سردرد: علل و درمان طب سنتی / سردرد خطرناک / سردرد پیشانی و پشت سر
سردرد: علل و درمان در طب سنتی / سردرد خطرناک / برای سردرد چی خوبه / سردرد پیشانی و پشت سر / سردرد عصبی
سردرد : در این مقاله از بخش تغذیه و خواص خوراکی ها در وبسایت ویکی ویو به سردرد, سردرد خطرناک, برای سردرد چی خوبه, سردرد پیشانی, درمان سردرد, درمان سردرد عصبی, سردرد پشت سر, علل سردرد, درمان سردرد در طب سنتی, عکس انواع سردردها, انواع سردرد با تصویر می پردازیم.
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینکهای زیر استفاده کنید:
- سردرد
- سردرد خطرناک
- برای سردرد چی خوبه
- سردرد پیشانی
- درمان سردرد
- درمان سردرد عصبی
- سردرد پشت سر
- علل سردرد
- درمان سردرد در طب سنتی
اگر درباره این مقاله اطلاعات مفید یا تجربه ای دارید در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
سردرد, سردرد خطرناک, برای سردرد چی خوبه, سردرد پیشانی, درمان سردرد, درمان سردرد عصبی, سردرد پشت سر, علل سردرد, درمان سردرد در طب سنتی, عکس انواع سردردها, انواع سردرد با تصویر
سردرد
سردرد یکی از شایعترین شکایتهای بیماریها است که در بیشتر موارد عللی خوشخیم دارد و نیاز به درمان خاصی جز علامت درمانی ندارد، ولی در بعضی از موارد بسیار شدید و غیرقابل تحمل یا نشانه بیماریهای خطرناک مانندتومور مغزی است.
درمان سردرد بستگی به عامل ایجادکننده سردرد دارد، اما در اغلب موارد با مسکن سردرد رفع میشود.
سردرد به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم میشود. سردردهای اولیه عبارتند از: ((میگرن))، سردرد خوشهای و سردرد مزمن روزانه.
سردردهای ثانویه علل و پاتولوژیهای متعددی دارند.
بخش بزرگی از سردردها عصبیاند، حدود ۹۸ درصدشان خوشخیم و قابل بهبودند و یک تا دو درصد از سردردها نیز به دلیل ((تومور مغزی)) یا ضایعه مغزی رخ میدهند.
سردرد خطرناک
سردرد خطرناک
سردرد یکی از شایع ترین مشکلات روزمره بشر است به گونه ای که در بسیاری از مواقع افراد را مجبور می کند تا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند .
برخی سردردها اختصاصیتر بوده و با علامت دیگری همراه نیستند.
در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از افراد، مغز عامل ایجاد سردرد نیست، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات، عروق خونی و اعصاب ناشی میشود؛ برای مثال گشاد شدن شریان ها و یا انقباض بیش از حد عضلات میتواند عصب های خاص و حساسی در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به وجود آورد.
هورمون هایی مانند استروژن میتوانند باعث بدتر شدن سردرد شوند.
از آن جایی که خانم ها طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن میشوند، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است.
همچنین خانم ها بیشتر از آقایان به انواع خاص سردرد مانند میگرن دچار میشوند.
سردرد خوشه ای
این نوع سردرد، شدیدترین درد را به همراه دارد، در عین حال کمتر از انواع دیگر شایع است.
از هر ۱۰ فرد مبتلا به این بیماری، ۹ نفرشان مرد است که اغلب سیگاری های ماهر و دایم الخمر در زمره این گروه قراردارند .
سردردهای خوشه ای به صورت گروهی حمله می کنند.
معمولا درد، هر روز در یک ساعت معین بروز می کند و ممکن است روزها ، هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد.
در نهایت هم این امکان وجود دارد که پس از بهبودی نسبی ، درد ماه ها یا سال ها به سراغ فرد نیاید و او فکر کند که کاملا خوب شده است.
در هنگام شروع حمله، دردی شدید و کشنده در یک طرف سر احساس می شود .
ضمن آن که ممکن است آبریزش بینی و چشم از همان طرف سر آغاز شود.
گاهی اوقات استنشاق اکسیژن خالص در مرحله اول بروز سردرد، ممکن است درد را متوقف کند.
هنگامی که به این نوع سردرد مبتلا شدید ، سیگار نکشید و از انجام فعالیت های استرس زا خودداری کنید.
سردرد تنشی یا هیجانی
این نوع سردرد بسیار شایع است.
علت پیدایش این نوع سردرد، انقباض عضلات کاسه سر، گردن، شانه و صورت است.
مهم ترین دلیل پیدایش این انقباض ها نیز هیجانات عصبی است.
سردرد تنشی، هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز میکند و هم به شکل مزمن و حاد گریبان افراد را میگیرد.
طوری که شخص در طول یک ماه ممکن است پنج روز با این سردرد دست و پنجه نرم کند .
درد معمولا از ناحیه پیشـــــانی، گردن یا شانه شروع می شود و به تــدریج تمام کاسه سر را فرا می گیرد.
این درد ماهیت فشاری داشته، ولی خاصیت ضربانی ندارد.
بیمار از اینکه سرش سنگین است شکایت دارد، ممکن است تهوع پیدا کند، اما به استفراغ دچار نمی شود.
این درد میتواند ۳۰ دقیقه تا ۷ روز ادامه داشته باشد.
برای درمان سردرد های پراکنده و نامنظم معمولا میتوان از قرص های مسکن استفاده کرد.
علاوه بر آن، سرد و گرم کردن پیشانی به کمک یک حوله، یا ماساژ آرام شقیقه و گیجگاه می تواند تاثیر بسزایی در تسکین این نوع سردرد داشته باشد.
میگرن
میگرن، سردرد شدید و گذرایی است که گاه در یک قسمت سر پدید می آید.
میگرن در زبان یونانی به معنای “نیمه سر” است.
معمولا سردرد میگرنی با یک دوره مقدماتی آغاز می شود که طی آن شخص به طرز غیرعادی احساس خستگی و کسالت میکند.
سپس حالت تهوع ، استفراغ، اختلالات بینایی و اغلب بیزاری از نور (ترس از نور) به وجود می آید .
این دوره مقدماتی ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد و متعاقب آن سردرد بروز میکند.
دردی که با میگرن همراه است ربطی به گشاد شدن رگ ها ندارد.
در حقیقت، افراد مبتلا به میگرن نمیتوانند به خوبی در برابر محرک های محیط از قبیل نور ، صدا و حتی علایم درد واکنش نشان دهند، در نتیجه میزان درد شدت می یابد.
با اسکن مغز معلوم گردید به هنگام بروز میگرن ، فعالیت ساقه مغز نیز غیر طبیعی می شود.
ساقه مغز به ناحیه ای از مغز گفته می شود که کنترل واکنش های مربوط به گرسنگی و تنفس را بر عهده دارد.
این ناحیه همانند فیلتر عمل میکند و موجب می شود افراد، پیغام های ناخواسته یا مزاحم مثل صداهای اضافی را از خود دور کنند.
هنگامی که ساقه مغز خوب عمل نکند، این پیغام ها به سمت مغز هجوم می برند و موجب پر شدن مغز از بارهای اضافی می شوند .
