یبوست : عوارض و درمان یبوست / درمان یبوست با خاک شیر در طب سنتی
یبوست : عوارض و درمان یبوست / درمان یبوست با خاک شیر در طب سنتی
یبوست, یبوست چیست, علایم یبوست, عوارض یبوست, برای درمان سریع یبوست چی بخوریم, درمان یبوست طب سنتی, درمان قطعی یبوست, درمان یبوست با خاکشیر, برای رفع یبوست چه قرصی بخوریم؟
- یبوست چیست
- علایم یبوست
- عوارض یبوست
- برای درمان سریع یبوست چی بخوریم
- درمان یبوست طب سنتی
- درمان قطعی یبوست
- درمان یبوست با خاکشیر
- برای رفع یبوست چه قرصی بخوریم؟
یبوست چیست
یبوست, یبوست چیست, علایم یبوست, عوارض یبوست, برای درمان سریع یبوست چی بخوریم, درمان یبوست طب سنتی, درمان قطعی یبوست, درمان یبوست با خاکشیر, برای رفع یبوست چه قرصی بخوریم؟
در هنگام یبوست حرکات روده‌ای کم، نامنظم و به سختی انجام میگیرد و در نتیجه روده از مواد زائدی که در نتیجه عمل هضم ایجاد میشوند، تخلیه نمی‌گردد.
یبوست سرچشمه بسیاری از امراض است و بسته به میزان شدت آن به سه نوع یبوست خفیف، شدید و مزمن تقسیم میشود.
در یبوست خفیف اجابت مزاج هر دو تا سه روز یکبار انجام میگردد و زمانی که اجابت مزاج با فاصله بیش از سه روز باشد به آن یبوست شدید گفته میشود و در نوع یبوست مزمن، فرد مبتلا چندین سال درگیر موضوع بوده و سابقه یبوست در این فرد زیاد است و با کوچکترین تغییر حالتی از یبوست خفیف به شدید تبدیل میشود.
دلایل بروز یبوست
یکی از دلایل اصلی ابتلا به یبوست، کم‌تحرکی و ورزش نکردن است.
به گفته بوعلی سینا، اگر مداوم ورزش کنید، هیچ‌گاه دچار یبوست نخواهید شد.
البته منظور ورزش‌های سنگین نیست چراکه برخی از ورزش‌ها میتوانند باعث یبوست شوند.
بهترین فعالیت‌های فیزیکی برای رفع یبوست، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و حرکت‌های تقویت‌کننده عضلات شکم هستند.
درواقع ورزش کردن و قرار گرفتن در هوای آزاد، نوعی ملین طبیعی محسوب میشود.
بیشتر بخوانید: چگونه یبوست باعث ابتلا به گودی کمر می شود؟
از دیگر دلایل بروز یبوست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
یبوست اغلب مواقع به علت به موقع دستشویی نرفتن ایجاد میشود.
درمان سنتی یبوست
در نوزادان نیز یبوست از شیر خشک ناشی میشود و یا مادر یبوست دارد و به بچه منتقل میشود.
برخی عوامل دیگر نیز در بروز یبوست نقش درند که موارد زیر را شامل میگردد:
عادت‌های غذایی غلط و خوردن نامنظم غذا
مصرف کم مایعات، میوه‌ها و سبزی‌ها
مصرف زیاد چای، قهوه و خوردن نوشابه‌های الکلی
فشارهای عصبی مانند استرس و اضطراب و ذهن نگران و آشفته
عدم تحرک کافی
برخی بیماری‌ها مانند کم کاری تیروئید، دیابت، بواسیر، پولیپ روده و …
افزایش سن
علائم یبوست
یبوست, یبوست چیست, علایم یبوست, عوارض یبوست, برای درمان سریع یبوست چی بخوریم, درمان یبوست طب سنتی, درمان قطعی یبوست, درمان یبوست با خاکشیر, برای رفع یبوست چه قرصی بخوریم؟
ممکن است علائم و نشانه های یبوست در افراد مختلف متفاوت باشد و هرکس علائم گوناگونی را مشاهده کند.
