای پوست
- مضرات نعناع برای مردان
- خواص دمنوش نعناع
- خواص چای نعناع برای پوست
- نعناع کوهی
- نعناع فلفلی
- خواص نعناع فلفلی
- مضرات نعناع فلفلی
اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
نعناع, خواص نعناع, مضرات نعناع, طبع نعناع, خواص نعناع برای پوست, مضرات نعناع برای مردان, خواص دمنوش نعناع, خواص چای نعناع برای پوست, نعناع کوهی, نعناع فلفلی, خواص نعناع فلفلی, مضرات نعناع فلفلی
خواص نعناع
۱. دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد
نعنا، تاثیر مثبتی بر دستگاه گوارش می‌گذارد.
این گیاه، برای جلوگیری از تهوع، استفراغ و تهوع صبحگاهی مفید است.
نعنا می‌تواند از مشکلات روده و معده نیز جلوگیری کند.
خواص نعناع
۲: کالری پایینی دارد
این، خبر خوبی برای افرادی است که رژیم غذایی دارند اما باز هم می‌خواهند نعنا مصرف کنند.
چون نعنا، کالری کمی، در حدود ۴۳ کالری در هر ۱۰۰ گرم دارد، برای افرادی که به فکر وزن‌شان هستند خوب است.
در واقع، جای هیچ گونه نگرانی در مورد مصرف نعنا وجود ندارد زیرا هیچ کالری ندارد.
۳. مانند یک ضد باکتری عمل میکند
همان‌گونه که قبلا گفته شد، نعنا در ساخت خمیردندان و دهان شویه به کار می‌رود.
این خاصیت نعنا، باعث خوشبو شدن دهان میشود.
همچنین، ترکیبات ضد باکتری موجود در نعنا از بوی بد دهان جلوگیری کرده و در برابر عفونت‌ها از بدن محافظت می‌کنند.
در واقع، نعنا در جلوگیری از آسیب دندانی و حفظ سلامت لثه‌ها نقش دارد. بنابراین، اگر می‌خواهید لبخندی سالم داشته باشید، نعنا را بهترین گزینه بدانید!
۴: منبع آهن است
آهن موجود در نعنا، به تحریک تولید سلول‌های قرمز خون و هموگلوبین کمک میکند.
این خاصیت، واقعا عالی است زیرا از بروز کم خونی جلوگیری میکند.
همچنین، اگر می‌خواهید نیاز بدن خود به آهن را تامین کنید، می‌توانید جگر مرغ، صدف خوراکی و ماهی ساردین نیز مصرف کنید.
۵. منبع ویتامین C است
به دلیل وجود ویتامین C بالا در نعنا، این گیاه در جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های چشمی و دیگر مشکلات سلامتی به شما کمک میکند.
در واقع با مصرف خوراکی‌های سرشار از ویتامین C، در افزودن موثرترین مواد مغذی به بدن موفق شده‌اید.
می‌توانید برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن از میوه‌های خانواده بری استفاده کنید.
۶: مقدار مناسبی کربوهیدرات دارد
کربوهیدرات، با فراهم کردن انرژی لازم برای بدن، کمک به عملکرد روده و معده و همچنین کمک به فرآیندهای بازشناختی سلولی، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا میکند.
در واقع، هر زمان که خوراکی‌هایی مانند نان و برخی میوه‌ها را می‌خوریم، کربوهیدرات را وارد بدن کرده‌ایم.
برای محافظت از بدن در برابر خطر دیابت ناشی از وجود قند در کربوهیدرات، می‌توانید از قندهای ساده استفاده کنید.
می‌توانید از میوه‌ها و محصولات لبنی همراه با نعنا نیز استفاده کنید.
۷. سطح انرژی را بالا می‌برد
چون نعنا، مقدار مناسبی آهن دارد، بنابراین تولید سلول‌های خونی را افزایش می‌دهد.
این، باعث افزایش سطح انرژی بدن میشود.
در نتیجه، اگر می‌خواهید در طی روز، انرژی بیشتری داشته باشید، نعنا را انتخاب کنید.
۸: منبع پتاسیم است
همان‌گونه که در جدول می بینید، اگر ۱۰۰ گرم نعنا مصرف کنید، ۴۵۸ میلی‌گرم پتاسیم دریافت می‌کنید.
پتاسیم برای شما بسیار مفید است.
با دریافت پتاسیم، ماده مغذی عالی را وارد بدن خود می‌کنید.
پتاسیم موجود در نعنا می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات به شما کمک کند، خطر سکته را پایین آورد و تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد.
۹. باعث تعادل هورمون‌ها میشود
یکی از خواص نعنا، کمک به تعادل هورمون‌ها در بدن است.
این ویژگی به وجود ترکیبات ارگانیک قوی که می‌توانند به تعادل هورمونی کمک کنند، ربط دارد.
همچنین می‌تواند تستوسترون اضافی در زنان را کاهش دهد.
۱۰. سطح آندروژن را پایین می‌آورد
خوردن منظم چای نعنا به کاهش سطح آندروژن در زنان کمک میکند.
در نتیجه، می‌تواند در رفع مشکل پرمویی که باعث رشد مو در صورت، سینه و شکم میشود موثر باشد.
۱۱: باعث افزایش حافظه میشود
یکی از خواص عالی نعنا، تاثیر آن در افزایش حافظه است.
یک مطالعه نشان داده است که عصاره نعنا می‌تواند به افزایش حافظه کمک کند.
این خاصیت به دلیل وجود آنتی اکسیدان در نعنا است.
در نتیجهِ، مصرف منظم نعنا، به تقویت عملکرد مغز نیز کمک میکند.
۱۲. استرس و افسردگی را کاهش می‌دهد
می‌گویند زندگی ، مسیر تناقض‌هاست.
ممکن است هم روزهای بد داشته باشید هم روزهای خوب.
به هر حال، اگر مشکلاتی دارید، این مشکلات می‌توانند شما را به سمت استرس و افسردگی ببرند.
می‌توانید برای حل این مشکل، دمنوش نعنا بخورید که مانند چای نوشیده میشود.
این دمنوش در رفع افسردگی یا اضطراب به شما کمک میکند.
تاثیر آرام بخش نعنا باعث آرامش شده و در پاک کردن ذهن به شما کمک میکند و همچنین هورمون‌های استرس مزمن را نیز مهار میکند.
۱۳. سلامت دستگاه تنفسی را افزایش می‌دهد
می‌توانید از چای نعنا برای بهبود سلامتی دستگاه تنفسی استفاده کنید.
این خاصیت به وجود خواص ضد التهابی در نعنا ربط دارد.
به همین دلیل، می‌تواند به جلوگیری و درمان گلودرد کمک کند.
همچنین می‌تواند به خلاص شدن‌تان از آسم نیز کمک کند.
۱۴. سلامت قلب را افزایش می‌دهد
همان‌گونه که قبلا گفته شد، نعنا پتاسیم بالایی دارد.
این خاصیت به کنترل فشار خون کمک میکند.
بنابراین نعنا می‌تواند در کاهش فشار رگ‌ها و عروق خونی موثر باشد.