به نظر می رسد داروهای ضد تشنجی که به منظور جلوگیری از حمله صرع توسط بیماران مبتلا به صرع مصرف می شود، می تواند آن دسته از سلول های عصبی را که موجب بروز میگرن می شوند غیر فعال کند.
طبق تحقیقات حدود ۷۰ درصد بیماران مبتلا به میگرن شدید ، از این داروها استفاده می کنند .
داروهای ضد تشنج، عوارض جانبی مثل خستگی ، اضطراب و ریزش مو را به دنبال دارند .
بنابراین باید به دنبال داروهای جدیدی بود که تنها روی ساقه مغز اثر بگذارند.
سردرد به علت مننژیت (عفونت پرده مغزی)
درد در بیماران مبتلا به مننژیت به صورت فشرده است و تمام سر را فرا می گیرد، با استراحت کاهش می یابد و با حرکت بدنی تشدید می شود.
وجود علایمی چون تب و سفتی گردن به تشخیص این نوع سردرد کمک می کند.
سردرد به علت تومور مغزی
سردرد به علت تومور مغزی معمولا متناوب بوده و در اوایل صبح شدیدتر است و بیشتر ماهیت حمله ای دارد.
با حرکت سر، بلند کردن بار، عطسه و به خصوص سرفه تشدید می شود.
معمولا سردرد همراه با اختلالات خواب همراه است و گاهی بیمار به علت سردرد از خواب بیــــــدار می شود.
سردرد به علت فشار خون بالا
سردرد در بیماران مبتلا به فشار خون بالا، معمولاً زمانی ظاهر می شود که فشار خون ماکزیمم به حدود ۲۰ و فشار خون مینیمم به حدود ۱۲ رسیده باشد.
این نوع سردرد غالبا در ناحیه پس سر است و با درمان فشار خون در اکثر موارد از بین می رود.
سردرد ناشی از بیماری های چشم
عیوب انکساری چشم، سبب پیدایش سردردهای مکرر در ناحیه پیشانی به خصوص هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون می شود.
سردرد ناشی از آب سیاه چشم نیز معمولا در ناحیــه پیشانی متمرکز می شود ، اما با درد شدید و تهوع همراه است.
سردرد ناشی از بیماری سینوس
سردرد ناشی از التهاب و عفونت سینوس ها (سینوزیت) اغلب در ناحیه پیشانــــی متمرکز می شود.
این دردها با حرکت سر و دراز کشیدن تشدید می شود و پس از بیدار شدن از خــواب به حداکثر شدت خود می رسد.
این سردردها با درمان التهاب یا عفونت سینوس ها مرتفع می شوند.
سـردرد ناشی از عفونت دندان
این نوع سردرد غالبا از ناحیه صورت شروع و به تدریج به تمام سر منتشر می شود و با درمان عفونت دندان، درد از بین می رود.
سردرد آلرژیک
این نوع سردرد متعاقب تماس فرد بیمار با ماده حساسیت زا ایجــــاد می شود.
معمولا همراه با این نوع سردرد، سایر علایم حساسیت مثل گرفتگی بینی ، آبریزش بینی ، سرفه، عطسه و گاهی اسهال دیده می شود و کنترل حساسیت معمولا به کنترل سردرد منجر می شود.
برای سردرد چی خوبه
برای سردرد چی خوبه
درمان خانگی سردرد با روغن نعناع
اولین درمان خانگی سرخوردگی در این لیست، روغن نعناع است.
سردرد مانند میگرن به خاطر گردش خون بد رخ می دهد.
بنابراین این روغن گیاهی می تواند به شما کمک کند تا جریان خون را تقویت کنید.
دستورالعمل
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۳ قطره روغن نعناع و یک قاشق غذاخوری روغن بادام بردارید.
تمام مواد تشکیل دهنده را در کاسه مخلوط کنید. سپس، پیشانی ماساژ دهید.
ممکن است بلافاصله احساس بهتری داشته باشید.
هم چنین می توانید از برگ های نعناع تازه به عنوان درمان عالی برای سردردهای خود استفاده کنید.
این روش بسیار ساده و آسان است.
مقداری از برگها ی نعناع را له کنید.
سپس این برگهای خرد شده را در اطراف پیشانی قرار دهید تا سردردهای شدید را درمان کنید.
می توانید رایحه روغن نعناع را برای کاهش سردرد به کار ببرید.
۳ – ۴ قطره روغن نعناع تازه را با آب گرم مخلوط کنید.
سپس بخار را ۴ تا ۵ دقیقه تنفس کنید.
در هنگام به کارگیری این روش بهبود را مشاهده خواهید کرد.
روغن اسطوخودوس برای درمان خانگی سردرد
دومین درمان محبوب، روغن اسطوخودوس خواهد بود.
همانطور که احتمالا می دانید عطر روغناسطوخودوس عالی است و به درمان سردرد کمک می کند.
دستورالعمل
سه فنجان آب ولرم را در کتری بجوشانید.
۲ – ۴ قطره روغن اسطوخودوس را به ظرف آب جوش اضافه کنید.
سپس بخار روغن اسطوخودوس را به آرامی استشمام کنید و نفس عمیقی بکشید.
باید این روش را برای بهبود انجام دهید.
درمان خانگی سردرد با آب نعناع
عصاره نعناع درمانی طبیعی موثر دیگر برای میگرن است.
شامل منتول ومنتون است که ناراحتی را کاهش می دهد.
دستورالعمل زیر را دنبال کنید:
دستورالعمل
مشتی برگ نعناع تازه بردارید.برگ های نعناع را خرد کنید.
سپس برگ های نعناع خرد شده را روی پیشانی بزنید.
این کار را هر وقت که دچار سردرد می شوید ، انجام دهید تا بلافاصله سردرد را درمان کنید.
همچنین می توانید چای نعناع روی پیشانی بمالید تا میگرن درمان شود.
زنجبیل مناسب درمان خانگی سردرد
زنجبیل درمانی خانگی موثر برای میگرن است.
زنجبیل ممکن است باعث کاهش سردرد از طریق کاهش التهاب شریان ها شود، بنابراین به همین دلیل است که زنجبیل در بین درمان های خانگی برای سردرد ارزشمند است .
این همان مسیری است که باید دنبال کنید.
دستورالعمل
عصاره لیمو را با عصاره زنجبیل در همان مقدار مخلوط کنید.
باید این مخلوط را یک یا دوبار در روز داشته باشید.
دو قاشق غذاخوری آب را با یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل مخلوط کنید تا خمیر شود.
حالا این خمیر را چند دقیقه به پیشانی بمالید.
همچنین می توانید پودر زنجبیل یا زنجبیل نپخته را به آب اضافه کنید.
سپس بخار را ۳ تا ۵ دقیقه روی پیشانی بمالید.
هم چنین ممکن است برای درمان میگرن ۱ یا ۲ شکلات زنجبیلی بخورید.
می توانید یکی از روش های بالا را با استفاده از زنجبیل برای تسکین انتخاب کنید.
باید این را به همان اندازه مورد نیاز تکرار کنید.
