موز: طبع، خواص درمانی، مضرات / موز برای کمر، پوست، کودکان و بدنسازی

موز: خواص درمانی، مضرات و طبع / خواص موز برای کمر، پوست، کودکان و بدنسازی

موز : در این مقاله از بخش خواص خوراکی ها و تغذیه در وبسایت ویکی ویو به موز, خواص درمانی موز, مضرات موز, طبع موز, خواص موز برای کمر, خواص موز برای پوست, خواص موز برای کودکان, خواص موز در بدنسازی, خواص موز می پردازیم.

با ما همراه باشید.

اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

موز, خواص درمانی موز, مضرات موز, طبع موز, خواص موز برای کمر, خواص موز برای پوست, خواص موز برای کودکان, خواص موز در بدنسازی, خواص موز

فهرست عناوین مقاله:

• خواص درمانی موز
• مضرات موز
• طبع موز
• خواص موز برای کمر
• خواص موز برای پوست
• خواص موز برای کودکان
• خواص موز در بدنسازی

خواص درمانی موز

خواص درمانی موز

۱٫ تقویت موی سر

موز حاوی اسید فولیک و پتاسیم است که برای درخشش و سلامت موی سر مفید می باشد.

ماسک موز برای مو

– موز رسیده را با آوکادو و شیر نارگیل مخلوط کنید و آن را به موهای خود بمالید، بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس بشویید موهای شما نرم و لطیف می شود.

– موز را پوست کنده و ۱/۴ فنجان روغن زیتون و یک سفیده تخم مرغ به آن اضافه کنید و مواد را خوب مخیوط کنید، آن را روی موهای خود بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب و شامپو بشویید.

این ماسک موهای شما را براق می کند.

– موز رسیده را با ماست مخلوط کنید و آن را بر روی پوست سر خود بمالید، بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید.

این ماسک باعث تقویت موها می شود.

– سه قاشق چای خوری عسل را با یک موز رسیده ترکیب کرده و آن را بر روی موها بمالید، بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.

این ماسک برای موهای خشک مناسب می باشد.

– موز را له کنید و چند قطره روغن بادام به آن اضافه کند، مخلوط را روی موهای خود بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید.

این ماسک باعث ترمیم موهای آسیب دیده می شود.

۲٫ لاغری و کاهش وزن

موز دارای ویژگی های متعددی است که می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند، موز کالری پایینی دارد، دارای مواد مغذی و فیبر فراوان است، چربی ندارد و می تواند اشتها را کاهش دهند.

بنابراین اگر فردی که دارای اضافه وزن است موز را به برنامه غذایی خود اضافه کند کالری مصرفی کاهش پیدا کرده و به طور طبیعی لاغر می شود.

۳٫ چاقی و افزایش وزن

همانطور که موز برای کاهش وزن مفید است می تواند برای چاقی و افزایش وزن هم مفید باشد؛ اگر موز را با شیر ترکیب کنید یعنی شیر موز بخورید استفاده کنید به سرعت باعث افزایش وزن می شود.

۴٫ دیابت و قند خون

موز غنی از نشاسته و فیبری به نام پکتین می باشد که پس از هر وعده ی غذایی سطح قند خون را کاهش می دهد.

علاوه بر این موز از شاخص گلیسمی پایین می باشد و این به این معنی است که موز نباید موجب افزایش شدید قند خون در افراد سالم شود با این حال دیابتی ها نباید از موز در وعده ی صبحانه استفاده کنند.

مقاومت به انسولین یکی از عوامل خطر عمده برای ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ می باشد، مطالعات متعدد نشان داده نشاسته موجود در موز حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد.

بد نیست بدانید که زیاده روی در خوردن موز می تواند باعث افزایش قند خون در افراد دیابتی شود.

توجه داشته باشید که افراد دیابتی بهتر است قبل از مصرف موز با پزشک خود مشورت کنند.

۵٫ معده و دستگاه گوارش

مصرف موز برای درمان سوزش سردل و ریفلاکس معده مفید است.

موز حاوی فیبر غذایی بالایی است که به بهبود هضم غذا و جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند.

۶٫ دوران بارداری و شیردهی

موز منبع غنی کلسیم، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی ضروری دیگر برای زنان باردار و شیرده می باشد؛

اسید فولیک موجود در موز برای تکمیل اعصاب، مغز، نخاع جنین در حال رشد مفید است، موز منبع عالی آهن بوده که کم خونی در دوران بارداری و زایمان را کاهش می دهد.

همچنین موز به درمان یبوست دوران بارداری کمک می کند و در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع و استفراغ را کاهش می دهد.

همچنین موز سطح قند خون و کلسترول در دوران بارداری را ثابت نگه می دارد.

موز برای زنان شیرده هم مفید می باشد و انرژی لازم را در دوران شیردهی تامین می کند.

شیر مادر غنی از آنتی بادی هایی است که با بسیاری از بیماری ها مبارزه می کند.

نوسانات فشار خون مشکل دیگری است که خانم باردار با آن مواجه است.

حفظ فشار خون در حالت متعادل با استفاده از رژیم غذایی مناسب بهترین روش برای جلوگیری از نگرانی های غیرضروری است.