در واقع، در جلوگیری از برخی مشکلات قلبی مانند سکته و حمله قلبی نیز نقش دارد.
به علاوه، نعنا هیچ کلسترولی ندارد و به کنترل سطح کلسترول بدن کمک میکند.
۱۵: خواص آنتی اکسیدانی دارد
به دلیل وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی در نعنا، این گیاه به جلوگیری از احتمال بیماری‌های خاصی مانند سرطان کمک میکند.
همچنین، گفته میشود نعنا دارای ویتامین‌های آنتی اکسیدانی مانند ویتامین A، ویتامین C، فولات، پیریدوکسین، ریبوفلاوین و تیامین است.
نعنا به دلیل داشتن این مواد مغذی عالی، در برابر رادیکال‌های آزاد از بدن محافظت میکند.
بنابراین، اگر می‌خواهید به خوبی از بدن‌تان محافظت شود، نعنا را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۱۶. خاصیت ضد التهابی دارد
نوشیدن دمنوش نعنا می‌تواند به حل برخی مشکلات سلامتی مانند سردرد کمک کند.
این خاصیت به دلیل وجود ترکیبات ضد التهابی است که برای کاهش گلودرد و سوء هاضمه نیز مفیدند.
۱۷: سیستم ایمنی را تقویت میکند
چون نعنا دارای مواد مغذی آنتی اکسیدانی و خواص ضد باکتری است، در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد.
در واقع می‌تواند از بروز عفونت جلوگیری کند.
بنابراین اگر می‌خواهید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید، نعنا را انتخاب کنید.
۱۸. خروپف را درمان می کند
نعناع حاوی منتول است که مخاط داخل ریه‌ها را کاهش می‌دهد.
نعناع همچنین التهاب مجاری تنفسی را نیز کم میکند.
هر شب قبل از خواب یک فنجان دمنوش نعناع میل کنید.
ویتامین‌ها، مواد معدنی، و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در نعناع فواید بسیاری برای سلامتی‌تان دارند.
تهیه دمنوش نعناع به عنوان درمان خانگی خروپف
مواد لازم
برگ‌های نعناع – ۸ تا ۱۰ عدد
آب داغ – یک فنجان
عسل (اختیاری) – ۱ تا ۲ قاشق چای خوری
دستورالعمل
الف. برگ‌های نعناع را درون فنجان بریزید.
ب. آب داغ را به آن اضافه کنید.
پ. اجازه دهید نعناع ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب داغ دم بکشد.
ت. در صورت تمایل می‌توانید دمنوش را صاف کنید، در غیر این صورت می‌توانید دمنوش را با برگ‌های نعناع نیز نوش جان نمایید.
ث. در صورت تمایل مقداری عسل به آن اضافه کنید.
ج. پیش از نوشیدن این دمنوش، فنجان را نزدیک بینی‌تان بگیرید و بخار نعناعی را که از آن متصاعد میشود، استنشاق کنید.
چ. اکنون می‌توانید دمنوش نعناع را نوش جان کنید.
۱۹. ورم غدد لنفاوی گردن را درمان می کند
منتول موجود در نعناع حاوی خواص خنک کنندگی است.
از این رو، اگر از نعناع به عنوان یکی از درمان‌های خانگی برای ورم غدد لنفاوی استفاده کنید، می‌توانید درد و تورم عامل ورم غدد لنفاوی را آرام کنید و ناراحتی‌تان را به شکل قابل توجهی تسکین دهید.
دستورالعمل
الف. ۲ قاشق غذاخوری پودر برگ نعناع خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزید.
اجازه دهید نعناع چند دقیقه در آب داغ دم بکشد.
این دمنوش را به آهستگی بنوشید.
ب. عصاره‌ی آب برگ‌های تازه‌ی نعناع را استخراج کنید (می‌توانید آن را از عطاری‌ها خریداری کنید).
به مدت یک هفته، روزی دو بار دو فنجان از این نوشیدنی را میل نمایید.
پ. روزی سه مرتبه روغن نعناع فلفلی را روی نواحی متورم بمالید تا تورم‌تان تسکین یابد.
برای درمان ورم غدد لنفاوی به طور کامل، باید هر یک از راه‌حل‌های بالا را چندین بار در طول روز، به مدت یک هفته تکرار کنید.
۲۰. عفونت و آبسه دندان را درمان میکند
آیا درباره‌ی نعناع به عنوان یک درمان چندکاره که به خاطر خواص مفید و سودمندش می‌تواند به درمان بسیاری از مشکلات کمک کند چیزی شنیده‌اید؟ آدم‌ها اغلب از نعناع برای خلاص شدن از بوی بد دهان استفاده می‌کنند.
به علاوه، نعناع گیاهی موثر برای تقویت گوارش عادی مانند بهبود عملکرد روده‌ها به شمار می‌آید.
از نعناع اغلب در درمان یبوست استفاده میشود.
جای تعجب ندارد که نعناع در درمان دندان‌دردهای شدید و ضربه‌ای، التهاب، و عفونت ناشی از آبسه‌ی دندان موثر است.
دلیل احتمالی آن ممکن است این باشد که نعناع حاوی خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است.
بنابراین، استفاده از نعناع به شما کمک خواهد کرد از پخش شدن باکتری‌های مضر در دهان جلوگیری کنید.
به منظور درمان با نعناع، باید چند قطره روغن نعناع را روی دندان آسیب دیده بریزید و به آرامی با استفاده از دست به مدت چند دقیقه بمالید.
راه دیگر آن است که آب برگ‌های نعناع را بگیرید.
برای دستیابی به نتایج فوق‌العاده باید این توصیه‌ها و نکات را پنج بار در روز و به مدت چند هفته انجام دهید.
۲۱٫ درمان خانگی سوزش معده است
نعناع برای درمان سوء هاضمه و سوزش معده بسیار موثر است چرا که خواص تسکین‌دهنده دارد و به فرآیند هضم کمک میکند.
برای استفاده از نعناع جهت درمان سوزش سردل، دستورالعمل زیر را می‌توانید گام به گام در خانه دنبال کنید:
– ۱ قاشق غذاخوری برگ نعناع خرد شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.
– سپس اجازه بدهید به مدت حدود ۳۰ دقیقه بماند.
– این نوشیدنی را ۲ تا ۳ بار در روز مصرف کنید.
– علاوه بر این، شما می‌توانید برگ نعناع تازه را به منظور جلوگیری از سوزش معده بجوید.
با این وجود، یادتان باشد در صورتی که به رفلاکس اسید مبتلا هستید، نباید از نعناع استفاده کنید.
۲۲: سنگ کیسه صفرا را درمان می کند
معروف است که روغن نعناع برای هضم غذا مفید است، زیرا جریان صفرا و دیگر مایعات گوارشی را تحریک میکند.
این گیاه همچنین شامل ترپن است، ترکیبی طبیعی که گفته میشود به از بین رفتن سنگ کیسه صفرا کمک میکند.
چه چیزی بهتر از خوردن چای نعناع تهیه شده با برگ نعناع است.