پک یخ برای درمان خانگی سردرد
پک یخ تنها یکی از درمان های خانگی موثر و طبیعی برای سردرد است.
این کار به کاهش التهاب کمک خواهد کرد تنها یکی از دلایل معمول آزار و اذیت است. علاوه بر این، کاهش درد بسیار موثر است.
می توانید یکی از رویکردهای زیر را انتخاب کنید
دستورالعمل
می توانید پک یخ را روی پشت گردن خود قرار دهید.
این تکنیک می تواند سردردها را سریع از بین ببرد.دستمالی را در آب سرد فرو کنید.
سپس این دستمال را ۵ دقیقه روی پیشانی قرار دهید.
باید این روش را چندین بار در روز تکرار کنید تا احساس بهتری پیدا کنید.
درمان خانگی سردرد با ریحان
ریحان حاوی داروهای مسکن است که می تواند ذهن را آرام و سردرد را درمان کند.
این بهترین درمان خانگی برای میگرن است.
دستورالعمل
۳ – ۴ برگ نعناع را در آب جوش بریزید .
تا چند دقیقه بجوشد. یه کم عسلی هم اضافه کنید.
حالا به تدریج چای را جرعه جرعه بنوشید تا سردرد تسکین پیدا کند.
هم چنین جویدن برگ های نعناع و یا مالیدن روغن ریحان روی پیشانی به منظور کاهش سردرد ممکن است.
درمان جالب و خانگی سردرد با میخک
از آنجا که میخک حاوی خنک کننده ای و خواص تسکین درد است، در بین درمان های خانگی مفید برای سردرد ذکر می شود.
در اینجا بهترین روش استفاده از میخک برای تسکین سردرد وجود دارد.
دستورالعمل
میخک بردارید. سپس، آن ها را در کیسه قرار دهید.
اگر درد دارید، بوی میخک را تنفس کنید تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنید.
روش بعدی مخلوط کردن یک قاشق چایخوری روغن گیاهی با دو قطره روغن میخک است.
مخلوط روغن را روی پیشانی بمالید و به آرامیماساژ دهید.
می توانید دو قطره روغن نعناع، یک قاشق چایخوری نمک و دو قاشق چایخوری روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید.
بعد آن را به آرامی روی پیشانی ماساژ دهید
درمان خانگی و خلاصی از سردرد با رزماری
اسید رزماری حاوی خواص ضد التهاب و آرامش بخش است که به درمان سردرد کمک می کند.
این چرایی بهترین درمان خانگی برای سردرد ذکر شده است.
در اینجا توصیه هایی آورده شده است که می توانید برای مصرف رزماری به دنبال آن بروید.
دستورالعمل
یک قاشق چایخوری از برگ های رزماری تازه خرد شده و یک قاشق چای خوری مریم گلی خرد شده و یک فنجان آب را حرارت دهید.
وقتی آب در حال جوش است، در آب را بپوشانید.
مخلوط را بخورید، آن را ۲ تا ۳ بار بنوشید تا سردرد تسکین پیدا کند.
همچنین می توانید ۵ – ۴ قطره روغن گیاهی را با ۵ – ۴ قطره روغن رزماری ترکیب کنید.
سپس این ترکیب را روی پیشانی بمالید.
طب فشاری برای درمان سردرد
باید برای درمان سردرد خود در خانه تلاش کنید چون می تواند درد را به سرعت کاهش دهد.
دستورالعمل
با انگشت شست و سبابه خود به آرامی موضع را ماساژ دهید.
مطمئن شوید که انگشت هماهنگ با یکدیگر کار می کنداین درمان را ۱ یا ۲ دقیقه انجام دهید.
سپس این را در طرف دیگر تکرار کنید.
این روش می تواند شما را قادر سازد که به سرعت از شر سردرد خلاص شوید.
نکته:اگر باردار هستید، این درمان را انجام ندهید.
سرکه سیب چگونه به درمان خانگی سردرد کمک می کند
سیب تازه و سرکه سیب، ممکن است سطح اسیدی را در بدن متعادل کنند.
سرکه سیب برای کاهش سردرد به کار می رود، بنابراین به عنوان یکی از بهترین درمان های خانگی برای سردرد شناخته می شود.
دستورالعمل
دو قطره سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه کنید.
سپس هر روز ۲ یا ۳ بار آن را بنوشید.
آب گرم را داخل کاسه ای بزرگ و تمیز بریزید.
۳ – ۴ قاشق سوپ خوری سرکه سیب را اضافه کنید.
حوله را بردارید، آن را در آب خیس کنید و روی سر نگه دارید.
سردرد پیشانی
سردرد پیشانی
سردرد در جلوی سر یا درد پیشانی یا سردرد پیشانی ممکن است به همه ناحیه جلوی سر کشیده شود یا در یک قسمت یا یک نقطه باقی بماند.
این نوع سردرد ممکن است با درد در ناحیه شقیقهها همراه باشد.
درد موجود در جلوی سر ممکن است به سمت چشمها و بینی و حتی تمام صورت کشیده شود.
همانند بیشتر سردردها، این نوع سردرد نیز کوتاه بوده اما احتمالاً دارای عودهای مکرر است.
به ندرت، سردرد به مدت چند روز یا یک هفته باقی میماند، سردرد برای مدت کوتاهی تا حدودی از بین رفته اما در غیر این صورت ممکن است بدون وقفه ادامه یابد.
بیشتر علل سردردهای عمومی میتوانند باعث درد در پیشانی نیز شوند.
ممکن است برخی از علل، بیشتر باعث پیشانی درد شوند.
در اینجا به چهار دلیل شایع که باعث ایجاد درد در پیشانی میشوند اشاره میشود:
کشیدگی یا فشار عضلات:
فشار عضلات یکی از دلایل سردردهای حاد است که میتواند به دلیل اسپاسم یا گرفتگی عضلات یک ناحیه از سر ایجاد شده باشد.
ممکن است این درد به قسمتهای دیگر سر نیز گسترش یابد.
سردردهای ناشی از فشار عضلات به سردردهای تنشی معروف هستند و پیشانی یک قسمت از سر است که بیشتر در معرض این نوع سردرد قرار دارد.
معمولاً این درد به شکل یک نوار دور سر بوده و در طول روز تشدید شده و پس از استراحت کاهش مییابد.
فشار عضلات به دلیل استرس، خستگی، وضعیت بدنی نامناسب، اخم و در برخی موارد کمآبی بدن ایجاد میشود.
خستگی چشم:
استفاده بیش از اندازه از چشمها به یکی از مشکل شایع در دو دهه اخیر تبدیل شده که علت آن گذراندن زمان زیادی پشت وسایل الکترونیکی است.
به هر حال، مطالعه طولانی مدت و قرار گرفتن در معرض نور روشن بدون استفاده از وسایل حفاظتی برای چشم ممکن است باعث خستگی چشم شود.
خستگی چشم میتواند باعث درد چشم و پیشانی درد شود.
غالباً درد در پشت چشمها احساس شده و ممکن است درجاتی از فشار عضلات در ناحیه پیشانی هم به وجود آید.
بیماریهای دیگر چشم مانند گلوکوما، سلولیت اوربیتال نیز ممکن است باعث پیشانی درد شوند.
