تخمه شربتی / خواص تخم شربتی / تخم شربتی در بارداری
تخمه شربتی / خواص تخم شربتی / تخم شربتی در بارداری / تخم شربتی برای لاغری و ورزشکاران
تخمه شربتی, تخمه شربتی چیست, خواص تخمه شربتی, مضرات مصرف تخمه شربتی, زمان مصرف تخمه شربتی, خواص تخمه شربتی برای پوست, خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران, مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی, تخمه شربتی برای لاغری, طرز شستن تخمه شربتی
- تخمه شربتی چیست
- خواص تخمه شربتی
- مضرات مصرف تخمه شربتی
- زمان مصرف تخمه شربتی
- خواص تخمه شربتی برای پوست
- خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران
- مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی
- تخمه شربتی برای لاغری
- طرز شستن تخمه شربتی
تخمه شربتی, تخمه شربتی چیست, خواص تخمه شربتی, مضرات مصرف تخمه شربتی, زمان مصرف تخمه شربتی, خواص تخمه شربتی برای پوست, خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران, مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی, تخمه شربتی برای لاغری, طرز شستن تخمه شربتی
تخمه شربتی چیست
تخمه شربتی, تخمه شربتی چیست, خواص تخمه شربتی, مضرات مصرف تخمه شربتی, زمان مصرف تخمه شربتی, خواص تخمه شربتی برای پوست, خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران, مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی, تخمه شربتی برای لاغری, طرز شستن تخمه شربتی
به این فکر می‌کنید که این دانه‌های سیاه چه هستند؟ این گیاه ریحان، بومی هندوستان است.
به آن ریحان شیرین نیز می‌گویند اما با ریحان مقدس یا تولسی متفاوت است.
ریحان تولسی در اکثر خانه‌های هندی وجود دارد و به‌خاطر خواصی که در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، بسیار معروف است.
برگ‌های گیاه ریحان مانند دانه‌های آن بسیار سالم و پرخاصیت هستند.
این دانه‌های سیاه و به شکل اشک که بسیاری آنها را با دانه‌های چیا اشتباه می‌گیرند، غنی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های ضروری هستند و مقدار زیادی فیبر دارند.
از همه جالب‌تر آن است که تخم شربتی هیچ کالری ندارد.
به گفته‌ی دکتر آنجو سود، یک متخصص تغذیه در بانگالور: «تخم شربتی غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست، به کنترل دیابت کمک میکند و برای پوست نیز مفید است.
جویدن این دانه‌ها سخت است بنابراین آنها را به‌صورت خام مصرف نکنید.
بهتر است قبل از مصرف، آنها را در آب بخیسانید تا بافتی ژلاتینی پیدا کنند.
خواص تخمه شربتی
تخمه شربتی, تخمه شربتی چیست, خواص تخمه شربتی, مضرات مصرف تخمه شربتی, زمان مصرف تخمه شربتی, خواص تخمه شربتی برای پوست, خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران, مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی, تخمه شربتی برای لاغری, طرز شستن تخمه شربتی
۱٫ حرارت بدن را کاهش می‌دهد
تخم‌های شربتی در بعضی از کشورهای آسیایی مانند تایلند به همراه آب، شکر، عسل و گاهی اوقات شیرنارگیل برای درست کردن نوعی نوشیدنی به‌کار می‌روند.
این یک نوشیدنی عالی برای روزهای گرم تابستان است.
تخم‌های شربتی یکی از بهترین خنک‌کننده‌های بدن هستند.
آنها حرارت بدن را کاهش می‌دهند و به همین دلیل است که مردم معمولا آنها را به نوشیدنی‌های طراوت‌بخش، شربت‌ها یا میلک‌شیک‌ها اضافه می‌کنند.
۲٫ سطوح قند خون را کنترل میکند
تخم‌های شربتی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید هستند، چون می‌توانند سطوح قند خون را کنترل کنند.
آنها متابولیسم بدن شما را کُند می‌سازند، بنابراین تبدیل کربوهیدرات به گلوکز را کنترل می‌کنند.