اگر به هنگام اجابت مزاج متوجه شدید که مدفوع شما به سختی دفع می شود و در کنار آن با علائم زیر مواجه شدید به این بیماری مبتلا شده اید.
مدفوع به شدت سفت شده و با سختی دفع می شود.
دفع مدفوع به صورت ناقص صورت می گیرد.
تعداد دفعات دفع مدفوع کاهش یافته و به ۳ بار در هفته رسیده است.
حجم مدفوع کاهش می یابد.
معده درد
بی اشتهایی در طول روز
گرفتگی معده
احساس سوزش در معده
تهوع
نفخ
احساس فشار در شکم
احساس فشار شدید در حین اجابت مزاج
مسدود شدن مقعد
عوارض یبوست
یبوست, یبوست چیست, علایم یبوست, عوارض یبوست, برای درمان سریع یبوست چی بخوریم, درمان یبوست طب سنتی, درمان قطعی یبوست, درمان یبوست با خاکشیر, برای رفع یبوست چه قرصی بخوریم؟
شاید در ظاهر فقط ببینید که مدفوع شما کمی سفت تر شده و احتمالا برای دفع آن به انرژی بیشتری احتیاج دارید.
بسیاری از افراد با عوارض یبوست آشنایی ندارند و از این موضوع مطلع نیستند که یبوست می تواند زمینه ساز چه مشکلات بزرگی باشد.
مشکل کوچکی که با نوشیدن آب بیشتری در طول روز یا مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به راحتی قابل برطرف شدن است ولی عدم توجه به درمان آن میتواند مشکلات و عوارضی به وجود بیاورد که شما را تا زیر تیغ جراحی ببرد.
بواسیر یا هموروئید ( رگ های متورم و از هم گسیخته در اطراف ناحیه ی مقعد )
شقاق ( ترک و پارگی پوست در اطراف ناحیه ی مقعد )
انقباض مدفوعی ( مدفوعی که نمی تواند از مقعد شما خارج شود)
پرولاپس رکتوم ( افتادگی و بیرون زدگی راست روده از مقعد )
برای درمان سریع یبوست چی بخوریم
یبوست, یبوست چیست, علایم یبوست, عوارض یبوست, برای درمان سریع یبوست چی بخوریم, درمان یبوست طب سنتی, درمان قطعی یبوست, درمان یبوست با خاکشیر, برای رفع یبوست چه قرصی بخوریم؟
یکی از بهترین و سالم ترین روش ها که می تواند به یبوست شما پایان دهد و از تکرار آن جلوگیری کند روش های درمان خانگی هستند که بر پایه ی روش های طبیعی و سنتی به وجود آمده اند.
این روش ها تلفیقی از رفتار های صحیح و خوراکی های سالم است که می توانند تغییرات چشمگیری در بهبود وضعیت یبوست شما ایجاد کنند و در مدت زمان کوتاهی آن را درمان نمایند.
نوشیدن آب و مایعات فراوان
مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا مثل میوه ها و سبزیجات تازه
آلو و آب آلو
مصرف سبزیجات دارای برگ سبز
نوشیدن مایعات گرم و ولرم
استفاده از تخم کتان
دمنوش گیاهی گل سرخ
استفاده از روغن زیتون در غذاها و سالادها
پوست اسفرزه
آب هویج
منیزیوم
محصولات پروبیوتیک
مصرف آب آلوئه ورا
درمان یبوست در طب سنتی
یبوست, یبوست چیست, علایم یبوست, عوارض یبوست, برای درمان سریع یبوست چی بخوریم, درمان یبوست طب سنتی, درمان قطعی یبوست, درمان یبوست با خاکشیر, برای رفع یبوست چه قرصی بخوریم؟
نوشیدن یک لیوان آب گرم اول صبح
اولین راه درمان خانگی یبوست نوشیدن یک لیوان آب گرم به همراه چند قطره آبلیموی تازه در اول صبح است.
بعد از آن مدتی راه بروید.
این آب حرکات دودی روده را تنظیم کرده و دستگاه گوارش را به حرکت می‌اندازد.
بیشتر بخوانید: چگونگی درمان آکنه ناشی از یبوست
خاکشیر
یکی از راهکار‌های درمان یبوست در طب سنتی مصرف خاکشیر است.