درد سینوس:
چهار جفت حفره در استخوان جمجمه وجود دارد که به آنها سینوسهای پارانازال گفته میشود.
همه اینها به حفرههای بینی وصل میشوند.
در زمانی که سینوسها ملتهب، عفونی یا مسدود میشوند، محل سینوسهای پارانازال به خصوص در سینوسهای پیشانی میتوانند باعث پیشانی درد شوند.
سینوزیت یک بیماری شایع بوده که باعث ایجاد درد در ناحیه اطراف سینوسهای پیشانی میشود.
این نوع از سردرد غالباً به سردردهای سینوسی معروف هستند.
میگرن: سردردهای میگرنی یکی دیگر از دلایل پیشانی درد هستند.
دلیل اصلی میگرن تاکنون مشخص نشده است اما به نظر میرسد اثرات عوامل ژنتیکی و محیطی باعث تغییر سطح هورمونهای مغزی میشوند.
درد در یک طرف سر شدیدتر بوده و میتواند در دو طرف سر هم ایجاد شود.
ممکن است درد با اختلالات بینایی، تهوع، استفراغ، سرگیجه و برخی دیگر از علائم نورولوژیکی همراه باشد.
درد معمولاً با یک پیش هشدار شروع میشود.
میگرن معمولاً یک بیماری است که علائم آن مکرراً تکرار میشود.
درمان سردرد
درمان سردرد
درمان دارویی ممکن است گاهی لازم باشد اما در مواقع دیگر درمانهای جایگزین میتوانند به میزان زیادی مفید باشند.
درمانهای طبیعی که در خانه انجام میشوند، میتوانند فورا درد شما را تسکین دهند و باعث شوند که باقی روز خود را با هدفمندی بگذرانید.
آب
اغلب سردردها به دلیل کمآبی هستند.
این نوع سردرد با آبرسانی به بدنتان قابل درمان است.
همان ابتدا که علائم سردرد را احساس میکنید، میتوانید یک لیوان آب بنوشید و در طی روز نیز جرعه جرعه آب به بدنتان برسانید.
حتی میتوانید یک نوشیدنی ورزشی را نیز امتحان کنید.
نوشیدنیهای ورزشی حاوی الکترولیتها هستند که تنش را از بین میبرد و بدن را دوباره آبرسانی میکند.
از خوردن نوشیدنیهایی مثل الکل یا قهوه جدا خودداری کنید، زیرا این نوع از نوشیدنیها باعث میشوند بدن بیش از قبل بیآب شود.
یخ یا هاتپک* را امتحان کنید
قرار دادن چیزی نرم و سرد بر روی پیشانی و چشمها رگهای خونی را منقبض کرده و درنتیجه التهاب را کاهش میدهد.
اگر مرکز درد شقیقه یا سینوسها باشد، این روش بسیار مؤثر خواهد بود.
وقتی کیسهی یخ را روی پیشانی خود بگذارید، این ناحیه بیحس میشود و در نتیجه درد متوقف میشود.
شما میتوانید با قرار دادن چند تکه یخ در یک حولهی نازک، کیسهی یخ درست کنید.
همچنین میتوانید از یک بسته سبزیجات یخ زده استفاده کنید، اما هرگز یخ را مستقیما روی پوست نگذارید.
چند دقیقه کیسهی یخ را روی سرتان نگه دارید.
همچنین استفاده از هات پک باعث میشود که ماهیچههای منقبض آرام شوند، بنابراین اگر از سردردهای ناشی از استرس رنج میبرید، هات پک راهحل فوقالعادهای است.
میتوانید کیسهی آب گرم را پشت گردنتان بگذارید یا در یک لگن آب بریزید و دستانتان به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه درون آن قرار بدهید.
اگر مبتلا به سردردهای مزمن هستید، میتوانید قبل از خواب، پاهای خود را به مدت ده دقیقه در یک سطل حاوی آب گرم بگذارید.
* کیسهی مخصوصی است که دارای گرمای مرطوب بوده و ضمن گرم نمودن ناحیهی مورد درمان با خاصیت افزایش گردش خون تاثیراتی روی ناحیه دارای درد میگذارد.
ماساژ صورت و سر
به شما پیشنهاد میدهیم در هنگام سردرد ماساژ صورت و سر را فراموش نکید ماساژ گردش خون را بیشتر کرده و سردرد را کاهش میدهد.
این روش برای سردردهای عصبی بسیار مؤثر است.
انگشتهای شست را روی شقیقتان قرار دهید و با اندکی فشار حرکتهای کوچک و دایرهای انجام دهید.
در حمام نیز میتوانید پوست سرتان را ماساژ دهید.
نیاسین (ویتامین ب۳)
غذاهای غنی از نیاسین (ویتامین ب۳) برای درمان سردرد مفید هستند.
چند دقیقه بعد از رسیدن نیاسین به بدن، درد باید فروکش کند.
نیاسین را میتوان در مرغ، ماهی تن، ماهی قزل آلا، قارچ کریمینی، بادام زمینی، جو، بلغور، گندم کامل، تخمهی آفتابگردان، سبزیهای سبز، جگ
ر و سایر خوراکیها یافت.
نیاسین را همچنین میتوان به عنوان مکمل مصرف کرد.
مصرف بیش از حد نیاسین میتواند منجر به زخم معده و مشکلات کبدشود، بنابراین باید آن را به دقت و در مقادیر مناسب مصرف کرد.
بادام
بادام به دلیل داشتن سالیسین به عنوان یک مسکن درد عمل میکند. سالیسین مسکنی است که در داروهای ضد درد بدون نسخه وجود دارد.
روغن بادام به عنوان درمانی برای سردرد در همان زمانی که درد را تجربه میکنید و هم به عنوان یک درمان پیشگیرانه موثر است.
شما میتوانید هر زمان که احساس کردید سردردتان دارد شروع میشود، یک مشت یا دو عدد بادام بخورید.
نعناع
نعناع خاصیت آرامشبخش و تسکیندهنده دارد و میتواند به درمان سردرد کمک کند.
شما میتوانید نعناع را به صورت چای بخورید یا از روغن آن استفاده کنید.
روغن نعناع را به آرامی روی شقیقهها، فک و پشت گردن خود ماساژ دهید. به علاوه، میتوانید بخور نعناع بگیرید.
این کار میتواند بسیار مفید باشد و در درمان علائمی که اغلب همراه با سردرد هستند مثل تهوع و استفراغ کمککننده باشد.
نوشیدنیِ جادویی اسطوخودوس
تاثیرگذاری اسطوخودوس (یا لّوِندر) بر سردردهای مزمن و دردناک چندین مرتبه نشان داده شده است.
محققین دانشگاه فلوریدا متوجه خاصیت ضد اضطرابی این گیاه نیز شدند و نشان دادند که اسانس اسطوخودوس در درمان بسیاری از بیماریها کارایی دارد.
برای نمونه، اسانس اسطوخودوس در پایین آوردن ضربان قلب و شدت اضطراب دانشجویان پزشکی پیش از یک امتحان استرس آور بسیار موثر بود.
اسطوخودوس همچنین میتواند مشکلات سینوسی، سردرد ناشی از مصرف مشروبات الکلی و افسردگی را درمان کند.