از آن جایی که موز سرشار از پتاسیم است، بنابراین فشار خون خانم باردار را در حالت متعادل نگه میدارد.

همچنین پتاسیم به کاهش گرفتگی عضلات و درد پا در طول بارداری کمک می کند.

پیش از مصرف هر گونه خوراکی در دوران بارداری حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید.

۷٫ سرماخوردگی و آنفلونزا

تحقیقات نشان داده که مصرف موز به دلیل خواص ضد ویروسی می تواند به درمان سرماخوردگی و آنفلونزا کمک کند.

علاوه بر این موز حاوی فلاونوئید بوده که می تواند برای درمان تب مفید باشد.

۸٫ قلب

موز حاوی مقادیر بالای پتاسیم و منیزیم است که برای کاهش فشار خون بالا و سلامت قلب ضروری است.

جالب است بدانید که آنتی اکسیدان های دوپامین و کاتچین موجود در موز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

۹٫ سنگ کلیه

پتاسیم موجود در موز برای کنترل فشار خون و عملکرد کلیه ضروری است.

تحقیقات نشان داده که مصرف موز خطر ابتلا به بیماری های کلیوی و سنگ کلیه را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد.

۱۰٫ کبد چرب

فیبر موجود در موز می تواند برای درمان کبد چرب و عوارض ناشی از آن مفید باشد.

۱۱٫ یبوست و اسهال

به دلیل فیبر محلول و محتوای پتاسیم بالا موز برای درمان یبوست و اسهال توصیه می شود.

۱۲٫ اگزما، پسوریازیس و زگیل

موز برای درمان زگیل و پسوریازیس و اگزما مفید می باشد.

فقط کافی است که موز را بر روی ناحیه مورد نظر بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس بشویید.

۱۳٫ کم خونی و آنمی

موز حاوی مقدار بالای آهن است و بنابراین برای درمان کم خونی و آنمی مفید می باشد.

همچنین موز دارای محتوای قابل توجهی مس است که یک عنصر مهم در ایجاد گلبول های قرمز خون است، میزان گردش خون را در بدن افزایش داده و باعث بهبود عملکرد بدن می شود.

۱۴٫ چشم

محققان می گویند که موز می تواند برای درمان بیماری های چشمی مانند ماکولا و آب مروارید مفید باشد.

۱۵٫ استرس

موز حاوی کربوهیدرات و دوپامین بوده که به عنوان آرام بخش عمل کرده، سیستم عصبی را تقویت می کند و استرس را کاهش می دهد.

۱۶٫ بواسیر و هموروئید

تحقیقات نشان داده که خوردن موز ناشتا برای درمان بواسیر و خونریزی هموروئید مفید می باشد.

۱۷٫ استخوان

موز یکی از بهترین میوه ها برای تقویت و سلامت استخوان ها می باشد.

موز به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک کرده و به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک می کند.

۱۸٫ سرطان

موز به کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال، سرطان ریه و سرطان کلیه کمک می کند.

۱۹٫ درمان بی خوابی

منیزیم موجود در موز می تواند به درمان بی خوابی کمک کند، علاوه بر این موز می تواند سطح سروتونین را افزایش داده که همین باعث درمان بی خوابی می شود.

۲۰٫ قاعدگی

گل موز برای درمان خونریزی دردناک و بیش از حد در قاعدگی و همچنین سایر اختلالات قاعدگی مفید می باشد.

۲۱٫ نقرس و آرتروز

گل موز دارای خواص ضد التهابی می باشد و می تواند برای درمان آرتروز و نقرس مفید باشد.

۲۲٫ خواص پوست موز برای سفیدی دندان

هر موقع به سفید کردن دندان‌های تان نیاز داشتید این عمل ساده را انجام دهید :

قسمت داخلی پوست موز تازه را برای چند دقیقه به دندان‌ها بمالید.

بعد از این کار، مسواک بزنید تا باقی‌مانده پوست موز از دندانتان پاک شود.

این عمل را روزی یک‌بار به مدت یک هفته انجام دهید.

۲۳٫ از بین بردن میخچه با پوست موز

پوست موز سرشار از آنزیم‌ها و آنتی اکسیدان‌هایی است که به شما کمک می‌کنند با امنیت کامل از دست میخچه‌ی پای خود رها شوید.

آن‌ها همچنین با ویروس مولد میخچه نیز مبارزه می‌کنند.

قسمتی بزرگتر از اندازه میخچه را از پوست موز ببرید.

قسمت داخلی پوست موز را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید.

با باند یا نوار آن‌ را بپوشانید.

تمام طول شب را به آن وقت دهید.

صبح روز بعد پوست موز را بردارید.

این کار را به مدت چند هفته کوتاه انجام دهید تا بهبودی حاصل شود.

از این روش برای از بین بردن زگیل هم می‌توانید استفاده کنید.

۲۴٫ خواص موز سبز

موز سبز منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و نشاسته است که می تواند به کنترل قند خون، کنترل وزن و کاهش سطح کلسترول خون کمک کند.

۲۵٫ خواص گل درخت موز

گل درخت موز می تواند برای جلوگیری از عفونت و خونریزی بیش از حد در دوران قاعدگی مفید باشد.