با این حال، اگر نمی‌خواهید این چای را درست کنید، می‌توانید از کپسولهای روغن نعناع – کپسولهای دارای پوشش روده‌ای – استفاده کنید، زیرا آنها روغن را در روده‌ی کوچک و بزرگ آزاد می‌کنند، نه در معده.
اگر شما دچار حمله‌ی سنگ صفرا شده‌اید، چای نعناع بسیار مفید است.
این گیاه کمک‌تان میکند اسپاسم‌ها آرام شوند و درد شدیدتان کمی تسکین بیابد.
۲۳٫ درمان آپنه در خواب کودکان و بزرگسالان است
نعناع مانند یک درمان عالی برای کاهش انسداد مجاری هوا عمل‌می‌کند.
زیرا نعناع به خاطر ترکیب ضدالتهابی می‌تواند التهاب را کاهش‌داده، تنفس را آسان‌کرده و از خروپف جلوگیری‌کند.
بنابراین، غرغره روغن نعناع انتخاب درستی برای درمان آپنه خواب در خانه است.
مواد لازم
چند قطره روغن نعناع
۱ فنجان آب
دستورالعمل:
مواد را خوب ترکیب‌کنید
سپس، قبل از خواب با مخلوط غرغره‌کنید
این درمان را شبی یکبار تکرارکنید
۲۴: بدن را سم زدایی می کند
هیچ ماده‌ی غذایی وجود ندارد که به اندازه‌ی نعناع آنتی‌اکسیدان داشته باشد.
نعناع حواس را بیدار میکند و سبب تسکین مشکلات هضم میشود، و به همین دلیل است که یک ماده‌ی تشکیل‌دهنده‌ی مناسب برای نوشیدنی سم‌زدا محسوب میشود.
همچنین معروف است که نعناع جریان صفرا را افزایش می‌دهد و در عین حال فرایند هضم را سرعت می‌بخشد.
این فاکتورها روند سم‌زدایی بدن را افزایش می‌دهند.
۲۵٫ مکمل طبیعی بیماری ام اس است
رخی مبتلایان به ام اس از این گیاه دارویی برای کنترل درد ناشی از این بیماری استفاده می‌کنند.
نعناع دارای تاثیرات آرام‌بخشی است که ممکن است در حقیقت خستگی مفرط را تشدید، یا تاثیر دیگر داروهای آرام‌بخش را بیشتر کند.
فقدان پژوهش‌های انسانی در این زمینه به شدت احساس میشود، ولی آزمایش‌های اولیه‌ی حیوانی بر روی گونه‌های مختلف این گیاه نشان می‌دهند، نعناع ممکن است دارای قابلیت‌های ضد التهابی و تسکین درد باشد.
۲۶٫ التهاب روده و معده را درمان می کند
به مدت قرن‌هاست که نعناع برای درمان چند بیماری معده مورد استفاده قرار می‌گیرد.
شما می‌توانید از نعنای گربه‌ای استفاده کنید، چرا که این گیاه در امریکای شمالی به راحتی در دسترس است.
به جای نعنای گربه‌ای نیز می‌توانید از نعناع فلفلی، گیاه گالتریا، فرنجمشک یا نعناع دشتی که عضوی از خانواده‌ی نعناع است استفاده کنید.
نعناع دارای خواص ضد میکروبی است و می‌تواند شما را آرام کند.
این گیاه دارویی همچین ضد اسپاسم و آرام‌بخش است.
چای نعناع ملایمی آماده کنید و آن را به آرامی بنوشید تا علائم گاستروانتریت را کاهش دهید.
یا می‌توانید چای نعناع را دم کنید و آن را با یک قاشق غذاخوری عسل مصرف کنید، زیرا عسل نیز خواص ضد باکتری دارد.
۲۷٫ بیماری اسهال را به سرعت مداوا می کند
خیلی‌ها نعناع را فقط به خاطر استفاده در آبنبات‌ها و آدامس ها می‌شناسند.
گاهی اوقات می‌توان برای مزه‌دار کردن نوشیدنی های مختلف هم از آن استفاده کرد.
نعناع ماده‌ی خوبی است که به تسکین مشکلات شکمی کمک میکند.
مواد لازم
– برگ‌های نعناع
– آب داغ
دستورالعمل
قبل از هر چیزی مطمئن شوید برگ‌های نعناع مورد استفاده تمیز باشند.
می‌توانید مقداری برگ نعناع را چند دقیقه در آب داغ غوطه‌ور کنید.
وقتی احساس کردید دمای آب به حدی نیست که زبان‌تان را بسوزاند، می‌توانید آن را بنوشید.
۲۸: جلوی حالت تهوع را می گیرد
یک قاشق غذاخوری از برگ خشک شده‌ی نعناع را به مدت ۱ و نیم ساعت در یک چهارم لیتر آب داغ بخیسانید.
آن را صاف کنید و بنوشید.
به جای آن که برگ‌های نعناع را به بیرون تف کنید آنها را بخورید.
برگ‌های نعناع جوشیده شده نیز برای درمان حالت تهوع خوب هستند.
۲۹٫ به درمان سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند
مطالعات متعدد نشان داده‌اند که نعناع می‌تواند علائم IBS را کاهش دهد، به ویژه هنگامی که گرفتگی و اسهال مشکلات اصلی فرد هستند.
این مطالعات عمدتا روی کپسول نعناع (۰.۲ میلی‌لیتر منتول) انجام شده‌اند و معلوم شده‌است که ۱ کپسول همراه با هر وعده غذا بهترین نتایج را به شما می‌دهد.
چای آرامش بخش نعناع نیز می‌تواند اسپاسم‌های روده را تسکین بدهد.
برای تهیه‌ی این چای، ۱ قاشق چایخوری پودر نعناع خشک‌شده را در یک فنجان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم بگذارید. و سپس میل کنید.
۳۰٫ درمان عالی برای سردردهای میگرنی است
برخی افراد وقتی سرما می‌خورند از میگرن هم رنج می‌برند.
زیرا مخاط راه عبور هوا را مسدود کرده و نفس کشیدن را دشوار میکند.
نعناع یک درمان طبیعی گیاهی برای میگرن است که به علت دارا بودن خاصیت اتساع و انقباض عروق، جریان خون بدن را کنترل میکند.
چند قطره روغن نعناع را در مقداری آب داغ بریزید و بخار آن را استشمام کنید یا چند قطره از ان را روی یک حوله ریخته و هنگام خواب کنار بینی‌تان قرار دهید.
۳۱٫ مشکل تپش شدید قلب را برطرف می کند
نعناع خاصیت خنک کنندگی بر قلب دارد و می‌تواند ان را آرام کند.
ماهیچه‌های قلب را تقویت میکند جریان خون را بهبود می‌دهد.
یک فنجان چای نعناع تهیه شده با پنج دقیقه جوشاندن مقداری برگ نعنای تازه، در درمان تپش قلب گاه و بیگاه معجزه میکند.
توجه: اگر باردار هستید یا از بیماری ریفلاکس معده به مری رنج می‌برید، روغن نعناع مصرف نکنید.
۳۲: درمان خانگی دندان درد است
دمنوش نعناع دارای توانایی بی‌حس کردن قسمت آسیب‌دیده‌ی دهان‌تان است.