ترکیب زیر در درمان سردردهای همیشگی بسیار موثر است.
در این نوشیدنی خوشمزه، گیاه اسطوخودوس با لیموناد ترکیب شده تا تاثیر آن دوچندان شود.
در ادامه دستور تهیه آن را بخوانید.
طرز تهیه لیمونادِ اسطوخودوس
فنجان آب
شما باید تمام مواد را داخل یک ظرف ریخته و با هم ترکیب کنید.
سپس ترکیب را مزه مزه کنید و در صورت نیاز آب یا عسل بیشتری به آن اضافه کنید.
در آخر نیز درب ظرف را بگذارید.
یک ساعت بعد نوشیدنی شما آماده است.
درمان سردرد عصبی
درمان سردرد عصبی
سردردهای عصبی و تنشی که به آنها سردردهای استرس نیز میگویند، یکی از رایجترین انواع سردردها بوده و افراد بسیاری زیادی با آن مواجه میشوند.
هر چند دلیل اصلی آن هنوز ناشناخته است، اما برخی از کارشناسان عقیده دارند این سردردها به دلیل انقباضات عضلانی در سر و ناحیهی گردن بوجود میآیند.
عوامل خاصی منجر به بروز این سردردها میشوند.
بعضی از شایعترین این عوامل، استرس، بدخوابی، غذا نخوردن، مشکلات بینایی، خستگی چشم، کار و فشار زیاد و تنشهای عضلانی است.
ضمنا خانمها نسبت به آقایان، بیشتر دچار سردردهای عصبی میشوند.
در این مطلب، راهکارهایی برای درمان و تسکین سردردهای عصبی به شما پیشنهاد میدهیم.
مدیریت استرس
اولین قدم مهمی که میتوانید برای پیشگیری از بروز این سردردها بردارید، کنترل استرستان است.
استرس نه تنها عاملی برای سردردهای عصبی است بلکه میتواند درد را هم تشدید کند.
راههای زیادی برای کنترل و مدیریت استرس وجود دارد:
دوش آب گرم بگیرید تا عضلات تحت تنشتان آرام شوند، در یک اتاق ساکت به یک موزیک ملایم گوش دهید، کار مورد علاقهتان را انجام دهید
مثلا باغبانی یا نقاشی، یک کتاب انگیزشی مطالعه کنید، بیرون بروید و قدم بزنید و از طبیعت لذت ببرید، تکنیکهای کنترل استرس مانند تنفس عمیق، بوگا، مدیتیشن، تجسم سازی و … را تمرین کنید و ورزش کنید چون روی سطح فشار خونتان هم اثر مثبتی دارد.
ماساژ بدهید
یک ماساژ خوب روی پوست سر به مدت چند دقیقه میتواند سردردهای ناشی از استرس را تا حدود زیادی آرام کند، ضمنا درد و تنش عضلات را کاهش داده جریان خون را بهتر میکند.
هنگام ماساژ، روی نواحی گیجگاهی یا پس ِ سر تمرکز کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
یک یا دو قطره عصارهی آویشن یا رزماری را در با قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن نارگیل گرم ترکیب کنید و روی هر دو گیجگاه و پیشانیتان بمالید.
به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوستتان شود.
سپس چند دقیقه آرام بنشینید تا این درمان خانگی و طبیعی اثر کند.
همچنین میتوانید تمام بدنتان را با این ترکیب ماساژ بدهید تا از استرس و تنش هم رها شوید.
کمپرس سرد
استفاده از کمپرس سرد برای سر میتواند عضلات دردناک را تسکین داده و سردرد تنشیتان را هم برطرف کند.
گاهی سردرد به دلیل فشار رگهای خونی روی عصبها بوجود میآید، در این مواقع، استفاده از یک چیز سرد در این قسمتها میتواند این رگها را منقبض کرده و کمی از فشار آنها بکاهد.
در نتیجه درد تسکین پیدا خواهد کرد.
تکههای یخ را در یک کیسه پلاستکی قرار داده و کیسه را با حولهای بپیچید.
در یک محیط ساکت و آرام دراز بکشید و کمپرس سرد را روی پیشانیتان بگذارید.
دو دقیقه صبر کنید، سپس دو دقیقه کمپرس را بردارید.
این سیکل را ۴ تا ۵ بار تکرار کنید.
سعی کنید ریلکس باشید، به زودی دردتان برطرف خواهد شد.
نکته: یخ را مستقیما روی پوستتان نگذارید چون میتواند موجب سرماخوردگی شود.
سرکه سیب
سرکه سیب برای درمان خیلی چیزها مفید است مخصوصا برای میگرن، اما برای سردردها تنشی هم سودمند است.
سرکه سیب به تعدیل سطح pH در بدن کمک کرده و برای سم زدایی نیز مفید است.
ضمنا سرکه سیب خواص ضد التهابی دارد که سردردهای ضربانی را هم برطرف میکند.
سرکه سیب برای کاهش استرس هم خوب است.
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و فیلتر نشده را به یک لیوان آب اضافه کنید.
میتوانید کمی عسل هم در آن بریزید.
این ترکیب را روزی یک تا دو بار بنوشید تا از سردرد پیشگیری کنید.
همچنین میتوانید چای بابونه و چای سبز بنوشید.
حمام رزماری برای پاها
به گفتهی گیاه داروشناسها، حمام پاها با عصارهی رزماری، یک درمان قوی خانگی برای سردردهاست.
آب گرم، خون را به سمت پاها سرازیر میکند و در نتیجه رگهای خونی در سرتان، از فشار رها میشوند و سردردتان تسکین مییابد.
از سویی دیگر، عصاره رزماری خواص ضد التهابی دارد که به کاهش درد کمک میکند.
مطالعهای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، خواص ضد التهابی و تسکین دهندهی رزماری را ثابت کرد.
۷ تا ۸ قطره عصاره رزماری را در یک لگن کوچک آب گرم بریزید.
پاهایتان را ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در این لگن بگذارید تا آرام شوید.
سپس پاهایتان را با یک حولهی نرم خشک کنید.
عصاره نعنا فلفلی
عصاره نعنا فلفلی میتواند اعصابتان را آرام کند و از استرستان بکاهد، به همین دلیل یکی از بهترین درمانها برای سردردهای عصبی است.
استفادهی موضعی از عصاره نعنا فلفلی، عضلاتتان را ریلکس کرده و جریان خون را هم بهبود میدهد.
مطالعهای که در سال ۲۰۰۷ انجام شد دریافت استفادهی موضعی از عصاره نعنا فلفلی میتواند در درمان سردردهای عصبی مفید باشد.
یک جای ساکت و راحت را انتخاب کنید.
چند قطره از عصاره نعنا فلفلی را روی شقیقهها، پیشانی و پشت گردنتان ماساژ دهید و هنگام ماساژ، عمیق نفس بکشید.
میتوانید دو عدد چای کیسهای نعناع فلفلی را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پلک چشمهای بسته یا پیشانیتان بگذارید.
رفتار درمانی شناختی
رفتار درمانی شناختی (CBT) نوعی حرف درمانی است که به شما کمک میکند موقعیتهایی را که به شما استرس، اضطراب و تنش میدهند را بشناسید.