خوردن دو قاشق غذاخوری خاکشیر با یک لیوان آب گرم صبح و شب برای انواع مزاج‌ها مناسب بوده و درمان مفیدی برای یبوست‌های خفیف است.
آب کله پاچه
برای درمان یبوست مزمن با طب سنتی استفاده از آب کله پاچه توصیه میشود.
آب کله پاچه باعث افزایش رطوبت و دفع مواد زائد روده‌ها میگردد.
به این منظور تا دو هفته روزی یکبار آب کله پاچه را بخورید تا اجابت مزاج عادی گردد.
آب انجیر
خوردن آب انجیر نیز برای درمان یبوست بسیار موثر است.
به این منظور ۷ عدد انجیر را در آب خیس کرده و بعد از نیم ساعت شربت انجیر را بخورید.
این شربت بسیار ملین بوده و برای رفع پوکی استخوان هم بسیار مفید است.
روغن زیتون
زیتون و روغن آن خاصیت ملین داشته و برای درمان و رفع یبوست بسیار مفید هستند.
روغن کرچک
آخرین راه حل درمان خانگی یبوست با کمک طب سنتی، استفاده از روغن کرچک است.
به این منظور یک قاشق چایخوری روغن کرچک را بعد از غذا بخورید.
استفاده از روغن کرچک، بهتر است در خط آخر درمان یبوست مصرف شود.
بیشتر بخوانید: تحولی در پزشکی که به شما می‌گوید چگونه یبوست خود را درمان کنید
مصرف میوه، سبزی و غذا‌های حاوی فیبر
مقدار زیادی سالاد و سبزیجات به رنگ سبز بخورید.
فیبر موجود در میوه و سبزی برای درمان یبوست بسیار مفید است.
سیب، موز رسیده، خربزه، پرتقال، انبه رسیده، انگور و گلابی میوه‌هایی هستند که دارای اثرات اشکار ملینی بوده و به درمان خانگی یبوست کمک می‌کنند.
خوردن این میوه‌ها به طور منظم شخص را از عملکرد نرم روده‌ها مطمئن میسازد.
شربت عسل
از دیگر راه‌های درمان یبوست خوردن یک لیوان کامل آب با یک قاشق عسل قبل از خواب است.
رازیانه
برای رفع یبوست یک قاشق چایخوری رازیانه را بو داده و با یک لیوان آب در هنگام خواب خورده شود.
رازیانه بو داده به عنوان یک ملین خفیف عمل میکند.
انجیر خشک و بادام
انجیر خشک و بادام نیز برای درمان خانگی یبوست مزمن موثر است.
به این منظور ۲ تا ۳ عدد انجیر خشک را با ۲ تا ۳ عدد بادام چند ساعت خیس کنید.
سپس هسته انجیر را در آورده، پوست بادام‌ها را نیز جدا کنید.
آنها را با هم بکوبید و دو بار در روز همراه با عسل بخورید.
سبوس برنج
سبوس برنج و سبوس سایر غلات محتوی فیبر فراوان هستند و به عنوان یک درمان ساده و بی ضرر یبوست‌هایی که علت مشخصی ندارند مطرح میشوند.
آلوئه ورا
مشخصات ظاهری این گیاه، درختچه با برگ‌های ضخیم گوشتی است.
در داخل این برگ‌ها مایع ژل‌های ذخیره شده و در مناطق گرم و شرجی رشد میکند.
خواص درمانی این گیاه
آلوئه ورا بهبود دهنده آرتروز، تقویت کننده معده و اثنی‌عشر و روده، برطرف کننده یبوست و سرشار از ویتامین A، B۱، B۲، B۶، B۱۲، C. و E. است.
این گیاه ضد استرس و ضعف اعصاب معداست، تقویت کننده سیستم دفاعی بدن بوده و تنظیم کننده هضم غذا و دفع مواد زائد را از روده بسیار آسان میکند.
آب درون برگ گیاه را روزی یک فنجان قبل از غذا هر روز میل کنید.
گشنیز
این گیاه علفی در تمام مناطق ایران رشد میکند.