شما میتوانید دانه‌های ریحان خیس‌خورده را در یک لیوان شیر مخلوط کنید و به‌عنوان صبحانه بنوشید.
این نوشیدنی برای افراد دیابتی، بسیار سالم و مفید است.
۳٫ یبوست و نفخ را از بین می‌برد
تخم‌های شربتی، بدن را به‌طور طبیعی سم‌زدایی می‌کنند و باعث تنظیم حرکات روده می‌شوند.
روشی مؤثر برای رفع یبوست آن است که به‌مدت چند شب قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان شیر مخلوط‌شده با تخم شربتی بنوشید.
این نوشیدنی به‌عنوان یک پاک‌کننده‌ی معده عمل میکند.
تخم‌های شربتی حاوی روغن‌های فرّاری هستند که به ازبین‌بردن گاز و نفخ دستگاه گوارش کمک می‌کنند و برای هضم مفیدند.
۴٫ اسیدی بودن معده و سوزش سردل را درمان میکند
تخم‌های شربتی، سوزش معده را تسکین می‌دهند و با خواص‌شان سموم را از بدن دفع می‌کنند.
آنها اثر اسیدی HCL (اسید هیدروکلریک) را خنثی می‌کنند و سوزش سردل را فرو می‌نشانند.
تخم‌های شربتی خیس‌خورده، سرشار از آب هستند و به تسکین پوشش معده کمک می‌کنند، بنابراین حس سوزش را از بین میبرند.
۵٫ به داشتن پوست و مویی سالم کمک میکند
له کردن تخم‌های شربتی در روغن نارگیل و مالیدن آن روی نواحی مشکل‌دار پوست به درمان چندین عفونت پوستی مانند اگزما و پسوریازیس کمک میکند.
تخم‌های شربتی را بدون خیساندن بکوبید، در یک فنجان روغن نارگیل بریزید و قبل از استفاده چند دقیقه گرم کنید.
خوردن دانه‌های ریحان به‌طور منظم به بدن شما کمک میکند که کلاژن ترشح کند.
کلاژن برای ساخت سلول‌های جدید پوست و ترمیم سلول‌هایی که به‌خاطر فرسایش طبیعی آسیب دیده‌اند، ضروری است.
تخم‌های شربتی سرشار از آهن، ویتامین K و پروتئین هستند.
این مواد معدنی برای داشتن موهایی بلند و قوی، حیاتی هستند.
پروتئین و آهن به رشد مو نیز کمک می‌کنند و حجم مو را افزایش می‌دهند.
۶٫ سرفه و آنفلوانزا را درمان میکند
تخم‌های شربتی خاصیت ضدانقباضی دارند، یعنی میزان سفتی را در عضلاتِ گرفته و منقبض کاهش می‌دهند و آنها را شل می‌کنند.
آنها به این طریق به کنترل سیاه‌سرفه کمک می‌کنند.
تخم‌های شربتی، ایمنی بدن را افزایش می‌دهند.
فلاونوئیدهای موجود در آنها مانند ویسنین، اورینتین و بتاکاروتن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
توجه: زنان باردار و کودکان باید از مصرف تخم شربتی اجتناب کنند.
اگر این دانه‌ها به‌خوبی با آب مخلوط نشوند، ممکن است باعث خفگی بچه‌های کوچک شوند.
این دانه‌ها در زنان باردار، مقادیر استروژن را در بدن کاهش می‌دهند که ممکن است منجر به سقط شود.
اگر باردار هستید یا هرگونه بیماری دیگری دارید، بهتر است قبل از اضافه کردن تخم شربتی به رژیم غذایی‌تان با پزشک مشورت کنید.
مضرات مصرف تخم شربتی
تخمه شربتی, تخمه شربتی چیست, خواص تخمه شربتی, مضرات مصرف تخمه شربتی, زمان مصرف تخمه شربتی, خواص تخمه شربتی برای پوست, خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران, مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی, تخمه شربتی برای لاغری, طرز شستن تخمه شربتی
۱) اشخاص مبتلا به کرم معده نباید از تخم شربتی استفاده کنند.
۲) زیاده روی در مصرف تخم شربتی موجب ایجاد سر گیجه و همچنین بروز اختلال در حس بینایی می شود.
