میوه نان : خواص, مضرات و طبع میوه نان / خواص میوه نان برای پوست و مو

تغذیه ۱۶ آبان ۱۳۹۸ بدون دیدگاه

میوه نان : خواص, مضرات و طبع میوه نان / خواص میوه نان برای پوست و مو

میوه نان, میوه نان چیست, خواص میوه نان, مضرات میوه نان, خواص میوه نان برای پوست و مو, پروتئین میوه نان, خواص میوه نان برای قلب, میوه نان ضد سرطان, خواص میوه نان برای دستگاه گوارش, میوه نان و کهیر

میوه نان, میوه نان چیست, خواص میوه نان, مضرات میوه نان, خواص میوه نان برای پوست و مو, پروتئین میوه نان, خواص میوه نان برای قلب, میوه نان ضد سرطان, خواص میوه نان برای دستگاه گوارش, میوه نان و کهیر

میوه نان, میوه نان چیست, خواص میوه نان, مضرات میوه نان, خواص میوه نان برای پوست و مو, پروتئین میوه نان, خواص میوه نان برای قلب, میوه نان ضد سرطان, خواص میوه نان برای دستگاه گوارش, میوه نان و کهیر


میوه نان چیست

میوه نان, میوه نان چیست, خواص میوه نان, مضرات میوه نان, خواص میوه نان برای پوست و مو, پروتئین میوه نان, خواص میوه نان برای قلب, میوه نان ضد سرطان, خواص میوه نان برای دستگاه گوارش, میوه نان و کهیر

میوه نان, میوه نان چیست, خواص میوه نان, مضرات میوه نان, خواص میوه نان برای پوست و مو, پروتئین میوه نان, خواص میوه نان برای قلب, میوه نان ضد سرطان, خواص میوه نان برای دستگاه گوارش, میوه نان و کهیر

درخت نان (با نام علمی Artocarpus altilis) گونه ای از درختان گلدار و از خانواده توت(با نام علمی موراسه) است و در آسیای جنوب شرقی و بیشتر جزایر اقیانوس پاسیفیک می‌روید.

همچنین در جزایر بادپناه و جزایر بادگیر کارائیب رویش دارد.

نام این گیاه از بافت میوهء پختهٔ آن گرفته شده که شبیه به نان تازه پخته شده‌است.

نیاکان پلی نزیایی این گیاه را در ناحیه شمالغربی گینه نو و در حدود ۳۵۰۰ سال پیش یافتند.

توصیف

درخت نان تا ارتفاع ۲۶ متر رشد می‌کند.

برگهای درشت و ضخیم دارد و در همهٔ بخش‌های این درخت شیرابه ای وجود دارد که برای درزبندی قایق سودمند است.

این درخت، تک پایه است و گلهای نر و ماده بر روی همان درخت می‌رویند.

همچنین بخوانید:  روغن اسطوخودوس : خواص, مضرات, طبع / روغن اسطوخودوس برای مو / 

نخست، گل‌های نر پدیدار می‌شوند و بمدت کوتاهی پس از آن گل‌های ماده که در طبق رشد می‌کنند سه روز پس از پدیدار شدن قادر به گرده افشانی هستند.

با این ترکیب، میوه‌ای کاذب از گلپوش متورم شده به وجود می اید که حاصل از ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ گل است و بر روی پوست میوه به همچون دیسک‌های شش گوش مانند قابل مشاهده‌اند.

درخت نان، یکی از گیاهان با بازدهی بالاست و هر درخت در هر فصل بیش از ۲۰۰ میوه می‌سازد.

عادت‌ها

درخت نان از گونه‌های کم ارتفاع استوایی است و بهترین شرایط رشد را در زیر ارتفاع ۶۵۰ متر (۲،۱۳۰ فوت) داراست. اما در ارتفاع ۱،۵۵۰ متر (۵،۰۹۰ فوت) نیز یافت می‌شود. نیاز به بارش ۱،۵۰۰-۳،۰۰۰ میلی‌متر (۵۹-۱۲۰) در هر سال دارد و قادر به رشد در ماسه‌های مرجانی و خاک‌های شور نیز هست.[۲]


خواص میوه نان

میوه نان, میوه نان چیست, خواص میوه نان, مضرات میوه نان, خواص میوه نان برای پوست و مو, پروتئین میوه نان, خواص میوه نان برای قلب, میوه نان ضد سرطان, خواص میوه نان برای دستگاه گوارش, میوه نان و کهیر

میوه نان, میوه نان چیست, خواص میوه نان, مضرات میوه نان, خواص میوه نان برای پوست و مو, پروتئین میوه نان, خواص میوه نان برای قلب, میوه نان ضد سرطان, خواص میوه نان برای دستگاه گوارش, میوه نان و کهیر

۱٫ سرشار از پروتئین

ساختار سلول های بدن ما از پروتئین هایی به نام اسید آمینه تشکیل شده که برای انتقال مواد مغذی و پشتیبانی از عملکرد همه سیستم های مهم بدن ضروری می باشند.

