پسوریازیس : علائم و درمان / درمان پسوریازیس پوست و ناخن در طب سنتی

پوست و مو ۰۹ تیر ۱۳۹۹ بدون دیدگاه

پسوریازیس : علائم و درمان / درمان پسوریازیس پوست و ناخن در طب سنتی

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی


پسوریازیس چیست

بیماری پسوریازیس (Psoriasis) که با نام‌های بیماری صدف پوستی یا صدفک هم شناخته می‌شود یک بیماری خود ایمنی پوستی است که خود را با خارش و التهاب پوست بدن بروز می‌دهد، ولی می‌تواند به بخش‌های دیگر بدن نیز آسیب برساند و خطرناک شود.

این بیماری ممکن است در مواقع مختلف تشدید شده، بهبود پیدا ‌کند یا مجدد بروز کند.

در این بیماری سلول‌ها در سطح پوست بدن، چرخه زندگی سریع‌تری دارند و با سرعت زیاد تولید می‌شوند.

به همین دلیل بافت زمخت، ضخیم و نقره‌ای رنگی به وجود می‌آورند که باعث خارش، التهاب و قرمزی پوست می‌شود.

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

هدف از درمان پسوریازیس توقف رشد سریع سلول‌هاست.

علت از بین رفتن حالت طبیعی پوست

در این بیماری سیستم ایمنی سیگنال‌های نادرست ارسال می‌کند و به همین دلیل رشد سلول‌های پوست افزایش می‌یابد.

در حالت طبیعی بدن، سلول‌های پوست از عمق و از لایه‌های زیرین به سمت روی پوست حرکت می‌کنند و به صورت سلول‌های مرده از بدن خارج می‌شوند.

ولی در بیماری پسوریازیس با رشد بیشتر سلول‌ها، چندین لایه سلول مرده روی پوست جمع می‌شود که حالتی فلسی و پوسته پوسته به وجود می‌آورند.

ابتلا به این بیماری در سنین مختلف دیده می‌شود، نوع اولیه آن اغلب در سنین جوانی نمود پیدا می‌کند که ممکن است در سنین بالاتر نیز تشدید شود.

واژه یونانی psora که نام بیماری از آن گرفته شده، به معنای خارش است.

باید متذکر شد که این بیماری واگیردار و مسری نیست.

گفته شده است که دلیل اصلی بیماری پسوریازیس به وراثت باز می‌گردد.

به این معنا که از بدو تولد در ژن فرد وجود دارد، ولی بروز آن قطعی نیست.

برخی از عوامل مانند عفونت، تحریکات موضعی، داروهای خاص، آسیب پوست، آب و هوا، سیگار، الکل و استرس می‌تواند این بیماری را نمایان کند.

علائم شایع پسوریازیس اغلب در ناحیه آرنج، زانو و سر دیده می‌شود.


علائم پسوریازیس

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

علائم بیماری پسوریازیس در افراد مختلف متفاوت است، ولی نشانه‌های رایج آن را می‌توان در موارد زیر دسته‌بندی کرد:

لکه‌های قرمز پوستی با فلس‌های ضخیم نقره‌ای رنگ

نقاط کوچک پوسته پوسته (عموماً در کودکان)

پوست خشک و ترک خورده با احتمال خونریزی

خارش، سوزش و درد

ناخن‌های ضخیم، حفره‌دار یا شکسته شده

مفاصل متورم و سفت

لکه‌های قرمز بیماری می‌تواند از چند نقطه کوچک در بدن، تا تمام سطح پوست را درگیر کند.


درمان پسوریازیس

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

همان‌طور که گفته شد در درمان پسوریازیس هدف اصلی کاهش رشد سلولی است.

این بیماری به طور صد در صد درمان نمی‌شود ولی می‌توان علائم آن را به میزان زیادی کنترل کرد.

درمان هم با مشورت و مراجعه پزشک صورت می‌گیرد و داروها هم به صورت موضعی و هم به صورت خوراکی در برنامه گنجانده می‌شود.

انتخاب نوع درمان و البته اندازه نیاز به دارو با توجه به سن فرد و وضعیت بیماری تعیین می‌شود.

یکی از ساده‌ترین راه‌های درمان بیماری پسوریازیس استفاده از کرم‌های مرطوب کننده است.