۲۶٫ خواص برگ درخت موز

شما می توانید از برگ درخت موز برای تزیین غذا استفاده کنید.

۲۷٫ خواص ساقه درخت موز

ساقه موز غنی از فیبر است و می تواند برای درمان یبوست استفاده شود.

مضرات موز

وزن را افزایش می‌دهد

قبول داریم که موز، در مقایسه با جعبه‌ی کوکی یا کلوچه‌های مورد علاقه‌تان، کالری کم‌تری دارد، اما باز هم می‌توان گفت این میوه آن‌قدری کالری دارد که سبب شود وزن‌تان بالا برود.

این بدان معنا است که اگر در خوردن موز دقت نداشته باشید و هر چه‌قدر که میل داشتید از این میوه بخورید، احتمالا با مشکل بالا رفتن وزن روبرو خواهید شد!

مضرات موز

موز متوسط ​​دارای ۱۰۵ کالری است.

این مقدار، در مقایسه با کالری یک پرتقال متوسط ​​(۶۲)، یک کاسه هندوانه (۴۵) یا یک فنجان انگور (۶۲) بسیار بالاتر است.

بنابراین، اگر به دنبال یک میان‌وعده‌ی کم کالری هستید تا هر چند ساعت یک بار مصرف کنید، احتمالا موز بهترین انتخاب برای شما نخواهند بود.

در عوض، میوه‌ها و سبزیجاتی را مصرف کنید که محتوای آب زیادی دارند مانند هندوانه، توت‌فرنگی، طالبی، هلو، خیار، کاهو، کدو سبز، کلم و غیره که گزینه‌های مناسب‌تری محسوب می‌شوند.

این مواد خوراکی کالری کم و فیبر بالایی دارند و می‌توانند به مدت طولانی شما را سیر نگه دارند.

می‌تواند سبب تحریک دردهای میگرنی شود

اگر به طور مکرر مورد حمله‌ی دردهای میگرنی قرار می‌گیرید، ممکن است بهتر باشد موز را از رژیم روزانه‌تان حذف کنید.

مرکز پزشکی دانشگاه مریلند گزارش می‌دهد که تریامین، یک ماده‌ی موجود در بسیاری از غذاها مانند پنیر، ماهی، گوشت و موز باعث ایجاد سردردهای میگرنی می‌شود.

از آن‌جایی که پوست موز حاوی ۱۰ برابر تیرامین بیش‌تر در مقایسه با گوشت موز است، قبل از مصرف آن، به دقت قسمت‌های باقی مانده از پوست موز را از روی آن بردارید.

سبب ابتلا به هایپرکالمی می‌شود

هایپرکالمی یک بیماری ناشی از وجود پتاسیم بیش از حد در خون است و از طریق علائم و نشانه‌هایی مانند ریتم نبض، تهوع و ضربان قلب نامنظم است که حتی می‌تواند منجر به حمله‌ی قلبی شود، قابل تشخیص است.

بنا بر گزارش موسسه‌ی لینوس پالینگ دانشگاه ایالتی اورگن، دوز پتاسیم بیش‌تر از ۱۸ گرم می‌تواند در بزرگسالان باعث ایجاد هایپرکالمی ‌شود.

برنامه‌های غذایی خاصی مانند رژیم غذایی GM (جنرال موتورز) مصرف بیش از حد موز را در برخی روزها توصیه می‌کنند.

یادتان باشد در صورتی که از چنین رژیم‌های غذایی پیروی می‌کنید، فقط مشکلاتی را جذب بدن‌تان می‌کنید.

باعث پوسیدگی دندان می‌شود

موز به دلیل نشاسته‌ی فراوانی که دارد می‌تواند موجب پوسیدگی جدی دندان شود البته در صورتی که بهداشت مناسب دهان و دندان را رعایت نکنید.

با توجه به مطالعات صورت گرفت، موز می‌تواند سلامت دهان و دندان شما را بیش از شکلات و آدامس تحت تاثیر قرار بدهد و در واقع آسیب بیش‌تری وارد می‌کند.

نشاسته‌ها به آرامی ‌در دهان حل می‌شوند در حالی که شکر به سرعت حل می‌شود.

بنابراین، هنگامی که شما غذاهایی مانند موز مصرف می‌کنید، ذرات آن‌ها بین دو دندان به مدت تقریبا دو ساعت باقی می‌ماند و بنابراین باکتری‌های بیش‌تری را جذب می‌کند و باعث بیش‌تر شدن پوسیدگی دندان می‌شود.

سبب خواب‌ آلودگی می‌شود

همیشه فکر می‌کردید که شروع کردن روزتان با یک موز ایده‌ای عالی است؟ چیزی که شما احتمالا نمی‌دانستید این است که موز می‌تواند موجب خواب‌آلودگی شما شود، حتی اگر تازه روزتان را شروع کرده باشید.

این میوه غنی از تریپتوفان است، اسید آمینه‌ای که می‌تواند عملکرد ذهنی و زمان واکنش شما را کاهش دهد و در عین حال سبب خواب‌آلودگی‌تان شود.

موز همچنین حاوی مقادیر زیادی از منیزیم است، یک ماده‌ی معدنی که به شل شدن عضلات کمک می‌کند.