مطالعات نشان داده میوه نان حاوی طیف کامل اسیدهای آمینه ضروری و به خصوص غنی از فنیل آلانین، لوسین، ایزولوسین و والین است که بدن را در بالاترین سطح عملکرد خود نگه می دارند.

۲٫ خاصیت آنتی اکسیدانی

میوه نان و همه قسمت های خوراکی درخت نان دارای خاصیت آنتی اکسیدانی قوی هستند که از استرس اکسیداتیو جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن و خطرناک همچون سرطان، بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.

همچنین بخوانید:  پاپایا : خواص, مضرات و طبع پاپایا / پاپایا در بارداری / پاپایا برای سقط جنین

ویتامین C فراوان موجود در میوه نان نیاز روزانه بدن به این ویتامین را برطرف کرده و با پیشگیری از بیماری های مزمن به افزایش طول عمر کمک می کند.

۳٫ سلامت قلب

میوه نان حاوی آنتی اکسیدان ها و فیتوشیمیایی هایی است که از قلب در برابر بیماری آترواسکلروز محافظت کرده و از حمله قلبی پیشگیری می کند.

مصرف این میوه کلسترول بد خون را کاهش داده و به دلیل فیبر فراوان از بروز سندرم متابولیک، فشار خون بالا و سایر عوامل خطرزای قلبی جلوگیری می کند.

پتاسیم موجود در میوه نان به تنظیم فشار خون کمک می کند و از کمبود پتاسیم در بدن که دلیل اصلی نارسایی احتقانی قلب می باشد پیشگیری می کند.

میوه نان دارای منیزیم فراوان نیز می باشد که برای سلامت قلب ضروری است.

۴٫ تقویت سیستم ایمنی بدن

میوه نان به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، بیوفلاونوئیدهای موجود در آن دارای خاصیت ضد التهابی هستند که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد.

۵٫ هضم و گوارش

تیامین موجود در میوه نان باعث افزایش ترشح اسید هیدروکلریک می شود که به هضم غذا کمک کرده و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد.

میوه نان سرشار از فیبر می باشد که برای حفظ سلامت سیستم گوارش مفید بوده و از بروز مشکلات هضم و گوارش پیشگیری می کند.

۶٫ ضد سرطان

میوه نان به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی از بدن در برابر برخی انواع سرطان محافظت می کند.

مطالعات حیوانی نشان داده عصاره میوه نان تاثیر خوبی در مقابله با سرطان پوست داشته و تعداد، اندازه و شدت تومورهای سرطان پوست را کاهش می دهد، همچنین با سلول های سرطان پانکراس و کبد مقابله کرده و رشد سلول های سرطان پروستات را مهار می کند.

همچنین بخوانید:  دارچین : خواص, مضرات و طبع / دارچین برای دیابت, لاغری و پوست

۷٫ خواص میوه نان برای پوست

میوه نان حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ و ویتامین C می باشد که همگی برای سلامت پوست مفید هستند و آنتی اکسیدان های موجود در آن از عفونت های پوستی و جوش جلوگیری می کند.

خوردن این میوه رنگ پوست را بهبود بخشیده و پوست را صاف و درخشان می کند.

۸٫ خواص میوه نان برای مو

میوه نان منبع عالی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می باشد که برای سلامت مو و تقویت فولیکول های مو ضروری بوده و مصرف منظم این میوه به افزایش رشد مو و ضخیم شدن آن کمک می کند.

میوه نان برای درمان شوره سر و شکنندگی موها نیز مفید است.


مضرات میوه نان

میوه نان, میوه نان چیست, خواص میوه نان, مضرات میوه نان, خواص میوه نان برای پوست و مو, پروتئین میوه نان, خواص میوه نان برای قلب, میوه نان ضد سرطان, خواص میوه نان برای دستگاه گوارش, میوه نان و کهیر

میوه نان, میوه نان چیست, خواص میوه نان, مضرات میوه نان, خواص میوه نان برای پوست و مو, پروتئین میوه نان, خواص میوه نان برای قلب, میوه نان ضد سرطان, خواص میوه نان برای دستگاه گوارش, میوه نان و کهیر

میوه نان معمولا باعث واکنش های آلرژیک نمی شود اما برخی افراد بعد از خوردن آن دچار کهیر، ورم و التهاب لب، زبان و دهان می شوند.
از آن جا که خوردن میوه نان نارس ممکن است باعث خفگی شود قبل از مصرف حتما باید پخته شود.

اینستاگرام ویکی آوا
توجه: مطالب بخش پزشکی و سلامت سایت ویکی ویو فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.

دیدگاه بگذارید

avatar
  Subscribe  
Notify of