نارگیل : خواص, مضرات و طبع نارگیل / پودر نارگیل برای نوزاد / نارگیل و چاقی

تغذیه 🔥 ۰۶ خرداد ۱۳۹۹ بدون دیدگاه

نارگیل : خواص, مضرات و طبع نارگیل / پودر نارگیل برای نوزاد / نارگیل و چاقی

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

فهرست مطالب:

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟


خواص نارگیل

۱٫نارگیل سرشار از فیبر:

نارگیل میوه ای سرشار از فیبر رژیمی است که حدود ۶۱ درصد فیبر را تامین می کند.

فیبر موجود در نارگیل باعث کاهش سرعت گلوکز و پایین آمدن قند خون میشود و موجب انتقال آن به سلول ها و تبدیل به انرژی می شود که این عمل در کاهش استرس در سیستم آنزیمی و لوزالمعده مفید بوده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

۲٫ نارگیل برای کنترل دیابت:

مصرف نارگیل ترشح انسولین و استفاده از قند خون را بهبود می بخشد و با تاثیر مثبت که روی هورمون های کنترل قند خون دارد، باعث کاهش ابتلا به دیابت می شود.

۳٫ نارگیل برای تقویت سیستم گوارشی و کمک به هضم:

نارگیل دارای فیبر است و به همین دلیل حاوی مزایای گوارشی بوده و باعث هضم بهتر غذا می شود و از اختلالات معده و روده پیشگیری می کند.

مصرف نارگیل در درمان تهوع و استفراغ نیز مفید است.

۴٫ خواص ضدپیری نارگیل :

سیتوکینین، کینتین و ترانسیتین موجود در نارگیل دارای اثر ضد سرطانی و ضد پیری برای بدن هستند.

۵٫ نارگیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن:

مواد مغذی موجود در نارگیل برای سیستم ایمنی بدن مفید است.

نارگیل به دلیل دارا بودن خواص ضدویروسی، ضدقارچی، ضدباکتریایی و ضدانگلی، از بدن در برابر انواع ویروس ها و باکتری های مضر محافظت کرده و مصرف آن در درمان شدیدترین بیماری های عفونی مانند عفونت گلو، عفونت ادراری و کرم های روده مفید است.

۶٫ نارگیل برای درمان و آب کردن چربی دور شکمی:

برای از بین بردن چربی های خطرناک شکمی نارگیل مصرف کنید ؛چربی های شکم خطرناک ترین چربی ها هستند و عامل اصلی برخی بیماری ها می باشد که مصرف روزانه ۲۰۰ گرم نارگیل باعث کاهش چشمگیر چربی های دور شکم و دور کمر در طی ۱۲ هفته می گردد.

۷٫سلامت کلی:

تحقیقات ثابت کرده است، افرادی که روزانه نارگیل مصرف میکنند در مقایسه با بقیه افراد در معرض کمتری برای ابتلا به بیماری هستند و سالم می باشند.

۸٫ نارگیل برای تقویت انرژی:

نارگیل با افزایش انرژی به چربی سوزی کمک میکند ؛ تری گلیسیرید موجود در روغن نارگیل انرژی را در طی ۲۴ ساعت به میزان ۵ درصد افزایش میدهد و در طولانی مدت باعث کاهش وزن میشود.

تحقیقات نشان می دهد نارگیل باعث کاهش اشتها می شود، به طوری که افراد بعد از مصرف نارگیل می توانند تا چندین ساعت بدون احساس گرسنگی یا کاهش قند خون سپری کنند.

۹٫ نارگیل برای درمان صرع:

رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم کربو هیدرات است که برای اختلالات مختلف مورد استفاده قرار میگیرد و بهترین تاثیر آن در درمان بیماری صرع در کودکان شناخته شده است.

رژیم غذایی که حاوی کربو هیدرات کم و مقدار چربی بسیاراست موجب افزایش غلظت کتون در خون میشود و چنانچه در بخش سلامت نمناک میخوانید مصرف منظم نارگیل میتواند به طور چشمگیری میزان تشنج در کودکان مبتلا به صرع را کاهش دهد.

۱۰٫ نارگیل برای مبارزه با سرطان:

نارگیل حاوی اثرات ضدسرطانیاست و مخصوصا برای درمان سرطان کولون و سرطان سینه بسیار مفید است.

۱۱٫ نارگیل بدن را هیدراته نگه می دارد:

میوه و آب نارگیل حاوی الکترولید های مهمی است که در حفظ هیدراته بدن موثر می باشد.