ساقه گیاه کوتاه و نازک و برگ‌های آن بسیار لطیف می‌باشد.
تقویت کننده معده و ضد باکتری معده و روده است.
برای جلوگیری از یبوست روزی ۲۰ گرم سبزی گشنیز را خُرد کرده و میل کنید.
برای رفع یبوست روزی یک استکان آب گشنیز صبح ناشتا یا شب موقع خواب با یک قاشق روغن زیتون مصرف شود.
بادرنجبویه
این گیاه از خانواده نعناع می‌باشد و عطر مخصوص به خود دارد. در مناطق خراسان رشد میکند.
برگ‌های آن پنج‌های بریده و ریز بوده و ظاهری شبیه گشنیز دارد، با این تفاوت که برگ‌های آن پهن‌تر و بریدگی در آن بیشتر است.
این گیاه دارای ویتامین‌های A، B. و C. و تقویت کننده معده و روده بوده و صفرا را از بین می‌برد.
۱۰ گرم برگ بادرنجبویه را در یک لیوان بجوشانید و با یک قاشق پودر گل سرخ و یک قاشق روغن زیتون یک شربت غلیظ درست کرده و روزی یک استکان میل کنید.
بادرنجبویه یبوست را از بین می‌برد و تقویت کننده دستگاه گوارش می‌باشد.
بیشتر بخوانید: درمان یبوست با ویتامین‌ها
کاهو
کاهو دارای برگ‌های پهن و ساقه کوتاه و دارای گل‌های صورتی می‌باشد.
خواص مهم کاهو
سرشار از ویتامین‌های K، B. و P. همراه با مواد معدنی، ید، کلسیم، منیزیم و مواد قندی، سلولز، کمی نشاسته، کلروفیل، آهن، پتاسیم، فسفر و گوگرد است.
کاهو تقویت کننده معده و روده و ضد یبوست است.
بهتر است کاهو همراه با روغن زیتون مصرف شود.
البته برگ‌های تیره خاصیت بیشتری دارد.
کاهو همراه با آب لیمو تازه و روغن زیتون مفید است.
درمان قطعی یبوست
یبوست, یبوست چیست, علایم یبوست, عوارض یبوست, برای درمان سریع یبوست چی بخوریم, درمان یبوست طب سنتی, درمان قطعی یبوست, درمان یبوست با خاکشیر, برای رفع یبوست چه قرصی بخوریم؟
انجام ماساژ بر روی شکم می تواند یبوست را به روش های مختلف همچون تحریک عضلات درگیر در تولید مدفوع و تسکین استرس مزمن (یکی از مواردی است که به طور نزدیکی با مشکلات گوارشی مرتبط است) بهتر کند.
یبوست به شرایطی گفته می شود که در آن دفع مدفوع در هفته کمتر از سه بار است.
علاوه بر استرس، سبک زندگی خاص نیز می تواند منجر به یبوست شود.
این نوع سبک زندگی شامل خوردن مواد غذایی کم فیبر، نداشتن ورزش کافی و نخوردن آب کافی است.
بیشتر افراد به هنگام مسافرت نیز یبوست را تجربه می کنند.
تحقیقات انجام شده در مورد ماساژ و یبوست:
اگرچه ماساژ یک درمان استاندارد برای یبوست نیست اما برخی از پژوهش های علمی نشان می دهد که انجام اینکار می تواند به بازیابی شرایط قبلی کمک کند.
به عنوان مثال، گزارش منتشر شده در مجله Bodywork and Movement Therapies در سال ۲۰۱۱ بر روی ماساژ شکمی و استفاده از آن به عنوان درمانی برای یبوست مزمن تمرکز داشته است.
نتایج به دست آمده نشان می دهد که ماساژ شکمی ممکن است با ترویج حرکات مختلف حلقوی باعث تسکین و بهبود یبوست شود.
گزارش یکسان نیز نشان می دهد که ماساژ شکمی می تواند زمان عبور مواد غذایی از روده را کاهش دهد.
علاوه بر این، گزارش های انجام شده نشان می دهد ماساژ شکمی می تواند به تسکین دردها و ناراحتی های مرتبط با یبوست کمک کند.