البته که در موارد حاد این محصولات تأثیری ندارند ولی در پسوریازیس خفیف می‌تواند از خشکی، فلسی شدن و ترک پوست جلوگیری کند.

در موارد شدیدتر برای درمان‌های موضعی از کرم و پمادهای حاوی ترکیبات نفتی از جمله دیررانول، تزارتون و ترکیبات ویتامین دی مانند کلسپتریول، کلسیتریول یا تاکالسیتول استفاده می‌شود.

همچنین بخوانید:  ریزش مو: علت و جلوگیری / درمان ریزش مو شدید در طب سنتی / قرص

همچنین پماد حاوی ترکیب کورتیکواستروئید نیز در برنامه درمانی قرار می‌گیرد.

برای درمان پسوریازیس سر از لوسیون‌های مخصوص استفاده می‌شود که حاوی اسید سالیسیلیک، زغال، گوگرد و کورتیکواستروئید هستند.

شامپوهای ضد شوره و ضد ریزش مو و ویتامین دی نیز می‌توانند برای درمان پوست کف سر نقش مؤثری باشند.

فتوتراپی یا استفاده از اشعه ماورای بنفش برای درمان پسوریازیس در مراکز تخصصی پوست انجام می‌شود.

گفته شده نور طبیعی خورشید نیز برای درمان مفید است.

در واقع این اشعه آنچه باعث رشد سریع سلولی می‌شود را از بین می‌برد.

در موارد شدید و پیشرفته بیماری پسوریازیس از داروهای خود ایمنی استفاده می‌شود.

حمام کردن روزانه

دوش گرفتن به آرامش پوست ملتهب کمک می‌کند و سلول‌های خشک شده روی سطح پوست را می‌شوید.

از صابون‌های خشک و عطری که چربی پوست را از بین می‌برند، استفاده نکنید.

توصیه می‌شود در استحمام از آب ولرم به جای آب داغ استفاده کنید.

همچنین می‌توانید از خواص روغن‌های گیاهی طبعیی برای نرم کردن و رطوبت رسانی به پوست بهره‌مند شوید.

مرطوب کننده‌ها

بعد از حمام از لوسیون‌های ضد حساسیت و انواع کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید.

فراموش نکنید که در فصل‌های سرد و خشک باید بیشتر مراقب پوست خود باشید.

بهتر است برای جلوگیری از حساسیت احتمالی از هرگونه محصولات عطری دوری کنید.

نور طبیعی خورشید

قرار گرفتن زیر نور آفتاب به میزان کم، می‌تواند باعث تسکین پوست شود اما استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.

کاهش وزن

رسیدن به وزن متناسب می‌تواند باعث بهبود در تاثیرگذاری روش‌های درمان شود.

استفاده از مکمل‌های غذایی

داروها و ویتامین‌ها در روند بهبود تأثیرگذار هستند.

روغن ماهی، امگا ۳، ویتامین دی، شیر سویا و آلوئه ورا نیز باعث بهبود بروز علائم می‌شوند.

رژیم غذایی سالم

از فست فود، گوشت قرمز، مواد غذایی فرآوری شده و چربی‌های اشباع شده دوری کنید و به دنبال تغذیه سالم باشید.

پروتئین‌های خالصی مانند مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا ۳ مانند ماهی سالمون، میگو، تخم کتان و سویا مفید هستند

حفظ آرامش و دوری از استرس

همان‌طور که گفته شد، استرس و اضطراب از عوامل بروز بیماری پسوریازیس است و می‌تواند باعث وخیم شدن اوضاع شود.

آرامش را به زندگی خود بازگردانید و به دنبال یوگا و مدیتیشن بروید.

سیگار ممنوع

این مورد نیز مانند مورد قبلی از عوامل تحریک بیماری به شمار می‌رود.

اگر به بیماری پسوریازیس مبتلا هستید، به هیچ وجه به سراغ سیگار نروید.


درمان پسوریازیس در طب سنتی

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

در کتب طب سنتی علایم مشابه این بیماری تحت نام های داء الصّدف (بیماری صدف) یا قوبا شرح داده شده است.

از دیدگاه این طب، عوامل مختلفی از جمله تغذیه نادرست و روش های ناصحیح زندگی، باعث می شود،

که اخلاط نامناسب و مواد زاید در بدن تجمع پیدا کرده با رسوب در پوست، باعث بروز علایم این بیماری شوند.