منتول موجود در آن باعث تسکین یافتن لثه‌ها و دندان‌ها میشود.
این دمنوش همچنین باعث تسکین درد و التهاب میشود.
مواد لازم
– ۱ قاشق چایخوری برگ نعناع فلفلی خشک شده
– یک فنجان آب جوش
دستورالعمل
۱. برگ‌های نعناع فلفلی را به مدت حدود ۲۰ دقیقه در آب بجوشانید.
۲. سپس ترکیب را صاف کنید و کمی صبر کنید تا دمنوش خنک شود.
می‌توانید این دمنوش را به عنوان یک دهان‌شویه برای شستشوی دهان‌تان استفاده کنید.
شستشوی دهان با این دمنوش را تا زمانی که درد دندان‌تان تسکین بیابد تکرار کنید.
۳۳٫ مسمومیت را درمان میکند
نعناع اسپاسم را که در اثر استفراغ در معده ایجاد شده آرام میکند و کمک‌تان میکند که دوباره قادر باشید غذا را در معده‌تان نگه دارید.
برای این منظور می توانید چای و دمنوش نعناع آماده کنید و استفاده کنید.
اگر چای نعناع نداشتید، می‌توانید آب نبات نعناعی در دهان‌تان بگذارید، آدامس نعناعی بجوید یا حتی مقدار خیلی کمی از خمیر دندان نعناعی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
۳۴: تب بر خانگی است
خاصیت خنک‌کنندگی نعناع کمک‌تان خواهد کرد که سیستم داخلی بدن‌تان خنک بماند و به این ترتیب درجه حرارت بدن را کاهش می‌دهد.
این گیاه همچنین به خارج شدن گرمای اضافی از بدن کمک میکند.
برای این منظور یک قاشق غذاخوری برگ نعناع خرد شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
اجازه بدهید که به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کنید و کمی عسل به آن اضافه کنید.
برای بهبودی سریع این چای تسکین‌دهنده را سه یا چهار بار در روز بنوشید.
یا اینکه کمی برگ نعناع را همراه با نصف قاشق چایخوری از ترکیب پودر فلفل سیاه و پودر فلفل بلند هندی (به نسبت برابر) و یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل در دو فنجان آب بریزید.
این ترکیب را روی حرارت بگذارید و اجازه بدهید بجوشد تا زمانی که مقدار آب به نصف کاهش بیابد.
سپس آن را صاف کنید، و محلول را به سه دوز برابر تقسیم کنید.
سه بار در روز محلول را بنوشید تا زمانی که به طور کامل بهبود بیابید.
۳۵٫ درمان خانگی حساسیت عدم تحمل لاکتوز است
نعناع به لطف خواص آرامش‌بخشی که دارد، می‌تواند به کاهش درد ناشی از عدم تحمل لاکتوز کمک کند.
به علاوه این گیاه دارویی همچنین تاثیر مثبتی بر روی کیسه صفرا و دستگاه گوارش دارد به این معنا که فرآیند هضم را بهبود می‌دهد.
مضرات نعناع
مضرات نعناع
اسانس نعنا را نباید به مقدار زیاد به کودکان و نوزادان خوراند، زیرا روی حرکات تنفسی و قلب اثر می گذارد و ممکن است خطرناک باشد.
چای نعنا معمولا بی خطر است اما مادران باردار و شیرده باید چای نعنا کم بخورند.
افرادی که دارای سابقه سقط جنین هستند در دوران بارداری از مصرف نعنا باید اجتناب ورزید.
معدود عوارض منفی ناشی از کپسولهای پوشش دار روده ای روغن نعناع عبارت است از : بثورات پوست، سوزش، سردرد، ضربان پایین قلب و لرزش عضله.
منتول یا روغن نعنا که روی پوست مالیده شده باشد می تواند سبب بروز التهاب یا بثورات پوستی گردد.
روغن نعناع باید رقیق شود و میزان مصرف آن باید کم باشد چون میزان مصرفی بالا سبب آسیب دیدگی کلیه میشود.
منتول خالص سمی است و نباید مصرف داخلی شود.
روغن نعنا و منتول را نباید به صورت نوزادان و کودکان مالید.
دقت کنید که روغن و تنتور تهیه شده از نعناع را اشتباه نگیرید.
اگر اسانس نعنا به مقدار زیاد مصرف شود، فشار خون را بالا برده و موجب حالت تهوع، استفراغ و درد معده می شود و حرکات دودی معده را از بین می برد.
نعناع با تمام فوایدی که دارد، اگر زیاد مصرف شود سیستم گوارشی را تحریک می کند.
لذا اگر شما روزی دو تا سه فنجان دم کرده نعنا می نوشید، بهتر است بعد از دو هفته نوشیدن، چند روزی مصرف آن را قطع کرده و دوباره شروع کنید.
طبع نعناع
طبع نعناع
طبع نعناع گرم و خشک است
خواص نعناع برای پوست
خواص نعناع برای پوست
۱: برای درمان جوش های صورت عالی است
کمی برگ نعناع را بکوبید و روی ناحیه‌ی مبتلا به جوش بگذارید.
بعد از ۲۰ دقیقه آن را با آب سرد بشویید.
نعناع می‌تواند به درمان جوش کمک کند. از این درمان یک روز در میان استفاده کنید.
مواد لازم:
الف. به اندازه‌ی یک مشت برگ نعناع
ب. یک تکه پارچه نخی
دستورالعمل:
الف. برگ‌های نعناع را خوب بکوبید و با استفاده از پارچه‌ی نخی آب آن را صاف کنید.
ب. آب نعناع را روی جای جوش‌های‌تان بمالید.
پ. اجازه دهید آب نعناع مدتی روی پوست‌تان خشک شود، سپس آن را با آب سرد بشویید.
ت. هر وقت که متوجه‌ی رویش جوش روی صورت‌تان شوید، می‌توانید از این روش درمانی استفاده کنید.
برگ‌های نعناع دارای خاصیت ضد جوش هستند که می‌توانند آنها را خشک کنند و منافذ صورت را تمیز نمایند.
همچنین نعناع می‌تواند به حفظ نرمی و انعطاف پذیری پوست کمک کند.
نعناع حاوی ویتامین A است که به کنترل چربی بیش از اندازه‌ی پوست که می‌تواند باعث بروز جوش شود، کمک میکند.
۲: التهاب کهیر بدن را کاهش می دهد
به خاطر اثر خنک کنندگی‌اش، نعناع هم یکی از درمان‌های شناخته شده‌ی کهیر به حساب می‌رود.
به علاوه، نعناع خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد که به کاهش بسیار سریع خارش و احساس سوزش کمک میکند.
– دو قاشق چایخوری از برگ‌های خرد شده و تازه‌ی نعناع را در یک فنجان آب جوش به مدت ۵ دقیقه بخیسانید.
آن را صاف کنید و مایع را در یخچال بگذارید.
چند بار در روز از این آب نعناع سرد برای شستن پوست ملتهب و سوزان استفاده کنید.
– یک قاشق چایخوری برگ خرد شده‌ی نعناع و دو قاشق چایخوری شکر را در یک فنجان آب به مدت ۵ دقیقه بجوشانید.