در مطالعات بالینی، افرادی که مبتلا به یبوست بودند بعد از استفاده از ماساژ های شکمی بهبود زیادی در کیفیت زندگی شان تجربه کردند.
با اینحال برخی از پژوهش ها( همچون مطالعات بالینی کوچک که در سال ۲۰۰۹ منتشر شده است) پیشنهاد می کند که استفاده از ماساژ شکمی برای تسکین یبوست به احتمال زیاد منجر به کاهش استفاده از ملین ها نخواهد شد.
چگونه از ماساژ برای تسکین و بهبود یبوست استفاده کنیم؟
تکنیک های ماساژ متعددی ممکن است در تسکین یبوست و ترویج دفع مدفوع مفید باشد.
این حرکات معمولا به صورت خوابیده انجام می شود.
یک تکنیک محبوب شامل قرار دادن کف دست بر روی شکم و ایجاد حرکات کوچک، دایره ای و در جهت گردش عقربه های ساعت در قسمت پایینی شکم است.
همچنین می توانید این دایره ها را توسعه دهید و ماساژی را انجام دهید که کل شکم را پوشش می دهد.
تکنیک دیگر شامل قرار دادن دست زیر جناغ سینه و سپس کشیدن دست به آرامی به سمت پایین شکم است.
اینکار باید به صورت حرکات سریع با دست دیگر تکرار شود. زمانی که ماساژهای بیان شده را امتحان می کنید، با حرکات نرم و سبک کار خود را آغاز کنید و از فشارهای زیاد بر روی شکم خودداری نمایید.
اگر بعد از فشار دادن بر روی شکم احساس درد یا ناراحتی داشتید ، سعی کنید فشار حاصل را کمتر کنید.
سعی کنید این ماساژها را دوبار در روز و به مدت ۲۰ دقیقه انجام دهید.
استفاده از نفس عمیق در هر جلسه می تواند به تسکین یبوست کمک فراوانی بکند.
قبل از اینکه بخواهید از ماساژ یا سایر روش های درمان خانگی استفاده کنید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید.
زنان باردای باید از انجام هر نوع ماساژی بر روی شکم خودداری کنند.
همچنین باید توجه داشته باشید که یبوست در برخی از مواقع نشان دهنده یک مشکل سلامتی است و نیازمند درمان های پزشکی می باشد.
سایر نشانه ها همچون درد در شکم نیز ممکن است وجود داشته باشد.
در برخی از موارد یبوست تنها نشانه ای است که در بدن وجود دارد.
درمان یبوست با خاکشیر
یبوست, یبوست چیست, علایم یبوست, عوارض یبوست, برای درمان سریع یبوست چی بخوریم, درمان یبوست طب سنتی, درمان قطعی یبوست, درمان یبوست با خاکشیر, برای رفع یبوست چه قرصی بخوریم؟
استفاده از خاکشیر برای درمان یبوست در طب سنتی بسیار شناخته شده است.
امروزه یکی از مشکلات شهر نشینی کم تحرکی و در نتیجه مبتلا شدن به یبوست است.
افراد ممکن است در طول زندگی خود بارها یبوست را تجربه کنند.
در اکثر مواقع می‌توان این عارضه‌ی معده‌ای-روده‌ای را با درمان‌های خانگی درمان و یا پیشگیری کرد.
استفاده از خاکشیر همان درمان خانگی است که برای برطرف شدن یبوست بسیار مورد استفاده قرار میگیرد.
یبوست حاد ممکن است سبب بسته‌شدن روده شود، به نحوی که حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد.
علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی یا آناتومی بدن باشد.
روش‌های درمان شامل اصلاح رژیم غذایی و تمرینات ورزشی است.
همانطور که بیان کردیم یکی از دلایل بروز یبوست ممکن است کم تحرکی باشد اما یبوست عوامل مختلفی دارد
درمان یبوست ناشی از ضعف معده و مزاج سرد با خاکشیر
خاکشیر میتواند برای سوء مزاج سرد نیز استفاده شود.