همانطور که گفته شد، پسوریازیس اشکال گوناگونی دارد و شدت آن در تمام افراد یکسان نیست.

از دیدگاه طب سنتی، مقدار و کیفیت ماده تجمع پیدا کرده در بدن از لحاظ غلظت و لطافت، انواع بیماری و شدت علائم آن را تعیین می کند.

پسوریازیس، عمدتا حاصل سوء مزاج سرد و خشک و غلبه سوداست

و لذا هر چیزی که سودا را افزایش میدهد؛ باعث تولید اخلاط غلیظ و رسوب آنها در پوست خواهد شد؛

مواردی مثل: اختلال کارکرد کبد، مشکل هضم غذا و ایجاد یبوست می تواند زمینه ساز بروز یا تشدید پسوریازیس شود

و لذا در درمان، باید مد نظر قرار گیرد.

۱- تدابیر تغذیه ای

همانگونه که ذکر شد، اولین قدم در درمان این بیماری، اصلاح رژیم غذایی است.

تغییر سبک زندگی به شیوه زندگی شهری و زندگی ماشینی و شرایط و مشغله های مربوط به آن،باعث شده که آداب صحیح تغذیه به تدریج از یاد برود و عادات نادرست غذایی جایگزین آن شود.

همچنین بخوانید:  شوره سر : علل و درمان / درمان سریع و قطعی شوره سر چرب و خشک

به همین دلیل شیوع بیماری های صعب العلاج از جمله پسوریازیس، رو به افزایش است.

از این رو اصلاح رژیم غذایی و پرهیز از مواد غذایی حاوی ترکیبات سمی و خطرناک در کمک به بهبود بیماری نقش به سزایی دارند.

عدم رعایت دستورات و پرهیزات غذایی موجب می شود که اخلاط نامناسب مولد بیماری هرچه بیشتر در بدن تجمع یابند و حتی اگر بیمار، داروهای تجویز شده را درست و به موقع مصرف نماید، باز هم پاسخ درمانی قابل قبولی را نمی توان انتظار داشت؛

چرا که مواد زایدی که با کمک دارو از بدن خارج می شوند، با مصرف مواد غذایی نامناسب مجددا وارد بدن می شوند.

الف- رعایت آداب تغذیه صحیح

این کار باعث هضم مناسب غذا، کارکرد صحیح دستگاه گوارش و کبد و تولید اخلاط صالح می شود.

آداب تغذیه صحیح بسیار زیادند امّا حدّاقل هایی که می توانند مورد توجّه قرار گیرند عبارتند از:

غذا را زیاد بجوید.

از نیم ساعت به غذا تا دو سه ساعت بعد از آن، مایعات و میوه نخورید.

در صورت امکان، کم کم وعده ناهار را کم یا حذف کنید.

فاصله بین غذا و خواب حداقل دو ساعت باشد. پرخوری نکنید.

ب- پرهیزها

بیمار دچار پسوریازیس باید از مصرف مواد غذایی زیر پرهیز کند:

– عدس، بادمجان، ماست؛

– انواع ترشیجات و میوه جات ترش

– گوشت گاو و گوساله و ماهی، گوشتهای یخی و مانده، گوشتهای نمک سود شده و کنسروی، مرغ و تخم مرغ ماشینی.

قهوه، نسکافه، کاکائو، انواع آب میوه های صنعتی و نوشابه های گازدار؛

-غذاهای آماده و مواد غذایی کارخانه ای،

-انواع مواد غذایی فرآوری شده، غذاهای مانده و فریزری،

-انواع ساندویچ، سوسیس کالباس و همبرگر، پیتزا و انواع فست فودها و سس ها، الویه، ماکارونی، قارچ، غذاهای تند و شور،

– تنقلات مصنوعی (انواع چیپس، پفک، کیک و کلوچه، شکلات و آب نبات های مصنوعی و …)، انواع تخمه و آجیل های بوداده؛

– غذاهای چرب و سرخ کردنی ها، روغن های نباتی جامد و مایع صنعتی؛

شیرینی های کارخانه ای و شیرینی های قنّادی.

شرح و توضیح برخی از این پرهیزها:

عدس: چنان که گذشت، در بیماری پسوریازیس، اخلاط غلیظ و مواد زاید در بدن تجمع یافته اند.

عدس هم ازجمله خوراکی های است که در بدن تولید خون غلیظ سوداوی می کند.