آن را صاف کنید و بگذارید خنک شود.
این مایع را یک تا دوبار در روز، بسته به وخامت اوضاع‌تان، مصرف کنید.
۳٫ ماسک خانگی پاکسازی پوست است
ماده‌ی اصلی موجود در نعناع، منتول است که خواص آرام‌بخش و خنک‌کننده دارد.
این خواص به حفظ درخشش و سلامت پوست نیز کمک می‌کنند.
علاوه بر این، این گیاه دارای خواص شفادهنده‌ی فوق‌العاده‌ای است که می‌توانند کمک‌تان کنند از شر عفونتهای پوستی خلاص شوید.
دستورالعمل
– پودر نعناع (یک قاشق چایخوری) و ۱ قاشق غذاخوری خاک رنگ‌بر (نوعی خاک رس) و یک قاشق غذاخوری ماست ساده را داخل یک کاسه بریزید.
– مواد را به مدت ۳۰ دقیقه کنار بگذارید تا به درستی خیس بخورند.
– سپس خوب مواد را هم بزنید تا یک خمیر صاف و یکدست به‌دست بیابد.
– ماسک خانگی آماده شده را روی صورت و گردن‌تان پخش کنید.
-مدتی صبر کنید تا ماسک به طور طبیعی خشک شود، و در نهایت آن را با آب گرم شستشو دهید.
– بهتر است از این ماسک صورت فقط یک بار در هفته استفاده کنید تا پوست‌تان پاکسازی شود.
۴: بهترین درمان راش پوستی است
برگ‌های نعناع واقعا به درمان مشکلات راش پوستی کمک می کنند.
این گیاه یک احساس خنک‌کننده‌ای ایجاد میکند که در از بین بردن احساس سوزش ناشی از راش مؤثر است.
شما می‌توانید برگ را له کرده و آن را به طور مستقیم در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید.
همچنین می‌توانید برگ‌های له شده را در یخچال بگذارید و سپس آن را روی پوست استعمال کنید.
نعناع به دلیل داشتن خاصیت ضد عفونی کنندگی ، ماده ای مناسب برای تمیز کردن پوست است.
آب نعناع موجب تسکین پوست ، درمان عفونت و خارش و درمان آکنه می شود.
برگ های تازه نعناع را کاملا بکوبید تا له شوند.
له شده برگ ها را به موضع به صورت خیلی آرام بمالید و پس از ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس با آب سرد بشویید.
بررسی ها تلاش می کنند تکرار این عمل ۲ بار در هفته تاثیر زیادی در زیبایی پوست دارد و قادر است تمام لک ها و جوش های صورت را نیز از بین ببرد.
گفتنی است؛ مصرف مداوم گیاه نعناع نیز می تواند باعث درخشان شدن پوست و مو شود و خشکی و زبری موها را نیز از بین ببرید.
جویدن روزانه مقداری نعناع علاوه بر خوشبو شدن دهان می تواند در براقیت چشم ها نیز موثر یاشد.
برای اگزما و خارشهای جلدی و پوستی از دم کرده نعناع شستشو و نوشیده شود ۱۰ گرم در یک لیتر آب روزی سه فنجان میل شود
اگر بدن شما خارش دارد مقدار ۲ گرم اسانس نعناع را در ۵۰ گرم وازلین ریخته، خوب با هم مخلوط کرده و در محل خارش بمالید.
مضرات نعناع برای مردان
مضرات نعناع برای مردان
گیاه نعناع به دلیل کاهش هورمون های جنسی برای آقایان مناسب نیست.
اما مصرف آن برای بیماری های گوارشی معجزه می کند.
گیاه نعناع گیاهی بسیار محبوب و پرطرفدار است.
خواص فوق العاده نعناع در درمان بیماری های گوارشی امری ثابت شده است. م
صرف نعناع باعث کاهش هورمون می گردد که برای خانم ها مناسب است زیرا موهای زائد را از بین می برد اما برای مردان نه زیرا میل جنسی آنان را کاهش می دهد.
خواص دمنوش نعناع
خواص دمنوش نعناع
خواص چای نعناع برای قاعدگی
آیا می دانستید که چای نعناع می تواند برای خانم هایی که مبتلا به گرفتگی قاعدگی هستند، هم بسیار مفید باشد؟ یکی از خواص چای نعناع این است که این چای یک مایع خنک کننده موثر برای کاهش نفخ، دردهای شدید، گرفتگی قاعدگی و خستگی بوده و کسانی که در زمان قاعدگی دچار دل دردهای شدید هستند می توانند با نوشیدن چای نعناع، درد خود را تسکین دهند.
خواص نعناع دم کرده
درد و گرفتگی عضلات در زمان قاعدگی معمولا ناشی از انقباضات و اسپاسم عضلات رحم می باشد.
بنابراین چای نعناع با خواص ضد اسپاسم خود کمک می کند تا شدت انقباضات عضلات دیواره های رحم کاهش پیدا کرده و درد کاهش یابد.
به غیر از کاهش ناراحتی ناشی از گرفتگی عضلات شما، چای نعنا در این دوره برای کاهش استرس و خستگی نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
نوشیدن یک فنجان چای نعنا ۲-۳ بار در روز قبل و در طول روزهای قاعدگی، سبب بهبود کلی در حالت خلقی و گرفتگی و درد می شود.
خواص چای نعناع برای کنترل پُر مویی
بر طبق تحقیقات منتشر شده در مورد زنانی که در نواحی از بدن خود دچار پرمویی و موهای زائد و ناخواسته ای هستند، مشخص شده است که چای نعنا، می تواند یکی از راه های موثر در برطرف کردن و از بین بردن موهای زائد باشد.
موهای زائد در این زنان هیرسوتیسم خوانده می شود؛ زیرا سطح هورمون های اندروژن و هورمون های مردانه آن ها بیشتر ترشح می شود.
موهای زائد
بر اساس تحقیقات صورت یافته در تحقیقات فیزیوتراپی نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان چای نعناع در طول روز و به مدت پنج روز می تواند سطح آندروژن ها را کاهش دهد و از رشد موهای ناخواسته جلوگیری کند و این یکی از مهمترین خواص چای نعناع است.
در برخی موارد از درمان هایی مانند قرص های پیشگیری از بارداری استفاده می شود.
اما با در نظر گرفتن عوارض اینگونه قرص ها، می توان گفت که استفاده از مواد گیاهی به مراتب بی خطر است، مانند نعنا که تاثیر زیادی در رفع این مشکل دارد.
پس از مصرف چای نعنا، به طور مرتب و روزانه، آندروژن اولیه، در میان زنان، کاهش چشمگیری می یابد.
خواص چای نعناع برای لاغری
چای نعناع جادو نمی کند اما می تواند در درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها، بسیار موثر و کارآمد باشد.
از دست دادن وزن، در نتیجه سوختن کالری بیشتری است که شما با ورزش و جایگزینی غذاهای با کالری بالا با گزینه های کم کالری ، به آن دست پیدا می کنید.
اما در این میان باید گفت که نعناع هم در کمک به لاغری موثر است زیرا باعث هضم سریع غذا می شود.
بنابراین نعنا برای کسانی که در دراز مدت سعی در کاهش وزن دارند، مفید است.