با این حال، چنین خواصی سبب می‌شود که موز یک میان‌وعده‌ی خوب قبل از خواب باشد.

به عصب‌ها آسیب وارد می‌کند

از آن‌جایی که موز حاوی ویتامین B۶ در مقادیر زیاد است، مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب آسیب عصبی شود.

با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مصرف بیش از ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین B۶ بدون تجویز پزشک می‌تواند سبب بروز آسیب عصبی شود.

با این حال، احتمال آسیب عصبی از طریق مصرف موز نادر به نظر می‌رسد مگر این‌که شما بدنساز باشید و به میزان بسیار زیادی موز مصرف می‌کنید یا در صورتی که در یک مسابقه‌ی خوردن موز شرکت کنید.

آلرژی به گیاه دارویی کهنه‌واش

آلرژی به گیاه کهنه‌واش یک بیماری است که باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن‌تان هنگام استنشاق این گیاه دارویی (گیاهی که در سراسر ایالات متحده آمریکا) واکنش نشان دهد.

افرادی که از این آلرژی رنج می‌برند، نشانه‌هایی از قبیل تورم لب‌ها، گلودرد، زبان متورم و غیره را نشان می‌دهند.

افرادی که به این گیاه آلرژی دارند، ممکن است علائم مشابهی را در هنگام مصرف یا حتی داشتن موز در دست‌شان تجربه کنند.

حساسیت بیش از حد در کسانی که به لاتکس آلرژی دارند

مطابق با مطالعات انجام شده توسط نشریه‌ی آلرژی، آسم، و ایمونولوژی، افرادی که به لاتکس حساسیت دارند، حساسیت بیش از حدی به موز هم نشان می‌دهند.

علائمی مانند خس‌خس، آبریزش بینی، سرفه، خارش گلو، و آبریزش چشم در اثر این آلرژی شایع هستند.

مشکلات تنفسی

مشکل دیگری که همواره در اثر آلرژی به گیاه دارویی کهنه‌واش رخ می‌دهد، مشکلات تنفسی است.

این آلرژی ممکن است مجاری هوایی را تحت فشار قرار بدهد و مشکلات تنفسی ایجاد کند.

دشواری در تنفس و بلع حاصل این اتفاق است.

درد در ناحیه‌ی شکم

اگر شما موزهایی را دوست دارید که به اندازه‌ی کافی رسیده نیستند، ممکن است در معرض درد شدید معده قرار بگیرید.

همچنین ممکن است حالت تهوع و درد شکم را تجربه کنید.

موزهای نرسیده حاوی مقادیر زیادی نشاسته‌ی مقاوم هستند که مدت زیادی طول می‌کشد تا بدن آن‌ها را هضم کند.

شما همچنین ممکن است استفراغ یا اسهال را تجربه کنید.

شوک آنافیلاکتیک

برخی از کسانی که به موز آلرژی دارند ممکن است یک واکنش جدی ایمنی را با کاهش ناگهانی فشار خون تجربه کنند.

مشکلات تنفسی آن‌ها مانع از افزایش سطح اکسیژن خون می‌شود و ممکن است شوک را تجربه کنند.

مراقب علائمی مانند افزایش یا کاهش نبض، سرگیجه و کمردرد باشید.

مطالعه‌ای که در ژورنال گزارش‌های پزشکی صورت گرفته است، موارد بسیار خطرناک آلرژی موز را حتی در نوزادان نشان می‌دهد.

بر اساس همین مطالعه، والدین در هنگام شروع غذاهای جامد به نوزادان‌شان باید محتاط باشند و موز را به عنوان یک آلرژن بالقوه مورد توجه قرار دهند.

یبوست

شوکه شدید؟ بله، ما هم با فهمیدن این‌که موز باعث یبوست می‌شود شوکه شدیم! همه‌ی ما شنیده‌ایم که موز به حرکات روده کمک می‌کند، اما حقیقت این است که تاثیر موز روی روند دفع به مقدار رسیده بودن آن بستگی دارد.

موز نرسیده یا سبز غنی از نشاسته‌ی مقاوم است، که می‌تواند خطر ابتلا به یبوست را افزایش دهد.

این نوع موز حتی حاوی مقادیر سنگینی از اسید تانیک است که اثر مهارکننده روی دستگاه گوارش دارد.

اسید تانیک ترشح مایع گوارشی را مختل می‌کند و حرکات روده را به صورت منفی تحت تاثیر قرار می‌دهد.

از طرف دیگر، موز رسیده می‌تواند به کاهش یبوست کمک کند. موز به عنوان یک ماده‌ی غذایی ایجادکننده‌ی یبوست گزارش شده‌است.

گاز

مصرف موز می‌تواند به افزایش گاز منجر شود.

این میوه حاوی فیبر محلول و فروکتوز است که هر کدام توانایی تولید گاز را دارند.

اگر به طور ناگهانی مصرف فیبرتان را افزایش دهید یا آن را در مقادیر زیادی مصرف کنید، تجزیه‌ی فیبر برای روده‌ی بزرگ دشوار خواهد بود، و همین باعث ایجاد گاز می‌شود.