افرادی که درگیر فعالیت های سنگین میشوند باید آب نارگیل را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

پس آب نارگیل یک جایگزین عالی برای آب می باشد.

۱۲٫ نارگیل برای جلوگیری از عفونت ادراری:

خواص طبیعی دیورتیک نارگیل، عفونت های دستگاه ادراریرا درمان میکند و باعث میشود که به طور طبیعی از شر عفونت خلاص شوید.

همچنین بخوانید:  نان جو : خواص, مضرات, طبع نان جو / نان جو و دیابت / خواص نان جو دوسر

۱۳٫ نارگیل کلسترول خون را بهبود می بخشد:

مصرف نارگیل به بهبود سطح کلسترول خون کمک میکند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

چربی های اشباع شده در نارگیل باعث افزایش کلسترول خوب شده و کلسترول بد خون را کنترل می کند.

این بهبود در عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی باعث کاهش آنها میشود.

۱۴٫ نارگیل برای کنترل اسیدیته و سوزش سر دل:

میوه و آب نارگیل می تواند به کاهش اسیدیته و مشکلات قلبی کمک کند.

۱۵٫ نارگیل مفید در دوران بارداری:

میوه و آب نارگیل برای افزایش سیستم ایمنی بدن و سلامتی زنان باردار و نوزاد مفید است و از بروز انواع عفونت های خطرناک پیشگیری می کند.

همچنین باعث افزایش سطح مایع آمنیوتیک می گردد که در حفظ سلامت عمومی جنین نقش مهمی را ایفا می کند.

۱۶٫ نارگیل برای مبارزه با باکتری ها:

نارگیل حاوی مقادیر زیادی اسید لوریک است که به کشتن و دفع باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و عفونت کمک می کند.

۱۷٫ نارگیل مفید برای سلامت دهان و دندان:

از آب نارگیل برای از بین بردن باکتری های دهان، خوشبو کردن دهان و حفظ سلامت عمومی دندان ها بعنوان دهانشویه استفاده کنید.

۱۸٫ نارگیل برای سلامت استخوان ها:

مصرف روزانه و مرتب نارگیل در افزایش رشد استخوان ها مفید است.

نارگیل باعث بهبود توانایی بدن در جذب کلسیم و منگنز شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. بنابراین، جایگزینی سالم برای کسانی است که تحمل لاکتوز را ندارند.

۱۹٫ نارگیل مغذی و سالم:

میوه و آب نارگیل از شیر لبنی سالم تر و مغذی تر است و همانند شیر مادر دارای اسید لوریک می باشد.

از دیگر مزایای آن، این است که به طور طبیعی استریل شده و یک نوشیدنی طبیعی هم سطح خون به شمار می رود.

نارگیل را در قالب روغن، در صنعت لوازم آرایشی استفاده می کنند، تا ظاهر پوست و مو را بهبود بخشند.

۲۰٫ روغن نارگیل برای مبارزه با خشکی پوست:

استفاده از روغن نارگیل روی پوست از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کرده و پوست را مرطوب و نرم نگه می دارد.

همچنین باعث درمان عفونت و برخی بیماری های پوستی می شود.

۲۱٫ روغن نارگیل یک پاک کننده پوست است:

برای دفع سموم، قارچ ها و باکتری هایی که در لایه های بیرونی پوست کاربرد دارد، می توان از پاک کننده های نارگیل استفاده کرد که علاوه بر سم زدایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حفاظت از پوست می شود.

۲۲٫ روغن نارگیل موثر بر روی دست های خشک:

روغن نارگیل خالص می تواند برای دست های خشک استفاده شود.

شستن دست اغلب با صابون و شوینده های معمولی باعث خشک شدن پوست می شود و ناخوشایند است.

به جای استفاده از کرم های گران قیمت از روغن نارگیل استفاده کنید، تا دست هایی زیبا و صاف داشته باشید.

۲۳٫ روغن نارگیل برای جلوگیری از سرطان پوستی:

مصرف روغن نارگیل باعث افزایش رطوبت و چربی در پوست می شود و با مسدود کردن ۲۰ درصد از اشعه های مضر، از بروز سرطان پوست جلوگیری می کند.

۲۴٫کمک به جوانسازی پوست:

استفاده از روغن نارگیل راهی عالی برای حفظ شادابی و جوانسازی پوست است.

مواد آنتی اکسیدانی موجود در نارگیل، با مهار کردن رادیکال های آزاد، روند پیری را کاهش می دهند.