خواص چای نعناع در درمان و بهبود دستگاه گوارش موثر است.
چای نعناع باعث تسکین و هضم شده و حرکات روده سالم را با آرام کردن ارگان های دستگاه گوارش، تسریع می بخشد.
نعناع، با آرام کردن ماهیچه های دستگاه گوارش و افزایش جریان صفرا، هضم چربی ها را آسان تر و سریع تر کرده و با جلوگیری یا کاهش نفخ، گاز و سوء هاضمه، مرتبط است.
همچنین ممکن است به کاهش سندرم روده تحریک پذیر کمک کند.
شاید این موارد به طور مستقیم سبب کاهش وزن نشود، با این حال، باعث می شود تا سرعت هضم بیشتر و در نتیجه همراه با ورزش، سوخت و ساز کالری بالا رفته و کاهش وزن تسریع شود.
فهرست خواص چای نعناع
-ماده منول در چای نعناع وجود دارد و این ضد انجماد کننده معطر می تواند به تخریب مخاط نامناسب و بر طرف کردن خلط کمک کند.
وقتی که گلو درد دارید، چای نعنا می تواند گلوی شما را ضدعفونی کند.
– اسید rosmarinic موجود در چای نعناع به عنوان ضد التهاب موثری عمل می کند.
زمانی که بر اثر بیماری دچار التهاب شده اید، چای نعناع می تواند به کاهش التهاب و همچنین علائم آلرژی های فصلی کمک کند.
مواد آلرژی زا
– زنانی که تغذیه کودک خود با شیر مادر را به عهده دارند، اغلب در ناحیه نوک پستان خود درد دارند و این موضوع می تواند باعث آسیب ناحیه سینه شود.
چای نعناع به عنوان یک خنک کننده، می تواند در جلوگیری از ترک خوردگی و درد در نوک پستان مادران شیرده کمک کند.
– چای نعناع می تواند در تنفس بهتر به فرد کمک کرده راه تنفسی را باز کرده و حتی می تواند به صورت یک عامل ضد میکروبی در دهان عمل کند.
– چای نعناع و مصرف آن به مدت مداوم برای آرام کردن و از بین بردن ناراحتی های گوارشی مفید بوده و در درمان ناراحتی معده استفاده می شود.
زمانی که جریان صفراوی افزایش می یابد، با نوشیدن چای نعنا به هضم سریع تر غذا کمک کنید.
– درد ناشی از نفخ و گاز معده با نوشیدن چای نعناع کاهش می یابد، به همین ترتیب، زمانی که دچار نفخ شدید شده اید و دل درد دارید، چای نعنا باعث کاهش و بهبود این وضعیت می شود.
– چای نعنا یک نوشیدنی اثر بخش برای تمدد اعصاب و شل سازی عضلات محسوب می شود.
نعنا با خاصیت ضد درد هم در درمان جسمی و هم اعصاب بسیار مفید است.
چای نعنا رقیق بوده و به راحتی جذب می شود.
– بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر IBS در زمان نوشیدن چای نعنا اغلب متوجه می شوند که علائم آنها به صورت منظم کاهش می یابد.
چگونه چای نعنا درست کنیم
دستورالعمل چای نعنا بسیار ساده است.
برای اینکه از نوشیدن چای نعنا و مزایای آن لذت ببرید روش زیر را به کار ببرید.
در ابتدا دست های خود را شسته و سپس برگ های نعناع تازه را بشویید و چند تکه کنید.
شما می توانید به این چای از گیاهان دیگر نیز به دلخواه خود اضافه کنید.
سپس برگ های خورد شده نعنا را در قوری بگذارید و کمی آب ریخته و بگذارید تا جوش بیاید.
اجازه دهید به مدت حدود ۳-۷ دقیقه با حرارت متوسط دم بکشد.
بسته به غلظت چای نعناع، شما می توانید میزان نعناع را کمتر و یا بیشتر کنید.
پس از آن چای نعناع شما آماده است.
خواص چای نعناع برای پوست
خواص چای نعناع برای پوست
پاکسازی عمیق پوست
جلوگیری از فعالیت های میکروبی و باکتریایی
کاهش التهاب پوست و قرمزی ناشی از جوش و آکنه و خشک کردن سریع جوش ها
کمک به روشن و صاف شدن پوست
حفظ نرمی و لطافت و جوانی پوست
دمنوش نعناع و طرز تهیه و خواص بی نظیر آن
ماسک صورت خانگی نعناع
دستور اول: ساده ترین ماسک صورت با برگ نعناع
۱۰ – ۱۵ عدد برگ تازه نعناع
چند قطره آب
روش ساخت ماسک نعناع
برگ های نعناع رو به طور کامل له کنین و چند قطره آب بهش اضافه کنین تا شبیه خمیر بشه.
نحوه استفاده
این خمیر سبز رنگ رو روی جوش ها و لک های پوست قرار بدین و تا خشک شدن کامل خمیر، منتظر بمونین و بعد با آب ولرم صورتتون رو بشویین. روزانه یک بار از این ماسک استفاده کنین.
برگ نعناع در هاون
دستور دوم : ماسک نعناع و عسل
۱۰ – ۱۵ عدد برگ تازه نعناع
یک قاشق چایخوری عسل طبیعی
روش ساخت ماسک نعناع و عسل
برگ های نعناع رو به خوبی له کنین و عسل رو به اون اضافه و کاملا مخلوط کنین تا ماسکتون درست بشه.
نحوه استفاده
این ماسک رو روی تمام پوست و یا فقط روی بخش های جوش دار و لک شده پوست بزنین و ۳۰ دقیقه منتظر بمونین و بعد با آب، صورت رو بشویین.
روزانه یک بار از این ماسک استفاده کنین.
نعناع و عسل
نکته
می تونین به جای عسل از گلاب هم استفاده کنین و یا گلاب رو به همین دستور اضافه کنین و یه ماسک سه جزئی درست کنین.
نعناع کوهی
نعناع کوهی
نعناع کوهی با نام علمی (Mentha Asiatica)، با نعنای مصرفی در سبزی خوردن کاملاً متفاوت می‌باشد.
این دو از لحاظ شکل ظاهری، بو، طعم و مزه تقریباً شبیه به هم هستند، ولی از نظر اثرات درمانی، نعناع کوهی بسیار قوی تر است.
نعناع کوهی، از نظر کاربرد و خواص از نعناع پرورشی یا معمولی، بسیار عالی تر، قوی تر و مؤثرتر بوده و تأثیر گذاری بالایی خواهد داشت.
خواص
این گیاه در دامنه‌ها و ارتفاعات متوسط رویش دارد.
بو و عطر بسیار نافذی دارد و در کرم‌هایی که برای پوست ساخته می‌شوند، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این گیاه، گل‌های ریز و آبی رنگی دارد و قسمت‌های مورد استفاده این گیاه، گل، برگ و ساقهٔ آن است.
ترکیبات نعناع کوهی نعناع دارای ماده ای به نام منتول است که احساس خنکی در دهان ایجاد میکند.