همین موضوع در مورد فروکتوز هم صدق می‌کند به این معنا که مصرف آن در مقادیر زیادی بدن شما را در فرایند هضم با مشکل مواجه می‌کند.

خطر دیابت نوع ۲

موز در دسته‌ی غذاهای دارای “سطح متوسط” شاخص گلیسمی قرار می‌گیرد بدین معنا که این میوه توانایی ایجاد تغییرات جزئی در میزان قند خون شما را دارد.

از آن‌جایی که مصرف بیش از حد مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، چاقی و بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، باید میزان مصرف موز خود را کنترل کنید.

این موضوع در مورد موزهای بیش از حد رسیده بیش‌تر صدق می‌کند زیرا آن‌ها نسبت به موزهای معمولی دارای شاخص گلیسمی بالاتری هستند.

حواس‌تان باشد که چند موز در روز می‌خورید.

نکات احتیاطی

برخی از هشدارها و اقدامات احتیاطی در مورد مصرف موز:

۱. در صورتی که کلیه‌های شما به درستی عمل نمی‌کنند، مصرف موز را به حداقل برسانید.

پتاسیم بیش از حد در رژیم غذایی سبب می‌شود که کلیه‌ها برای خارج کردن میزان مازاد آن متحمل فشار زیادی بشوند.

این حالت می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

۲. از آن‌جایی که موز در دمای اتاق هم قابل نگهداری است، می‌تواند به راحتی خراب شود و باید از دو روز پس از خرید مصرف شود.

در عین حال، مهم است که شما از خوردن موزهای نرسیده پرهیز کنید.

۳. اگر هر بار که موز را می خورید، گرفتگی، کهیر، خس خس و سوزش گلو را تجربه می‌کنید، ممکن است به موز یا سایر میوه‌ها که حاوی همان پروتئین هستند، آلرژی داشته باشید.

۴. در صورتی که تمایل دارید میزان مصرف موز را افزایش دهید، با پزشک‌تان مشورت کنید تا میزان مناسب برای خودتان را بدانید.

طبع موز

طبع موز

طبع موز گرم و تر است.

خواص موز برای کمر

موز یکی از میوه‌های تقویت کننده اسپرم بوده و در تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد درست گلبول‌های قرمز خون به دلیل داشتن ویتامین B6 نقش اساسی دارد.

در نتیجه موز برای ورزشکاران بسیار مفید است.

خواص موز برای کمر

خوردن غذاهای شور و حاوی سدیم موجب کمتر شدن جریان خون در آلت تناسلی مردان می‌شود.

داشتن احساس خوب در رابطه جنسی به افزایش گردش خون وابسته است. با خوردن موز که حاوی پتاسیم است می‌توان اثرات سوء غذای شور و سدیمی را از بین برد و موانع رسیدن به اوج لذت جمسی یا ارگاسم را از سر راه برداشت.

افزایش میل جنسی

مردانی که دچار مشکلات جنسی هستند و در رابطه جنسی خود ضعف دارند می‌توانند با خوردن موز حس بهتری را به علت انرژی بالا داشته باشند.

در نتایج تحقیقات دانشمندان متوجه تاثیر موز بر درمان ناتوانی جنسی در مردان شدند.

علت موثر بودن موز در رابطه جنسی وجود آنزیم بروملین “Bromelain” بوده که تاثیر مهمی در تنظیم هورمون‌های مردانه دارد.

بروملین سبب تولید تسترون می‌شود، که از دیرباز موز به کسانی که میل جنسی کمی دارند پیشنهاد می‌شده است.

افزایش قدرت باروری مردان

آنزیم بروملین در کنار مواد مغذی موز مانند پتاسیم، انواع ویتامین B چون ریبوفلاوین “Riboflavin“، ویتامین A، ویتامین C و … به پایداری اسپرم‌ها و افزایش قدرت باروری مردان و همچنین استقامت آنها کمک شایانی می‌کند.

خواص موز برای پوست

خواص موز برای پوست

مرطوب کننده طبیعی پوست

موز به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست محسوب می شود.

ویتامین A موجود در موز برای درمان خشکی پوست مفید است.

ماسک صورت موز و عسل

موز رسیده را له کرده و مقداری عسل به آن اضافه کرده و روی صورت خود بمالید، ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بگذارید بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید.

ضد آفتاب طبیعی

موز حاوی مقادیر بسیار خوبی از ویتامین C است که به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند.

ماسک موز برای پوست چرب

نصف یک موز رسیده را با ۱ قاشق غذا خوری چوب دارچین و ۱/۲ قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و بر روی پوست بمالید، بگذارید ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

این ماسک برای پوست های چرب مفید بوده و از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت می کند.

ماسک موز برای لک صورت

یک موز رسیده را با آب لیموترش تازه مخلوط کنید و بر روی صورت بمالید، بگذارید ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.

ماسک موز برای پوست خشک

یک موز رسیده را له کرده و مقداری شیر و روغن زیتون به آن اضافه کنید، آن را روی صورت و گردن خود بمالید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند ابتدا با آب گرم سپس با آب سرد بشویید.

درمان چروک صورت

مواد مغذی موجود در موز برای جلوگیری و درمان چین و چروک پوست و جوان سازی پوست مفید می باشد.