بادمجان: بادمجان افزاینده خلط سوداست.
در منابع طب سنتی مصرف زیاد و طولانی مدت آن را ایجاد کننده قوبا – بیماری با علایم شبیه به پسوریازیس- می دانند.

گوشت گاو و گوساله: گوشت گاو و گوساله طبیعت سردتری نسبت به گوشت گوسفند و بره داشته و مصرف آنها تولید خلط سودا می کند.

گوشت ماهی: مطلقا ممنوع

همچنین مصرف ماهی سرخ کرده، ماهی که در تخم مرغ خوابانده شده باشد،

ماهی دودی، انواع ماهی کنسرو شده، ماهی یخ زده و مانده برای همه افراد مبتلا ممنوع است.

گوشت های مناسب:

بهترین گوشت برای مصرف این بیماران، گوشت گوسفند (به ویژه بره جوان)

پرندگان کوچک (بلدرچین، کبک و …) و گوشت مرغ محلّی (به خصوص جوجه) است.

گوشت گوسفند: از بین گوشت های قرمز ، بهترین گوشت برای بیماران دچار پسوریازیس گوشت گوسفند است؛

بخصوص اگر گوشت بره ۶ ماهه تا یکساله باشد.

گوشت پرندگان دیگر: گوشت پرندگانی از قبیل بلدرچین و کبک نیز هضم خوبی دارند؛

به خصوص برای بیمارانی که معده ضعیفی دارند، مناسب است.

با سرخ کردن غذا دمایی بالاتر از ۱۵۰درجه سانتی گراد به وجود می آید

که بخش عمده ای از املاح معدنی، ویتامین ها و آنزیم های مهم و مفید غذایی را از بین می برد.

غذاها در اثر سرخ کردن دیرهضم شده، سیستم گوارش بدن را مختل و آن را خسته و فرسوده می کنند و همانگونه که گفته شد، هضم نادرست غذا باعث تشدید علایم پسوریازیس می شود.

مصرف زیاد روغن به خصوص انواع صنعتی آن و غذاهای بسیار چرب، با تولید اخلاط غلیط و ایجاد اختلال کارکرد جدی در کبد، خطر ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهند.

همچنین بخوانید:  ناخن جویدن ✅ علت، عاقبت و درمان / درمان ناخن جویدن کودکان در طب سنتی

برای رفع تشنگی بهتر است از آبی که داخل یخچال خنک شده استفاده شود و قواعد نوشیدن آب نیز رعایت شود.


درمان پسوریازیس پوست سر

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

اگر پسوریازیس در پوست سر به وجود آید، ممکن است منجر به ضایعات روی صورت، گوش و خط رویش مو هم بشود.

به همین دلیل در این حالت عواقبی مانند گسترش پسوریازیس و ریزش مو دور از ذهن نیست.


پسوریازیس ناخن

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

این دسته از بیماری در بخش کوچکی از ناخن دست یا ناخن پا ظاهر می‌گردد.

در این شرایط، رشد ناخن غیر عادی شده و ناخن تغییر رنگ می‌دهد و در مواقع حاد ناخن ضخیم شده و فرم آن از بین می‌رود.


پسوریازیس درمان گیاهی

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

پسوریازیس, پسوریازیس چیست, علائم پسوریازیس, درمان پسوریازیس, درمان پسوریازیس در طب سنتی, درمان پسوریازیس پوست سر, پسوریازیس ناخن, پسوریازیس درمان گیاهی

انگور اورگن

انگور اورگن” گیاهی گلدار است که از درختچه “ماهونیا” به دست می‌آید.

این گیاه تاریخچه مصرف در بیماری‌های التهابی مانند پسوریازیس را دارد.

انگور اورگن حاوی “بربرین” است که به مهار برخی از التهاب‌هایی که عامل پسوریازیس هستند، کمک می‌کند.

این گیاه هم‌چنین تأثیرات ضد تکثیری دارد.

این بدان معناست که می‌تواند رشد سلول‌های پوست را کاهش دهد.

این قابلیت به تسکین پسوریازیس کمک می‌کند چرا که در این بیماری سلول‌های پوست با سرعت بیش از حد تقسیم می‌شوند که منجر به زبر و پوسته پوسته شدن پوست می‌شود.