همچنین، این درمان به شما یاد میدهد چطور استرس خود را کنترل کنید.
اگر استرس تحت کنترل باشد، تکرار و شدت سردردهای تنشیتان به طور خودکار کاهش مییابد.
در درمان CBT، درمانگر با بیمار گفتگو میکند.
چند جلسهی ۲ تا ۳ ساعته ممکن است لازم باشد تا سردردهای تنشی درمان شوند.
مطالعهای که در سال ۲۰۱۴ صورت گرفت نشان داد CBT یک درمان نتیجه بخش هم برای میگرن و هم برای سردردهای تنشی است.
بهبود ژست یا وضعیت بدن
یکی از دلایل رایج سردردهای عصبی، تنش و گرفتگی عضلات است.
این کشیدگی و تنش در تمام سر و گردن روی میدهد و وضعیت نادرست بدن یکی از عوامل اصلی بروز سردردهای عصبی است.
بهبود و اصلاح وضعیت بدن میتواند تاثیرات مثبت زیادی روی سردردهای تنشی بگذارد.
ژست مناسب بدن میتواند کمک کند تا عضلات شما از تنش و گرفتگی دور بمانند.
تمرین کنید تا وضعیت بدنتان اصلاح شود؛ چه در حالت تشسته و چه در حالت ایستاده.
وقتی ایستادهاید، شانهها را عقب نگه دارید و سرتان را صاف و کمی به سمت بالا بگیرید، شکمتان را داخل بکشید.
وقتی نشستهاید، رانهایتان موازی با زمین باشد و سرتان صاف به سمت جلو.
همچنین، هنگام راه رفتن و دراز کشیدن، سعی کنید در وضعیت درستی قرار بگیرید.
چشمهایتان را خسته نکنید
خستگی چشم هم یکی دیگر از علل سردردهای تنشی است که درد گردن، شانه و کمر هم ایجاد میکند.
آنهایی که ساعتهای طولانی پشت میز مقابل کامپیوتر مینشینند، بیشتر دچار خستگی چشم و سردرد میشوند.
برای جلوگیری از خستگی چشمها، روزانه چند بار حدود یک دقیقه، پلکها را به آرامی ماساژ بدهید.
این کار باعث ریلکس شدن عضلات اطراف چشم میشود.
به ازای هر ۱۵ تا ۳۰ دقیقه کار کردن، ۵ دقیقه استراحت کنید، بلند شوید و قدم بزنید و اجازه دهید عضلات چشمتان استراحت کند.
تمرینهای مخصوص چشم را انجام دهید؛ چشمها را چند ثانیه در جهت گردش عقربههای ساعت و همچنین خلاف جهت آن بچرخانید.
این کار را هر چند ساعت و هر بار۴ تا ۵ بار تکرار کنید.
طب فشاری
یک درمان دیگر هم طب فشاری است که برای سردررهای تنشی موثر است.
طب فشاری مانند طب سوزنی است اما بدون کمک سوزن.
به نقاط خاصی فشار وارد میشود که میتواند سردرد را تسکین بدهد.
یکی از نقاط فشار برای کاهش سردرد ناشی از استرس، نقاط drilling bamboo point است.
این نقاط جایی هستند پل بینی، به لبهی ابروها میرسد، درست زیر ابروها.
برای تحریک این نقاط، به هر دو نقطه با نوک انگشتان اشارهتان همزمان فشار وارد کنید و فشار را دست کم یک دقیقه نگه دارید.
سردرد پشت سر
سردرد پشت سر
سردردها می توانند آزاردهنده باشند یا به علت شدت آن ها منجر به بروز مشکلات شدیدتر شوند.
این دردها ممکن است در هر جایی از سر رخ دهد.
سردردهایی که منجر به بروز درد در پشت سر می شود، می تواند علل مختلفی داشته باشد.
بسیاری از این علت ها از طریق علائم شناسایی می شوند.
این علائم عبارتند از نوع درد تجربه شده و دیگر قسمت هایی که ممکن است درد بروز کند.
علت درد پشت سر چیست؟
درد پشت سر علل مختلفی دارد.
در بسیاری از موارد درد پشت سر منجر به بروز درد در دیگر بخش های سر هم می شود و یا با رویدادهای خاص شروع می شود.
درد پشت سر و گردن بر اثر آرتروز
درد پشت سر بر اثر آرتروز ناشی از التهاب و تورم در ناحیه گردن است.
سردردهای آرتروز منجر به درد پشت سر و گردن می شود.
در این حالت حرکت دادن سر معمولا باعث شدیدتر شدن درد می شود.
این سردردها ممکن است با هر نوع آرتروزی بروز کند.
رایج ترین آنها آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت است.
درمان درد پشت سر ناشی از آرتروز
بهترین درمان برای درد پشت سر ناشی از آرتروز مصرف داروهای ضد التهاب و استفاده از گرما برای کاهش التهاب است.
درد پشت سر بر اثر وضعیت بد بدن poor posture
وضعیت بد بدن هم می تواند منجر به بروز درد پشت سر و گردن شود.
وضعیت بد بدن باعث ایجاد تنش در پشت، شانه ها و گردن می شود.
این تنش می تواند منجر به سردرد شود.
در این شرایط ممکن است درد مبهم و تپش دار در پایه جمجه خود حس کنید.
درمان درد پشت سر ناشی از وضعیت بد بدن
درد پشت سر ناشی از وضعیت بد بدن بلافاصله با مصرف استامینوفن برطرف می شوند.
در طولانی مدت با بهبود وضعیت بدن خود می توانید این سردردها را به طور کامل درمان کرده از بروز آنها پیشگیری کنید.
برای بهبود وضعیت بدن یک صندلی مناسب برای محل کار خود انتخاب کنید و در هنگام نشستن روی صندلی هر دو پایتان روی زمین قرار بگیرد.
درد پشت سر بر اثر فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر Herniated disk
بیرون زدگی دیسک کمر در ناحیه گردن باعث درد و تنش در گردن می شود.
این مسئله منجر به بروز نوعی سردرد به نام سردرد گردنی cervicogenic headache می شود.
درد معمولا در پشت سر شروع و حس می شود.
به علاوه در پشت چشم ها نیز ممکن است احساس درد کنید.
دیگر علائم این عارضه عبارتند از ناراحتی در شانه ها یا قسمت های بالای بازوها.
*بیرون زدگی دیسک Herniated disk: فتق یا بیرون زدگی دیسک مشکلی است که دربالشتک لاستیکی (دیسک) بین استخوانهای (مهره ها) ستون فقرات بوجود می آید.
سردردهای گردنی ممکن است زمانی که دراز می کشید، تشدید شوند.
بعضی افراد به علت شدت درد از خواب بیدار می شوند.
زمانی که دراز کشیده اید، ممکن است احساس فشار در قسمت بالای سر خود داشته باشید، شبیه به یک وزنه روی سر.
درمان درد پشت سر ناشی از بیرون زدگی دیسک گردن
در این شرایط درد پشت سر با درمان علت زمینه برطرف می شود.