مقدار منتول در نعناع بسته به نوع آن از ۳۵ تا ۵۵ درصد تغییر میکند که البته اگر نعناع دیر کنده شود، مقدار منتول آن تا حدود ۳۰ درصد پایین می‌آید.
نعناع فلفلی
نعناع فلفلی
سوسنبر یا سیسنبر یا آس بویه که در زبان‌های دیگر آویشن وحشی، آویشن خزنده و آویشن برکلند نیز نامیده میشود (نام علمی: Mentha piperita) گونه‌ای نعناع است، گیاهی است از رده دولپه‌ای‌های پیوسته گلبرگ که از سبزی‌های خوراکی و دارویی است.
گیاهشناسی
گیاهی است علفی و چند ساله، دارای ساقه‌های خزنده (استولون) و ساقه‌های زیر زمینی (ریزوم)، ساقه اش چهارگوش به رنگ قرمز مایل به بنفش که برگ‌های بیضوی شکلی به صورت متقابل روی آن قرار می‌گیرند.
گل‌های آن به رنگ بنفش هستند و میوه اش کپسولی به رنگ قرمز است که دارای بذرهایی بدون توان رویشی می‌باشد.
داروشناسی
سوسنبر با نام علمی Mentha piperita حاصل تلاقی گونه‌های نعناع آبی و نعناع معمولی و از گیاهانِ بومی شمال آفریقا و مدیترانه است.
این گیاه، سال ۱۷۲۱ میلادی، در لیست رسمی دارویی انگلستان گونهٔ مستقلی ثبت شد که ویژگی اصلی آن، درمان سرماخوردگی و سردرد است.
از دو هزار سال قبل تاکنون از گونه‌های مختلف نعناع به عنوان ادویه و دارو استفاده میشود.
سوسنبر حاوی مانتول و تانن کم است.
دم کرده سوسنبر برای تقویت معده و روده و دستگاه گوارش، ضد نفخ، یرقان (زردی) و ضد سنگ‌های صفراوی مصرف میشود.
استنشاق بوی سوسنبر، برای رفع سرماخوردگی و عفونتهای گلو بسیار مفید است.
اما نعناع کوهی به دلیل داشتن منتول خیلی بیشتر از سوسنبر دارای خواص و قدرت بیشتری می‌باشد که بیشتر در صنایع خمیر مسواک، آدامس، اسانسها استفاده میشود، و قدرت بالاتری به تمامی زیرشاخه‌های خانواده نعناع دارد.
نعناع فلفلی نه تنها یکی از قدیمی‌ترین گیاهان اروپایی است که برای اهداف دارویی استفاده شده‌است، بلکه دیگر مطالب تاریخی نیز استفاده از آن را به طب سنتی چینی و ژاپنی نسبت داده‌اند.
این گیاه در اساطیر یونانی نیز ذکر شده‌است به این ترتیب که دختری به نام منتا (نعناع) توسط پلوتو که عاشق‌اش شده بود به یک گیاه تبدیل شد.
پلوتو از مردم خواست که همیشه این گیاه را تقدیر کنند.
مدارکی متعلق به ۱۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح در رابطه با فواید روغن نعناع فلفلی برای سلامتی و همچنین کاربردهای آن در چندین هرم در مصر یافت شده‌است.
خواص نعناع فلفلی
خواص نعناع فلفلی
۱. سوء‌ِهاضمه
باتوجه به‌گفته‌ی مرکز پزشکی دانشگاه مریلند (UMM) نعناع فلفلی، عضلات معده را آرام میکند و گردش صفرا را بهبود می‌بخشد.
درنتیجه برای افرادی که سوء‌ِهاضمه دارند، مناسب است.
بااین‌حال نباید افراد مبتلابه بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) از آن استفاده کنند.
۲. سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر
مطالعات علمی نشان داده‌اند که نعناع فلفلی در شکل‌های مختلف می‌تواند به درمان علائم سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS) کمک کند. این علائم عبارت‌اند از:
درد؛
نفخ؛
اسهال؛
گاز معده.
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۸ در مجله‌ی پزشکی بریتانیا منتشر شد، نتیجه گرفت که نعناع فلفلی به‌عنوان ماده‌ای ضداسپاسم در درمان IBS مفید است.
خواص ضداسپاسم، خواصی هستند که شدت و تعداد دفعات اسپاسم عضلانی یا حرکات غیرارادی را کاهش می‌دهند.
برخی مطالعات نشان داده‌اند که نعناع فلفلی می‌تواند به کاهش درد ناشی از IBS کمک کند.
مطالعه‌ای منتشرشده در سال ۲۰۱۳ اعلام کرد که این گیاه در درمان درد شکمی در بیمارانی که به‌علت IBS دچار اسهال می‌شوند، مفید است.
گروهی تحقیقاتی از دانشگاه آدلاید در استرالیا نتیجه گرفت که نعناع فلفلی، کانالی ضددرد را در روده‌ی بزرگ فعال میکند که باعث کاهش درد التهابی در روده میشود.
۳. مشکلات پوستی
روغن نعناع فلفلی به‌طور گسترده‌ای برای آرام‌کردن تحریک و بهبود خارش پوست و همچنین کاهش قرمزی به‌کار می‌رود.
روغن نعناع فلفلی باید همیشه قبل از استفاده‌ی موضعی یا مالیدن روی پوست، رقیق شود.
یک روش خوب برای رقیق‌کردن این روغن، مخلوط‌کردن ۲۵ میلی‌لیتر از یک روغن حامل مانند روغن معدنی یا روغن زیتون با ۳ تا ۵ قطره از این روغن ضروری است.
قبل از استفاده، مقدار کمی از آن را روی ساعدتان امتحان کنید تا مطمئن شوید که دچار حساسیت پوستی نمی‌شوید.
بااین‌حال شواهد علمی چندانی وجود ندارد که از این کاربرد نعناع فلفلی پشتیبانی کند یا آن را انکار کند.
۴. سردرد و میگرن
ثابت شده است که مالیدن روغن نعناع فلفلی رقیق‌شده روی پیشانی در درمان سردرد تنشی مؤثر است.
یک مقاله در «پزشک خانواده‌ی آمریکا» می‌گوید که روغن نعناع فلفلی دارای اثرات آرام‌بخشی در آرام‌کردن عضلات و تسکین افرادی است که در طول یک تنقیه باریم (آزمایشی رادیوگرافی جهت تشخیص بعضی از بیماری‌های روده بزرگ) دچار اسپاسم کولونی می‌شوند.
نویسندگان این مقاله به دو آزمایش اشاره می‌کنند که نشان می‌دهد استفاده‌ی موضعی از روغن نعناع فلفلی می‌تواند به کاهش علائم سردرد تنشی کمک کند.
یکی از آنها دریافت که روغن این گیاه در تسکین درد به‌اندازه‌ی تیلنول یا پاراستامول مؤثر است.
۵. سرماخوردگی و آنفولانزا
منتول – ترکیب شیمیایی اصلی نعناع فلفلی – ضداحتقانی مؤثر است.
ضداحتقان‌ها، غشاهای متورم را در بینی منقبض و جمع می‌کنند و درنتیجه تنفس راحت‌تر میشود.
همچنین منتول یک خلط‌آور است.