ماسک موز برای چروک صورت

یک آووکادو و یک موز را با هم مخلوط کنید و آن را تا ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید و سپس بشویید.

ویتامین E موجود در آووکادو با مواد مغذی در موز ترکیب شده رادیکال های آزاد را از بین می برد و به درمان چروک پوست کمک می کند.

درمان ترک کف پا

دو موز رسیده را خرد کنید و روی کف پا بمالید، بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس پا را با آب سرد بشویید.

درمان پف زیر چشم

مواد مغذی موجود در موز می تواند برای درمان پف چشم مفید باشد.

نصف یک موز را له کنید و زیر چشم بمالید، بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

آکنه و جوش صورت

شما می توانید پوست موز را برای درمان آکنه و جوش استفاده کنید.

قطعه کوچکی از پوست موز را بردارید و قسمت داخلی آن را به آرامی بر روی جوش ها بمالید، این را برای ۵ دقیقه انجام دهید تا زمانی که داخل پوست موز قهوه ای شود، بگذارید بماند تا خشک شود و سپس با آب بشویید.

برای نتایج بهتر این کار را حداقل ۳ بار در روز تکرار کنید.

آرامش دهنده جای نیش پشه

نیش زدن پشه و دیگر حشرات بسیار دردناک و آزاردهنده می‌باشد.

با قسمت داخلی پوست موز می‌توانید این واکنش‌ها را آرامش ببخشید.

به مدت پنج دقیقه ناحیه نیش خورده را با قسمت داخلی پوست موز ماساژ دهید.

بعد از پانزده دقیقه استراحت، محل مورد نظر را با آب سرد بشویید.

در صورت نیاز این عمل را تکرار کنید.

خواص موز برای کودکان

انرژی زا

موز به عنوان میوه ورزشکاری شناخته می‌شود زیرا کربوهیدرات موجود در آن انرژی‌زا می‌باشد.

کودکان در طول روز فعالیت زیادی دارند، این در حالیست که به سرعت خسته می‌شوند و برای ادامه فعالیت‌های خود به انرژی نیاز دارند.

از آنجایی که موزرسیده تقویت کننده انرژی می‌باشد، می‌توانید به منظور حفظ انرژی فرزندتان به او موز دهید.

خواص موز برای کودکان

گوارشی بهتر

فیبر موجود در موز به گوارش غذا کمک می‌کند.

همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می‌باشد.

این پکتین‌های محلول در آب موجب رسیدن موز می‌شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند‌های ساده کمک می‌کند.

مصرف روزانه موز، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده و از مشکلات دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند.

محتوی فیبری موز، باعث ایجاد احساس سیری نیز می‌شود، و به این ترتیب فرزندتان برای زمانی طولانی احساس گرسنگی نخواهد کرد.

کودکانی که مرتب موز می‌خورند از بینایی بهتری برخوردارند

استخوان‌های محکم و بینایی بهتر

موز منبع غنی ای از پتاسیم است.

پتاسیم، سدیم موجود در برنامه غذایی فرزندتان را خنثی می‌کند و در نتیجه استخوان‌های او را محکم‌تر می‌کند.

کلسیمی که به واسطه ادراراز دست می‌رود را می‌توان بوسیله مصرف موز جبران کرد.

کودکانی که مرتب موز می‌خورند از بینایی بهتری برخوردارند، زیرا این میوه می‌تواند دید شما را بهبود بخشد.

ویتامین A موجود در موز، برای بینایی و دید بهتر بسیار مفید می‌باشد.

موز شبکیه چشم را ازانواع بیماری‌ها در امان نگه می‌دارد.

جلوگیری از کم‌خونی

فقر آهن، کمبود گلبول‌های قرمز در بدن، موجب کم‌خونی می‌شود.

برنامه غذایی کودک باید شامل آهن، فولیک اسید، ویتامین B12 و مس کافی به منظور تشکیل سلول‌های قرمز خون باشد. موز میوه ای غنی از مواد مغذی است که به تولید هموگلوبین کمک می‌کند. آهن برای کودکان ضروری بوده و از مبتلا شدن آنان به کم خونی جلوگیری می‌کند.

افزایش قدرت ذهنی

موز سوخت خوبی برای مغز می‌باشد.

پتاسیم موجود در موزبه جریان خون و ایجاد انرژی کمک می‌کند.

همچنین موز موجب افزایش قدرت تمرکز فرزندانتان می‌شود.

شما می‌توانید به عنوان تغذیه‌ای برای مدرسه و یا میان وعده‌ای در خانه به فرزندانتان موز دهید.

چه زمانی و چگونه به فرزندانمان موز دهیم؟ موز برای نوزاد ۶ ماهه

از آنجایی که این میوه حاوی مواد مغذی زیادی برای کودکان می‌باشد، شما می‌توانید از ۶ ماهگی به بعد موز را در برنامه غذایی کودک خود جای دهید.

می توانید مقدار کمی موز را خرد کرده و به صورت پوره در شیر او قرار دهید و سپس به مرور زمان مقدار آن را افزایش دهید.

بعد از ۵ سالگی می‌توانید تا ۴ عدد موز کوچک در روز به فرزندتان بدهید.