درمان بیرون زدگی دیسک عبارت است از فیزیوتراپی، حرکت های کشش ملایم، کایروپراکتیک دستی* Chiropractics، تزریق اپیدورال برای التهاب و در صورت لزوم جراحی.
نتایج خوب از طریق انجام حرکات ورزشی حفظ می شود.
کایروپراکتیک دستی Chiropractics : از این درمان برای بهبود کار و عملکرد استخوان ها و مفاصل استفاده می شود.
کایروپراکتیک روشی است برای دستکاری ستون فقرات، تاندون ها و رباط ها و بهبود بخشیدن به مشکلات استخوانی.
در این روش برای ایجاد فشار روی یک یا گروهی از مفاصل از دست استفاده می شود.
درد پشت سر بر اثر نورالژی اکسی پیتال Occipital neuralgia
نورالژی اکسی پیتال زمانی رخ می دهد که عصب هایی که از نخاع به جمجمه می رسند، آسیب ببینند.
این مشکل اغلب بامیگرن اشتباه گرفته می شود.
نورالژی اکسی پیتال منجر به درد شدید و ضربان دار می شود که در پایه سر و در بخش گردن شروع می شود و به سمت جمجمه کشیده می شود.
دیگر علائم عبارتند از:
- • درد در پشت چشم ها
- • درد ناگهانی و شدید که شبیه به یک شوک الکتریکی در گردن و پشت سر است
- • حساسیت به نور
- • حساسیت به لمس در جمجمه
- • احساس درد در هنگام حرکت دادن گردن
علل سردرد
علل سردرد
عجیب است که سردردها حتی زمانی که به آنها فکر میکنید، بروز میکنند.
مغز خود نمیتواند درد را احساس کند، پس چه اتفاقی رخ میدهد؟ کارشناسان درحالحاضر بر این اعتقاد هستند که بافتهای اطراف، مواد شیمیایی مغز، عروق خونی و عصبها سیگنالهای درد را تولید میکنند.
سردرد برگشتی
درست مانند استفادهی بیش از حد از داروهای ضدگرفتگی بینی که میتواند به گرفتگی دائمی بینی منجر شود، سردردهای برگشتی نیز سردردهای مزمنی هستند که به دلیل استفاده بیش از حد از دارو ایجاد میشوند.
چند وقت یک بار استفاده از دارو، بیش از حد محسوب میشود؟ مصرف منظم داروهای مسکن مانند استامینوفن (تیلنول)، آسپیرین یا ایبوپروفن (ادویل، موترین) بیش از دو بار در هفته، یا مصرف تریپتان (داروهای میگرن) بیش از ۱۰ روز در ماه، میتواند فقط در طول چند ماه شما را در معرض خطر ابتلا به سردردهای برگشتی قرار بدهد.
سعی نکنید این نوع سردردها را خودتان درمان کنید.
دکتر میتواند به شما کمک کند که با استفاده از داروهای جایگزین، مصرف داروهای ایجادکنندهی سر درد را متوقف کنید تا به طور کامل از سیستم بدنتان خارج شوند.
سردرد تنشی
این سر درد، یکی از رایجترین انواع سردرد است که معمولا مانند یک فشار یا درد ثابت – به جای تیر کشیدن – در هر دو طرف سر یا در پشت سر و گردن احساس میشود.
استرس، اضطراب، حالت بد بدن و به هم فشردن فکها میتواند باعث بروز این نوع سر درد شود.
سردرد تنشی میتواند مزمن شود، اگر چه معمولا خیلی شدید نیست.
کارشناسان از علت دقیق آن اطمینان ندارند، هرچند علت آن میتواند تغییر مواد شیمیایی مغز یا به هم ریختگی سیگنالها در اعصاب باشد.
این سردردها معمولا با داروهای ضد دردی که بدون نسخه به فروش میرسند، مانند آسپرین، ایبوپروفن، یا استامینوفن رفع میشوند.
رهایی از استرس نیز میتواند کمککننده باشد.
سردرد دندانی
سردرد دندانی از انواع سر درد رایج است که اکثر آدم ها آن را تجربه می کنند.
برخی از اختلالات دندانی هستند که میتواند باعث بروز سر درد و یا درد صورت شوند، مانند دندان قروچه و اختلالات مفصل گیجگاهی فکی(TMJ).
دندان قروچه به معنای ساییدن دندانها هنگام شب است، در حالی که TMJ روی مفاصل واقع شده درست در مقابل گوشتان، که فک را به جمجمه متصل میکند، تاثیر میگذارد.
TMJ ممکن است در اثر نامناسب قرار گرفتن فک، استرس، حالت نامناسب بدن (مثل تمام روز نشستن پشت کامپیوتر) یا آرتریت، که غضروفها، عضلات یا رباطها را در فک تحت تاثیر قرار میدهد، ایجاد میشود.
دندانپزشک شما میتواند در تشخیص این نوع سر درد کمکتان کند، و درمان آن شامل کشش فک، کیسهی آب گرم یا سرد، کاهش استرس، و استفاده از گارد دهان میشود.
سردرد خوشه ای
این سر دردهای یک طرفه، مدت زمان کمی (۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت) طول میکشند، اما از انواع سر درد بسیار حاد و طاقتفرسا هستند.
این نوع سر درد بسیار دردناک است به همین دلیل گاهی اوقات آن را سردرد خودکشی مینامند.
سردرد خوشهای به طور منظم، حتی چند بار در روز، در طول یک دورهی معینی از زمان عود میکند و پس از آن ممکن است یک دوره بدون سردرد به مدت چند ماه یا حتی چند سال داشته باشید.
ممکن است قرمزی و آبریزش در یک یا هر دو چشم وجود داشته باشد.
سردرد خوشهای را که بیشتر در مردان شایع است تا زنان، میتوان با مصرف تریپتان یا اکسیژن (مسکن OTC ممکن است تاثیری نداشته باشد) درمان کرد.
عوامل ایجاد این نوع سر درد میتواند شامل الکل، سیگار، ارتفاعزدگی و غذاهای خاص باشد.
میگرن
میگرن سردرد شدیدی است که میزان شیوع آن در زنان سه برابر مردان است.
علت آن روشن نیست، اما ژنها حتما در این میان بیتاثیر نیستند و فعالیت سلولهای مغز ممکن است روی رگهای خونی و عملکرد سلولهای عصبی تاثیر بگذارند.
یکی از عوامل شایع ایجاد میگرن تغییر است، از جمله تغییرات هورمونی، استرس، و الگوهای خواب یا غذا خوردن.
دکتر پیتر گودزبی، مدیر مرکز سر درد در دانشگاه کالیفرنیا، سان فرانسیسکو میگوید، “اگر شما میدانید نخوردن بعضی از وعدههای غذایی باعث ایجاد این نوع سر درد در شما میشود، پس اگر در دورهی قاعدگیتان به سر میبرید یا برنامهای برای آخر شبتان دارید، هیچ وعدهی غذایی را حذف نکنید.”
درمان میگرن میتواند شامل استامینوفن، ایبوپروفن، یا تریپتان (مانند ایمیترکس یا زومیگ) باشد داروهایی برای کمک به درمان و یا پیشگیری از میگرن استفاده میشوند.