خلط‌آورها، مخاط و بلغم موجود در ریه‌ها را شل می‌کنند و آنها را بالا می‌آورند (به سمت گلو).
خلط‌آورها برای افرادی که سرفه می‌کنند و در سینه‌شان خلط دارند، بسیار مفید هستند.
در مقاله‌ای که سال ۲۰۱۵ انجمن شیمی آمریکا آن را منتشر کرد، دانشمندان نتیجه گرفتند که «باتوجه به خواص ضدمیکروبی گسترده‌اش، اُلباس می‌تواند عامل مفیدی برای درمان عفونتهای بدون عارضه‌ی (ساده و معمولی) پوست و دستگاه تنفسی باشد.»
اُلباس شامل عصاره‌های چند روغن ضروری ازجمله روغن نعناع فلفلی، روغن اوکالیپتوس و روغن کاژوپوت است.
این روغن‌های ضروری باید استنشاق شوند.
۶. تهوع و استفراغ در دوران بارداری
بسیاری از زنان بارداری که در طول دوران بارداری دچار حالت تهوع می‌شوند، می‌گویند که مصرف اَشکال مختلف نعناع فلفلی در کاهش حالت تهوع آنها مؤثر بوده است.
بااین‌حال مطالعات در این زمینه غیرقاطع یا متناقض هستند.
کلیگلر و چادهارای، دو تن از محققانی که اثربخشی روغن نعناع فلفلی را برای مقاصد مختلف بررسی می‌کنند، هشدار می‌دهند که «روغن این گیاه برای بازکردن قاعدگی زنان به‌کار می‌رود و باید در طول حاملگی از آن اجتناب شود.»
محققان مرکز تحقیقات سلامت باروری و ناباروری فاطمه زهرا در تهران به این نتیجه رسیدند که نعناع هیچ اثری روی تهوع و استفراغ در دوره‌ی بارداری ندارد.
زنان باردار قبل از مصرف نعناع فلفلی به هر دلیل باید با پزشک‌شان مشورت کنند.
۷. کاهش استفراغ ناشی از شیمی‌درمانی
تهوع و استفراغ از عوارض جانبی شایعی هستند که بیماران سرطانی در طول شیمی‌درمانی تجربه می‌کنند.
برخی مطالعات دریافته‌اند که نعناع فلفلی به کاهش این علائم کمک میکند.
نتیجه‌ی مطالعه‌ای که در مجله‌ی Ecancermedicalscience منتشر شد، «کاهش چشمگیری را در شدت و تعداد دفعات بالاآوردن در ۲۴ ساعت اول» در میان بیمارانی نشان داد که روغن ضروری نعناع فلفلی را استنشاق کرده بودند (در مقایسه با دارونما).
نویسندگان این مطالعه نتیجه‌گیری کردند که روغن نعناع فلفلی «برای درمان حالت تهوع در بیماران بی‌خطر، مؤثر و همچنین مقرون‌به‌صرفه است.»
۸. درمان و بهبود زخم‌های مزمن
تحقیقات منتشرشده در مجله‌ی ACS Nano نشان می‌دهد که دانشمندان راهی برای بسته‌بندی ترکیبات ضدمیکروبی نعناع فلفلی و دارچین در کپسولهای کوچک پیدا کرده‌اند که می تواند بیوفیلم‌ها (فیلم زیستی) را نابود کند و به‌طور مؤثری به ترمیم زخم کمک نماید.
این محققان، روغن نعناع فلفلی و سینامالدهید – ترکیبی در دارچین که به آن عطر و طعم می‌دهد – را داخل نانوذرات سیلیکا بسته‌بندی کردند.
این درمان میکروکپسول در برابر ۴ نوع باکتری مختلف ازجمله یک سویه‌ی مقاوم به آنتی بیوتیک مؤثر بود.
همچنین رشد فیبروبلاست‌ها – نوعی سلول که در ترمیم زخم اهمیت دارد – را نیز افزایش داد.
مضرات نعناع فلفلی
مضرات نعناع فلفلی
نعناع فلفلی مانند بسیاری از گیاهان دیگر می‌تواند با سایر گیاهان، مکمل های غذایی یا داروها تداخل داشته باشد، همچنین ممکن است در برخی افراد حساس باعث بروز عوارض جانبی شود.
بعضی از مردم نیز به نعناع فلفلی آلرژی (حساسیت) دارند.
همه‌ی افرادی که از قبل دارو مصرف می‌کنند، باید قبل از استفاده از نعناع فلفلی با پزشک مشورت کنند.
بچه‌های کوچک نباید نعناع فلفلی مصرف کنند، اگر این روغن به صورت مالیده شود، می‌تواند باعث بروز مشکلات تنفسی بسیار جدی و خطرناک شود.
موارد منع مصرف – نعناع فلفلی
نعناع فلفلی برای افراد زیر توصیه نمی‌شود
افراد مبتلا به دیابت، زیرا ممکن است احتمال هیپوگلیسمی یا قند خون پایین را افزایش دهد.
کسانی که فتق هیاتال (ورود قسمتی از معده به درون قفسه سینه از طریق هیاتوس مری موجود در دیافراگم) دارند.
افراد مبتلابه بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)
نعناع فلفلی ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد
سیکلوسپورین که دریافت‌کنندگان عضو پیوندی برای جلوگیری از پس‌زدن عضو مصرف می‌کنند.
پپسید، زانتاک و سایر داروهایی که اسید معده را کاهش می‌دهند.
داروهای دیابت که موجب کاهش قند خون می‌شوند.
داروهایی که بیماران مبتلابه قند خون مصرف می‌کنند.
داروهایی که کبد آنها را متابولیزه میکند.
نعناع فلفلی نباید به‌همراه داروهای ضداسید مصرف شود.
دلیلش این است که برخی از مکمل‌های نعناع فلفلی به‌شکل کپسول هستند.
اگر بیمار آنها را با داروی ضداسید مصرف کند، ممکن است روکش آنها خیلی سریع تجزیه شود و احتمال سوزش سردل را افزایش دهد.
همچنین نعناع فلفلی در آماده‌سازی برای از بین بردن پلاک دندان و درمان سایر بیماری‌‌ها ازجمله شینگلز، عفونت دستگاه ادراری و التهاب دهان نیز به‌کار می‌رود.
دکتر کلیگلر و همکارانش در مقاله‌ای که در مجله‌ی «پزشک خانواده‌ی آمریکا» به چاپ رسید، به این نتیجه رسیدند که نعناع فلفلی در درمان برخی علائم IBS مؤثر و بی‌خطر است و اینکه می‌تواند به تسکین سردردهای تنشی کمک کند.
بااین‌حال آنها در مورد مصرف بیش‌ازحد آن هشدار دادند، چون دوزهای بالا می‌تواند به مسمومیت غذایی منجر شود.
هیچ شواهد علمی برای تأیید اثربخشی یا بی‌خطر بودن نعناع فلفلی وجود ندارد، اما مرکز پزشکی دانشگاه مریلند (UMM) می‌گوید که این گیاه ممکن است برخی از انواع ویروس‌ها، قارچ‌ها و باکتری‌ها را ازبین ببرد.