این موز‌های کوچک را می‌توانید در هر وعده غذایی در کنار ظرف او قرار دهیدو یا میلک شیک موز و کیک موزی درست کرده و به نحوی موز را در دسر خود جای دهید.

آنتی‌اکسیدان‌های زیاد موجود در موز از مبتلا شدن فرزندتان به بیماری‌های مزمن جلوگیری کنید.

خواص موز در بدنسازی

منبع پتاسیم

نخستین خاصیت موز برای سلامتی عبارت است از بهبود ضربان قلب ورزشکارانی که به بدنسازی مشغول هستند.

در این مورد، این میوه کل فرایند تمرینات ورزشی را بهبود می‌بخشد.

خواص موز در بدنسازی

به علاوه، می‌دانیم پتاسیم برای سلامت بدن بسیار ضروری است.

پتاسیم در حفظ قدرت ماهیچه‌ها نقش مهمی ایفا می‌کند.

هم‌چنین، این ماده باعث بهبود سلامت قلبی و عروق نیز می‌شود.

به علاوه، پتاسیم از ایجاد فشار روی قلب و همین‌طور ایجاد لخته‌‌های خونی پیشگیری می‌کند؛ به این ترتیب، می‌تواند از بروز حمله‌ی قلبی و مغزی نیز پیشگیری کند.

بنابراین، اگر می‌خواهید از خواص پتاسیم بهره‌مند شوید، می‌توانید روی موز و برخی از دیگر خوراکی‌های سالم نظیر کاهو حساب کنید.

منبع کربوهیدرات

گفته می‌شود موز به خوبی می‌تواند کربوهیدرات مورد نیاز بدن را تامین کند.

در حقیقت، یک عدد موز بزرگ حاوی ۳۱ گرم کربوهیدرات است.

از سویی دیگر، کربوهیدرات ماده‌ی مغذی بسیار مهمی است که در ذخیره‌سازی مجدد گلیکوژن و کمک به ماهیچه برای رسیدن به پروتئین نقش مهمی ایفا می‌کند.

به همین خاطر، می‌توانید حداکثر ۳۰ دقیقه بعد از انجام تمرینات ورزشی از این میوه مصرف کنید.

به علاوه، توصیه می‌شود، برای بهبود اثربخشی کربوهیدرات‌های مصرف شده پس از تمرینات ورزشی و هایپرتروفی (افزایش حجم بافت) ماهیچه‌ها، بعد از هر جلسه‌ی تمرین، هر دو ساعت یک بار، موز نوش جان کنید.

هم‌چنین، توصیه می‌شود از دیگر مواد غذایی حاوی پروتئین نظیر گوشت و شیک پروتئین نیز استفاده کنید.

منبع فیبر

از دیگر خواص موز می‌توان به قابلیت آن در تامین فیبر مورد نیاز بدن اشاره کرد.

لازم به ذکر است فیبر نقش مهمی در بهبود گوارش بدن ایفا می‌کند.

در حقیقت، فیبر به حفظ سلامت حرکات روده و اجابت مزاج،‌ و هم‌چنین محافظت از سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.

بنابراین، اگر می‌خواهید دستگاه گوارش سالمی داشته باشید، موز کمک شایانی به شما خواهد کرد.

کمک به کاهش وزن

افرادی که به تمرینات ورزشی و بدنسازی مشغول هستند، می‌خواهند وزن بدن‌شان را تحت کنترل خود نگه دارند.

این کار را به کمک موز می‌توان انجام داد.

در حقیقت، آدم‌ها معمولا موز را در رژیم غذایی‌شان قرار می‌دهند.

همین کار به کنترل وزن بدن‌شان کمک خواهد کرد.

بنابراین، توصیه می‌شود سبک زندگی سالمی در پیش بگیرید و برای داشتن بهترین رژیم غذایی و کسب بهترین نتیجه از تمرینات بدنسازی‌تان، موز را فراموش نکنید.

سوزاندن کالری

خاصیت اصلی موز برای بدنسازی کمک به ساخت ماهیچه است.

این کار در صورت وجود پروتئین در بدن به شکل بهتری انجام می‌شود؛ زیرا پروتئین به ترمیم و رشد بافت‌های ماهیچه‌ای کمک می‌کند.

موز علاوه بر دارا بودن مقدار زیادی پروتئین، برای سوزاندن کالری نیز بسیار مفید است.

در نتیجه، مصرف موز برای آن‌هایی که به بدنسازی علاقه دارند، گزینه‌ی بسیار مناسبی است.

افزایش انرژی

وجود پروتئین در موز تنها مزیت این میوه برای تقویت ماهیچه‌ها محسوب نمی‌شود.

موز غنی از کربوهیدرات نیز هست؛ به علاوه، موز حاوی قند و نشاسته‌ای است به عنوان منبع اولیه‌ی انرژی برای بدن به شمار می‌روند.

به این ترتیب، موز برای افزایش انرژی بدن بسیار مفید است.

به همین خاطر نیز به ورزشکاران توصیه می‌شود موز مصرف کنند، زیرا این میوه می‌تواند انرژی مورد نیازشان را در هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی تامین کند.