سردرد ناشی از ترک ناگهانی کافئین
شما عاشق قهوه هستید، اما قهوه یک معشوق بیعاطفه است.
برای مثال، اگر شما دو فنجان قهوه در ساعت ۰۹:۰۰ صبح هر روز بنوشید، و سپس صبح روز جمعه این دو فنجان را در اثر بیشتر خوابیدن ننوشید- بوووووووم! – ممکن است دچار سردرد ناشی از نرسیدن کافئین به بدنتان بشوید.
البته اگر قهوهی بیشتری در روز بنوشید (مثلا پنج فنجان قهوه در روز)، و به طور ناگهانی این مقدار قهوه را ننوشید، احتمالا دچار این نوع سر درد خواهید شد.
شما دو گزینه دارید، دکتر گودزبی میگوید: “شما میتوانید طبق برنامهی همیشگیتان کافئین دریافت کنید تا اعتیادتان به قهوه مشکلی برایتان ایجاد نکند، یا کلا نوشیدن قهوه را ترک کنید.
سردردهای ارگاسم
سردرد ناشی از اوج لذت جنسی که خوب، با رسیدن به ارگاسم (اوج لذت جنسی) ایجاد میشود.
دکتر فلیپن میگوید، این نوع سر درد نسبتا نادر است و در افراد جوان، به ویژه در مردان شایعتر است.
این سر درد معمولا مدت کوتاهی پس از مقاربت آغاز میشود و در نهایت در زمان رسیدن به ارگاسم به اوج شدت خود میرسد.
یک سردرد کسلکننده که اغلب میتواند به مدت یک ساعت یا یک روز طول بکشد.
دکتر فلیپن میگوید که اغلب دلیل شناختهشدهای برای این نوع سر درد وجود ندارد و معمولا خود به خود رفع میشود.
با این حال او توصیه میکند که حتما به یک پزشک مراجعه کنید؛ این سر درد در موارد نادر میتواند نشانهی مشکل جدیتری باشد.
مصرف قرص مسکن قبل از رابطهی جنسی میتواند به کاهش درد کمک کند.
سردرد صبح
چند عامل وجود دارند که باعث میشود با سردرد از خواب بیدار شوید.
دکتر گودزبی میگوید، صبحها احتمال رخ دادن میگرن بیشتر است، یا دارو ممکن است زمانی که خواب هستید، کمکم در بدن تمام شود و همین باعث سردردهای برگشتی شود.
افراد مبتلا به آپنهی خواب و کسانی که سردرد دندانی دارند ممکن است بیشتر از سایرین مستعد ابتلا به سردرد در اوایل روز باشند.
دکتر گودزبی میگوید، این سردرد – این یکی کمترین احتمال را دارد، بنابراین همهی شما خودبیمارانگاران خیال تان راحت باشد – در نهایت میتواند نشانهای از تومور مغزی باشد.
سردرد سینوسی
بنا به گفتهی دکتر گودزبی تشخیص سر درد سینوسی معمولا راحت نیست.
به همین دلیل برندهی مدال طلا برای بیشتشخیصی در میان انواع سردرد است.
افراد مبتلا به میگرن اغلب سردردشان را با سردردهای سینوسی اشتباه میگیرند. (یک مطالعه نشان داد که ۸۸ درصد از افراد با سابقهی سردرد سینوسی احتمالا مبتلا به میگرن بودهاند.)
علائمی مانند فشار سینوس، احتقان بینی، آبریزش از چشم در هر دو نوع سردرد میتواند رخ بدهد.
دکتر گودرزی میگوید، یک سر درد سینوسیواقعی مرتبط با عفونت است و همراه با ترشحات پشت بینی که به رنگ سبز یا آمیخته با قرمز هستند ایجاد میشود.
عفونتهای سینوسی اغلب با گذشت زمان یا در صورت لزوم با مصرف آنتیبیوتیکها رفع میشوند، و نباید باعث ایجاد حالت تهوع یا حساسیت به نور که علائم میگرن هستند، شوند.
سردرد ناشی از خوردن بستنی
مغز یخ میزند! بیشتر مردم دردی ناگهانی را در سرشان که میتواند هنگام خوردن نوشیدنیهای خنک حاوی یخ در یک روز گرم رخ دهد، تجربه کردهاند.
افراد مبتلا به میگرن به ویژه ممکن است مستعد ابتلا به این نوع سردرد باشند.
این نوع سردرد یک نام پزشکی تاثیرگذار دارد – اسفنوپالاتین گانگلیونوروژیا – اما چندان جدی نیست.
کارشناسان بر این اعتقاد هستند که احساس سرد در سقف دهان میتواند باعث افزایش جریان خون در یکی از شریانهای مغز شود.
درمان سردرد در طب سنتی
درمان سردرد در طب سنتی
سید جواد علوی کارشناس طب سنتی، اظهار داشت: برای رفع سردرد بهترین کار کم خوردن و کم آشامیدن است.
یعنی میزان غذا و نوشیدن آب و مایعاتی که فرد به آن عادت کرده است را کاهش دهد.
به گفته وی گرسنگی شدید، بیخوابی بسیار، خواب زیاد و طولانی، خواب روز و بعد از ظهر و بعد از غذا خود موجب بروز سر درد میشود، البته بهترین درمان برای رفع سر درد نرم نگه داشتن شکم و رفع یبوست است.
این کارشناس طب سنتی ادامه داد: ماساژ و مالیدن دست و پا، گذاشتن آنها در آب گرم و کمی پیادهروی نیز در رفع سر درد مفید است.
همچنین، گذاشتن پاها در تشت آب ولرم برای رفع سردرد مفید است.
علوی افزود: ترشیها به خصوص سرکه خود موجب بروز سر درد میکند.
همچنین، غذای نفاخ و دیر هضم، غذاهای بخارزا مانند گردو، سیر، سیر داغ، پیاز، تره، شاهی، کلم، خردل، فلفل، زعفران زیاد، خرما، شنبلیله، عدس، لوبیا، بادمجان، باقالی، پنیر، ماهی، دارچین برای گرم مزاجان موجب بروز سر درد میشود.
وی گفت: بادمجان، عدس، خیار، گوجه، ماست و دوغ و پنیر (برای سوء مزاج های سرد) انواع سس، کنسرو، فست فود مثل پیتزا، سوسیس، کالباس و… نوشابه، رب گوجه فرنگی کارخانهای، کاکائو، قهوه، شکلات، چیپس، پفک، غذاها و تنقلات خیلی شور و تند و ترش و چرب و حبوبات نفاخ برای معدههای حساس و گازدار، چای بالاخص برای کسانی که مشکل معده دارند، مضر است.
این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: آب یخ، همراه با غذا و بلافاصله بعد از غذا آب خوردن، گوشت گاو و گوساله، ته دیگ، پیاز و سیر خام و پرتقال و نارنگی (برای معدههای حساس)، غذاهای مانده و فریز شده، غذاهای خمیری مثل ماکارونی و الویه و سرخ کردنی.
آب خوردن در شب بین خواب، خرما و گردو، سبزیجات بخاردار مثل تره، شاهی، ترب و به خصوص برای کسانی که سردرد دارند و هر چیزی که باعث ناسازگاری و اذیت شود.