قبل از حمام کردن، چندین قطره روغن نارگیل را روی پوست خود بمالید، در حین دوش گرفتن، باز شدن منافذ پوست و جذب روغن از طریق پوست به صورت موثرتری انجام می شود.

این کار را به صورت منظم انجام دهید تا پوستی شاداب و جوان داشته باشید.

۲۵٫مناسب برای پاکسازی پوست:

مصرف نارگیل و جذب آن، باعث سلامت و زیبایی پوست می شود.

کافی است تا ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل را روی پوست ماساژ دهید، این کار موجب رفع جوش و بثورات پوستی شده و به پاکسازی پوست کمک می کند.

۲۶٫کمک به افزایش گردش خون:

خوردن منظم نارگیل باعث افزایش گردش خون در سطح پوست می شود.

سلول های پوستی ما نیاز به مقدار کافی اکسیژن دارند تا با گردش خون مناسب اکسیژن را در بردن حمل کنند که این اتفاق باعث داشتن پوستی سالم و بی عیب و نقص می شود.

۲۷٫درمان و کاهش اثرات برنزه شدن پوست:

آب میوه نارگیل را با آب پرتغال ترکیب کنید و آن را روی تمام پوست خود اعمال کنید و بعد از ۲۰ دقیقه با آب سرد شستشو دهید.

همچنین بخوانید:  زنجبیل : خواص, مضرات, طبع / خواص زنجبیل برای لاغری و پوست

این کار را دو بار در هفته تکرار کنید تا از شر اثرات برنزه شدن خلاص شوید.

۲۸٫ نارگیل برای درمان پوست چرب:

آب میوه نارگیل برای درمان پوست چرب نیز کاربرد دارد، زیرا باعث پاک شدن چربی های پوست شده و برای رفع آکنه، لکه های سیاه و قرمز موثر است.

نصف قاشق چای خوری زرد چوبه را با یک قاشق چای خوری پودر چوب صندل و آب نارگیل ترکیب کنید و آن را ۳ بار در هفته روی پوست خود اعمال کنید تا پوستی روشن و عاری از چربی داشته باشید.

۲۹٫ روغن نارگیل یک پاک کننده آرایش چشم:

روغن نارگیل نیز میتواند برای پاک کردن آرایش چشم مورد استفاده قرار گیرد.

یک تکه پنبه را به چند قطره روغن نارگیل آغشته کنید و آرایش چشم را با آن پاک کنید.

این کار باعث هیدراته نگه داشتن پوست نیز میشود.

۳۰٫ اسکراب بدن:

روغن نارگیل نیز میتواند به عنوان اسکراب بدن استفاده شود.

برای تهیه اسکراب خانگی مقداری روغن نارگیل و یک فنجان شکر قهوه ای بله خوبی ترکیب کنید و هم بزنید.

سپس مقداری گوشت نارگیل خرد شده به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

شما همچنین می توانید ۱ قاشق غذاخوری از آب نارگیل نیز به این خمیر خود اضافه کنید و به مدت ۲ دقیقه روی پوست قرار دهید، به آرامی ماساژ دهید و سپس بشویید.

۳۱٫خواص نارگیل برای مو:

استفاده از آب و روغن نارگیل برای درمان ریزش مو مفید می باشند.

کافیست قبل از حمام موهای خود را با آب یا روغن نارگیل ماساژ داده و سپس بشویید.

این کار باعث تقویت و پرپشت شدن موها شده و موها را صاف و نرم می کند.

۳۲٫ نارگیل برای جلوگیری از عفونت های پوست سر:

خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی نارگیل برای عفونت های پوستی مفید بوده و شوره سر، خارش و شپش را، که از عوامل کاهش رشد مو هستند درمان می کند.

۳۳٫ داشتن موهای سالم:

نارگیل همچنین میتواند به داشتن موهای براق و ابریشمی کمک کند:ویتامین k و آهن موجود در نارگیل باعث حفظ سلامت مو شده و آن رابراق میکند.


مضرات نارگیل

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل دیر هضم است و در بدن خلط تولید می کند، بنابراین بهتر است با شکر خورده شود.

چون نارگیل گرم است ممکن است در گرم مزاجان اشکالاتی تولید کند، از این نظر اینگونه افراد باید آنرا با میوه های ترش، لیمو و یا هندوانه بخورند.

خوردن آن برای سردمزاجان و سالمندان بسیار مفید است و اشکالی تولید نمی کند.