زمان مصرف تخم شربتی
تخمه شربتی, تخمه شربتی چیست, خواص تخمه شربتی, مضرات مصرف تخمه شربتی, زمان مصرف تخمه شربتی, خواص تخمه شربتی برای پوست, خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران, مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی, تخمه شربتی برای لاغری, طرز شستن تخمه شربتی
به منظور لاغری میتوانید روزانه یک بار ساعت ۱۰ صبح و یک بار ۳ بعد از ظهر به عنوان میان وعده تخم شربتی مصرف کنید.
خواص تخمه شربتی برای پوست
تخمه شربتی, تخمه شربتی چیست, خواص تخمه شربتی, مضرات مصرف تخمه شربتی, زمان مصرف تخمه شربتی, خواص تخمه شربتی برای پوست, خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران, مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی, تخمه شربتی برای لاغری, طرز شستن تخمه شربتی
۱٫ ضد آفتاب طبیعی
مقادیر قابل توجه آنتی اکسیدان های موجود در تخمه شربتی به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی پوست را در برابر اشعه UV نور خورشید محافظت کرده و خطر آفتاب سوختگی را کاهش می دهد.
ماسک تخم شربتی برای پوست صورت
یک قاشق چای خوری تخم شربتی را در یک قاشق چای خوری روغن نارگیل خیس کنید و بگذارید یک ساعت بماند، این ماسک را بر روی پوست صورت بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند.
۲٫ روشن کننده رنگ پوست صورت
مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب موجود در تخم شربتی، چربی پوست را کنترل کرده و با پاک سازی پوست به روشن تر شدن و درخشان تر شدن رنگ پوست صورت کمک می کند.
ماسک روشن کننده پوست صورت
یک قاشق چای خوری دانه های ریحان را آسیاب کنید و با یک قاشق چای خوری آب و یک قاشق غذا خوری آب لیموترش تازه ترکیب کنید و بر روی صورت بمالید، بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.
این ماسک را دو بار در هفته استفاده کنید.
۳٫ جوان سازی پوست صورت
مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید های موجود در تخم شربتی با از بین بردن رادیکال های آزاد به رفع چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک می کند.
ماسک برای جوان سازی سریع پوست
یک قاشق غذا خوری تخم شربتی را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند، سپس یک قاشق غذا خوری آب لیمو ترش و یک سفیده تخم مرغ به آن اضافه کنید و روی پوست صورت بمالید، بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.
خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران
تخمه شربتی, تخمه شربتی چیست, خواص تخمه شربتی, مضرات مصرف تخمه شربتی, زمان مصرف تخمه شربتی, خواص تخمه شربتی برای پوست, خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران, مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی, تخمه شربتی برای لاغری, طرز شستن تخمه شربتی
افرادی که از خستگی ادرنال یا سندرم خستگی مزمن رنج میبرند و یا افرادی که شیفت شب بوده اند و میخواهند انرژی خود را بازیابی کنند، در اینجا کمبودی برای افرادی که به دنبال راه حل‌های طبیعی برای افزایش سطح انرژی خود میگردند وجود ندارد.
تاثیر مصرف تخم شربتی در جنگجویان را به خاطر می‌آورید؟ آنها کاملا متقاعد شده بودند که تخم شربتی خاصیت انرژی زایی دارد و مکملی خارق العاده برای افزایش قدرت و انرژی است.
چند هزار سال پس از آن زمان، پژوهشی در Journal of Strength and Conditioning منتشر شد که نشان میداد تخم شربتی عملکرد تناسب اندام را تقویت میکند.
محققان نتیجه گیری کردند که تخم شربتی تاثیری معادل نوشیدنی ورزشی برای ۹۰ دقیق ورزش دارد، بدون این که قندخون شمارا بالا ببرد.