بنابراین، اگر می‌خواهید انرژی بیش‌تری داشته باشید، توصیه می‌شود مقدار زیادی موز و هم‌چنین سایر میوه‌ها، سبزی‌ها، و غلات کامل مصرف کنید.

پیشگیری از کم خونی

موز به دلیل دارا بودن آهن در ترکیب خود، می‌تواند به پیشگیری از بروز کم خونی نیز کمک کند.

در این خصوص باید گفت، بسیاری از ورزشکاران به کم خونی دچار هستند و این مسئله ممکن است به بروز سردرد در آن‌ها منجر شود.

بنابراین، برای پیشگیری از کم خونی می‌توانید روی آهن موجود در مواد غذایی نظیر موز و هم‌چنین گوشت قرمز حساب کنید.

کمک به بازیابی بدن

هم‌چنین، موز می‌تواند به بازیابی بدن ورزشکاران بعد از انجام تمرینات ورزشی یا بدنسازی کمک کند.

مصرف این میوه می‌تواند انرژی از دست رفته‌ی بدن و هم‌چنین، توان ماهیچه‌ها را بازیابی کند.

فقط کافی است همراه موز، سایر مواد غذایی سالم و مفید دیگر را نوش جان کنید.

حفظ سلامت اعصاب

موز منبع ویتامین B است؛‌ به این ترتیب،‌ می‌تواند به آرام کردن اعصاب کمک کند.

به همین خاطر، موز برای ورزشکارانی که عاشق انجام تمرینات سنگین بدنی و بدنسازی هستند، بسیار مفید است.

حفظ آرامش بدن

یکی دیگر از خواص موز برای بدنسازی عبارت است از توانایی این میوه در حفظ آرامش بدنی بدنسازان.

این ویژگی موز به خاطر وجود پتاسیم در ترکیب این میوه است.

به این ترتیب، پتاسیم می‌تواند نقش مهمی در انقباضات و آرامش ماهیچه‌ها ایفا می‌کند.

این ویژگی موز برای بدنسازان بسیار عالی است!

پیشگیری از خستگی ماهیچه‌ها

یافتن راهی برای پیشگیری از بروز خستگی در ماهیچه‌ها برای بدنسازان بسیار حائز اهمیت است.

یکی از راه‌های مقابله با این مشکل، مصرف مکمل و سایر مواد غذایی سالم است.

به همین خاطر، مصرف موز به ورزشکاران توصیه می‌شود.

موز پتاسیم مورد نیاز بدن را در اختیارتان قرار می‌دهد، و به ساختن ماهیچه و پیشگیری از ضعف، خستگی، و گرفتگی ماهیچه‌ نیز کمک می‌کند؛ این مشکلات، همگی، می‌توانند فرایند ساخت ماهیچه را با کندی مواجه کنند.

پیشگیری از کم آب شدن بدن

کم آبی بدن هنگامی رخ می‌دهد که آب و مواد مغذی در بدن‌تان کاهش یافته باشد.

این مسئله می‌تواند در اثر سبک زندگی ناسالم رخ دهد.

برای پیشگیری از این مسئله، باید مواد غذایی سالمی مصرف کنید که حاوی مواد مغذی فراوانی باشند.

یکی از این مواد پر خاصیت موز است.

گفته می‌شود موز جهت پیشگیری از کم آب شدن بدن ورزشکاران بسیار مفید است.

این میوه انرژی لازم را برای آدم‌هایی که عاشق انجام فعالیت‌های ورزشی هستند،‌ تامین می‌کند.

پیشگیری از گرفتگی ماهیچه‌ها

هم‌چنین، به بدنسازان توصیه می‌شود قبل از انجام فعالیت ورزشی موز مصرف کنند.

این کار کمک‌شان می‌کند از بروز گرفتگی ماهیچه پیشگیری کنند.

به این ترتیب، مصرف مرتب موز باعث بهبود وضعیت سلامتی در زندگی می‌شود.

پیشگیری از افسردگی

موز برای مقابله با افسردگی مفید است زیرا حاوی مقدار زیادی تریپتوفان است؛ بدن ما تریپتوفان را به سروتونین تبدیل می‌کند.

سروتونین نوعی پیام‌رسان عصبی در مغز است که باعث می‌شود آدم‌ها احساس آرامش و شادی کنند.

بنابراین موز می‌تواند از بروز افسردگی پیشگیری، و کمک کند احساس بهتری داشته باشید.

بهبود متابولیسم (سوخت و ساز)

به طور خلاصه، موز می‌تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد.

این میوه می‌تواند وضعیت سلامتی بدن را بهبود ببخشد؛ از جمله این‌که می‌تواند باعث بهبود تراکم ماهیچه‌ای شود.

در حقیقت، این میوه به خاطر پتاسیم موجود در آن، برای بدنسازان بسیار مفید است.

از این رو، توصیه می‌شود پیش از انجام فعالیت ورزشی از مواد غذایی حاوی موز، مانند پنکیک، اسموتی، شیک پروتئین، یا سالاد مصرف کنید.

هم‌چنین، توصیه می‌شود موز را به همراه تخم مرغ کامل، کینوآ، ماهی سالمون، و گوشت قرمز نوش جان کنید تا سلامت ماهیچه‌های‌تان را بهبود ببخشید.