طبع نارگیل

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

طبع نارگیل گرم و خشک است.


نارگیل و یبوست

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

داشتن دستگاه گوارش هیدراته برای جلوگیری یا درمان یبوست بسیار مهم میباشد.

از خواص شیر نارگیل میتوان به داشتن مقادیر زیادی الکترولیت و اسید چرب مفید برای بدن اشاره کرد.

الکترولیت های موجود باعث سلامت روده و جلوگیری از شرایطی مانند IBS میشود.


خواص و مضرات آب نارگیل

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

مایعی که در داخل نارگیل وجود دارد شیر نارگیل گفته می شود.

ولی باید اضافه کرد که با له کردن و چرخ کردن گوشت سفید نارگیل نیز شیری بدست می آید که به آن شیر نارگیل گفته می شود و در اکثر موارد منظور از شیر نارگیل شیری است که از گوشت نارگیل گرفته می شود.

شیر نارگیل یک غذای کامل است که می توان آن را با شیر مادر مقایسه کرد:

آب ۶۵ گرم

پروتئین ۳/۲ گرم

چربی ۲۵ گرم

مواد نشاسته ای ۵ گرم

کلسیم ۱۶ میلی گرم

فسفر ۱۰۰ میلی گرم

آهن ۱/۵ میلی گرم

ویتامین ب ۱ ۰/۰۳ میلی گرم

ویتامین ب ۲ ۰/۰۱ میلی گرم

ویتامین ب ۳ ۰/۸ میلی گرم

ویتامین ث ۲ میلی گرم

خواص شیر نارگیل:

۱٫ شیر نارگیل هم ملین و هم ضد اسهال است.

۲٫ برای رفع اسهال خونی مفید است.

۳٫ برای برطرف کردن آب آوردگی بدن از شیر نارگیل استفاده کنید.

۴٫ شیر نارگیل ضد سم است.

همچنین بخوانید:  عرق هل : خواص, مضرات و طبع عرق هل / طرز تهیه عرق هل / عرق هل و گلاب

۵٫ برای پائین آرودن تب مفید است.

۶٫ برای معالجه بیماریهای پوستی مفید است.


خواص عرق نارگیل

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟


پودر نارگیل برای نوزاد

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

شیر نارگیل ارزش غذای بالایی داشته و سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی اکسیدان ، آنزیم و سایر ریز مغذی های مفید برای بدن است.

شیر نارگیل را منبع غنی از منگنز، مس، سلنیوم و روی دانسته اند.

آیا می دانستید شیرنارگیل بهترین جایگزین برای شیر مادر است و در مواقعی که شیر مادر وجود ندارد می توانید از آن استفاده کنید چون خاصیت های مفیدی برای نوزاد می تواند داشته باشد .

یک کارشناس تغذیه در آمریکا گفته است که پس از مطالعات گسترده متوجه شده پس از شیر مادر، بهترین گزینه برای نوزادان و شیرخواران شیر نارگیل است.

دکتر جوش اَکس، در این باره افزوده است:«در کشورهایی نظیر سریلانکا، مالزی، تایلند و ویتنام، در مواقعی که شیر مادر برای نوزاد وجود ندارد یا نوزاد نیاز به مکمل های اضافی دارد، شیر نارگیل به شکل گسترده ای به جای شیر گاو استفاده می شود.»

گاهی اوقات شیر مادر برای سیر شدن نوزاد به قدر کافی نیست و باید از مکمل های اضافی یا جایگزینی برای شیر مادر استفاده شود.

طبق مطالعات محققان، شیر دام حاوی لاکتوز (نوعی قند) است که هضم آن برای بسیاری از افراد دشوار است، درحالی که شیر نارگیل حاوی چنین ترکیبی نیست.

شیر نارگیل همچنین فاقد کلسترول است، ارزش انرژی آن به ازای هر ۱۰۰ میلی لیتر، ۷۵ کیلوکالری بوده و کل میزان چربی موجود در آن یک تا ۳ درصد و کربوهیدرات آن، ۱۵ تا ۱۶ درصد است.


ویتامین های موجود در روغن نارگیل

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

روغن نارگیل حاوی مقدار قابل توجه ای از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط(MFACs) که شامل؛ اسید کاپریلیک(Caprylic Acid)، اسید لوریک(Lauric Acid) و اسید کاپریک(Capric Acid) است که بیش از ۶۲ درصد از چربی های موجود در میوه نارگیل را تشکیل می دهند.

آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در روغن نارگیل از قبیل ویتامین های K, E و اسیدهای چرب غیر اشباع امگا ۶، اسید گاما لینولنیک و غیره باعث افزایش رشد موها بویژه موهای کرکی می گردند.

اکثر روغن های گیاهی از قبیل روغن نارگیل، بادام، رزماری، عصاره و یا روغن گیاه نخل اره ای(Saw Palmetto) حاوی مواد مغذی از قبیل ویتامین E، D، اسید گاما لینولنیک، امگا ۳، امگا ۶ و غیره می باشند در نتیجه استعمال آن ها بر پوست سر و ابروها، باعث تغذیه بهتر و تقویت ریشه موها می گردد.

اسید لوریک موجود در روغن نارگیل نسبت به سایر روغن های گیاهی این وظیفه را بهتر انجام می دهد.


نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

نارگیل, خواص نارگیل, مضرات نارگیل, طبع نارگیل, نارگیل و یبوست, خواص و مضرات آب نارگیل, خواص عرق نارگیل, پودر نارگیل برای نوزاد, ویتامین های موجود در روغن نارگیل, نارگیل چاق کننده است؟

جلوگیری از گرسنگی توسط تکه های نارگیل:

نارگیل حاوی چربی تری گلیسیرید با زنجیره ی متوسط  است که به سیری شما کمک می کند.

به علاوه قند میوه، سریعاً به انرژی تبدیل می شود در حالی که چربی به آرامی هضم می شود.

یکی از پزشکان توصیه می کند نارگیل تازه را به آبمیوه اضافه و مخلوط کنید و تکه های نارگیل را به غلات گرم و یا خشک، سالادهای تازه و غذاهای پخته شده اضافه نمایید.

نارگیل، توسط کنترل قند خون، سبب ایجاد انرژی زایی طولانی مدت و جلوگیری از گرسنگی می شود.

داشتن کربوهیدرات پایین:

اگر شما برای کاهش وزن کربوهیدرات کمتر مصرف نمی کنید، نارگیل دارای ریز مغذی بسیار کم می باشد.

یک قاشق غذاخوری از تکه های نارگیل شیرین نشده تنها سه و نیم گرم کربوهیدرات دارد و از آنجا که قند نارگیل به راحتی جذب می شود می توان آن را به مخلوط های تازه آماده شده و غذاهای پخته اضافه کرد.

چون متناسب با رژیم غذایی کم کربوهیدرات شما می باشد.

میزان مصرف، بخش فوق العاده مهمی می باشد:

تا کنون بیش از ۳۰۰۰ نفر با این رژیم غذایی وزن خود را کاهش داده اند.

این رژیم برای هر فرد با توجه به ویژگی ها و شرایط بدنی شخصی می شود و می تواند یک بار برای همیشه مسئله لاغری و کاهش وزن را برای شما حل کند.

نارگیل با ویژگی کم کربوهیدرات، هنوز هم یک غذای پر کالری با مقدار زیادی چربی اشباع شده است.

اگر شما مایل به استفاده از نارگیل در رژیم غذایی خود و کم کردن وزن هستید برای مصرف روزانه ۱۰ درصد نارگیل در رژیم غذایی خود به کار ببرید.

گذشته از دستورالعمل های مربوط به کالری، یکی از محققان توصیه می کند مصرف خود را از روغن نارگیل به یک قاشق غذاخوری در روز (حدود ۱۲۰ کالری) و مصرف خود را از پوست شیرین نشده و یا تکه های نارگیل به دو قاشق غذاخوری در روز (حدود ۱۱۰ کالری) برسانید.

علم قدرت چربی آن هنوز تأیید نشده است:

چربی موجود در پوست نارگیل تا حدودی متفاوت تر از چربی های سنتی است که ما می خوریم و این نوع چربی یک منبع تری گلیسیرید با زنجیره ی متوسط است که ساختاری متفاوت از چربی هایی دارد که ما مصرف می کنیم.

این به آن معنا است که با چربی های دیگر مانند روغن زیتون و گوشت متفاوت است.

برخلاف چربی موجود در مواد غذایی دیگر، چربی پوست نارگیل به عنوان بافت چربی ذخیره می شود و برای تولید انرژی استفاده می شود و این می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند.

اما مطالعات بالینی، هنوز این موضوع را که نارگیل سبب کاهش وزن می شود اثبات نمی کند.


توجه: مطالب بخش پزشکی و سلامت سایت ویکی ویو فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.

دیدگاه بگذارید

  Subscribe  
Notify of