طبق اعلام مرکز ملی آمریکا برای سلامت مکمل و یک پارچه (NCCIH)، انگور اورگن یکی از قوی‌ترین گیاهان تأیید شده برای درمان پسوریازیس است و چند بررسی منظم و مطالعه تأثیرات آن را در بهبود این بیماری تأیید کرده‌اند.

برای استفاده از این گیاه می‌توان کرم‌ها، روغن‌ها یا اسانس‌های حاوی انگور اورگن را خریداری کنید.

پیش از استفاده از اسانس‌های این گیاه باید آن‌ها را رقیق کنید.

هم‌چنین کرم‌های موضعی حاوی انگور اورگن را می‌توان به طور مستقیم روی پوست مبتلا به پسوریازیس اعمال کرد.

گیاه نیل

“گیاه نیل” یک گیاه سنتی چینی است که مردم برای درمان بیماری‌های پوستی از آن استفاده می‌کنند.

تحقیقات اخیر بالینی حاکیست که این گیاه می‌تواند به درمان پسوریازیس کمک کرده و در کنار انگور اورگن درمان خوبی برای این عارضه پوستی به شمار می‌رود.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ میلادی تأثیرات گیاه نیل را بر درمان پسوریازیس در ۲۴ نفر مبتلا به آن مورد آزمایش قرار داد و آشکار ساخت افرادی که از این گیاه به عنوان درمان استفاده کرده‌اند، علائم کمتری نسبت به گروهی که از دارونما استفاده کرده‌اند، از خود بروز دادند.

این افراد هم‌چنین سطوح پایین‌تری اینترلوکین -۱۷ را که نشانه التهاب در افراد مبتلا به پسوریازیس است، داشتند.

آلوئه ورا

کرم‌ها و ژل‌های حاوی عصاره گیاه آلوئه ورا خواص ضد باکتری و ضدالتهابی دارند.

این محصولات ممکن است پوست را تسکین داده و با باکتری‌هایی که عامل عفونت هستند، مبارزه کنند.

طبق اعلام مرکز ملی آمریکا برای سلامت مکمل و یک پارچه (NCCIH) برخی شواهد حاکی از تأثیر آلوئه ورا در تسکین پسوریازیس است.

اگرچه این تأثیر از تأثیر انگور اورگن و نیل طبیعی به مراتب کمتر است.

روش‌های مختلفی برای بهره‌مندی از خواص آلوئه ورا وجود دارد اما برای تسکین پسوریازیس می‌توان مقداری از ژل آلوئه ورا را به طور مستقیم روی مناطق آسیب دیده پوست ناشی از پسوریازیس اعمال کرد.

دیگر درمان‌های طبیعی

در حال حاضر شواهد کافی برای تأیید تأثیر درمان‌های گیاهی دیگر برای پسوریازیس وجود ندارد اما برخی گیاهان دیگر وجود دارند که امکان دارد بتوانند مؤثر واقع شوند.

برخی از این گزینه‌های درمانی شامل چریش، آب پنیر شیرین، کپسایسین، کورکومین، فندق افسون‌گر، عصاره شیرین بیان و قاصدک هستند.

برخی مطالعات هم‌چنین حاکی از مؤثر بودن استفاده از کرم‌های ویتامین دی در درمان پسوریازیس است.

به طوری که یک مطالعه نشان داد کرم‌های ویتامین دی می‌توانند علائم بیماری را به اندازه درمان‌های کورتیکواستروئید تسکین دهند.

اگرچه کورتیکواستروئیدها برای درمان علائم بیماری روی پوست کف سر مؤثرتر واقع می‌شود.

عوارض و خطرات

استفاده از درمان‌های گیاهی در عین حال می‌تواند عوارض جانبی مانند تحریکات پوستی، ورم، خارش، سوزش و درد برای پوست به همراه داشته باشد.

به هنگام استفاده از اسانس‌ها بهتر است آن‌ها را همیشه با یک روغن حامل رقیق کنید.

تنها در صورتی که سازنده یک کرم گیاهی توصیه کرده می‌توانید آن را به طور مستقیم روی پوست اعمال کنید.

پیش از استفاده از هر گونه کرم ابتدا آن را روی ناحیه کوچکی از پوست امتحان کنید تا بروز واکنش‌های آلرژیک را بررسی نمایید.


توجه: مطالب بخش پزشکی و سلامت سایت ویکی ویو فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.

دیدگاه بگذارید

  Subscribe  
Notify of