مقدار مصرف روزانه تخم شربتی
تخمه شربتی, تخمه شربتی چیست, خواص تخمه شربتی, مضرات مصرف تخمه شربتی, زمان مصرف تخمه شربتی, خواص تخمه شربتی برای پوست, خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران, مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی, تخمه شربتی برای لاغری, طرز شستن تخمه شربتی
برای بهره‌مندی از مزایای سلامتی این دانه توصیه میشود که هر روز حداقل ۲ قاشق چای‌خوری از آن را مصرف کنید.»
تخمه شربتی برای لاغری
تخمه شربتی, تخمه شربتی چیست, خواص تخمه شربتی, مضرات مصرف تخمه شربتی, زمان مصرف تخمه شربتی, خواص تخمه شربتی برای پوست, خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران, مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی, تخمه شربتی برای لاغری, طرز شستن تخمه شربتی
تخم‌های شربتی، مقادیر بالایی اسیدهای چرب امگا ۳ دارند و درنتیجه، غنی از آلفا لینولنیک اسید (ALA) هستند.
این اسیدها به افزایش متابولیسم چربی‌سوزی در بدن کمک می‌کنند.
این دانه‌ها سرشار از فیبر نیز هستند، بنابراین شما را به‌مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند و از هوس‌های غذایی جلوگیری می‌کنند.
شما میتوانید برای کنترل اشتهایتان از آنها به‌عنوان یک میان‌وعده قبل از غذای اصلی استفاده کنید.
برای این منظور کافی است آنها را به یک کاسه ماست اضافه کنید یا مقداری از آنها را روی سالاد میوه بپاشید.
اگر می خواهید بدون اینکه گرسنگی بکشید یا ورزش کنید هم چنین بدون مصرف داروهای پُر خطر لاغر کننده و چسبهای لاغری وزن کم کنید تخم شربتی یک راه معجزه گر برای شماست.
تخم شربتی بدلیل حالت ژلاتینی خود انسان را تا مدتها سیر نگه میدارد.
چون دانه های ژلاتینی آن از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند.
اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله بودن آن، باعث میشود که مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت .
بر خلاف تمامی قرصها و روشهای لاغری که به ناراحتی های معده منجر می شوند مصرف تخم شربتی از ورم معده و دیگر ناراحتی های معده جلوگیری میکند .
همان طور که می بینید تخم شربتی نه تنها شما را لاغر می کند بلکه هیچ عارضه ای نداشته و تمامی نیازهای بدن شما را نیز تامین مینماید.
بدین منظور تنها کافی است مقداری تخم شربتی را در آب حل کرده و میل کنید.
طرز شستن تخمه شربتی
تخمه شربتی, تخمه شربتی چیست, خواص تخمه شربتی, مضرات مصرف تخمه شربتی, زمان مصرف تخمه شربتی, خواص تخمه شربتی برای پوست, خواص تخمه شربتی برای ورزشکاران, مقدار مصرف روزانه تخمه شربتی, تخمه شربتی برای لاغری, طرز شستن تخمه شربتی
تخم‌های شربتی هنگامی‌که در آب خیسانده و مصرف شوند، بیشترین خواص تغذیه‌ای را دارند.
آنها در تماس با آب پف می‌کنند، دور هر کدام یک پوشش سفید شفاف تشکیل میشود و سایزشان دو برابر میشود.
شما میتوانید حدود ۲ قاشق چای‌خوری تخم شربتی را به مدت ۱۵ دقیقه در یک فنجان آب گرم بخیسانید.
آب گرم باعث میشود که این دانه‌ها کاملا پف کنند و آنتی‌اکسیدان‌ها و آنزیم‌های گوارشی مفید آنها آزاد شود.
درواقع این دانه‌های معطر، طعم خاصی ندارند و برای افزایش ارزش تغذیه‌ای می‌توان آنها را به هر غذایی اضافه کرد.
آنها برای تزئین دسرها و نوشیدنی‌ها عالی هستند و می‌توان آنها را در لیموناد مخلوط کرد یا روی بستنی ریخت.
آنها به نوشیدنی‌ها و دسرها طعم و مزه‌ی تازگی می‌دهند و جایگزین خوبی برای یک میان‌وعده‌ی کم‌کالری هستند.
تخم‌های شربتی را به سوپ و پاستا اضافه کنید و از بافت تردشان لذت ببرید.