طبع خاکشیر به گونه‌ای است که برای سرد مزاجی و یا گرم مزاجی مفید است.
از نشانه‌های سرد مزاجی می‌توان به خشکی دهان، کم میلی به آب، بد طعمی دهان، بی‌میلی به خوراک، نفخ شکم، بروز برخی دردها از جمله درد معده، ضعف و لاغری که روز به روز بیشتر میشود، اشاره کرد.
یبوست در افراد مسن
هر چه سن بالا رود آب بدن کم میشود.
به همین علت سالخوردگان بدن کم آب و خشکی دارند که همین امر موجب خشکی روده و در نهایت یبوست می شود.
یکی از طبیعی‌ترین و بی‌خطرترین روش‌ها برای درمان یبوست در سالخوردگان استفاده از درمان یبوست با خاکشیر به صورت قندداغ است.
با خوردن خاکشیر بدن مقدار آبی که نیاز دارد را جذب میکند و به مرور این مشکل برطرف میشود.
لازم به ذکر است که با خوردن خاکشیر رنگ مدفوع اغلب سیاه میشود.
در ضمن استفاده سالخوردگان از داروهای ملین و مسهلها زیان آور بوده و موجب کم شدن رطوبت بدنشان میشود؛ بنابراین استفاده از خاکشیر برای درمان یبوست در این دوره سنی مفید است.
یبوست در کودکان
اکثر کودکان دچار یبوست میشوند که باعث دل درد و جوش در بدنشان میشود.
درمان یبوست با خاکشیر برای کودکان نیز مفید است و می‌توان به راحتی به آنها خاکشیر داد.
برای از بین بردن یبوست در کودکان هر روز یک قاشق غذا خوری خاکشیر را قندداغ کرده و به آنها بدهید.
با مصرف خاکشیر طی یک دوره دل درد و بی قراری در کودکان کاهش پیدا میکند.
یبوست در خانم‌های باردار
خانم‌ها در دوران بارداری و حتی بعد از زایمان دچار مشکل یبوست میشوند.
در این دوران هر دارویی نمی‌توانند مصرف کنند.
خاکشیر با داشتن طبع ملایم و معتدل بهترین گزینه در این دوران است.
با این وجود استفاده از آن در این دوران باید با احتیاط صورت گیرد.
نحوه درمان یبوست با خاکشیر
برای مصرف خاکشیر حتما آن را چند مرتبه بشورید تا خاک و ناخالصی‌های آن جدا شود.
بهترین روش مصرف کردن خاکشیر جوشاندن آن با آب و چند حبه قند یا شکر است که به آن قنددداغ می‌گویند.
مصرف روزانه ۲ تا ۳ قاشق غذا خوری خاکشیر با آب جوش و نبات علاوه بر بهبود یبوست به شفاف شدن و زیبایی رنگ چهره کمک میکند چرا که خاکشیر مقوی هاضمه و مقوی معده است.
برای رفع یبوست چه قرصی بخوریم
یبوست, یبوست چیست, علایم یبوست, عوارض یبوست, برای درمان سریع یبوست چی بخوریم, درمان یبوست طب سنتی, درمان قطعی یبوست, درمان یبوست با خاکشیر, برای رفع یبوست چه قرصی بخوریم؟
علاوه بر روش های درمان خانگی یبوست برخی افراد تمایل دارند به خصوص در مواقع ابتلا به یبوست شدید به سراغ قرص ها و مکمل های درمان آن بروند.
مکمل ها و قرص هایی وجود دارند که میتوانند به افزایش حرکات روده ای کمک کنند و در کاهش علائم یبوست تاثیر گذار باشند.
به دلیل عوارض گسترده و غیرقابل پیش بینی مصرف چنین داروهایی توصیه می شود که حتما زیر نظر پزشک مصرف آنها را آغاز نمایید.
ملین ها
مکمل های فیبر Konsyl که باید همراه با آب فراوان مصرف شوند.
اسموتیک ها که به مایعات کمک می کنند در کولون راحت تر حرکت کنند مثل Miralax
محرک هایی که باعث انقباضات ریتمیک در روده می شود مانند Dulcolax
نرم کننده های مدفوع مثل Surfak
